2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адам кризистик абалдан өткөндө, анын ичинде олуттуу өзгөрүүлөр болот. Эреже катары, бул адамдын реалдуулук картасы кеңейип жаткандыгына байланыштуу. Мындан тышкары, сапаттык өзгөрүүлөр менен, адамдын өзүнүн ички имиджи абдан күчтүү түрдө өзгөрөт. Башкача айтканда, адамдын өзүн көрүп, кабыл алуусу.
Албетте, мындай өзгөрүүлөр адамдын башкалар менен баарлашууда колдоно баштаган жүрүм -турум моделдерине да таасирин тийгизет. Бирок, мындай өзгөрүүлөргө ошол адамдын жакын чөйрөсү нааразы болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Биринчиден, анткени азыр адам башкача реакция кылат жана бул өтө адаттан тыш, ал тургай коркутушу мүмкүн. Экинчиден, анткени эски сүрөт көбүнчө ыңгайлуу болгон.
Башкалар тарабынан кабыл алынган учур ар бир адам үчүн абдан маанилүү. Бул өзгөрүүлөрдөн кийин адам айлана -чөйрөнүн каршылыгына туш болот. Мындай учурларда, эски реакциялар системасына кайтып келүүгө жол бербөө өтө маанилүү. Кантсе да, дал ушул нерсе, түз болбосо да, жакындары андан каалашат.
Мындан тышкары, реакциялардын мурунку варианттары эсинде абдан жаңы. Мындан тышкары, адам кабыл алгысы келет. Мындай шарттарда ар бир адам өзү каалагандай болууга укуктуу экенин түшүнүү маанилүү. Ал эми бул жерде өзүңүз үчүн абдан пайдалуу уруксат берүү бардык жаңы реакциялар жана жүрүм -турум үлгүлөрү. Кантсе да, эгер сиз бул жөнүндө ойлонуп көрсөңүз, анда көп жагынан ошол өткөн моделдер адамды кризиске алып келген. Жана эгерде ал кайрадан терс нерсеге баткысы келбесе, анда ал өзгөртүүлөрдү кылдаттык менен карап чыгышы керек.
Жакындарыңыз менен болгон мамилеге келсек, мындай жагдайда, адамга эски мамилелерге кайткандан көрө, кимдир бирөө менен жаңы мамилелерди куруу пайдалуу экенин түшүнүү керек. Анын үстүнө, убакыттын өтүшү менен, жакынкы чөйрө адамдын өзгөрүүсүн кабыл алууга аргасыз болот.
Ошентсе да, мурунку реакция системасына кайтып келүү коркунучу жогору болгондо, Мартин Селигман сүрөттөгөн төмөнкү техниканы сунуш кылса болот. Мурунку (тиешеси жок) реакцияларды же жүрүм -турум үлгүлөрүн колдонууга жакын турган учурларда, билегиңизге кадимки ийкемдүү боону басыңыз (эластик жөнөкөй кеңсе буюмдары, аны билекке тагууга болот). Ошентип, сиз өзүңүзгө өзгөргөнүңүздү жана өткөнгө кайрылып келбөөңүздү эскертесиз, анткени ал ошол жерде ооруйт.
Кризистик абалдан ийгиликтүү чыгуу үчүн адам өзү жаңы болуп калгандыктан, адам жаңы жүрүм -турум моделдерине жана баарлашуу ыкмаларына ээ боло аларын түшүнүшү керек. Бул түшүнүк кийинки жашоонун маанилүү шарты болуп саналат. Адамга көбүрөөк ырахат тартуулай турган жашоо.
Кубаныч менен жаша! Антон Черных
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
МЕН ҮЙЛӨНГҮМ КЕЛГИМ келет - кантип чыгуу жана кантип кирүү боюнча көрсөтмөлөр
Бул темада канча макалалар жана китептер жазылган, бирок баары бир нике темасы актуалдуулугун жоготпойт. Көптөр жан шеригин жолуктура алышпайт жана көп жылдар бою азап чегип, үмүтүн жана өзүн-өзү сыйлоосун жоготушат. Мен дагы бул жаатта өз оюмду жана сунуштарымды айтууну чечтим.
COMFORT ZONE - ЧЫГУУ ЖЕ ЧЫГУУ ЭМЕС?
«Ыңгайлуу зонадан чык! Өнүгүү комфорт зонасынан тышкарыда гана мүмкүн! Ыңгайлуу аймактан чыгууңуздун 3 себеби! Ыңгайлуу зонаңыздан кантип чыгууга болот? Ыңгайлуу аймактан чыгуунун 10 жолу! " -Бул Googleдан өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыз жөнүндө сурасаңыз, макалалардын аталыштарынын кыска тизмеси.
Ички конфликттен кантип чыгуу керек. Юнгдун техникасы
Ички чыр -чатакты (туюкка) чыгаруу үчүн, конфликттин өзөгүн түзгөн баланын өзү жана дүйнө жөнүндө чечимин аныктап, аны "жаңы чечимге" алмаштыруу зарыл. Эгерде сиз эски чечимиңизди эстесеңиз, мисалы, эч качан юбка жана көйнөк кийбеңиз, анда сиз каалаган убакта бул чечимди өзгөртө аласыз жана тынч жүрөк менен, сиз үчүн маанилүү окуяга көйнөк кийсеңиз болот, бирок эгер сиз эски болсоңуз сен үчүн эмоционалдуу абалдагы бала кезиндеги чечим жана бул учурда сен аны эсте
Кризис. Кантип чыгуу керек?
Качан адам өзүн жагымсыз абалга кептегенде, биринчи кезекте анын ички абалы өзгөрөт. Жана андан кийин, курчап турган чындыкты кабыл алуу. Ошол эле учурда, биз көбүрөөк терс нерселерди көрүүгө жакынбыз, мындай учурларда адам өзүн кризистик абалга кептейт.
