2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Гештальт коучинг - бул жумуш үчүн бир топ жаш багыт жана курал. Бул иште мен методдун маңызын, милдеттерин жана максаттарын айтып берем.
Көрүнүп тургандай, аты өзү эки бөлүктөн турат: гештальт жана машыктыруу. Толук көрүү үчүн ар бир түшүнүктү өзүнчө ачып берүү маанилүү.
Гешталт (немис гештальт - форма, сүрөт, түзүлүш).
Гештальт терапиясы - ХХ кылымда түзүлгөн психотерапиянын багыттарынын бири. Уюштуруучусу - Ф. Перлс. Ирвин менен Мариям Полстер, Жозеф Зинкер, Жон Энрайт, Серж Гингер жана башкалар да гештальт терапиясынын методологиясын жана теориясын өнүктүрүүгө чоң салым кошушкан.
Гештальт терапиясынын негизги принциптеринин үчтүгү:
1) актуалдуулук.
2) маалымдуулук.
3) жоопкерчилик (К. Наранхо).
Гештальт терапиясы менен тааныштыгым 2010 -жылы, студент кезимде психологияда болгон. Ошондон бери бул ыкма менин жашоомдун жана менин ишимдин, руханий башпаанегимдин бир бөлүгү болуп калды. Мен үчүн гештальт терапиясы деген эмне? Өтмүштүн же келечектин элес дүйнөсүндө жашоо эмес, өзүңүздү сезүү жөндөмү чыныгы "бул жерде жана азыр" абалы, учурда. Мен кыла алам кабардар бол Башка адамдар, достор, кесиптештер, үй -бүлө менен болгон мамилемди кантип курам. Чыныгы муктаждыктарыңызды, каалоолоруңузду, кыялдарыңызды түшүнүңүз. Алардан уялбагыла жана коркпогула, мен байкабагандай түр көрсөткүлө, тескерисинче, сүйлөп, жашоомду жаңы түстөргө, идеяларга жана аракеттерге толтургула.
Гештальт терапиясы мага кантип ичүүнү үйрөттү жоопкерчилик башыма келгендин баары үчүн, менин жашоомду куруунун жолун тандаганым үчүн. Биз тегерегибиздеги адамдарга, кесиптештерге, күйөөсүнө / аялына, балдарына ж., бирок, акырында, ар бирибиз кандай аракет кылууну, эмнени айтууну жана эмнени сезүүнү тандоо укугуна ээбиз. Жашоо сапатым өзгөрдү, жөнөкөй тил менен айтканда, мен мурдагыдан да жандуу, бактылуу, бактылуу болдум. Бул дүйнөнү жаңыча көрүү үчүн эң чоң ачылыш.
Гештальт коучинги - бул психотерапия менен классикалык коучингтин ортосундагы чыгармачылык өз ара аракеттенүү, бул жумуштун тапшырмасын тереңирээк жана көлөмдүү изилдөөгө, кардардын чыныгы мотивдерин жана максаттарын аныктоого мүмкүндүк берет. Машыктыруучу менен чын дилден баарлашууда, натыйжага жетүү үчүн ички жана тышкы ресурстар ачылат.
Коучингтин маңызы - анын эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн адамдын потенциалын ачуу. Коучинг үйрөтпөйт, бирок үйрөнүүгө жардам берет. (Т. Геллуэй).
Коучингдин максаты-аң-сезимди, жоопкерчиликти жана өзүнө болгон ишенимди өнүктүрүү (Дж. Уитмор)
Машыктыруунун өзү көйгөйлөрдү чечүү болуп саналат. Ошол эле учурда машыктыруучу өзү белгилүү бир тармак боюнча адис болбошу мүмкүн, кээ бир учурларда бул процесске зыянын тийгизет.
T. Gellway боюнча негизги формула:
Performance = Потенциал - Интерференция (максималдуу натыйжага кардардын потенциалын чыгармачылык менен ачуу, максатка жетүү жолундагы тоскоолдуктарды изилдөө жана аларды ар кандай жолдор менен жок кылуу аркылуу жетишилет)
Көйгөйдү, учурдагы абалды эң жакшы билген адам - машыктыруучу, тренер же консультант эмес. Бул кардардын өзү. Машыктыруучу маселени кантип чечүү керектигин айтпайт, конкреттүү куралды бербейт, ал ар бир адамдын өзүнүн потенциалы бар экенине, колунан келгендин баарын жасайт жана буга чейин керектүү билимге ээ экенине ишенет.
