2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиздин дүйнө таанымыңызга эмне таасир эткенин ойлонуп көрдүңүз беле? Эмне үчүн сиздин жашооңуз башкача болгон жок?
Күнүмдүк каалоолоруңуз жана чечимдериңиз сиздики деп ойлойсузбу жана башкалардын же шарттардын буйругу менен эмес?
Ар бир адамдын кантип жашоо, иштөө, эс алуу, балдарды кантип тарбиялоо жана мамилелерди куруу боюнча өз ойлору бар, ар ким өзү үчүн бактылуу жана ийгиликтүү жашоо түшүнүгүн аныктайт.
Кантип жашоого болгон бардык көз караштар жана ишенимдер бала кезден, алгачкы тажрыйбадан, төрөлүүдөн башталат.
Биз адамдын жашоо сценарийи жөнүндө айтып жатабыз. Бул балалыкта калыптанган аң -сезимсиз жашоо планы. Адамдын кийинки жашоосунун сапатына анын туулган тарыхы, чоң кишилер менен болгон мамилеси, бала үй -бүлөдө канчалык жайлуу жана коопсуз сезилиши таасир этет.
Сценарий болжол менен 7 жылга түзүлөт, андан кийин ал өспүрүм курагында тазаланат жана акырындап кийинки жашоодо ишке ашырылат. Ал эми сценарий кара ниеттүү болсо, анда ал адамдын жашоосунда драмалык окуяларга алып келет. Скрипт түшүнүгү Транзакциялык анализдин негизги теориясы.
◆ Ата -эненин билдирүүсү адамдын келечектеги жашоосуна чоң таасирин тийгизет - ата -эне балага өзү жөнүндө, дүйнө жөнүндө жана башка адамдар жөнүндө эмнени (жүрүм -туруму аркылуу айтып же көрсөтөт).
◇ Айырмасын баалаңыз: "Сен болгон бакыт", "Сенин пикириң биз үчүн маанилүү", "Ийгиликке жетесиң" же "Мен сени көргүм келбейт", "Эч ким сенден сурабайт", "Сенин кылганың укмуш ал ".
Биринчи учурда, бала анын маанилүүлүгүн жана баалуулугун угат, экинчисинде балага карама -каршы кыйратуучу билдирүүлөр берилет.
◆ Через послания родители передают ребёнку своего рода инструкции, как работать, зарабатывать деньги, как строить отношения, как достигать целей, какие чувства можно чувствовать, а какие нельзя (например, «мальчики не плачут», «такой большой, а до сих пор боишься ) жана башка.
◇ Мисалы, атасы уулуна талыкпай иштөөнү, ишти так аткарууну, эч качан артка отурбоону үйрөтөт. Натыйжада, бойго жеткенде уулу талыкпай эмгектенет. Ал көбүрөөк иштеши керек деп чечти, ошондо ал адилеттүү жана туура. Ал эми иш тез жана оңой чыгып кетсе, анда бул олуттуу эмес, ал муну өзүнүн эмгеги үчүн кабыл албайт.
◇ Кыздын ата -энеси аны бузуп алуудан коркуп, каалоосун четке кагышкан. Алар пайдалуу (өздөрүнүн ою боюнча) белектерди гана жасашты жана алар туура көргөндө. Кыз анын өтүнүчтөрү жана каалоолору маанилүү эмес деп чечти, бойго жеткенден кийин ал эч качан өзү үчүн эч нерсе сураган эмес жана адамдардан кантип баш тартууну билбейт.
Билдирүүлөр балага оозеки эмес берилет. Бала чоң кишилердин маанайын сезим деңгээлинде, жаңсоолору, жүрүм -туруму жана тийгизүүсү менен тартып алат.
Act Транзакциялык анализде бир нече сценарий айырмаланат. Бул үлгүлөрдү окуялардын күнүмдүк агымынан таанууга болот. Кааласа, ар бир адам бул сценарий схемаларына таасир эте алат, демек, сценарийин өзгөртө алат.
✓ "Азырынча" сценарийи.
Адам "кийинкиге калтырылган жашоо" режиминде жашайт. Ал учурдун ырахатын көрбөйт жана "ошол учурдун" толук кандуу айыгуусун күтөт.
