2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Дээрлик ар бирибиз чоңойгондо комплекстердин жүгүн топтойбуз жана өзүбүзгө нааразыбыз. Жана сейрек бирөө (сөздүн жакшы маанисинде) өзүнө татыктуу болгон нерсени берет. Бирок бул жеке мүмкүнчүлүктөрдү өркүндөтүү үчүн универсалдуу рецепт, анан мыкты ишке ашыруу.
Өзүңүздү кабыл алуу жана жөндөмүңүзгө ишенүү керемет жаратат. Менимче эч ким талашпайт.
Бирок адегенде белгилей кетүү керек: биз эмнени таң калтырабыз?
Муну кандай жасаш керек?! Мен азыр айтам … Менин психологиялык методум ушуга байланыштуу.
Тарыхыбыздын ресурстары же эмне үчүн биз туулуп, өзүбүз болуу бактысына ээбиз?
I. Биринчиден, сиз ресурстарыңызды изилдеп, аныктап алышыңыз керек
Мен бир окуяны эстедим …
Бир жолу, Москва Мамлекеттик Университетинде психология боюнча ачык лекцияда (жана биз, МГУнун 20 жаштагы студенттери, көбүнчө мындайга катышып жүрчүбүз), жетилген жылдардын кадырлуу профессору, күтүлбөгөн жерден олуттуу монологду токтотуп, аудиторияны карады., суктануу менен кыйкырды: «Балдар, кандай сонунсуңар! Баары! Ар бириңер жана ар бириңер! Жаштык - баа жеткис белек! Анын баасын эми билесиңби ?! …"
Менин оюмча, аудиторияда отургандардын ар бири бул күтүүсүз эпизодду эстешти жана жылдар өткөндөн кийин, бул сыйкырдуу эскерүүгө өзгөчө түшүнүк менен тийишти: “Чындыгында! Жаштар - бул өзгөчө булак!"
Сиздин ресурстарыңызды кийин эмес, өз убагында байкоо кандай туура …
Бул абдан шарттуу мисал, башкы нерсе - учурга тиешелүү болгон ресурстарды табуу … Ошентип…
"Ички ата -энени" кошуп, ынандыруу менен өзүңүздү колдоңуз
Мисалы…
- Мен жашмын, демек мен энергиялуумун, күчтүүмүн.
- Менин улуу мээм бар жана тоолорду жылдыра алам.
- Мен сүйкүмдүү адаммын жана бул эң чоң күч.
- Мен дени сак жана күчтүүмүн - жана мен бардык кыйынчылыктарды жеңем.
- Менин инсандыгымдын күчү оптимизм менен достукта.
Ушинтип, жана башкалар … Алга …
II. Бул ресурстардын баа жеткис баалуулугун белгиле. Аларга кредит бер
Башкача айтканда, белгиленген пункттардан кайра өтүп, ар бир позициянын маанисин баса белгилеңиз. Жогорудагы мисал үчүн бул:
1. жаштардын баалуулугу,
2. чалгындоо, 3. сүйкүмдүүлүк, 4. ден соолук жана
5. оптимизм.
Көңүл буруңуздар: бул сатып алуу, карызга алуу жана тагдырдан сурануу мүмкүн эмес нерсе. Бул берилген, бир жолу берилген, бирок биз кабыл алган нерсе … Бирок мындай нерселер чыныгы байлык!
III. Келечекке бактылуу сапар катары жеке ресурстарыңыздын тизмесин түзүңүз. Чынында, бул "ички ата -эненин" позициясынан өзүнчө рухтун жетеги менен бөлүнгөндөн башка нерсе эмес
IV. Күнүңүздү өзүңүздүн бактылуу пакетиңиз менен коштошуу сөздөрүнөн баштаңыз. Ар бир күндүн башында өзүнүн позициясын эсиңизге салып көрүңүз, чыныгы ата -эне баласына кандай бата берет - анын өмүрү үчүн, күнү үчүн, келечеги үчүн, ошону менен бала үчүн эң жакшы жолдорду ачат
V. Келечекке өзгөчө гламур жана ырахат менен барууга уруксат бериңиз: акыры, сиз (алардын жеке ресурстар тизмесине негизделген) төрөлүп, өзүңүз болуу бактысына ээ болдуңуз; бул тастыктоо сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздүн бактылуу билет
****************************
Сунушталган тапшырманы аткарып көрүңүз, анда сиз иштин башка абалын сезесиз: дүйнө өзгөрөт, жашоонун даамы байкаларлык жакшырат, нерселер тоого кетет!
Сунушталууда:
Эмне үчүн четке кагуу биз үчүн ушунчалык азаптуу жана биз эмне кыла алабыз?
Баш тартуу - бул күнүмдүк жашоодо баарыбыз туш болгон эмоционалдык травманын эң көп таралган себеби. Буга чейин, баш тартуу коркунучу социалдык чөйрө же потенциалдуу өнөктөштөр менен чектелген. Бирок бүгүнкү күндө электрондук байланыш, социалдык медиа жана таанышуу колдонмолору миңдеген адамдар менен байланышууга жол ачты.
Эмне үчүн биз бурмаланган адамдарды көрөбүз жана реалдуулукту көрүү үчүн эмне кылышыбыз керек
1. Проекциялар. Биз өзүбүздүкүн элден көрөбүз. Адатта эсин жоготот. Жана эле эмес "Терс" , Бирок ошондой эле "Позитивдүү" … Биз башкаларды сулуу, таланттуу, боорукер, эркектик / аялдык катары көрө алабыз … Жана бул биздин сапаттарыбыз деп шектенбегиле.
Терс маалымат агымы менен кантип күрөшүү керек? Биз өзүбүз үчүн жараткан чындык
Биздин дүйнөдө иллюзия деген эмне? Чындык деген эмне? Көп адамдар азыр күлүп, ыйлап жатышат. Кимдир бирөө кайгырат, бирөө тажайт, бирөө жиндидей бактылуу. Менимче, бул учурда көптөгөн адамдарда болуп жатканында шек жок. Бул процесстердин баары реалдуу.
Эмне үчүн биз кимдир бирөө үчүн ыңгайлуу иш кылабыз, бирок өзүбүз үчүн эмес
Кандайдыр бир деңгээлде, биз баарыбыз кызыкчылыктарыбызды курмандыкка чалып, өзүбүз үчүн эмес, өзүбүз үчүн ыңгайлуу болгон учурда өзүбүздү алып жүрөбүз: биз башка бирөөнүн ишин өз мойнубузга алабыз, эң мээнеттүү жана эң кызыктуу тапшырмаларды аткарууга ыктыярдуубуз, биз өтүнүчтөрдөн, керексиз нерселерди сатып алуудан, керексиз нерселерди айтуудан баш тарта албайбыз.
Биз психологдорду түшүнөбүз! Ким, эмне үчүн жана эмне үчүн?
Кандайдыр бир издөө системасында "Психолог Н шаарында …" деп суранганыңызда, биз көптөгөн клиникаларды да, жеке практиктерди да алабыз. Бирок бул жерде, биз дагы түшүнүксүз, жакшы же жок дегенде көптөгөн адистиктерди бири -биринен айырмалай алабыз:
