2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жакында Тим менен жолугушуу болгон (бир жыл мурун ажырашып кеткенбиз). А бул эмне …
раньше я очень любила сыр дорблю. но после определенных политических событий поставки вкусного оригинального дорблю в россию прекратились. сырные аналоги местного производства неплохие, но – не то, совсем не то. я долго искала сыр «такой же как тот» – как тот дорблю, который я любила. но не нашла.
а потом я случайно попробовала камамбер. местного производства. тот, который сейчас есть на прилавках в недорогих сетевых супермаркетах. и влюбилась в него. я не знаю, каким он был раньше (импортным), не знаю, каким он мог бы быть «если бы не…». я люблю его таким, какой он есть, каким я его попробовала.
камамбер и доблю совсем разные. их невозможно сравнить. для каждого нужно свое настроение и свое дополнение: фрукты, орехи, мед, вино – для них нужны разные. и было бы странно есть камамбер, дополняя его тем, что нужно для дорблю, и ожидать вкуса дорблю.
кроме того, «вкусный дорблю» уже превратился в миф. я помню, что он был вкусным, но каким именно он был – я уже не помню. скорее всего, даже если я сейчас попробую дорблю оригинального производства, для меня это будет «не то».
так вот, про тима. я поняла, что скучаю по разговорам с ним – в них была своя изюминка. это нормально – что была изюминка и что я скучаю по каким-то особенностям этих разговоров. но я пытаюсь эту «изюминку» воспроизвести в разговорах с другими людьми, пытаюсь как бы вернуть себе эти разговоры. и это уже не нормально.
сколько бы я ни пыталась использовать какие-то привычные, свойственные общению с тимом, фразы, шутки, какой-то привычный стиль общения – в общении с другими людьми это «не проходит». в камамбере нет вкуса дорблю, как его ни дополняй «дорблюшными ништяками». но в камамбере есть свой уникальный вкус, которым можно наслаждаться с полной отдачей, если не искать в нем дорблю, а разобраться, какие «ништяки» помогут раскрыть именно его вкус.
в каждых отношениях было что-то уникальное и что-то ценное. каждые отношения имеют свой рисунок, свою энергию, свой вкус. в каждых отношениях человек получает ценный опыт, который остается с ним навсегда и обогащает его жизнь. это нормально – ценить то, что было значимым когда-то раньше. но это разрушительно – пытаться воспроизвести старое в новом. в новом можно создавать или открывать новое, «свое собственное», неповторимое и уникальное.
при здоровом проживании расставания человек способен признать ценность этих отношений, присвоить себе полученный в них ценный опыт. а потом «отпустить»: не искать «такое же», не пытаться воссоздать в новых отношениях то, что было с бывшим партнером, а жить в настоящем и открывать для себя новое с новым партнером.
если по каким-то причинам проживание расставания «ломается», то человек может полностью обесценивать прошлый опыт («все было плохо», «не было ничего хорошего», «он такой-сякой-плохой») или, наоборот, придавать прошлому сверхценность и «залипать» в нем («все было идеально», «нет никого лучше», «хочу также как с ним»).
кроме того, попытки воспроизводить старую модель отношений могут происходить и из другого механизма: привычное кажется более безопасным, чем новое и незнакомое, а на освоение нового нужно еще и больше ресурсов затрачивать (т.е. просто механизм энергосбережения работает).
необязательно, что все старые модели «плохие». какие-то освоенные успешные модели взаимоотношений могут работать и в пространстве новых отношений, но всегда есть детали и нюансы, которые стоит учитывать, т.к. каждый человек уникален и каждые отношения уникальны.
как отрицание ценности прошлых отношений, так и залипание в их иллюзорной сверхценности тормозит наступление вкусного и счастливого настоящего. чтобы проще было забрать ценное из отживших отношений и отпустить их, предлагаю вам упражнение «сбор урожая».
упражнение «сбор урожая»
взаимодействие с каждым человеком имеет свою энергию, свою «почву», свой микроклимат – это уникальное сочетание индивидуальных качеств двух уникальных людей. на этой почве вырастают собственно отношения. как и в случае с растением, отношения нужно поливать и подпитывать, ухаживать за ними, пропалывать сорняки. и в отношениях вырастают свои плоды. эти плоды важно присвоить себе при завершении отношений - признать ценность, ассимилировать опыт, найти ему применение и отпустить отжившее.
- выберите прошлые отношения, из которых вы хотите забрать свой ценный опыт и эмоционально завершить их.
- сядьте удобно, прикройте глаза, настройтесь на себя.
- и посмотрите, что за растение выросло на почве этих отношений. может быть, вы сможете увидеть, как оно было маленьким, росло, развивалось, как оно цвело, как вы за ним ухаживали.