Коучинг таза түрүндө кардардын терең мотивдерин изилдөөнү камсыз кыла албайт, алар бул деңгээлде жеткиликтүү эмес. Натыйжада, максат ишке ашышы мүмкүн, бирок канааттануу келбей калышы мүмкүн, анткени "жалган" мотив деген түшүнүк бар.
Gestalt машыктыруу жана башка түрлөрүнүн ортосундагы негизги айырмачылыктар:
· Иш гештальт "байланыш циклинин" негизинде курулган, бул гестальттардын бүтүшүнө чейин бардык этаптардан өтүүгө мүмкүндүк берет (Зейгарник эффекти);
· Кесипкөй гештальт-машыктыруучу кардардын энергиясынын кыймылын бардык этаптарда вербалдык эмес байланыш аркылуу көзөмөлдөйт;
· Адеп -ахлак, тууралык, айыптоо жана баалоо түшүнүктөрүнүн жоктугу. Натыйжада, чын дилден баарлашуу, сезимдерди жана эмоцияларды билдирүү үчүн коопсуз атмосфера түзүү;
· Кардардын өзгөрүүсүнө каршылык көрсөтүү менен сапаттуу жана назик иш;
· Тынчсыздануу жана белгисиздик жагдайларында эксперимент жүргүзүү мүмкүнчүлүгү.
Колдоо жана таануу алуу
Бул кароонун аягында, мен гештальт коучингинин дагы бир өзгөчөлүгүн белгилегим келет: практика көрсөткөндөй, бул ыкма бизнес көйгөйлөрүн чечүү үчүн гана ылайыктуу эмес, үй -бүлө маселелери, инсандар аралык мамилелер жана башка тармактарда да жакшы иштейт.
Сунушталууда:
Жашоого мени кандай ыплас нерселер тоскоол кылып жатат? Интрограциялар жөнүндө бир аз. 1 -бөлүк: бул эмне жана "эмне менен жешет"
Сиз башкалардан: "Менде баары бар окшойт, бирок менде бакыт жок" же "Мен көп нерсени кылам, максатыма жетем, бирок ырахат албайм" деген сыяктуу сөздөрдү уктуңуз беле? Же, балким, бул жашоодо бул жашоого тоскоол болгон кандайдыр бир жагымсыз нерсе бар деген кеп барбы?
Таарыныч. Бул эмне? Эмне үчүн таарыныч жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Сезим жана эмоция көбүнчө синоним катары колдонулат жана учурдагы же мүмкүн болгон жагдайларга карата субъективдүү баалоочу мамилени чагылдырган психологиялык процесс катары мүнөздөлөт. Бирок, эмоциялар интуитивдик деңгээлге негизделген нерсеге түздөн -түз реакция, ал эми сезимдер - ойлонуунун, топтолгон тажрыйбаны, уруксат берилген нормаларды, эрежелерди, маданиятты баштан өткөрүүнүн натыйжасы … Көптөгөн изилдөөчүлөр эмоцияларды терс, позитивдүү жана нейтралдуу деп бөлүшөт.
Өзүнө болгон ишеним жөнүндө. Бул эмне, кайда жана эмне үчүн
Өзүнө ишенүү өзүнө болгон ишеним менен байланыштуу. Белгисиздик "мен өзүмө ишенбейм" дегенди билдирет. Мен аны көтөрө алаарыма ишенбейм. Мен көтөрө албаган бир нерсе болуп кетеби деп корком. Мен кыйын учурда, мен эң жакшы түрдө аракет кыларыма жана тең боло албаганым үчүн өзүмдү жок кылбай тургандыгыма күмөнүм бар.
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Соттолбогон түшүнүк: эмне жакшы жана эмне үчүн бул өтө кыйын
Эмне үчүн соттолбогон кабыл алуу ушунчалык жакшы жана эмне үчүн адамдар дагы деле баалоодон (жана баалоочу кабылдоодон) баш тартууга шашылбайт? Жалпысынан соттолбогон кабылдоо деген эмне? Бул адамдын курчап турган дүйнөдө көргөн нерселерин баалоо жана салыштыруудан баш тартуу.
