2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мээримдүү болуу, кам көрүү жана башкаларга жардам берүү - коомдук транспорттогу ата -энелер, мугалимдер жана белгилер бизди бала кезибизден бери ушуга үндөйт. Бирок боорукердик жана камкордук, адамдардын жамаатынын негизги атрибуттары дайыма пайдалуу жана керектүүбү?
Психологиялык практикамда мен көбүнчө People Pleaser ("man-pleaser", "man-sycophant") деп аталган нерсеге туш болом. Кантип жана эмне үчүн ар дайым "ооба" деп айтуу, сизден эмне талап кылынбасын, адамдын өзү үчүн гана эмес, айланасындагылар үчүн да кыйратуучу болуп калат? Эмне үчүн жагымдуу адамдар ийгиликсиз коопсуз жакка ушунчалык көп мотивацияга ээ? Муну кантип жеңсе болот?
1. Кантип адамдын жыргалчылыгын өнүктүрүү
Көбүнчө, бул адамдар жакшы мүнөздүү (жана кээде омурткасыз) деп аталат. Компаниянын жаны. Кыйынчылыксыз. Алар жөнүндө жаман эч нерсе деп айтууга болбойт. Бул адамдар чыныгы эмоцияларга тыюу салынган үй -бүлөдө тарбияланган. Аларга ачууланууга, агрессивдүүлүктү билдирүүгө тыюу салынган - бул үчүн ата -энелер муздак жана жаркыраган көз караш менен, атүгүл сабатсыздык менен сыйлык бере алышкан. Кабыл алуу жана сүйүү катаал атадан же ападан табылышы керек болчу. Атасы же апасы катуу болушу шарт болбосо да, чыныгы эмоцияңызды көрсөтпөө жетиштүү. People Pleaser сүйүүнү сатып алуу керек болгон үй -бүлөлөрдө тарбияланган жана бул сатып алуунун баасы өз сезимдери менен каалоолорунан баш тартуу болгон. Бир гана каалоо бар - авторитеттүү чоң кишинин каалоосу.
"Жашоо үчүн, сен башкача болушуң керек, антпесе оору туруктуу боло албаган чекке жетет" дейт кардарлардын бири.
Бул кишилерге бала кезинде: "Сен кандай жакшы адамсың, жол бердиң!" же "Атаңа же апаңа жардам бергениң үчүн кандай жакшы адамсың!" Коомдук жактыруу максатка айланат, ал эми мамилелер бул максатка жетүү үчүн каражатка айланат. Алар кесиптерге жардам берүү үчүн, ошондой эле ар кандай диний топтор үчүн мыкты талапкерлер.
2. Бул адамдар алардан бир нерсе күтүлүп жатканын дайыма сезүү менен жашашат
Үй -бүлө ушундайча түзүлгөн. Чыныгы сүйүү менен камкордукту сатып алган мамилелер тынчсызданууга жана үмүттү актабай калуудан коркууга алып келет. Бала кезинен бери адам дайыма чыңалууда, белгисиздикте жашайт - ал манипуляцияланган. Ошол эле коркуу жана тынчсыздануу өз үнү менен бир башкача напсиге айланды: "Экинчисинин канчалык жаман экенин көрүп турасыңбы?.. Ага кантип жардам бере аласың?.. Эмнеге эч нерсе кылбай жатасың?!.. Кантип кыла аласың!.. "алардан жардам суралбайт, бирок жаккан адамдар дагы эле жардам беришет. Алар мурунку өз ара аракеттенүү тажрыйбасынын негизинде иш кылышпайт, чыныгы мамиледе жашашпайт. Балким, бул ырдын сөздөрү жөнүндө болсо керек " People Pleaser "Корн тобу тарабынан жазылган:
Эми мен түшүндүм, Жашоо мен үчүн кандай оор
Баарын канааттандырат
Жан көптөн бери өлгөндө.
3. Алар башкалардын үмүтүн актабай калуудан коркушат
"Башкаларга жагымдуу болуу" режиминде узак убакыт жашап, адамдар олуялардан жардам жана колдоо күтүүгө көнүшкөн. "Жакшы адамдар" үчүн башкалардын үмүтүн актабоо чыдагыс болуп калат. Эң коркунучтуусу - баш тартуу. Ошондуктан, алар өзүлөрү үчүн мимикаларга, өнөктөштүн, досунун, сүйгөнүнүн реакцияларына багытталган "активдүүлүк режимин" курушат. "Жакшы адамдар" акыры өздөрүн, сезимдерин жетектөөнү токтотушат. Көңүл буруу жана жактыруу үчүн аларды бир азга четке коюшту. "Акырдагы ит" тасмасындагы графиня Диананын сүйүүчүсү Маркиз Рикардонун серенадасын эстеңиз: "Жаратылуу таажысы, укмуштуудай Диана, сен бир кемчилик жок жандыксың …"
4. "Жакшы адамдар" ата -энеси менен болгон мамиледе болгон сыяктуу эле, карама -каршы жыныстагы адамдар менен да мамиле курушат
Ата -энелеринин бири үстөмдүк кылган жагымдуу адамдардын үй -бүлөлөрүндө көбүнчө манипуляция чектелген эмес. Мактоого жана кабыл алууга жетүү үчүн аракет кылуу маанилүү болчу. Мындай мамилелерде көбүнчө күнөө жана жалган жоопкерчилик сезимдери басымдуулук кылат.
