Карантин жана пандемиянын кабыл алуу этаптары

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

ЖАҢЫРТУУ 2020-12-04 ресурстардын бири боюнча сонун комментарийдин аркасында: 3 -орунга коюлган этапты киргизди.

Учурдагы иштерге карата менин ар кандай сезимдерим менен жолугушуп, мен аларды кандайдыр бир жол менен системалаштыргым келди (алар менен чыныгы жолугушуудан кийин, албетте, кабыл алуу жана жашоо). Мен процесстин толук нормалдуулугун түшүнүү кимдир бирөөгө бул кризисти жеңүүгө жардам берет деп ойлогом, ошондуктан мен өз оюмду макалага айлантууну чечтим.

Мен системалаштыруу жөнүндө ойлонгондо, мен дароо эле Элизабет Кублер-Росстун модели эсиме түштү, ал башында алардын айыккыс оорусу жөнүндө билген адамдардын тажрыйбаларын сүрөттөө үчүн түзүлгөн. Мен муну азыр абдан актуалдуу деп эсептейм: карантин учурунда, биздин кадимки коомдук жашообуз өлүп бараткандай. Ал эми автор өзү модель адамдын жашоосундагы ар кандай олуттуу өзгөрүүлөргө ылайыктуу экенин жазган.

Бул этаптар:

1. ДЕНИАЛ: "Бул чын эмес!" "Бул мен үчүн болушу мүмкүн эмес!" же "Бул таптакыр болушу мүмкүн эмес / болушу мүмкүн эмес!" (мисалы, карантинде болгон сыяктуу).

Бул психика өзгөрүп турган абал жөнүндө ойду да моюнга албаган этап. Ошол эле учурда, адамдар эч нерсеге карабай, кадимки жашоосун уланта алышат. Менимче, чоң энелердин эртең менен дүкөндөргө, транспортторго, банктарга, парктарга 100 метрлик кезектери - бул жагынан көп жагынан.

2. АЧУУ, кошоктоо, ачуулануу

Бул этап буга чейин бул чындыгында (мени менен же биз менен) болуп жатканын түшүнүүнү камтыйт, бирок өзгөрүүлөр менен күрөшүү да бар. Көп билбеген чоң энелерден айырмаланып, адам атайылап жана демонстрациялык түрдө алдын алуу чараларын көрбөй калышы мүмкүн. Жана албетте, дайыма вербалдык жана вербалдык эмес жек көрүүчүлүктү колдонуңуз (кырдаалды досторуңуз менен ачуулануу менен талкуулоо, ачуулуу постторду жайгаштыруу ж.б.).

3. ГИПОХРИЯ же ден соолугуңуз үчүн коркуу: " Мен бул оору менен бир саат ооруп жаткан жокмунбу?"

Кадимки жашоо шартында гипоходриктер-бул жок ооруларды өзүлөрүнөн издегендер. Пандемия жана карантин шартында, көбүбүз жок дегенде бир жолу үйдө бул оору жөнүндө ойлонуп, анын белгилерин текшерип көрдүк. Мындай шарттарда, менимче, бул сөзсүз түрдө болот жана ал тургай жакшы - коркуу бизге бир нерсе бизге коркунуч туудуруп жатканын түшүнүүгө жана тийиштүү алдын алуу чараларын көрүүгө жардам берет (азыр мээлей, маска кийүү, аралыкты сактоо, азыраак байланыш).

4. ТЕНДЕР: "Мен * А * кылсам, балким, андан кийин" В * чыгат?” же "Балким алар муну чечет жана … мен аларга үмүт кылам!"

Бул этап көп учурда кандайдыр бир иш -аракет менен коштолот - жаңы реалдуулукка ылайык же бул реалдуулуктан "оолак болуу үчүн". Бирок бул иш -аракеттер көбүнчө сыйкырдуу ой жүгүртүү менен байланышкан, анткени соодалашуу жүрөт - жана негизинен башта: Кудай, өкмөт, аалам ж. Мисалы: "Эгерде мен тил алчаактык менен үйдө отурсам, карантин узартылбайт."

Бирок мындай ишеним учурдагы иштерди реалдуу түшүнүүгө эмес, каалоолорго гана негизделген … сөзсүз болуудан качуу.

5. ДЕПРЕССИЯ: "Мен эч нерсе кыла албайм." "Мен эмне кылсам да, мааниси жок." жана ушул сыяктуу ойлор.

Бул сиздин импотенция менен жолугушуунун курч баскычы. Бул жерде сиз чындап эле ооруп калсаңыз болот (бир нерсе менен), маанайдын түсү төмөндөйт, көңүл коштук жана мааниси бар нерсеге түрткү берүү. Бул адамдардын карантинде кандай экенин өзүнчө сүрөттөөнүн кажети жок деп ойлойм.

Бирок кийинки, "позитивдүү" фаза бул импотенцияга жолукмайынча мүмкүн эмес. Кээде бизге импотенция менен болгон жолугушуу гана күч берет.

6. МОМУНДУК: "Ооба, мындай бар; жана мен эмне кылсам болот?"

Бул бакыт этабы эмес, бирок мен айтаар элем чындыктын фазасы … Мен өзүмдүн реалдуулугумда болгондо, кайда жана кантип көчүү керектиги жөнүндө тайманбас жана дени сак чечимдерди кабыл алам. Бул чындыкты түшүнбөй жана кабыл албастан мүмкүн эмес.

Мындай адамдар интернетте өз ишмердүүлүгүн карантинге ала башташат, же жаңы нерсени үйрөнүшөт, же кутуга көпкө калтырган тапшырмаларын аткарышат, же жөн эле эс алып, эс алышат. Жогорудагы бардык аракеттердин кабыл алуу стадиясына жетпей жасалышы өтө маанилүү, бирок бул учурда бул нерселердин мааниси төмөн болот жана алар эркин аң -сезим катары эмес, тынчсыздануунун маскировкасы катары кызмат кылат. ушул убакыт аралыгында аракеттерди тандоо. Бул тууралуу кененирээк мурунку макаламда: "ЭМНЕ ҮЧҮН ЭМНЕ КЫЛУУ КЕРЕК (пандемия жана карантин)"

Мен билимимди жаңыртып жатканда Элизабет Кюблер-Росс бардык этаптар бири-бирине оңой эле агып кетет деп ойлогонун окуп таң калдым. Албетте, жарым-жартылай ооба, бирок мага кийинки этапка толук кандуу өтүү кыйын окшойт, ал эми мурунку этаптар бүтө элек.

Бул момундук баскычына өзгөчө тиешелүү. Мен, мисалы, дароо эле реалдуу деп ойлобойм. Экинчи жагынан, эгер мен момундукка "жетсем", анда мени ошол жерден да "нокаутка" чыгаруу оңой болбойт.

Ооба, мен Кублер-Росс теориясын колдонгонума кубанып, аны менен талаштым:)

Сиз кайсы этапта турасыз? Же сиздин "сүйүктүү" этапыңыз кайсы?:)

PS: эгер сиз кризисте болсоңуз жана кантип болууну билбесеңиз, анда бул оор мезгилде эмне кылууну, аны менен кантип байланышууну, өзүңүздү кайда коюуну түшүнө албайсыз; же сиз пандемиянын негизинде жакындарыңыз менен конфликтке туш болсоңуз, мен сизди онлайн режиминде иштөөгө чакырам. Кризис учурунда арзандатылган баа менен иштесе болот.