Мага жардам бергиле! Мен сынып калдым Кат менен консультация

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Саламатсызбы Светлана.

Мен сынып калдым Бир ай мурун мен баспай, учуп кеттим. Жашоо мага сонун жана укмуштай көрүндү. Мен келечекти асан -үсөн түстөрүндө кыялданчумун.

Баары мен ойлогондой эмес экенин түшүнгөндө баары өзгөрдү. Бир маалда менин бардык аракетим текке кеткенин көрдүм. Эмне кылсам да пайдасыз. Чайпал, чайпала - натыйжа болбойт. Баары маанисиз.

Менин мындан ары эч нерсе кылууга күчүм жок. Мен мындан ары жыйынтык болбогон жерге күч салгым келбейт. Анан ал таптакыр эч жерде жок. Мен иштөө үчүн мындан ары оор иштегим келбейт. Менде бир нерсе кылуудан жийиркенүүм бар. Мен чарчадым! Мен мындан ары кыла албайм! Мен бир жерде максатсыз күрөшкөндө өзүмдү таптакыр акылсыз, орто жана кереги жок кемпирдей сезем.

Мындан ары келбейт! Каалабайм! Каалабайм! Каалабайм!

Мен чарчадым. Мен улантуу керек деген ойдон гана үмүтсүздүктү жана алсыздыкты сезем. Бул кемсинтүү, ачуу, кечирүү, тажатуу. Баарына түкүрүп, алыска кетким келет.

Бирок сен кыла албайсың! Анткени мен бойго жеткенмин. Жана эч ким, укпайсыңбы?! Эч ким мени колдоп, каалоомду канааттандырбайт. Мага эч ким жөн эле керектүү сумманы бербейт. Эч ким, эч ким менин үйүмө келип, мага керектүү нерсени бербейт. Ал эми мага көп нерсе керек: ден соолугумду калыбына келтирүү, батир сатып алуу, саякаттоо, гардеробун алмаштыруу, компьютерди алмаштыруу. Акыр -аягы, тазалоо кызматын чакырып жаткан терезелерди тазалоого чакырыңыз. Мен жакшы жаңы чемодан каалайм. Мен жаңы сумка каалайм. Эки жаңы сумка. Бут кийим! Мага жаңы бут кийим керек!

Мен массаж алгым келет! Лимфа дренажы жана остеопатия. Мен тишимди айыктыргым келет. Мен сүйүктүү салонго чач кырккым келет, бирок ал жакта эмес, бул жетиштүү.

Мен да сүйгүм келет жана эркек мени сүйсүн деп. Ошентип, ал мени менен болгусу келет, мен аны менен. Аны биз үчүн жакшы жана кызыктуу кылуу үчүн. Жылуу, жайлуу, даамдуу жана коопсуз. Жана бул жерде эмне, азыр эмне экени түшүнүксүз.

Ал эми мага канча майда нерселер керек - санабаңыз!

Канчалык аракет кылсам да, муктаждыктарымды жаба албайм.

Баары пайдасыз жана маанисиз.

***

Салам.

Мен азыр ушундай оор мезгилди баштан кечирип жатканыңызга өкүнөм. Сиз сүрөттөгөн мамлекетти жалгыз баштан өткөрүү оңой эмес. Мага жазганың жакшы. Мен болуп жаткан нерсенин мүмкүн болгон себептерин жана аны чечүү жолдорун айтып, сизге жардам берүүгө аракет кылам.

1. Конкретизация vs глобализация

Жагдайыңызды кантип сүрөттөп жатканыңызга көңүл буруңуз. Сиз "бардыгы", "бардыгы", "жалпысынан", "эч жерде" деген сөздөрдү колдоносуз, бул БААРЫ таптакыр жоголуп, баардыгы таптакыр жаман деген элес калтырат. Бирок мен бул чындык эмес экенине ишенем. Ал тургай, кандайдыр бир жол менен сизде ийгилик жана прогресс бар экенине ишенем. Болгону, азыр ушунчалык капаланып, айланаңызды жана кара түстө болуп жаткан нерселерди баамдайсыз.

Сиз үчүн эмнеси туура эмес болгонун, эмне өзгөрүүсүз калганын же жакшырганын карап көрүңүз. Дүйнө кара эмес, көп түстүү жана ар түрдүү экенин байкаганга аракет кылыңыз. Кара түстүн азайышы менен дем алуу жана жашоо жеңил болорун эске алыңыз.

2. Тандалган күчтөрдүн туура эмес колдонулушу

Дүкөн жөнүндө жазганыңызга караганда, сиздин кризис жумушка жана акча табууга байланыштуу деп ойлойм. Көбүнчө, сиз жазып жаткан мындай чарчоо, чоң энергия сарптоого жана анын натыйжасында кичине түгөнүүгө байланыштуу болот. Бул учурда себеби туура эмес тандалган күч колдонуу жери жана күч колдонуу көлөмү болушу мүмкүн.

