2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-31 14:11
Бул көнүгүүэмоционалдык имидж терапиясы жашоодо кайсы багытта бара жатканыңды түшүнүүгө, түшүнүүгө жана сезүүгө жардам берет. Бул өзүн өзү таанууга, өз алдынча чечим чыгарууга, бул дүйнөгө жашообуз менен эмнени алып келүүнү каалаганыбызга байланыштуу.
Бул кызыктуу көнүгүүнү аягына чыгаруу үчүн сизге элестетүү, элестетүү, сүрөттөрдү көрсөтүү жөндөмү,метафорада ойлонуу, абстракциялоо жөндөмү. Эми биз акыл менен үй курабыз.
Ошентип, ойноп көрөлү!
Келгиле, өзүбүздүн жашообуздун чындыгы - бул курулуш аянты экенин элестетели. Биздин жашоо активдүүлүгүбүз үзгүлтүксүзкурулуш процесси (жакшы, кандай үзгүлтүксүз … түтүн үзүлүшү менен, албетте!). Ар кандай иш -аракетибиз, ар кандай иш -аракетибиз,иш, ойлор үн менен, сөздөр, жүрүм -турум, иштер - бул үй куруу процесси. Биздин үй. Жана биздин билимбиздин чөйрө, тааныштар, достор, туугандар, акчабыз, тааныштарыбыз инструменттер. Бизде бардыгы барматериалдык жана материалдык эмес активдер - бул курулуш куралдары жана курулуш материалдары.
Биринчи этап. Сиз азыр кандай үй салып жатасыз? Көңүл буруңуз! Кандай үй салгыңыз келбейт. Жана кандай КУРУ. Бүгүн эмне кыласыңсен эмне кыласың, кантип иштейсиң - мунун баарынан, чынында кандай үй болуп чыкты? Сиз өткөндө кандай пайдубалсызсалынган? Бул эмне деген үй? Элестетип көрүңүз, менталдык сүрөт тарт. Бул үйдүн максаты эмне? Булжеке үй же мейманкана? Бул көп кабаттуу бизнес борборбу же токойдогу кичинекей алачыкпы?
Кайсы этаптасиз азыр курулушсузбу? Дубалдар курулган болушу мүмкүн, бирок азырынча чатыры жок. Же үй даярбы, сол жактаичинде ремонтту бүтүрүү. Буга чейин эмне курулган жана эмнени куруу керек? Бул үйдүн ичинде эмне бар? Кандай интерьер,жайдын функционалдуулугу кандай? Ички жасалгалоо деген эмне?
Пайда болгон сүрөттөргө болгон мамилеңизди көзөмөлдөңүзэлестетүүдө. Сизде кандай эмоциялар бар? Сиз көргөндү жактырасызбы? Сиз ыңгайлуусузбу? Сонунбу? Тынч?Же ыңгайсыздык барбы? Денеде кандай сезимдер пайда болот? Кылган иштерди кагазга түшүрсөңүз болотбиринчи этапта тапшыруу.
Андан ары окуудан мурун бул кадамды аткарыңыз.
Второй этап. А вот теперь вы можете представить, какой дом вы ХОТЕЛИ БЫ построить в итоге. Какой дом вы хотите сотворить своей жизнью? Для чего и для кого этот дом будет предназначен? Образы на этом этапе могут отличаться от тех картинок, которые вы мысленно нарисовали в предыдущем пункте.
Какая теперь будет отделка у дома? Какие стены? Какой высоты будет этот дом? Почему вы хотите построить именно вот такой дом? Сравните его с тем, что нарисовали на первом этапе. Что нужно изменить, чтобы переключиться на строительство именно этого дома, который вы хотите, а не который пока получается? Какие ресурсы вам необходимы? Чего не хватает, каких инструментов и материалов?
Отследите снова свои впечатления. Какие чувства и эмоции понимаются? Какие ощущения в теле при виде вот этого, второго дома? Вам приятен этот образ? Комфортно на него смотреть? Спокойно?
Сравните полученные образы. В каком вам комфортнее? Напишите о своих впечатлениях в комментариях. Какие дома у вас получились?
Ошентип, биринчисиндежана бул көнүгүүнүн экинчи бөлүгүндө, сиз жашооңуздан үй куруп жатасыз. Жана ошондой эле сиз курулуштун кайсы стадиясында экениңизди чечтиңизболуп саналат. Кимдир бирөө пайдубалын түптөп жатат, кимдир бирөө дубалдарын тургузуп койгон, кимдир бирөө тосмо гана коюшу керек. Жана кимдир бирөө анын конкреттүү долбоору жок курулуш таштандыларынын арасында турганын түшүндү.