Бир кардар мындай дейт: "Апам ар дайым мени күнөөлүү сезип, жардамга, куткарууга болгон каалоосун жараткан кыйналган адамдын образын жараткан".
Бул кишилер чоңоюп, аялды ал сурабаганда "сактап калууга" аракет кылышат. Мисалы, алар боору ооруп үйлөнүшөт, анан күткөн нерселери аткарылбай калганына нааразы болушат жана кылган иштери бааланбай калат. Андай адамдар аман калуудан башка эч нерсеси жок уттургандарга айланышат - анан алардын Пандоранын жашыруун нааразычылыктары, коркуулары ж.б. ачылат.
5. "Жакшы адамдар" эмнеге ээ болот жана алар имиджди кантип жаратат деп ойлонуу маанилүү
Жакшы мүнөздүү адамдын образын жаратып, People Pleaser бул образдын үстүндө иштей баштайт. Ал буга чейин бузулбай турган мындай сценарийдин болушу күтүлүүдө. Болбосо, фильмдин такыр башка аягы болот. Кантип? Жагымдуу адам билбейт, бирок билүүдөн коркот. Мындай адамдарга сценарийди алмаштыруу өтө кыйын, "ЖОК" деп айтуу кыйын. Алар жактырууну жана кабыл алууну жоготуудан коркушат. Бул жерде акылга сыйбаган коркуу пайда болот, алар сени каалабаган нерсени кылууга мажбурлай албаган мамилени эч качан таба алышпайт. Жашоо жана башкалардын үмүтүн актабоо деген эмнени билдирери азырынча тааныш эмес, бирок дагы бир тажрыйба бар экенин түшүнүү бар. Бирок жагымдуу адамдар аны кантип алууну билишпейт.
6. "Жакшы адамдар" кандай сезимдерди башынан өткөрүшөт?
Аларга бала кезинде чыныгы эмоцияларын билдирүүгө уруксат берилбегендиктен, бул алардын жашоосун эки түбү менен калыптандырды: бир нерсени көрсөтүү жана такыр тескерисин сезүү. Алар "ачууну, көңүл калтырууну жана таарынычты бышырышы" керек болчу, жана алардын жагымдуу сезимдери алардын кылган иштерине суктанууну угуу эле. Бул жагымдуу жактыруу сезимин жоготуу өлүм сыяктуу, анткени башка жагымдуу эмоциялар жок. Ал эми "күнөө-коркуу-таарынуу" механизмдери кала берет.
7. People Pleaser жагуу үчүн мотивация менен чыныгы муктаждыктын ортосундагы тең салмактуулукту табуу кыйын
Жакшы адамдар өздөрүнүн мотивациясын жана адамдардын чыныгы муктаждыктарын жана күтүүлөрүн чаташтырышат. Кыз жигитке жумушунан (көйгөйүнөн) айрылганын, ага кандай адилетсиз мамиле жасалганын (жакшы адам үчүн бул "Мага тезирээк жардам бер" деген кызыл жарык) жана бул жагдайдагы үмүтсүздүк жөнүндө айтат ("бул менин мүмкүнчүлүгүм" макулдугун алуу үчүн ", - деди олуя). Бирок, чындыгында, кыз жөн эле өзү жөнүндө сүйлөйт. Ал "жакшы адам" өзү үчүн курган аракеттердин бүт алгоритмин билдирбейт. Эгерде кыз үчүн бул окуя эмоционалдык колдоо жана түшүнүүгө көбүрөөк ээ болсо, анда "жакшы адам" үчүн бул кабыл алууну, жактырууну сезүү мүмкүнчүлүгү.
8. Адамдар Плейзердин жүрүм -туруму командалык иште, өзгөчө жетекчилик кызматта, күтүүсүз
Көп учурда, "жакшы адамдар" адамдарга жардам берүүгө багытталган кайрымдуулук уюмдарынын лидерлери болуп калышат. Бул алардын элементи. Сиздин наркыңыздын дагы бир тажрыйбасын баштан кечирүү үчүн чоң мүмкүнчүлүктөр бар, же сиздин нарцистикалык бөлүгүңизди жакшы азыктандыруу мүмкүн.
