2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ашыкча тамактануунун себептери биологиялык эле эмес. Биздин салмагыбызга гендер, аракетсиздик жана метаболизм гана таасир этпейт.
Ашыкча салмактын дагы эки тобу бар. Экинчи топ психологиялык. Себептердин бул тобун көрсөткөн эки маркер бар.
1. Мол тамак менен маанайдын ортосундагы күчтүү байланыш: мисалы, десерт депрессияны кубанычтууга алмаштырат.
2. Стресстин жана ашыкча тамактануу эпизодунун ортосундагы эле байланыш: нерв - жеди - кое берүү.
Үчүнчү топтун себептери социалдык. Биз бул себептердин маалымдуулугуна каалагандай каршы тура алабыз, ошол эле учурда алар биздин тамактануу жүрүм -турумубузга олуттуу таасир этет. Чоң кожоюн көбүрөөк өкүлдөй көрүнөт, толмоч аял көрө албастыкка азыраак себеп берет, майрамдык дасторкон ээлеринин меймандостугу жана меймандостугу жөнүндө айтылат …
Кандай деп ойлойсуз, сиз эмне жээриңизди чечесизби же тандоо аң -сезимсиз жасалганбы?
Эгерде кимдир бирөө күтүлбөгөн жерден жашоосунда бир нерсе туура эмес деп чечсе, анда ал мурда эмне кылып жатканын билбегенин билдирет. Эгерде азыр сизге фигураңыз жакпаса, ден соолугуңуздан коркуп жатсаңыз, анда буга чейин сиз тамактанууңузду толук билчү эмессиз.
Сиздин тамактанууңузду эмне аныктады? Тамак -аштын артыкчылыктары үй -бүлөнүн жана жамааттын салттары, диний ишенимдери, эмоционалдык тажрыйбалары жана башка жеке себептери менен аныкталат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз тортту жагымдуу даамы үчүн эле эмес, табиятыңызда даамдуу тортту жегенди жакшы көргөндүктөн жакшы көрөсүз.
Мисалы, бир нерсени белгилөө үчүн. Ошол эле учурда башкалар партияны тандай алышат. Же көңүлүңдү көтөрүү үчүн. Бирок, башкалар курортту тандай алышат.
Менин практикамда кардарлар ашыкча салмакка ээ болуп, жакын адамынан айрылган учурду көтөрө албай калган учурлар болот. Мындай учурларда тамак -аш жылуулуктун жана камкордуктун жоголгон булагын алмаштырышы мүмкүн. Жана ошондой эле тамак -аш мындай кырдаалда өзүңүздү моюнга алуу кыйын болгон ачууну жеңүүгө жардам берди.
Жаштардын ата -энесинин уясынан чыкканда семиришине дагы ушундай себептер бар. Мен өзүм кичи мекенимден институтка окууга кеткенде 10 килограммга жакын салмак коштум. Ажырашкандан кийин аялдардын ашыкча тамактануусуна ички боштук себеп болушу мүмкүн.
Ошондой эле, практикадан сиз ашыкча тамактануу менен нерв ишинин ортосундагы байланышты аныктай аласыз. Сиз нааразы болгон жетекчиге ачууңузду билдире албайсыз. Бирок муну жаңгактарды майдалоо, эт бөлүктөрүн тиштериңиз менен жулуп алуу менен жасай аласыз. Тыгыз күндөн кийин дароо тынчтана албайсыз. Ал эми курсагы тойгондо тезирээк чыгат.
Сезимдерибиз менен күрөшүүнүн бул жолдорунун баары бала кезибизде, ар кандай оор кырдаалда же сыйлык катары момпосуй берилгенде үйрөнүлгөн. Ошондуктан, азыр биз аларды көбүнчө аң -сезимсиз түрдө колдонобуз.
Сунушталууда:
Ичимдеги бирөө дайыма жегиси келет. Аң -сезимсиз ашыкча тамактануунун себептери
Достор, мен бир жолу ашыкча тамактануу темасында физикалык жана психологиялык себептерди эске алуу менен бир катар макалаларды жазгам. Импульсивдүү, мажбурлоочу ашыкча тамактануу ж.б. Эми мен биздин аң -сезимсиз чөйрөдө жаткан себептер жөнүндө сүйлөшөм.
Ашыкча тамактануунун психологиялык механизмдери
Сымбаттуу фигурага ээ болуу жана туруктуу салмакты кармоо үчүн туура тамактануу жана көнүгүү жасоо керек. Үзгүлтүксүз машыгуу жана туура тамактануу үчүн каалоо, түптөлгөн ниет, эрк жана өзүңүздүн ашыкча тамактануу механизмдерин түшүнүү керек.
"Мен жарылганча жейм ". Ашыкча тамактануунун акыркы себептери
Ашыкча тамактануу кыйратуучу, өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм-турумга таандык экени белгилүү. Өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм-турум-бул өзүнө зыян келтирүү, ачууну өзүңө багыттоо. Ашыкча тамактанууга жакын адам, адатта, сынга өтө алсыз, өзүн-өзү күнөөлөөгө жакын.
Тамактануунун бузулушу жана булимиянын негизги психологиялык себептери
Бул үчүн өзүңүздү жек көрүү жана ошол эле учурда тамактануу - ашказан ырайым сурай баштаганга чейин жегиле. Баары катары менен болот, кээде даамын сезбей туруп, эмне болгонун да эстебейт. Анан - күнөө жана күйүп жаткан уят. Ашыкча тамактануу - бул тамак -ашка болгон каалоону башкара албоо, булимия негизинен салмагын катуу көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берүүчү жүрүм -турум менен коштолгон ичкиликтин бузулушу.
Эмоцияларды жана көйгөйлөрдү басып алуу. Ашыкча салмактын ашыкча тамактануунун психологиялык аспектиси
1. Сезимдериңиз менен байланышты жоготуу Көбүнчө, биз өзүбүздүн сезимдерибизди жана эмоцияларыбызды түшүнбөгөндүктөн ашыкча тамактанууга мажбурбуз. Терс окуялар пайда болгондо, качуу, алардан алыстоо каалоосу пайда болот. Бирок эгер сезимдер бир жолу пайда болсо, анда реакциясыз алар өзүнөн өзү жок болуп кетпейт.