Эмнеси болсо да, бул сүрөттөразыр сиздин жашооңузда болуп жаткан нерсеге салыштырса болот. Үй куруу процесси - бул имараттын метафорасыөз жашоосу. Бирок кызыктуу көрүнүш бар!
Эгерде жашооңуз токтоп, токтоп калса жана эмне кылууну билбей турсаңыз,бул абалдан чыгуу үчүн, аны менен сүрөттөр аркылуу иштей аласыз. Келгиле, өзүңөрдүн кыялыңар менен тапкыла дейлисиздин үйдүн пайдубалы жок экенин. Биз муну сиздин жашооңуз менен салыштырып көрдүк жана сиздин жашооңузда эч кандай колдоо, сезим жок экенин түшүндүктуруктуулук, коопсуздук. Ошентип, сүрөттөгү үйдү кайра куруп, трансформация процессин баштасаңыз болотиш жүзүндө каалаган натыйжага алып келе турган ички көрсөтмөлөр!
Сүрөттө үйүңүздү кайра пландаңызОшентип, бул сүрөт сизге жагымдуу, ыңгайлуу жана жагымдуу эмоцияларды жаратат.
<фигура классы ="
Эми, уландысыкөнүгүү.
Үчүнчү этап. Ата -энеңиз кандай үй кура баштаганын элестетиңиз? Сен али бала кездеанан апаң менен атаңдын ою боюнча кандай долбоор болду? Алар бир нерсе кургусу келгендей? Кандай пайдубал түптөлдү?Акыры кандай имарат көргүсү келишти? Алар долбоорго кантип макул болушту? Эмне үчүн алар курулушту башташтысеники Алардын көз карашы боюнча үй кандай функцияларды аткарышы керек? Бул үйдө жашагыңыз келеби?
Сүрөт мурунтан эле болгондоүй куруунун максаттары жана пландары сиз тарабынан аныкталганда, муну өзүңүзгө өткөрүп бериңизреалдуу мамилелер. Бул сиздин ата -энеңиз менен баарлашууңуздун кандай байланышы бар? Мунун кандай тиешеси барбала чагыңыздан бери сизде эмне болгон? Же, балким, ошол эле долбоорду өзүңүз улантып жатасызбы?
Сезимдериңизди жана сезимдериңизди көзөмөлдөңүзфантазияда жаралган образдар жөнүндө. Сизге жагымдуубу же жокпу? Бул сүрөттөр кандай сезимдерди жаратат? КандайДенеде сезимдерди сезесизби?
Бул эмне үчүн керек? Бул бөлүк эмне үчүн?
Биринчиден, болоткөрүүгө жардам берүү, кээ бирин түшүнүү" title="Сүрөт" />
Эми, уландысыкөнүгүү.
Үчүнчү этап. Ата -энеңиз кандай үй кура баштаганын элестетиңиз? Сен али бала кездеанан апаң менен атаңдын ою боюнча кандай долбоор болду? Алар бир нерсе кургусу келгендей? Кандай пайдубал түптөлдү?Акыры кандай имарат көргүсү келишти? Алар долбоорго кантип макул болушту? Эмне үчүн алар курулушту башташтысеники Алардын көз карашы боюнча үй кандай функцияларды аткарышы керек? Бул үйдө жашагыңыз келеби?
Сүрөт мурунтан эле болгондоүй куруунун максаттары жана пландары сиз тарабынан аныкталганда, муну өзүңүзгө өткөрүп бериңизреалдуу мамилелер. Бул сиздин ата -энеңиз менен баарлашууңуздун кандай байланышы бар? Мунун кандай тиешеси барбала чагыңыздан бери сизде эмне болгон? Же, балким, ошол эле долбоорду өзүңүз улантып жатасызбы?
Сезимдериңизди жана сезимдериңизди көзөмөлдөңүзфантазияда жаралган образдар жөнүндө. Сизге жагымдуубу же жокпу? Бул сүрөттөр кандай сезимдерди жаратат? КандайДенеде сезимдерди сезесизби?
Бул эмне үчүн керек? Бул бөлүк эмне үчүн?
Биринчиден, болоткөрүүгө жардам берүү, кээ бирин түшүнүү
Мен сага бир мисал келтирейин.
