2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ашыкча тамактануу кыйратуучу, өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм-турумга таандык экени белгилүү. Өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм-турум-бул өзүнө зыян келтирүү, ачууну өзүңө багыттоо.
Ашыкча тамактанууга жакын адам, адатта, сынга өтө алсыз, өзүн-өзү күнөөлөөгө жакын. Анын жүрүм -туруму көбүнчө курмандык, жагымдуу, ал тургай анын кызыкчылыгына зыян келтирүү үчүн жактыруу керек.
Кардар болгондон кийин, аны Мария деп атайлы, мага ашыкча тамактануу менен кайрылды. Сессиядан кийин мен ага үй тапшырмасын бердим: автоматтык ойлордун күндөлүгүн жүргүзүү.
Жыйынтык абдан кызыктуу болду. Мариямдын окуясынан:
«Кечинде, мен жумуштан келгенде, өзүмдү чоң түйүнчөктү кесип, тынчсыздануума чөмүлүп унчукпай жеп койдум. Өткөн күндүн көптөгөн жагымсыз көрүнүштөрү көз алдымда өттү: лидер мени кантип урушту, бирок мен өзүмдү коргой албадым; кантип ал кесиптешинин узак маегин угууга мажбур болгон, анын айынан жылдык отчетту толтурууга убактысы болгон эмес; анда мени менен сүйлөшпөө үчүн телефону менен туалетке бекитип койгон күйөөмдүн нааразычылыгы болгон. Мен өзүмдү аянычтуу, алсыз сезип, чектеримди коргой албай, башкаларга мага жакпаганын айтып, каалаганымды кыла баштадым. Анан мен алгач табак менен бирге дубалга ыргыткым келген тортума ачууландым, анан өзүмдү ушунчалык акылсыз, эч нерсеге арзыбаган нерсеге ачууландым … Өзүмө эч качан мынчалык ачык ачууланган эмесмин. Ошол учурда менин башыма мындай ой келди: " Мен жарылганча, ашыкча ун жана таттуу менен өзүмдү өлтүрмөйүнчө жейм! " Мен тортту жаңы күч менен жей баштадым, андан кийин ашканага бардым жана дагы бир бөлүгүн кестим ".
Бул маанилүү аң -сезим ашыкча тамактанууга түрткү болгон факторлорду ачып берди: ал чек араларды кура албаган, башкалардын жактыруусуна ээ болуу үчүн муктаждыктарын экинчи планга чыгарган жагдайлар … Натыйжада Мариямдын айтылбаган бардык агрессиясы өзүнө багытталды. ансыз деле кыйратуучу форманы алуу.
Ашыкча тамактануу бир жагынан психикалык анестезия функциясын аткарса, экинчи жагынан өзүн өзү жазалоо ыкмасы болгон.
Биздин мындан аркы ишибиз аялдын өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатууга, өзү жөнүндө дисфункционалдык ишенимдери менен иштөөгө, триггердик жагдайларда жооп берүүнүн жаңы моделин түзүүгө негизделген.
Калифорниядан келген 25 жаштагы Аманда Файдын мисалы, ашыкча салмактуу аялдарды жактырган интернеттеги күйөрмандарынын жактыруусуна ээ болуу үчүн өзүн өзү кыйратуунун эң сонун мисалы.
Өзүңүз жана дүйнө менен гармонияда болуңуз
Сүрөт: Интернет булагы.
Сунушталууда:
Ичимдеги бирөө дайыма жегиси келет. Аң -сезимсиз ашыкча тамактануунун себептери
Достор, мен бир жолу ашыкча тамактануу темасында физикалык жана психологиялык себептерди эске алуу менен бир катар макалаларды жазгам. Импульсивдүү, мажбурлоочу ашыкча тамактануу ж.б. Эми мен биздин аң -сезимсиз чөйрөдө жаткан себептер жөнүндө сүйлөшөм.
Ашыкча тамактануунун психологиялык механизмдери
Сымбаттуу фигурага ээ болуу жана туруктуу салмакты кармоо үчүн туура тамактануу жана көнүгүү жасоо керек. Үзгүлтүксүз машыгуу жана туура тамактануу үчүн каалоо, түптөлгөн ниет, эрк жана өзүңүздүн ашыкча тамактануу механизмдерин түшүнүү керек.
Ашыкча тамактануунун психологиялык себептери
Ашыкча тамактануунун себептери биологиялык эле эмес. Биздин салмагыбызга гендер, аракетсиздик жана метаболизм гана таасир этпейт. Ашыкча салмактын дагы эки тобу бар. Экинчи топ психологиялык. Себептердин бул тобун көрсөткөн эки маркер бар.
Тамактануунун бузулушу жана булимиянын негизги психологиялык себептери
Бул үчүн өзүңүздү жек көрүү жана ошол эле учурда тамактануу - ашказан ырайым сурай баштаганга чейин жегиле. Баары катары менен болот, кээде даамын сезбей туруп, эмне болгонун да эстебейт. Анан - күнөө жана күйүп жаткан уят. Ашыкча тамактануу - бул тамак -ашка болгон каалоону башкара албоо, булимия негизинен салмагын катуу көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берүүчү жүрүм -турум менен коштолгон ичкиликтин бузулушу.
Эмоцияларды жана көйгөйлөрдү басып алуу. Ашыкча салмактын ашыкча тамактануунун психологиялык аспектиси
1. Сезимдериңиз менен байланышты жоготуу Көбүнчө, биз өзүбүздүн сезимдерибизди жана эмоцияларыбызды түшүнбөгөндүктөн ашыкча тамактанууга мажбурбуз. Терс окуялар пайда болгондо, качуу, алардан алыстоо каалоосу пайда болот. Бирок эгер сезимдер бир жолу пайда болсо, анда реакциясыз алар өзүнөн өзү жок болуп кетпейт.