"Мен университетти бүтүрөм …", "Биз пенсия менен жашайбыз …", "Мен бардык жумушту аткармайынча, түшкү тамакка барбайм", "Акча тапмайынча, биз үйлөнбөйбүз", " Бала төрөлгөндөн кийин бизде толук кандуу үй-бүлө болот”ж.б.
Максатка жеткенде да, канааттануу келбейт. Жаңы милдеттер ("азырынча эмес") адам чыныгы муктаждыктары менен каалоолоруна караганда маанилүү деп эсептеген горизонтто пайда болот.
✓ "Ар дайым" сценарийи.
Адам өзү жөнүндө, аны курчап турган дүйнө жана башка адамдар жөнүндө кандайдыр бир убада бербеген пикирге ээ.
"Мен ар дайым алсыз болчумун", "Элдер ар дайым алдашат", "Мага окшогондор дайыма уттурушат", "Мейли, бул дагы, ошол эле нерсе …".
Мындай адамдар жашоосунда бир нерсени өзгөртүү жөнүндө чечим чыгарганда, тилекке каршы, алар аң -сезимсиз жүрүм -турумдун эски үлгүлөрүн тандашат, демек, алар кайра өздөрүн жоготуп коюшат. Кантсе да, аларда "дайыма ушундай" экенине бекем ишенишет.
✓ "Эч качан" сценарийи.
Адам жашоосуна канааттанбайт, эч нерсе болбойт деп нааразы. "Биздин үй -бүлөдө эч качан акча болгон эмес", "Мен эч качан жакшы күйөө таппайм", "Мындай адамдар эч качан жардам бербейт".
Эч качан адам үчүн эч кандай аракет кылуунун кажети жок деген ишеним жок, ал пайдасыз. Адам жашоосунда бир нерсени кайра карап чыгуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болсо да, аны колдонбойт, кырдаалга чыдоону улантып, жагымсыз сезимдерди баштан кечирет.
✓ "Кийин" сценарийи.
Бул схема боюнча адам жүрөт, той алат, эч нерсе болбогондой жашайт. Убакыттын өтүшү менен, ал башкаларга милдеттенмелерди топтойт, бирок ал аларды чечпейт жана ошол эле учурда жакында эсеп болорун сезет. Буга карабастан, ал активдүү эмес жана стрессте. Ал кайгылуу кесепеттерди күтөт, бул анын азыркыдан ырахат алышына тоскоол болот.
✓ "Дээрлик" сценарийи.
"Sisyphean Эмгек". Бул сөз мындай сценарийди сүрөттөй алат. Мааниси оор, чексиз жана жемишсиз жумуш жана азап.
Адам иштейт, көп күч жумшайт, максат дээрлик ишке ашканда бир нерсе туура эмес болуп калат. Көбүнчө ал баштаган ишин аягына чыгарбайт жана жаңы идеяга өтөт.
"Мен дээрлик бар болчумун", "Китепти дээрлик бүтүрдүм", "Мен өзүмө дээрлик канааттандым", "Мен бир аз күткөн жокмун".
Анан экинчи түрү бар "Дээрлик 2". Адам жетишет, бирок ошол замат кийинки тапшырманы көрүп, жетишкендиктердин жыйынтыктарын баалабай, ага барат. Ал эч качан токтобогондуктан күйүп кетет.
✓ "Ачык аяктаган же бүтпөгөн" сценарийи.
Адам өзүнүн сценарийин белгилүү бир жаш мезгилине же жашоо окуясына чейин жашайт. Максатына жеткен соң, адам андан ары эмне кыларын билбейт.
Ошентип, көптөгөн жомоктор баатырлардын үйлөнүп, бактылуу жашоосу менен аяктайт, бирок бул эмнени билдирери белгисиз.
◆ Жашоонун сценарийи же утуп алса болот, же жеңилип калышы мүмкүн.
✓ Жеңүүчү сценарийде (Жеңүүчү сценарийинде) адам өз максаттарына жетет жана ошол эле учурда натыйжадан ырахат алып, азыркы учурга кубана алат.
✓ Жоготуу сценарийинде болгон адам же каалаган нерсесине такыр жетпейт, же ага жетүүдөн канааттануу сезбейт.
✓ Негизги сценарий жеңишсиз жана жоготууларсыз жана өзгөчө ырахатсыз жашоо менен мүнөздөлөт. Бул сценарийдеги адам дайыма жакшы нерсеге жетүүнү каалайт, бирок бул үчүн эч нерсе кылбайт.