_
БириндеКардар Л. (31 жашта) менен кеңешип, ушундай эле көнүгүү иштелип чыккан. Сүрөттө ата -энеси окшойт экенАчык талаада тентип жүрүп: "Бул калуу үчүн эң сонун жер!" Биз курулушту туш келди баштадык: жок болчупайдубал түптөлдү, кирпичтер ар кандай түстө жана өлчөмдө, дубалдары пропорционалдуу эмес болчу. Жана баары үчүната -энелер акыркы долбоор боюнча өз ара келише алышпады. Атам бир кыш көтөрүп, бир кирпич курдуүйдүн бир бөлүгүндө апам башка кыштарды көтөрүп, дагы бир бөлүгүн курууга жооптуу болгон. Макулдугунун жоктугу алып келдиүй пропорционалдуу эмес, кыйшык жана ката болуп чыкты.
Кардар ылайык бүт үйдү демонтаждоо чечимин кабыл алдыкирпич, пайдубалын түптөө, кирпичти тигилерди да, энелерди да (атасы да), бирок дагы тартиптүү түрдө колдонуу. Өлчөмдөрдү алыңызжана дубалдарды үйдүн пропорционалдуу болушу үчүн бир курулуш долбооруна ылайык төшөңүз. Жыйынтыгында,алынган сүрөт канааттануу жана сооронуч сезимин пайда кылды. Белгилей кетким келет, Л.болгон эмес.
_
Ата -энеңиз кандай үй кургусу келген? Курулуш материалдарын алар кантип жок кылышатсалынган? Башка үй саласыңбы? Же ата -энең баштаган курулушту уланта бересиңби?
Жазылууну токтотуңузалардын таасирлери жана түшүнүктөрү жөнүндө. Кандай сүрөттөрдү ойлоп таптыңыз? Аларды кантип өзгөрттүңүз?
Сунушталууда:
Максатыңызга жетпегенде, сиз Ааламга каршы кылмыш жасап жатасыз
Алма элестетип көрүңүз. Кадимки, чоң, кооз, даамдуу алма. Сиз белек кылдыңыз беле? Эми мага айт: алманын негизги функциясы (максаты) эмне? Балким, сиздин улуу табитиңиз менен кимдир бирөөнү кубантуу үчүн. Албетте, алмадан натюрморт тартып, балдардын кол өнөрчүлүгүндө колдонуп, топтун ордуна колдонсоңуз болот.
Асырап алган ата -эне. Практикалык көнүгүү
Бул ата-энелердин кабыл алуусунда практикалык көнүгүү жана ата-энелер менен ички диалогду жакшыртуу. Баарына сунушталат, анткени инсандык өнүгүүнүн негизи - ата -энелер менен дени сак ички мамилелер. Ата -эненин сүрөтүн тартуу керек (өзүнчө - апасына, өзүнчө - атасына, сүрөттө башка эч кимдин болбогону маанилүү
Сиз дүйнөгө эмне айтып жатасыз? Эмчек табакты кантип табуу жана өзгөртүү керек?
Ооба, көкүрөгүңүзгө чынында эмне жазылган? Чекесиндеби? Бүт денеңизде? Мимика, пантомима? Сиз эмнени көрсөтүп жатасыз? Жана биз баарыбыз чындыгында жана сөзсүз түрдө өзүбүздү көрсөтөбүз. Сиздин ойлоруңуз, сезимдериңиз - дүйнөгө. Алар менен бирге коркуубузду, коркуубузду, тынчсызданууларыбызды, күтүүлөрүбүздү эфирге чыгарабыз.
Диагностикалык көнүгүү "Apple". Бүгүн сиз кандай "алма" болуп жатасыз?
Баарына жакшылык! Мен автордун "Apple" диагностикалык көнүгүүсүн сунуштайм. Бул сиздин фантазияңызды күйгүзүүнү жана учурдагы абалыңыз тууралуу кызыктуу маалыматтарды берүүнү талап кылат. Кел аракет кылалы?) Ошентип, алманын элестетиниз … эң жөнөкөй, эң кеңири таралган алма.
Сиз жашоонун маанисин эмес, бакытты издеп жатасыз жана ал сизге кандай коркунуч туудурат
Логотерапия идея катары Виктор Франкл концлагерде жүргөндө пайда болгон. Дал ушундай шартта, ал жерден тирүү чыгып кетүү мүмкүнчүлүгү 1:29 болгон, жашоонун мааниси жана эркин тандоо мааниси жөнүндө психологиялык тренд пайда болгон. Ошентип, психолог өлгөн адамдардын ортосунда жана мындай адамгерчиликсиз шарттарда аман калгандардын ортосунда калыптана баштаганын байкай баштады.
