2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адамдар жеке мүнөзүнүн жалпы мүнөздөмөлөрүн так деп эсептешет, өзгөчө биз алар биз үчүн атайын жаратылган деп ойлосок.
Психолог Форер бул эффектти эксперименталдык түрдө тастыктады.
Ал студенттердин тобун жөнөкөй инсандык тестке чакырды.
Бардык катышуучулар тапшырманы аткарышты жана бланктарды иштетүүгө тапшырышты.
Кызыктуу факт, чындыгында, эч ким иштетүүнү жүргүзгөн эмес.
Форер жөн гана баарына ылайыктуу инсандыктын жалпыланган сүрөттөмөсүн жазып, студенттерге жоопту сунуштады.
Андан тышкары, ал студенттерди бирден чакырып, алардын өзгөчөлүктөрү беш баллдык шкала боюнча канчалык дал келгенин баалоону суранды.
Таң калыштуусу, бардык катышуучулардын пикири боюнча, алардын инсандыгы менен дал келүүлөрдүн тактыгы мүмкүн болушунча жогору болгон.
Форердин экспериментине таянып, жыйынтык чыгарсак болот ошол эле принцип боюнча, ар кандай божомолдор, гороскоптор, жеке псевдо-тесттер жана өзүн өзү аткаруучу пайгамбарлыктар түзүлөт. Бир адам жөн гана өзүнө айтылган маалыматты жалпылап, "кулактын артындагы" фактыларды өзүнө тартып, окуяларды жаратат.
Көңүл бар жерде энергия бар, издеген адам дайыма табат. Жоготуу маселеси - биз эмнени издеп жатабыз жана кайсы маалыматка таянабыз. Ашказан мээден акылдуу деп бекеринен айтышпаса керек! Ал сапатсыз продукт келгенде ооруп калат. Тилекке каршы, мээ кантип кылууну билбейт, ал жолдо кездешкен бардык маалыматты губка сыяктуу сиңирет, дээрлик чыпкаланбайт.
Мына ошондуктан, биздин доордо, маалымат доорунда, окуялар укмуштуудай ылдамдыкта өзгөргөндө, баарынан мурда аңдоо жөндөмүн өнүктүрүү маанилүү. Сиздин көңүлүңүздү башкара билүү жана эмоционалдык интеллектти өнүктүрүү.
Биздин убакыт чектелүү, убакыт - алмаштырылгыс ресурс. Балким, сиз өзүңүздүн эффективдүүлүгүңүз жөнүндө ойлонушуңуз керек, окуяларыңыздын автору болуп, кырдаалдын курмандыгы эмес.
Сунушталууда:
Эгерде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек?
Кардарлар мага суроо менен кайрылышат: өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу керек? Адатта, адамдар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сүйлөшкөндө, алар мифтик нерсени билдирет, бул алардын жашоосунда бакыттын жоктугуна түздөн-түз таасир этет.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
Өзүн-өзү сыйлоо / өзүн-өзү саботаж
Өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору болгон баланы кайда көрдүңүз? Андайлар жок … ошондуктан … Эгерде күтүлбөгөн жерден сиздин жолуңузда сиз алдыга жылууга тоскоол болгон ташты сезсеңиз. Токто … төмөндөгүлөрдү түшүн … Эмоционалдык жаранын негизи-бул өзүн-өзү сыйлоо көйгөйү.
Өзүн-өзү баалоо жана өзүн-өзү сыйлоо
Өзүн-өзү баалоо-бул өзүңө, сырткы көрүнүшүңө, мүмкүнчүлүктөрүңө, аракеттериңе жана бул аракеттердин натыйжаларына баа берүү. Чоң киши өзүн жакшы адис катары баалай алат, бирок ал адамдар менен болгон мамиледе анча жакшы эмес экенин түшүнө алат.