Утулган же жөнөкөй сценарийде жашап жатканыңызды кантип аныктаса болот:
● Жашооңдо кайталанган көйгөйлөр бар.
● Сиз дайыма бир нерсеге чыдашыңыз керек: кожоюн, аз айлык, үй -бүлөлүк мамилелердин оордугу ж.
● Өзүңдү туңгуюкка кептелгендей сезесиң жана кырдаалдан чыгуунун жолун көрбөйсүң.
● Сиз адамдар менен мамиле түзүүдө сейрек "реалдуу" сезесиз, көбүнчө айланаңыздагы адамдар үчүн ыңгайлуу болгон кээ бир ролдорду аткарасыз.
● Сиз "дээрлик ийгиликке жетесиз" - сиздин аракеттериңиз натыйжа бербейт же сизди канааттандырбайт.
● Сиз уулуу мамиледесиз.
● Сиз өнөкөт сүйүү ийгиликсиздиктерине дуушар болосуз.
● Эгерде мурунку өнөктөштөрүңүздүн бардыгын талдасаңыз, анда ал "бир эле адамга" окшош экенин көрөсүз.
● Сиз дайыма эле ушундай мамиледен чыгасыз.
● Жашоодо кубаныч жок.
● Сиз депрессияга түштүңүз.
● Сизде спирт жана башка психоактивдүү заттар менен көйгөйлөр бар.
● Кантип эс алууну, көп иштөөнү жана эс ала албоону билбейсиң.
Жашооңуздун сценарийин өзгөртө аласызбы?
Албетте! Чыдабоону жана мындан ары кыйналбоону чечиңиз, өзгөрүүгө карай бара баштаңыз! Кантсе да, бизде дайыма тандоо бар.
Жол чындап эле татаал, ага убакыт жана көп колдоо керек. Көптөн бери калыптанган жана жылдар бою адамдын аң -сезимине бекем сиңип калган нерсени тез оңдоо кыйын. Ар бир окуя уникалдуу жана чебердик менен токулган. Адам өз сценарийин өз алдынча ишке ашыра албайт жана өзгөртө албайт, биздин психика ушундай иштейт. Мен бул жөнүндөмакаласында жазгам.
Мен сизди жашоо сценарийиңизди изилдөөгө жана Жеңүүчү сценарийиңизди түзүүгө чакырам!
Мен сизге өзүңүзгө кам көрүүгө, жакпаган нерсеге жол бербөөгө жана өзгөртүүгө чакырам.
Сунушталууда:
Эмнеге тажадың? Зерикүү деген эмне? Зеригүүнүн артында эмне жатат? - Зериксең эмне болот?
Дагы жекшемби … Мен сериалды көрдүм - кызыксыз, оюн ойноду - кызыксыз, сейилдөөгө чыктым - кызыксыз … Зерикүү жөнөкөй эле сезилет, бирок чындыгында анын астында көптөгөн сезимдер, каалоолор жана муктаждыктар катылган . Зерикүү зыяны жоктой сезилет, бирок ал жашооңузду таптакыр чыдагыс кылышы мүмкүн.
Экзистенциалдык кризис деген эмне же эмне үчүн ар бир адам дем алыш күндөрүн жактыра бербейт
Автор: Ефремов Денис Булак: Теориялар жана практикалар көп учурда туура эмес мааниде сүйлөөдө көп колдонулган сөздөрдүн маанисин түшүндүрүүнү улантууда. Бул чыгарылышта - жекшемби неврозу деген эмне, сиздин индивидуалдуулугуңузду сезүү канчалык маанилүү жана эмне үчүн биз өзүбүз жараткандан башка тагдыр жок.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Жашоо сценарийи. Эмне үчүн менин жашоомдо баары тегеректе кайталанат?
Сиз терс окуялар сиздин жашооңузда бир нече жолу кайталап, ар кандай жолдор менен өзгөртүүгө аракет кылдыңыз, бирок эч нерсе иштеген жок. А эмне үчүн мындай болгонун түшүнө алган жоксуң. Ошондой деп ойлойм! Ошондуктан, мен бул суроого жооп алууга жардам бере турган маалыматты сиздер менен бөлүшкүм келет.
