2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көбүнчө бул суроо жаштарды кызыктырат (кыздар да, балдар да). Менин үй -бүлөм болобу? Мен так өзүмө жаккан кызды (эркекти) жолуктурамбы? Мындай окуялар табигый нерсе! Бирок кантип үй -бүлөлүк абалдан чыгып, мүмкүн болгон жалгыздык жөнүндө ойлонууну токтотуу керек?
Бул тема жаш кезинде көбүрөөк адамдарды түйшөлтөт, анткени алар мамиледе жетиштүү тажрыйбага ээ эмес (гормоналдык секириктин фонунда алар чындап эле карама -каршы жыныстагы адамдар менен мамиле түзүүнү каалашат, бирок алар бардык кыйынчылыктарга туш болушкан эмес. жубайлар). Көбүнчө, каалаган өнөктөштү тапкандан кийин, тынчсыздануунун деңгээли төмөндөйт (менде эркек / аял бар). Мамилелердин иш жүзүндө жол -жоболоштурулушу азыр аздарды түйшөлтүүдө. Негизинен, тынчсыздануу сезими мамиледе болуу зарылдыгынан улам пайда болот, анткени "биздин" адам менен таанышуу үчүн аң -сезимсиз инстинктивдүү муктаждык (баарыбыз жылуулукту, сооронучту, назиктикти ж.б. сезгибиз келет).
Мындай тажрыйбаларга дуушар болгон кийинки курактык топ 30-40 жаштагылар. Бул жерде дагы бир себеп бар - алардын коомдогу статусу үчүн тынчсыздануу. Биздин коомдо айтылбаган эреже кабыл алынган - эгерде эркегиң болсо, анда сен кадимки аялсың. Жагдай башка жыныстагы адамдарга окшош, бирок эркектерде бул абал 40 жашка жакын көрүнөт ("Мен кадимки эркекмин, анткени менин аялым бар!").
Чынында, статуска байланыштуу тынчсыздануу жана сезимдердин терең психологиялык тамыры бар. Бул өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү, "Мен эмесмин!" (жетишерлик жакшы эмес, нормалдуу эмес, татыксыз, эгер мен коомдо жалпы кабыл алынган талаптарга жана критерийлерге жооп бербесем).
Эгерде сизде "сиздин" адамыңыз менен жолугушуу тынчсыздандырса, анда коштолгон бардык факторлорду кылдат талдап чыгыңыз. Үй -бүлө курууга, өнөктөш менен чогуу жашоого, башкаларга статусуңузду көрсөтүүгө ("Караңыз, менин аялым / күйөөм бар!") Көрсөтүүнүн аң -сезимсиз муктаждыгы бар - сизде өзүн -өзү баалоо көйгөйлөрү бар. Эреже катары, мындай адамдар өздөрүн мурунку эмгеги жана оң сапаттары үчүн сыйлай алышпайт ("Мен кадимки эле адаммын! Менде баары жакшы, мен статустун ырасталышына муктаж эмесмин!"), Алардын жүрүм -турумун жактырбагыла. жана иш -аракеттер (башка адамдар аркылуу проекциялык түрдө, башкалар алар жөнүндө жаман ойлойт деп ишенип).
Өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү менен кантип күрөшүү керек? Башка адамдардын көңүлүн өзүнө буруңуз - өзүңүзгө татыктуу адам болуңуз. Дал ушул татыктуу адам, сиз жолуктурууну кыялданасыз. Биз дайыма психологиялык өнүгүү принцибине негизделген өнөктөш менен жолугушабыз жана сиздин деңгээлиңиз болжол менен бирдей болот. Бул эмнени билдирет? Эгерде сиз дайыма татыксыз адамдар менен жолуксаңыз, анда сизде мүчүлүштүктөр көп. Ошентип, сиздин психикаңыз: "Сураныч, мага жардам бериңиз, оңдоңуз!" Башка адам ар дайым биз үчүн күзгү болуп саналат жана бизге өнөктөшүңүздө бир нерсе туура эмес болуп көрүнгөнүнө карабай, ал ачуулуу жана агрессивдүү, сиздин эсиңиздин ичинде ушундай терс нерселердин отурганын кабыл алыңыз! Сиздин өнүктүрүү менен баштоо. Кызык нерсе кылыңыз, өнөктөшүңүз менен же ансыз жашоону сүйүңүз. Мындай учурларда, өзүңүзгө кадыр -баркты жана урматтоону сезүү, сүйүктүү нерсеңизге ээ болуу өтө маанилүү (ага баш -отуңуз менен кирүүнүн кажети жок, сабакка күнүнө жарым саат бөлүү жетиштүү, бирок сиз дал ушул нерсени түшүнүшүңүз керек, ичиңиздеги жарыкты "төрөйт", дем берет, сизди алга жылдырат). Ал тургай, бир сүйүктүү хоббиңиз сизге атаандаштарыңызга караганда чоңураак тартипти берет.
