2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиз кандайдыр бир окуяны таптакыр башкача чечмелөөгө болорун байкадыңыз беле? Жөнөкөй мисал - бул телефон чалуу. Досуңуз чалып, кызмат сурайт. Учурдагы маекти сиз гана бере турган жардам сурап жалбаруу, маектештен чыккан уятсыз бой көтөрүүчүлүк же негизсиз басынтуу катары чечмелесе болот - эмне үчүн алар кайра эле бутуңузду аарчый турган килемсиз?
Артка кылчая электе чалуу болду. Кеч кирди, анан эртеси күнү кечинде, эми эмне үчүн маанай ушунчалык кургак, даамсыз, маринад куюлган зайтун идишинен алынган зайтунга окшоп, бирок зайтун бойдон калганын ойлоп жатасыз.
Көңүл буруңуз, көптөгөн чечмелөө варианттары менен терс чечмелөө негизинен туура, ал эми оң - туура эмес. Позитивдүү чечмелөө чийилип калган гипс сыяктуу иштесе да, ачуу даам сөзсүз түрдө ашказанда калат. Өзүнө калп айткандай. Бул көзөмөлсүз жийиркеничтүү.
Ар бирибиз, манипуляциянын ичинен кантип күйүп жатканын билебиз. Биз өзүн-өзү алдоо кандай экенин билебиз. Калпта бири -бирибизди кармоо каалоосуна ушунчалык берилип кеткендиктен, биз эң негизги калпычы - бул биздин акылыбыз экенин унутуп, ичин казуу үчүн жалкоолук пластикалык жана бош, силикон жашоого алып барат.
Кантип калпты чындыктан ажырата аласың?
1. Сезүүнү үйрөн. Интроспекция (ойлонуу, напсинин активдүүлүгүнөн кабардар болуу), ички тууралыгынын үнүн угуу жөндөмү - он миң саатка татыктуу чеберчилик. Ичинде, биз ар дайым эмне туура экенин билебиз.
2. Интуициянын үнүн угууну үйрөнүңүз. Интуициянын үнү ар дайым тынч жана жумшак. Ал интрузивдүү эмес. Бул тынч угулат. Интуициянын үнү биз үчүн дайыма. Интуициянын үнүн угуп, биз жеңилдикти сезебиз: психикалык деңгээлде жеңилдик чыңалуунун боштондугу катары сезилет; денеде - кыскычты бошотуу, эс алуу, жеңилдик, эркиндик катары.
3. Ааламга суроо бериңиз. Аалам, биздин кеңейтүүбүз болуп, өзүбүз турган абалга жараша көрүнөт. Энергиянын тынымсыз бийи ар кандай суроолорго жооп берүүгө толгон. Сиз улантууңузга Аалам түрүндө жазуу жүзүндө же оозеки кайрылсаңыз болот. Тил, интонация, эмоция - мунун эч кандай мааниси жок. Эң башкысы - багытталган ниет, ачыктык жана кызыгуу, ар кандай жоопту үйрөнүүгө даяр болуу. Бул туура жооп экенин билүү үчүн, # 2 караңыз: Туура жооп ар дайым жеңилдейт.
4. Экзистенциалдуу тайманбас окурмандар үчүн: Жеке адамдын чегин кеңейтүү үчүн иштөө. Инсандык чек-бул "менди" "мен эмес" деп бөлгөн абстракттуу өзгөчөлүк. Чындыгында, баары бир. Бардык чек аралар кудайдын оюнуна ылайыктуу шарттар. Адам өзүн кеңири тааныган мейкиндик канчалык кең болсо, бул мейкиндиктеги чекиттердин ортосунда диалог тезирээк жана жылмакай болот. Натыйжада, ар бирибиз аалам менен байланышып, өзүбүз менен диалогго түшө алабыз. Чексиздик менен идентификациялоо менен бирдиктүү аң -сезим ар кандай нерсени, ойду жана сезимди эстейт жана тааныйт. Формалар ортосундагы өз ара аракеттенүү ылдамдайт, тууралык сезими күчөйт.
Сунушталууда:
ЧЫНДЫК ЧЫНДЫК эмес
Эртең менен жана кечинде. Тиленүүнүн жана көнүгүүнүн ордуна: “Мен семирип кеткен адамдарга семиз экенин айтышым керекпи? Жаман кийинген адамдарга күлкүлүү көрүнүшүн айтышым керекпи? Эгер сен алардын жакшырышына же ден соолугун сактоого жардам бергиң келсе?
ЖОМОК КАЙДА ЖАШАЙТ ЖАНА МАЙРАМДЫ КАНТИП ЖАРАТАТ?
🌟 Жомок балалыктын элестеринде жашайт Майрамдагы балалык эскерүүлөрүңүзгө тийиңиз. Туулган күнүңүздө эмнени эң жакшы көрдүңүз? Шайыр компания? Апамдын балынан жасалган торт? Же, балким, атам ойлоп тапкан амалдар? Балким сиздин туулган күнүңүздө үй -бүлөңүздө өзгөчө салт болгон чыгар?
Депрессия кайда жашайт, же бардык көйгөйлөр бала чагынанбы?
Психотерапиядагы окуя. Кардар жаш кыз, дизайнер. Суроо - ийгиликтүү долбоордон кийин бул багытта өнүгүүнү каалабаган депрессиянын айлануусу. Мунун ачык -айкын өбөлгөлөрү жок. Жакшы жумуш, айлык, достор, үй -бүлө, ата -энелер - бул жерде баары жакшы.
Кайгы кайда жашайт?
Биз бактылуубуз, кайгырабыз, коркобуз. Жана биздин денебиз бул сезимдерди сезүүгө жардам берет. Дене - ар кандай сезимдерди ишке ашыруучу курал. Баарын жөнөкөйлөтүү үчүн, анда кандайдыр бир эмоция - бул гормондордун жана булчуңдардын чыңалуусу.
Стресс кайда жашайт
Стресс деген эмне экени жөнүндө көптөгөн материалдар жазылган, бирок мен билимиңизди бир аз сергитүүнү жана структуралаштырууну сунуштаар элем :) Ошентип, стресс - бул психикалык жана / же физикалык абал, ал айлана -чөйрөгө же анда болгон өзгөрүүлөргө көнүү керек болгондо пайда болот.
