Паника чабуулдары мамиленин көйгөйү катары

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эмне үчүн көбүрөөк адамдар дүрбөлөңгө түшүп, жалгыздык, депрессия, тынчсыздануу жана коркуу менен жабыркап жатышат? Менимче, бул суроонун жообу мамилелер чөйрөсүндө, тагыраагы, адамдардын башка адамдар менен болгон мамилелеринин бузулушу, жалпы эле тышкы дүйнө менен байланыштын бузулушу. Эгерде биз бүтүндөй коомду ала турган болсок, коомдо индивидуализмдин жана обочолонуунун өнүгүшүнүн натыйжасында.

Тиешелүүлүккө болгон муктаждык (ата -энеси жана өз үй -бүлөсү, сүйүктүүсү, достору, кесиптик чөйрөсү) - бул эң негизгилеринин бири, ал өз кезегинде башкаларды канааттандырат, алардын бири коопсуздукка, коопсуздукка, туруктуулукка болгон муктаждык. Аксессуарлар адамдын жашоосу жана ишмердүүлүгү үчүн коопсуз негиз түзөт, өнүгүүгө жана кыйынчылыктар менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет деп айта алабыз. Бул муктаждык толугу менен канааттандырылбаса, адатта мамилелердин бузулушунун же жетишерлик күчтүү мамилелерди түзүү жөндөмдүүлүгүнүн натыйжасында, бул дүрбөлөңдүн пайда болушуна өбөлгө түзөт. Бекеринен, жалгыздыктын, алсыздыктын жана эбегейсиз жана душмандыктай көрүнгөн дүйнөнүн коркуу сезими ПАнын негизги тажрыйбаларынын бири болуп саналат.

Бирок ПАны өнүктүрүү үчүн бир гана шарттар жетишсиз. Эреже катары, бул жашоодогу чоң өзгөрүүлөр мезгилинде, зарылдыктан же кысым астында болот. Зарылчылык акырындык менен жетилиши мүмкүн, мисалы, ата -энелердин автономиясы, бирок ошентсе да бул адамдын жашоо жолундагы маанилүү жана кризистүү этап. Жашоонун аргасыз өзгөрүүлөрү, мисалы, үй -бүлөлүк кризис мезгилинде, ажырашуу, жакындарын жоготуу, башка шаарларга же өлкөлөргө көчүү учурунда болот. Бул кризистик учурларды жеңүү үчүн сизге туруктуулук, колдоо сезими, пайдубал, бутуңузга бекем туруп, алдыга умтулуу жөндөмү керек экени табигый нерсе. Бул фундамент морт болгондо же таптакыр жоголгондо, адам тоңуп калат, кыймылдай албайт жана өзүн куткара албайт, өзүнүн алсыздыгынын коркунучун башынан өткөрөт. Аналогия боюнча, аны сазга баткакка түшкөн адам менен салыштырууга болот, пайдубалы жок, басып ала турган эч нерсеси жок жана бир нерсе кылууга болгон аракет баткакка ого бетер чөмүлүп кеткен.

Паника чабуулу, чынында, адамдын психикасын психозго чөмүлүүдөн сактап калуу үчүн дененин жолу катары пайда болот. Бул ошондой эле жашоодо, өзгөчө мамилелер жаатында өзгөрүүлөргө муктаждыктын көрсөткүчү.

ПА - бул көбүнчө абдан кыйын болгон оору, симптомдору абдан индивидуалдуу, бирок окшош. Менин оюмча, ПАнын индивидуалдуулугу тышкы дүйнө жана өзү менен мамиле түзүү жаатындагы бузуулардын индивидуалдуулугу жөнүндө да айтат окшойт. Мен ошондой эле көңүлдү, өзүн, сезимин, муктаждыгын, денесин сезүү жөндөмүнө бургум келет. Эреже катары, ПА болгон учурда бул жөндөм жетишсиз калыптанган, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн, көз каранды мамилелер бар.

Башка мамилелерге кирүү үчүн, ал адаптация, коркуу сезимдери менен туура күрөшүү, эмоционалдык реакция кылуу жөндөмүнө ээ болот, чындыгында мамилелердин моделине ээ болот, анын жардамы менен ал башка адамдар менен, бүт дүйнө менен өз ара аракеттенет. анын айланасында. Дал ушул үй-бүлөдө, ата-энелер менен баарлашууда, өзүн өзү баалоонун, өзүн-өзү сыйлоонун, өзүнө ишенүүнүн, келечектеги жеке ден соолуктун жана ийгиликтин пайдубалы түптөлөт. Үй -бүлөгө таандык болуунун натыйжасында, бала жакшы колдоо жана колдоо алганда (апасынан да, атасынан да), ал кыйынчылыктарга туруштук берүүгө жана алар менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берген тубаса жана позитивдүү күчкө ээ болот.