Чыгуу жолу - кантип жана эмне кылып жатканыңызды анализдөө. Эмне болуп жаткандыгын талдоо үчүн сиз тандаган багытта адис же / жана ийгиликтүү адам менен байланышууга арзыйт. Каалаган натыйжаны алып келген нерсени табуу, өзүңүзгө эң ылайыктуусун тандап алуу жана мүмкүн болсо, күчтү алып салуучу жана натыйжа бербеген нерсени алып салуу маанилүү.

3. Улуу кыялдар vs чындык

Качан адам көп нерсеге умтулуп, баардык нерселер менен чектелгенде жана күтүлбөгөн жерден бакубатчылык күтүп турганда, ал бул бакубатчылыктан кантип ырахат алаарын түшүнө баштайт. Марага келгенде сууда сүзүү мүмкүн эмес экени, болгону бутуңузду чайкоо керек экени белгилүү болду. Эч кандай жыйынтык чыкпаганын жана эч нерсе өзгөрбөгөнүн терең көңүл калуу күтүп турат. Бул реалдуу жыйынтыкты фантазиялар менен салыштырганда ушундай көрүнөт.

Чечим. Биринчиси, натыйжаны кыял менен эмес, жолдун башталышы менен салыштыруу. Кайдан баштаганыңызды жана азыр эмне экенин эстеп көрүңүз. Жетишкендиктер жана плюс бар экенине ишенем. Экинчиден: өзүңүзгө андан ары чуркап, көбүрөөк алууга аракет кылбастан, натыйжадан ырахат алуу мүмкүнчүлүгүн бериңиз. Жасаган ишиңизден ырахат алыңыз. Ойлонуп көр же айт: Мен муну кылдым. Мен алмакмын. Мен башкардым.

Жана алган нерселериңиз үчүн өзүңүзгө сыйлык бериңиз.

4. Сыйлык жеткиликтүү болушу керек

Көбүнчө кубанычыңды башка адам менен бөлүшкүң келет. Бирок буктурма болушу мүмкүн. Мисалы, сиз өзүңүздү маанилүү адам менен эс алуу сапарында сыйлоону чечтиңиз дейли. Ал адам сиз менен баруу тууралуу оюн өзгөртүшү мүмкүн. Ага бир нерсе болушу мүмкүн, ал биргелешкен саякатты мүмкүн эмес кылат (кыйынчылык, оору, жумуш жүгү). Сиздин тандап алган адамыңызда башка маанилүү адам болушу мүмкүн жана ал сиз менен саякатка чыкпайт. Сыйлыктын ордуна, көңүл калуу жана таарынуу.

Эгерде сиз өзүңүздү бир нерсе үчүн сыйлоону чечсеңиз, анда сыйлык башкаларга көз каранды болбошу керек. Бул баары бир орун алышы керек.

5. Жеринен - карьерге

Аяктоо көрүнүп турганда жана акыркы бир нече кадам калганда, натыйжада күнү -түнү иштөө менен, активдүүлүккө толугу менен ээ болуу жакшы. Же "жарыш" кыска болуп, анын бүтүшү сиздин өндүрүмдүүлүгүңүзгө толугу менен көз каранды.

Эгерде иш узак жана оор кадамдарды камтыса. Эгерде жыйынтык бир эле учурда эмес, көптөгөн майда кадамдардан турса. Эгерде сиздин ийгилигиңиз аброюңузга, демек убактыңызга жараша болсо. Андан кийин күчүңүздү үнөмдөөгө үйрөнүшүңүз керек. Кадамдарды, структуранын убактысын эсептөө. Жана ошондой эле иштөөнү гана эмес, эс алууну да пландаштыруу, тк. узак "жарышта" эс алуу келечектеги жакшы натыйжанын маанилүү компоненти болуп саналат.

6. Ден соолук абалы

Эң биринчи жана эң маанилүү кадам - клиникалык депрессияны жокко чыгаруу үчүн психотерапевтке, невропатологго же психиатрга баруу. Ошондой эле эндокринолог жана терапевт эмоционалдык абалга таасир этүүчү гормоналдык бузулууларды жана физикалык ден соолук көйгөйлөрүн жокко чыгарат.

Соматикалык көйгөйлөр дарылар жана жашоо образын өзгөртүү менен оңдолот.

Жакшы тилектер, Светлана Поднебесная.

Урматтуу окурмандар, эгер сиз макалада өзүңүздү жана окуяңызды тааныган болсоңуз, анда мен сизге жардам берүүгө даярмын.