Өзүңүзгө түз суроо бериңиз: "Мен үчүн андан да жаманы - бүт өмүрүмдү жалгыз өткөрүүбү же сүйбөгөн адамым менен жашообу?" "Алардын" адамы менен жолукпоо тынчсыздануусу көптөгөн адамдарды туура эмес адамдар менен мамилени бузууга мажбур кылат. Эгерде сиз өзүңүз үчүн түшүнүп, "муну эч ким менен эмес, өзүңүз жасаган жакшы" деп чечсеңиз, анда жашооңуз бир топ жеңилдейт, тынчсыздануунун деңгээли төмөндөйт жана сиз мамилеге кире аласыз улуу урмат менен.
Эгерде сиз өмүрүңүздө "сиздин" адамыңызды жолуктура албасаңыз, анда эмне болот? Айталы, сиз 90, 100, 120 жашка чейин тагдырга жазылгансыз жана сиз жалгыз жашайсыз. Сен эмне болосуң? Өзүңдү кандай сезесиң? Сен эмне кыласың? Сиз аны чече аласызбы?
Эгерде сиз жеңе албасаңыз жана тынчсыздануу ушунчалык күчтүү болсо, эң күчтүү башкарылбай турган коркуу пайда болсо, анда психотерапевтке кайрылууга арзыйт. Бул абалда адамдын ички терс жактары пайда болот жана ал, албетте, "өзүнүн" адамы менен жолуга албайт. Терапевт сизге тиркеме жаракаттары аркылуу иштөөгө жардам берет.
Мына ошондуктан, сиз бардык суроолорго чынчыл жана позитивдүү жооп бере алганда ("Мен өзүмдү ыңгайлуу сезем!"), Сиз жашаган жана иштеген ар бир күнүңүздөн ырахат алып, иштеп, өнүгүп, досторуңуз менен баарлашып, эс алып, кээ бир кызыкчылыктарга көңүл бурасыз. жашоодо сиз башкалар үчүн кызыктуу болуп каласыз жана сиздин потенциалдуу өнөктөштөрүңүздүн чөйрөсү кыйла кеңейет.
Эреже катары, "Оо, Кудай, мен мамилени каалайм, үй -бүлөнү каалайм!" Зонасындагы чыңалуу азайганда, анын жанында туура адам пайда болот. Анан нике формалдуубу же жокпу, эч кандай мааниге ээ эмес, болгону чогуу өзүңдү жакшы сезесиң. Өзүңүз менен ыңгайлуу жана ырахаттуу жашоону үйрөнүңүз, ошондо сиздин өнөктөшүңүз жаныңызда өзүн жакшы сезет.
Сунушталууда:
Күмөн саноону жана өзүңүздү алдоону кантип токтотсо болот
Ар бир аял жашоосунда жок дегенде бир жолу ойлорунда тартипке келтирүү кыйын экенин көрөт. Бир эле идея башта бир нече саат бою айланып, жаңы өлчөмдөргө жана түстөргө ээ болуп, тынчсызданууну же меланхолияны жок кылат. Бирок азырынча жыйынтык жок.
Агрессия: балаңызга ачууланууну жана урууну кантип токтотсо болот
Бул абдан интимдүү тема. Муну кылган адамдардын көбүн башкалар тааныбайт, муну достору менен талкуулашпайт, бул боюнча психологдорго кайрылбайт. Эстеп калууга эмес, унутууга аракет кылат. Бул коомдо тыюу салынган нерсе. Муну кылуу уят жана кабыл алынгыс нерсе.
Баарына жардам берүүнү кантип токтотуу керек? Кантип куткаруучу болууну токтотсо болот?
Баарын куткаруудан чарчадыңыз - өзүңүздү кантип токтотсоңуз болот? Сиз бул мамлекет менен таанышсызбы? аны кантип арылуу керек? Биринчиден, сиз ички муктаждыгыңызды ушинтип канааттандырууга аракет кылып жатканыңызды түшүнүшүңүз керек. Бир нече варианттар болушу мүмкүн:
Мен өнөктөшүмдү таштап кетишим керекпи? Мен ал жөнүндө дайыма ойлоном. Себептери жана эмне кылуу керек? Байланыш психологиясы жана инсандык психология
Эмне үчүн өнөктөштөрдүн бири өнөктөштөн кетүүнү же калууну тандап алат? Бул учурда эмне кылуу керек? Чынында, бул көрүнүш сейрек эмес - көптөгөн адамдар ушундай консультация менен жеке консультацияга келишет. Ал эми бул жерде кененирээк түшүнүүгө арзыйт.
Максаттарыңыздан жана каалоолоруңуздан же ката болбогон каталардан баш тартууну кантип токтотсо болот
Кээде мен ким болушумду жана эмне кылышымды билсем, сөзсүз түрдө барып, кылмакмын окшойт. Бирок мен муну азыр билбегендиктен, мен эч нерсе кылбайм. Натыйжада, мүнөттөр, сааттар, күндөр биз эмне үчүн төрөлгөнүбүздү кылбайт, бизге ырахат, тынчтык жана бакыт тартуулайт.
