ӨЗҮН-ӨЗҮ ТАРТУУ ЖОЛУ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мен үчүн психосоматиканын маңызы-бул өзүн өзү зордуктоо.

Жана анын зыяндуу жана кыйратуучу даражасы

өзүн-өзү кыянаттык менен пайдалануу даражасы менен байланышкан.

Мен профессионалдык табылгаларымды терапевттик ноталарды басып чыгаруу менен бөлүшүүнү улантам. Бул жолу мен өзүмчүлдүк феномени жөнүндө жазып жатам. Бул көрүнүш ушунчалык кеңири таралган жана мүнөздүү болгондуктан, көптөгөн окурмандар текстте сүрөттөлгөн окуялар алардын жашоосунан алынган сыяктуу таасир калтырышы мүмкүн. Бул учурлар чындыгында реалдуу жана текстте менин кардарларымдын уруксаты менен кайра чыгарылган.

Мен өз ишимде кардарлардан соматизацияга жакын, чыңалуунун жогорку деңгээлин, релаксациядагы кыйынчылыкты, ыктыярдуу активдүүлүктү көп байкадым: алар дайыма аракетке даяр абалда болгондой. Мен бул кубулушту күчтүн гипертрофиясы же өзүн өзү зордуктоо деп атайм.

Мен бул көрүнүштү жана анын пайда болуу себептерин сүрөттөөгө аракет кылам.

Эрк, албетте, адам үчүн керектүү психикалык процесс жана эрктин көрүнүшү катары мен аракетим жашоодогу максаттарыбызга жетүү үчүн жөн гана керек. Бирок эгерде эрк гипертрофияланбаса жана I-аракет өзүнө каршы зомбулукка айланбаса.

Мен үчүн, өзүн-өзү зордуктоонун маңызы, адам өзү кандай болбосун деп аракет кылат … Кимдир бирөө үчүн жакшы болуу, бирөөгө жооп берүү. Жана бул жердеги парадокс - бул ким жооп берүүгө аракет кылып жаткан болсо, анын I (Ички объект, субперсоналдуулук) бөлүгү.

Анан бизде бир адамда бир адам зордуктоочу жана кордолгон адам катары иштей турган жагдай бар: Адам өзү … Гештальт мамилесинде дүйнө менен байланыштын бул ыкмасы ретрофлексия деп аталат.

Кайталап айтам, I-аракеттер-бул ар бир чоң кишинин жашоосунда керектүү курал, бирок бул өзүн-өзү басып алуунун жолу эмес, ага жетүүнүн жолу.

Өзүнөн өткөн зордукчу жок. Сиз өзүңүздү башкалардан коргой аласыз, жашынасыз, качасыз, сүйлөшүүгө аракет кыласыз … Өзүңүздөн качып жашынууга болбойт..

БУЛ КАНТИП ИШТЕЙТ?

• Адамдын сөзүндө көп сандагы рефлексивдүү этиштердин, аягында -ся (-лар) морфемасы бар этиштердин болушу”;
• Жашоонун көптөгөн эрежелери бар, анын жардамы менен адам өз жашоосун түзөт;
• Көп сандаган милдеттенмелер, тыюу салуулар, "интроекттер" (сынга алынбаган ишенимдер);
• Перфекционизм, бардык нерседе кемчиликсиз болууну каалоо;
• Кыйынчылык - бул тынымсыз физикалык жана психикалык мобилизация абалында болуу.
• Аскетизм. Өз алдынча зомбулуктун жасалма жагдайларын түзүү - чарчаган диеталар, ачкачылык, көнүгүү … Өзүңүздү шылдыңдоо үчүн сүйүүнүн бир түрү;
• Өзүн өзү өнүктүрүүгө, өзүн өзү өркүндөтүүгө, жеке өсүүгө умтулуу;
• Жашоонун эмоционалдык жагын этибарга албоо же андан качуу;
• Туруксуз өзүн -өзү баалоо, жетишкендиктердин кырдаалдарына түздөн -түз байланыштуу - ийгиликсиздиктер;
• Психологиялык бузулуулар (аракечтик, баңгилик же мезгил -мезгили менен депрессия);

Бул жерде психоаналитиктер, балким, адамда катаал напсинин, гештальт -терапевттердин бар экендиги жөнүндө сүйлөшмөк - катаал Инсан жөнүндө.