- а теперь посмотрите, что за плоды выросли на нем – это тот ценный опыт, который вы получили в этих отношениях и который ваш по праву. с благодарностью соберите эти плоды.
- может быть, после этого вы сможете увидеть, как наступает осень, растение готовится к отходу в зиму, а потом наступает и зима – цикл роста завершается естественным образом.
- поблагодарите это растение и попрощайтесь с ним.
- посмотрите на плоды, которые вы собрали, и подумайте, о чем для вас эти плоды? что они для вас значат? чем они могут быть вам полезны? как вы можете их применить в жизни? может быть, что-то из этих плодов захочется съесть сразу (например, сладкое яблоко), а что-то вы будете применять в течение длительного времени (например, жгучий перец). может быть, что-то из плодов и вовсе не является съедобным, а является каким-то предметом (драгоценный камень или рваный ботинок). найдите в своем внутреннем пространстве место для этих плодов. может быть, что-то будет размещено в кладовой, что-то в холодильнике, а что-то в ящике с инструментами.
- сделайте глубокий вдох-выдох и возвращайтесь в реальность. как вы себя ощущаете?
- если вам кажется, что что-то из полученных плодов для вас бесполезно или вредно (например, вы не знаете, чего хорошего для вас в рваном ботинке или жгучем перце), запишите или зарисуйте эти плоды и дайте себе время «созреть», чтобы прочувствовать, о чем они для вас и в чем их ценность, через какое-то время будут инсайты. если вы вообще не увидели плодов, запишите, какое было растение, зарисуйте его, и вернитесь к этому упражнению через месяц.
- если вы сейчас уже в новых отношениях, прикройте глаза и посмотрите, что за растение вы сейчас выращиваете с новым партнером. как оно себя чувствует? как вы за ним ухаживаете? чего ему (растению) хочется? дайте ему то, чего ему хочется. если в новом образе вы увидели что-то из прошлого, подумайте, что это может означать для вас?
с уважением,
иванова елена (саида) вячеславовна
Сунушталууда:
Абалды, кырдаалды тактоо жана өзгөртүү үчүн көнүгүү жасаңыз
Мен сизге көнүгүүнү сунуштагым келет, анын жардамы менен сиз өзүңүз үчүн жагдайды тактап, суроолорго жооп таба аласыз жана кырдаалга өзгөртүү киргизе аласыз. Макалага кыска нускама жана эскертүүлөр үчүн талаалары бар форма тиркелет (аны басып чыгарып, колдонсоңуз болот), макалада мен көнүгүүнү кененирээк сүрөттөп берем.
Кардиология көйгөйлөрү же жашоодон баш тартуу: Психотерапевттик практикадан бир окуя
34 жаштагы Б., аны тынчсыздандырган психосоматикалык симптомдор үчүн терапия издеген. Клиникада кардиологиялык патологияны издөө үчүн кылдат медициналык текшерүүдөн өтүп, терс корутунду алгандан кийин ал өзүн жоготуп, психотерапевттик жардам сураган.
Норма жана патология, кабыл алуу жана баш тартуу жөнүндө
Менимче, көп кишилер 10го чейин эсептей турган бала тууралуу мультфильмди эстешет? Бул маселе боюнча менин жеке божомолум, автор көбүбүз жаңы, түшүнүксүз маалыматка кандай реакция кылаарыбызды көрсөтүүнү каалаган, бул анын жакшы же жаман экенин түшүнүүгө аракет кылбастан, керек - керексиз, жардам берет -татаалдаштырат жана эмне "
Баш тартуу жана баш тартуу
Баш тарткандардын травмасы жана ташталгандардын травмасы бала кезинде, бала ата -энеси же ата -энеси сүйбөсө же таштап кетүү коркунучун башынан өткөргөндө пайда болот. Бул жаракаттар көбүнчө кол кармашып кетет. Четке кагылган адамдын травмасы бир адамдын башка бирөөнүн үмүтүн актабай калуудан, баш тартууну, жактырбоо сөздөрүн угуудан, кайдыгерликке, кароосуздукка, шылдыңга, агрессияга, көрө албастык, көңүл кайттык, башка бирөө башка бирөөнү андан артык көрөт жана бул оорун
Депрессиянын жашыруун себептерин аныктоо үчүн көнүгүү жасаңыз
Көбүнчө, депрессиялык абалдын чыныгы себептерин аныктоо кыйынга турат, анткени алар менен байланышкан эскерүүлөр ушунчалык оор болушу мүмкүн, алар эс -учун жоготуп коюшат, жана аң -сезим башка түшүндүрмөлөрдү жардам берүүчү. Бирок, терс психологиялык абал менен иштөөдө, так бутага - бул абалдын булагынын өзөгүнө тийүү жана аны жок кылуу абдан маанилүү.