2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Менин мурунку макалам, бирок, тескерисинче, макала эмес, бирок ачуулануу тууралуу акыркы эки абзац окурмандардын биринин суроосун жараткан: "Башкаларга ачуулануунун чечими барбы?"
Бул жерде макаланын скриншоту жана окурмандын суроосу өзү болуп өткөн диалогдун үзүндүсү.
Албетте, көп нерсе ачууга болгон мамилебизден жана анын кантип көрүнүшүнөн көз каранды.
Ачуулануу ар кандай сезимдерди камтыйт: кыжырдануу, ачуулануу, ачуулануу.
Иш жүзүндө, адам: "Эгер ачуулансаң, анда жамансың" деген мамиледен ачууланууга тыюу салган учурларга күбө болдум. Тизме улана берет: "сүйүүгө татыксыз, жинди, жерге чейин, агартууга жетпеген, сен тозокто күйөсүң" ж.б.
Эгерде психолог өзүнө зыян келтирүүчү жашоо образын жүргүзгөн кардар менен алектенсе, анда анын себеби авто-агрессия экени анык.
Адам ачуулануусун сыртта көрсөтүүгө уруксат бербесе, ал аны өзүнө багыттайт. Бул өзүн-өзү өлтүрүү сүйлөшүүлөрүндө жана аракеттеринде, ар кандай түрдөгү өзүнө зыян келтирүүдө (кесүү, ашыкча тамактануу, аракечтик, байкабастыктан айдоо, өмүргө коркунуч туудурган хоббилер, тынымсыз өзүн-өзү айыптоо), тез-тез психосоматикалык бузулууларда ж.
Бул каардуу чөйрөдөн чыгуу үчүн "ачуум бар" экенин түшүнүүгө жетишүү керек, анан суроолорго жооп берүү керек: 1. кандай жагдайлар себеп болот; 2. ачуулануу менен кошо кандай ойлор; 3. кандай ишенимдер ага тоскоол болууда; 4. Ачуулануу сезими менен кантип күрөшөсүз? 5. Ага кантип башкача мамиле кыла аласыз? Ачуулануу - бул биздин кээ бир муктаждыктарыбызды билдирүүчү сигнал, көбүнчө өткөн травматикалык окуялар менен байланышкан (мисалы, урматтоо, ыраазычылык, таануу муктаждыгы). Мисалы, кимдир бирөө башкалардын өздөрүнүн чек араларын бузганына нааразычылыгын дайыма басарын, бирок муну өзгөртүүгө батына албаганын билет
Ар кандай ишенимдер жана коркуулар ачуунун көрүнүшүнө тоскоолдук кылышы мүмкүн: агрессиядан коркуу, четке кагылуудан коркуу, уялуу, өзүнүн маанисиз ойлору ж.
Ачуу ойгонот, активдештирет. Ошентип, мисалы, өзүн-өзү тастыктоого багытталган стеникалык жооп стили (анын жакшы түшүнүгүндө), жана астеникалык стиль бар, кыйынчылыктардан, ийгиликсиздиктерден качууга, пассивдүү, кайдыгер жашоо образына алып келет.
Бул ачуулануу ар кандай болушу мүмкүн экенин түшүнүү маанилүү. Башкаларга зыян келтирүү, мазактоо, айыптоо каалаган натыйжага алып келбейт жана жанга жагымсыз даам калтырат. Бирок, ачуулануу энергиясы жетишкендикке, айлана -чөйрө менен оптималдуу чек араларды курууга, кызыкчылыктарыңызды коргоого жана сүйүктүүңүзгө аны менен болгон мамилеңизде эмнени өзгөрткүңүз келгенин айтууга кайраттуулукка багытталышы мүмкүн. сезимдер жана муктаждыктар. Ачууну билдирүүнүн бул формасы конструктивдүү агрессия деп аталат жана анын эч кандай жаман жери жок. Жада калса, чыр -чатак конструктивдүү агрессиянын көрүнүшү болушу мүмкүн, эгер анын натыйжасында көйгөйгө болгон мамиле өзгөрүп, катышуучулар эмоционалдык жактан жеңилдешсе.
Конструктивдүү агрессия темасындагы менин дагы бир макалам: "Агрессияны экологиялык түрдө билдирүүнүн жети жолу".
* Иллюстрациялар: Алисса монахтары.
Сунушталууда:
Ачуулануу, ал кайдан келип чыгат жана эмне үчүн, аны менен эмне кылуу керек?
Мен өз практикамда төмөнкү көрүнүштү көп байкайм. Кардарлар ачууну сезүүдөн баш тартышат, аны өздөрүндө басышат, бул жаман дешет. Болгондо да, бул аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз деңгээлде болот. Ачууга байланыштуу жасаган дагы бир ачылышым - кээ бирөөлөр аны такыр эле ишенбестик менен чаташтырышат.
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Кантип бүт дүйнөнү талкалай албайм? Же ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу жана ачуулануу жөнүндө сүйлөшөлү
Ачуулануу кандай сезимде жана аны менен эмне кылуу керек? Ачуунун спектри абдан чоң - адегенде биз нааразыбызды, анан кыжырдануубузду, анан ачуубузду, анан ачуубузду жана ачуубузду сезебиз. Ачуулануу жана ачуулануу эми аффект сыяктуу сезим эмес.