Сүрөттөлгөн кубулуштун себептери эмнеде?

СЕБЕПТЕРИ

Мен өзүмө болгон мындай мамилени адам үчүн маанилүү адамдар менен болгон мамиледе психикалык травматизациянын натыйжасында пайда болгон компенсация, коргоо катары көрөм. Мындай кырдаалдар көбүнчө бала кезинде, ата-эне менен баланын мамилесинде ата-эненин бул мезгилде баланын маанилүү керектөөлөрүн канааттандыра албагандыгынан же жөндөмсүздүгүнөн (кабыл алуу, шартсыз сүйүү, колдоо) пайда болот. Мен бул травмаларды өнүгүү травмалары деп атайм.

Психикалык травма I дени сак, травматизацияланган жана аман калганга бөлүнүшүнө алып келет (бул жерде мен "Симбиоз жана автономия" китебинде жазылган Франц Рупперттин идеялары менен тилектешмин). Дени сак өзүн өнүктүрүүгө бөгөт коюлган, капсулаланган. Травматизацияланган мен, күчтүү азаптуу окуяларга туш болбоо үчүн, психикалык неоплазманы коргонуу үчүн куруп алам - сынган жерде сынган даракта өсүү пайда болгондой. Келечекте мындай өнүгүү травмасын башынан өткөргөн адам интенсивдүү түрдө жалган инсандыкты пайда кылат, бул ага оор травматикалык окуяларга жолукпоого мүмкүнчүлүк берет.

Психикалык травманын эң кеңири таралган түрлөрү: нарцисттик тарбия, жагымсыз өнүгүү абалы.

КОЛДОНУЛГАН БАЛА

Нарцистикалык билим

Ата -энелер баланы "нарцистикалык кеңейтүүсү" катары карашат жана дайыма ага "Биз сени сүйөбүз, эгерде …" деген универсалдуу билдирүүнү берип турушат.

Бала өзүнө эч кимге муктаж эмес деген ишеним пайда болот. Ата -энең каалагандай болууга аракет кылышың керек. Натыйжада, ал өзүнүн уникалдуулугун "өлтүрөт" жана өзүнө күтүлгөн образды - компенсатордук өзүн (Жалган иденттүүлүк, жалган мен) түзөт. Мен мындай кардарды "Колдонулган бала" деп атайм.

Колдонулган баланын компенсатордук өзүн өзү кантип иштетээрин карап көрүңүз?

"Колдонулган бала" үчүн компенсация механизмдери

I карата орнотуу: "Мен маанилүү эмесмин, менин жетишкендиктерим маанилүү"

Дүйнөгө болгон мамиле: "Мен дал келсем мени сүйүп калышат."

Сценарий: "Сүйүктүү болуу үчүн, дайыма аракет кылуу керек, бир нерсе кылуу керек …"

Бул жерде башкы механизм уят болот: "Мен айткандай эмесмин" жана коркуу: "Мен ачыкка чыгышы мүмкүн".

Кардар Б., эркек, 35 жашта. Эмоционалдык жактан туруктуураак болууну суранды. Анын ийгиликтүү карьерасы жана жакшы финансылык абалы бар. Анын жылдарында ал буга чейин көп нерсеге жетишкен. Аны тынчсыздандырган нерсе - анда -санда эмоционалдык бузулуулары. Ал сүйүү объектиси катары жооп бере албаган аялдарды тандап, сүйүп калат. Анан ал кыйналып, "ооруп калат". Ал оорусун мамилелерге көз карандылык деп атайт. Терапияда мен "жашоого кийлигишүүчү" сезимдерден арылгым келет. Ал "оору" менен төмөнкүчө күрөшөт: “Мен мүмкүн болушунча өзүмдү жүктөөгө аракет кылам. Мен спорттун көп түрү менен машыгам, физикалык жактан чарчайм. Андан кийин уктай аласыз. Мен жиндиче англис тилин үйрөнүп жатам ". Терапия учурунда "керексиз" болуудан коркуу жана "алсыз болуунун" көп уяты ачылды. Бул окуялардын изи балалыкка алып келди …

