2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен дүрбөлөңдөн өз алдынча арыла аламбы? Мүмкүн сен аласың, бирок мен кыла алган жокмун.
Мен сага өз окуямды айтып берем.
2010 -жылы мага Мастер -программанын алкагында паника менен иштөө боюнча семинар өттү. Бул семинардан кийин, мен дүрбөлөңгө түшкөн кардарлар менен иштей баштадым.
2014 -жылы мен паника чабуулдарын дарылоо боюнча эксперт болчумун. Төрт жылдын ичинде бактылуу жашоого ийгиликтүү кайткан көптөгөн кардарлар болду.
Ошентип, 2014 -жылы мен өзүм дүрбөлөңдү "кармадым". Менин биринчи дүрбөлөңүм түн ичинде болгон. Мен ойгонуп, мага аба жетпей, муунтуп жаткандай сезилди. Мен туруп терезени ачып, терең дем алууга аракет кылдым. Бирок, мен ийгиликке жете алган жокмун. Ушундан улам менин коркуум ого бетер күчөдү жана паника чабуулу болду.
Эмне үчүн паника кол салуу түн ичинде болгон? Мен билбейм. Балким, мен коркунучтуу нерсени кыялданчумун. Бирок факт бойдон калууда - биринчи дүрбөлөң мага тийди. Мен бүт үйдүн тынчын алдым. Үйдөгүлөр ойгонушту жана буга ачык эле нааразы болушту. Менин абалымды көрүп коркуп кетишти, мени тынчтандырууга аракет кылышты. Бирок, мен үчүн андан да жаман болуп кетти. Мен дүрбөлөңгө түшүп жатканымды буга чейин түшүндүм. Анан мен биринчи катамды кетирдим, бирок муну жасоого татыктуу эмес экенин. Мен тез жардам чакырдым. Ал абдан тез келди. Мага седативный укол беришти жана врач мындай учурлар кайталанганда, "Тынчтануу" коктейлин сунуштады: motherwort тундурмасы, валериан тундурмасы жана Корвалол.
Ошол түнү мен эртең менен гана уктап калдым. Жумушка баратканда паника менен муунтуу кол салуусу кайталанган. Мен метродогу поездден секирип, көчөгө чыгууну кааладым. Паника кол салуу боюнча адис катары мен мындай кылбаш керек экенин билчүмүн, антпесе мен метродон оолак болуп баштайм жана каалоом менен бул таптакыр табигый каалоомду жеңдим.
Жумушта мен өзүм эмес болчумун. Мен кардарларды кабыл алышым керек болчу жана консультация учурунда дүрбөлөң болуп кетет деп коркуп кеттим. Ал эми бул жерде мен экинчи катага каршы тура албадым. Мен түн ичинде болгон окуяны кесиптештерге айта баштадым. Ошентип, мен өзүмдү андан да жаман абалга алып келдим. Мен талкуу аркылуу ого бетер терең тамыр алып, жаш коркуу бүчүрлөрүн берген отоо чөптү өстүрдүм.
Мен шартымды көтөрүүгө аракет кылдым. Мен өзүмдү ынандырдым: "Ооба, сиз өзүңүз паника чабуулдарын дарылоо боюнча адиссиз, андыктан өзүңүзгө жардам берүүңүз керек". Бирок бул ишендирүүлөр таптакыр жардам берген жок. Мен үчүн андан да жаман болуп кетти. Мен дүрбөлөңгө кабылган учурда кылбашым керек болгон нерсенин баарын кыла бердим.
Бир айга созулган күрөштөн кийин, дээрлик үмүтүм үзүлүп, мен өзүмдү иретке келтирип, дүрбөлөңүмдү жеңүүгө жардам берген кесиптешиме кайрылууну чечтим. Ал менин кардарларым менен кандай иштесе, ал да мени менен ошондой иштеди.
Мен паника чабуулдарын дарылоодо тажрыйбалуу адис катары өзүмө жардам бере алган жокмун. Эмне үчүн мындай болду? Баары жетиштүү жөнөкөй. Мен калган абалда мээнин жашап кетүүгө багытталган байыркы түзүлүштөрү басымдуулук кылат. Бирок паника учурунда мээ кабыгы иш жүзүндө иштебейт.
Ошентип, суроого менин жообум:
"Паника оорусунан өзүңүз эле арыла аласызбы?" - Балким, мүмкүн, бирок мен кыла алган жокмун.
Сунушталууда:
Мен сенин кулагыңа шыбырай аламбы? (Спойлер: "Жок")
Менин практикамда, мен аны менен жолукканга чейин, кардар жөнүндө кандайдыр бир маалыматтан оолак болууга аракет кылам, ага айтууга зарыл деп эсептегендердин бардыгын жеке жана өз алдынча айтууга мүмкүнчүлүк берем. Бул мага бейтараптуулукту сактоого мүмкүндүк берет, бул сапаттуу иш үчүн өтө маанилүү, эч кандай зыян келтирбестен иш кылуу, кырдаалдын чегинде болуу, "
Мен өзүмдү объект сыяктуу алып жүрөм. Мен өзүмдү сатам жана мен тандалдым
Эгерде мен башкаларга объект катары мамиле кылсам, анда мен дагы өзүмдү объект катары сатам. Функция же функциялардын жыйындысы катары. Көбүнчө өзүбүзгө карата болгон мындай мамиле бизге ата -энебизден берилет. Биз өзүбүздүн жүрүм -турумубузду билбей калышыбыз мүмкүн жана муну нормалдуу деп эсептейбиз.
Мен жердин башын ойгото аламбы?
Травматикалык адамдын ичинде мүнөздүү чыпкалары бар: ал жылуу жана кабыл ала турган нерселердин бардыгын четке кагат жана сынчыл жана девальвациялуу нерселердин бардыгын кабыл алат. Ал ошол эле учурда жабыркаса да. Бул укмуштуу көрүнүш бар, анткени:
Биригүү жана ички дүйнөңүздүн чектери жөнүндө. Кайгы жакын болсо, мен бактылуу боло аламбы?
Автор: Ирина Дыбова Мен бир бутум менен турам, терезенин сыртында ак бутактары гүлдөгөн жаз жыты бар, көзүмдү боёп жатам, кызым менен кетебиз, пландарыбыз чоң .. Бир досум чалып жатат. Уулу кусат, дене табы көтөрүлүп, ашказаны ооруйт.
Мен ушундай боло аламбы? Адамдар жана алардын маскалары
Бул динамикалык мезгилде адамдар социалдык тармактардагы маникалдык өндүрүмдүүлүктөн, ийгилик маскаларынан, кооздолгон посттордон жана фоторепортаждардан чарчашты. Барган сайын, биз өзүбүзгө чынчыл болууга аракет кылабыз, өзүбүздүн инсандыгыбызды жана чыныгы "