Ошол эле учурда, дайыма чыр -чатактар жана ата -энелердин ажырашуусу болуп турган үй -бүлөдө бала баарлашууда, сүйүүдө, колдоодо жана таандык болуу зарылдыгын түшүнүүдө чоң жетишпестикке дуушар болот. Ата-энелер акча табуу, мансаптын өсүшү, өзүн-өзү ишке ашыруу, бири-бири менен болгон мамилесин билүү, ажырашуу, башка өнөктөш табуу, спирт ичимдиктерин ичүү менен алек болушу мүмкүн, бирок алардын бири үй-бүлөсүн таптакыр таштап кетиши мүмкүн, бирок мунун баары балага, анын бүтүндүгүнө таасир этет. адам катары, мамилелерге кирүү мүмкүнчүлүктөрү, жаратмандык чөйрөгө ылайыкташуу. Эгерде ал зыяндуу мамилелердин бир гана моделин көрсө, анда ал аны кабыл алат, аны өзүнүн аң -сезимине киргизет, жалгыздык катары, бул азап -кайгы алып келет, бирок ошентсе да кайсы мезгил ичинде коопсуздукту жана туруктуулукту камсыз кылат жана аны кийинки жашоосунда жетектейт..

Бирок таандык болуу, урматтоо, сүйүү жана колдоо муктаждыгы, ошондой эле автономия жана өзүн-өзү ишке ашыруу муктаждыгы канааттандырылбаган бойдон калууда жана эртедир-кечтир ата-энелерден алынган жашоого карата камтылган мамилеге каршы чыга башташат. Эгерде бул муктаждыктарды ишке ашыруу мүмкүн болбосо, бул чыр -чатак көз карандылыкты алмаштыруучу катары, жалгыздык тажрыйбасынан депрессияда, мамилелерди айыктырууга чакырык катары дүрбөлөңдө чагылдырыла баштайт.

Интернеттин жана социалдык тармактардын байланыш каражаты катары өнүгүшү, менин оюмча, кырдаалды курчуткан жок, тескерисинче, виртуалдуу болсо да, жок дегенде кандайдыр бир байланышты сактоого жана сактоого мүмкүндүк берди, бирок коопсуз. Тескерисинче, Интернет бул көйгөйдү курчураак сүрөттөп берди жана мамилелер үчүн кандайдыр бир суррогат берди. Социалдык тармактардын жардамы менен таандык болуу зарылдыгы адам онлайнда жүргөндө ишке ашат. Бирок Интернеттин чегинен чыгып, ал кайрадан өзүнүн чечилбеген конфликтине, муктаждыктарын ишке ашыруунун мүмкүн эместиги, жакырланган эмоционалдык жашоо, коркуу жана тынчсыздануу менен бетме -бет келет.

Үй -бүлөдө жетиштүү колдоо жана колдоого ээ болбогон балдар келечекте өз алдынча мамилеге кирүүнү үйрөнүшөт, өздөрүнө гана таянышат, айланадагы адамдарга жана бүткүл дүйнөгө анча ишенишпейт, андан эч нерсе күтүшпөйт. Алар ишенимди жана туруктуулукту көрсөтө алышат, бирок пайдубалы алсыз, анткени алар бир убакта жетиштүү колдоого ээ болбогондуктан, алсыздыктарын четке кагышат. Качан стресстүү кырдаал (жумушта же үй -бүлөдө) пайда болгондо, бул ишеним жетишсиз колдоого ээ болбогон жерде жарылып кетиши мүмкүн.

Кандай чечим сунушталышы мүмкүн? Паника чабуулдарын айыктыруунун жолу кандай?

Мындай чыгуунун жолу - инсандык бүтүндүк сезимин, чыныгы байланыш жөндөмүн калыптандыруу үчүн, айрыкча терапиялык мамилелерде, дени сак мамилелердин тажрыйбасын, олуттуу адамдардан колдоо жана колдоо алуу тажрыйбасын толуктоо болушу мүмкүн. адегенде терапевтке таандык болгон сергек сезимди калыбына келтирүү үчүн. жана келечекте жана айлана-чөйрө менен, өзүңүздүн алсыз жактарыңызга ишенүүнү үйрөнүңүз жана бекем ишенимге негизделген жаңы ишенимди куруңуз.