ЭРТЕ ЧОҢ БАЛА

Өнүгүү үчүн жагымсыз жагдай

Мындай бала иштебеген үй -бүлөдө жашайт. Ата -энелер көбүнчө аракеч, психикалык же өнөкөт ооруга чалдыккан. Бул жерде биз ата -энелик механизм менен жолугушабыз.

Ата -энелик тарбия - бул бала эрте бойго жетүүгө жана ата -энесин багууга мажбур болгон үй -бүлөлүк кырдаал. Бала үй -бүлөлүк шарттардан улам эрте чоңоюуга аргасыз. Сөзмө -сөз ата -энеңдин ата -энеси бол. Ал кадимки үй -бүлөдө өскөн баланын алган нерселеринин баарын алган эмес: анын уникалдуулугун, камкордугун, сүйүүсүн, сүйүүсүн. Ал жетишерлик ойногон жок, этиятсыздык жана этиятсыздык абалына жетпей калды. Бирок ал көбүнчө уялуу, үмүтсүздүк жана коркуу сезиминде болгон. Ал бул абалдан аман калуунун жолу катары өзү үчүн жана башкалар үчүн жоопкерчиликтүү болуп калды. Мен бул кардарды "Эрте балалык" деп атайм.

Эрте жетилген баланын компенсатордук өзүн өзү кантип иштетээрин карап көрүңүз?

КОМПЕНСЕНЦИЯ МЕХАНИЗМДЕРИ

I карата орнотуу: "Мен принцип жагынан маанилүү эмесмин."

Дүйнөгө болгон мамиле: "Мен бул дүйнөдөн күтө турган эч нерсе жок."

Сценарий: «Жашоодо өзүңө гана ишене аласың. Ал үчүн мен күчтүү болушум керек.

Бул жерде, эң маанилүү деңгээлде, ата -энеңе окшош болуудан коркуп, алардын жашоо жолун кайталап жашайт. "Эч кандай учурда мен атама, апама, ата -энеме окшобойм …"

Кардар Н., 30 жаштагы эркек, булчуңдардын катуу кармашына арызданып терапияга келген. Денедеги чыңалуу ушунчалык күчтүү болгондуктан, аны массаж менен деле жеңилдетүү мүмкүн эмес эле … Кардар оозун бекем кармай алды: ал абдан катаал жашоо графигин иштеп чыкты, спорт менен машыкты, эртең мененки саат 5те турду. бир күн, бир жарым саат машыгуу.

Терапиянын жүрүшүндө Н. атасы менен бирге үй -бүлөдө чоңойгону, мас, аракеч, алсыз жана күчтүү эркек, көзөмөлдөгөн эне экени белгилүү болду. Кардар апасынан коркчу, ал атасын жек көргөн. Терапия учурунда кардарда уят жана коркуу сезими пайда болгон (атасынын жашоосун кайталоо үчүн).

Кандай экен?

Ар кандай жашоо тажрыйбаларына карабастан, сүрөттөлгөн кардарлардын жашоо мүнөзү жана тажрыйбасы окшош. Кардарлар көбүнчө жашоого карата мындай мамилени колдонушат:

"Мен өзүмө гана ишене алам …"

"Менин таянар эч кимим жок"

"Бул жашоодо бир нерсеге жетүү үчүн талыкпай эмгектенүү керек …"

"Жашоо дарыяда агымга каршы сүзгөнгө окшош: тынымсыз катуу сүзүү керек, антпесе ал көтөрөт …"

Мындай мамиле "мага туура келбейт …" деген ички ишеним үчүн компенсация болуп саналат. Бул өзү жөнүндө чыдамсыз "чындыкты" кандайдыр бир жол менен жаап-жашыруу үмүтү менен курулган коргоочу курал.

Менин кардарларымдын биринин айтуусу боюнча, мындай адамдар ар дайым, ар кандай деңгээлде (ийгиликсиздик, бузулуу мезгилинде күчөйт) өздөрү жөнүндө ишенимге ээ. "Мен азырынча жокмун …"

"Мен кемчиликсизмин, орунсузмун, жетишсизмин …"

"Мен дайыма тырышып, чоюлуп, чачымдан суурулуп чыгышым керек …"

"Сиз өзүңүздү чегине чейин кысышыңыз керек, антпесе баары ойрон болот"

"Мен дайыма чыңалуудамын, эс ала албайм"

"" Эгерде мен эс алсам, адам катары чачырап кетем."

"Кыскартуу, топтоо - ошондо аман каласың. Сиз эс ала албайсыз"

Мага оң нерсени баалоо жана кабыл алуу, өзүмө тапшыруу мүмкүн эмес …

«Эгерде алар мага бир нерсе бербесе, анда кантип башкача болмок? Эгер алар беришсе, бул мени таң калтырат, мен ишенбейм, мен үчүн эмес, мен мурда эмесмин … мен жөн эле бере аламбы ???"

"Мен буга чейин … эмесмин. Мен дайыма префикс менен болом …"

«Мен өзүмдү көрсөтүүдөн уялам, ачыкка чыгуу коркунучу дайыма болот. Күтүлбөгөн жерден, өзүмдү тааныштырып, мен өзүмдүн көңүлүмдү бурам жана баары менин андай эмес экенимди түшүнүшөт … Мен дайыма өзүмдү жамынып алышым керек.

Жада калса мындай кишилердин: "Адамда жан, ички мазмуну маанилүү" деген билдирүүлөрү алардын коргонуу аракетинен башка нерсе эмес. Бул аксиома эмес, ишеним эмес, тескерисинче өзүңүзгө жана башкаларга дайыма далилдениши керек болгон гипотеза.

Бул эмнеге алып барат?

Өзүн-өзү кыянат пайдалануунун эң кеңири тараган натыйжалары-психосоматика жана депрессия.

Кээде, оор учурларда, өзүн-өзү жок кылуу программасы башталат жана аутоиммундук оору жана онкология өнүгүшү мүмкүн.

ЭМНЕ КЫЛУУ КЕРЕК?

"Өзүң болгула!", "Эс алгыла жана жашоодон ырахат алгыла" деген сыяктуу сөздөр эң жакшы куру чалуулар, мындай адам үчүн таптакыр пайдасыз. Көбүнчө алар адамды өзүнүн чыныгы жүзүнөн ого бетер алыстатып, ого бетер чыңдоого, бир нерсе кылууга аракет кылууга мажбурлашат. Менин кардарларымдын бири айткандай: Алсыз болууга күчтү кайдан табуу керек?

Мындай адам үчүн өзүң болуу көп ооруга, коркууга, уятка, үмүтсүздүккө туш болууну билдирет. Бул азап тарткан, керексиз, сүйүүсүз, жалгыз сезген абалга кайтуу дегенди билдирет. Өзүңүздү алсыз сезип, кайра корголбой, жылдар бою топтолгон коргоосуз каласыз. Сиз андан да чоң оору жана коркуу менен жолукканда гана тобокелге барсаңыз болот - психологиялык жактан эч качан төрөлбөй калуу жана жашооңузду жашабоо коркунучу.

Бирок бул чыныгы аут менен жолугушуунун бирден -бир жолу жана аны уккан, түшүнгөн, кабыл алган, колдогон адам менен бирге өтүү жакшы. Мындай адам терапевт болуп саналат. Бул терапияда да кыйын болушу мүмкүн. Кардарга жаңы мамилеге ишенүү кыйын. Бирок анда ага мүмкүнчүлүк бар.