Бирок, эгерде "жагымдуу адам" лидер болсо, анда ал көбүнчө адилеттүүлүккө эмес, башчыларына кулчулукка көңүл бурат, ал эми кол алдындагыларды тоготпойт.
Андай жетекчилердин мүнөзү жана сылыктыгы аларга баш ийбесе кескин өзгөрөт. Алар өздөрүн баалоо сезимин жогорулатуу түрүндө башка адамдан кандай пайда алса, кол алдындагыларга да ошондой муктаж. Мисалы, бизнес -өнөктөштөр баш ийген адамдын жетишкендиктери жөнүндө жакшы айтышканда. "Макул лидер" мактоо биринчи кезекте ага таандык экенин сезет. People Pleaser үчүн мактоо булагын өзгөртүү оңой. Адамдар санабайт. Мактоо канчалык кадыр -барктуу болсо, жүрүм -турум багыты дагы өзгөрмөлүү болот. Алар мурдун шамалга карматат.
Байкагандай, "жакшы адамдардын" жүрүм -туруму биринчи кезекте өзү үчүн эмес, айланасындагылар үчүн да кыйратуучу. Балким, сиз өзүңүздүн же өнөктөшүңүздүн сүрөттөмөсүндө тааныдыңыз.
Сиз өзгөртүү үчүн "жакшы адамдардан" эмнелерди үйрөнүшүңүз керек:
- Иш -аракеттердеги мотивацияңызды түшүнүү маанилүү.
- Ийгиликсиз мамилелер өзүңүзгө, башкаларга жана жашоого болгон мамилеңизди өзгөртүүгө жардам берерин түшүнүү.
- ЖОК деп айтууну үйрөнүңүз.
- Сезимдериңизди угууну үйрөнүңүз. Сиздин муктаждыктарыңызды түшүнүңүз жана ээрчиңиз.
- "STOP" эрежеси. Өзүңүзгө жакканды жасоо менен өзүңүзгө жагымдуу болууну үйрөнүү, башка адамдар жана сырттан талап кылуу жөнүндө кабатыр болбоңуз. Бирөөгө жагуу керек деген ой пайда болгондо, өзүңүзгө ТОКТО деп айтуу маанилүү.
- Жакшы психолог менен кеңешүү үчүн катталыңыз.
Бул жөнөкөй көрсөтмөлөрдү аткаруу менен сиз жашооңуздун кубанычка жана эркиндикке толо баштаарын көрө аласыз
Иллюстрация:
Сунушталууда:
Чынчыл адамдар аялдарды жакшы көрүшөт, алдамчылар аларды жакшы көрүшөт
Мен ишенем, дээрлик ар бир аял жүрөгүндө мындай динсиз менен жолугууну каалайт. Мен бир жолу интернет манипуляторлорунун курмандыгы болгон аялдар тууралуу программаны көргөм. Ошентип, ал тургай, нике аферисттеринин катуу ачылыштарынан кийин да, алар бул таттуу алдамчы менен кайрадан бирге болууну каалашарын айтышты.
Жакшы жашоонун 7 белгиси
"Жакшы" жашоо кандай болот? Бул батирлер - машиналар - акча - ырахатпы? Мен өзүмдү эч нерседен баш тарта албагандардын көбүн билем, бирок эмнегедир алар өз жашоосун "жакшы" деп эсептешпейт, дайыма тынчсыздануу, бир жакка качуу каалоосу, эмне кылуу керек, бир нерсеге жетүү үчүн, дагы, дагы, дагы.
Текшерүү тизмеси: Жашооңузда жашабаганыңыздын 3 белгиси
Кутмандуу күнүңүздөр менен, урматтуу достор, мен "Еленанын иши" жарыялангандан кийин, сайттагы макаламды үч күндүн ичинде 1000ден ашуун киши көрдү. Бул көптөгөн адамдар үчүн бул чыныгы көйгөй экенин көрсөтүп турат. Ошондуктан, мен, кыязы, адам өзүнүн каалоолору, максаттары менен жашабайт, бирок ал үчүн башка бирөө тарабынан жазылган жашоо сценарийин ишке ашырууга аракет кылып жатканын көрсөтүүчү үч белгиден турган чакан текшерүү баракчасын түзүүнү чечтим.
42 өзүн өзү баалоодо жакшы эмес экениңиздин белгиси
Өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сөз болгондо, адамдардын басымдуу көпчүлүгү "өзүн-өзү төмөн баалоо", "өзүн өзү жогору баалоо" сыяктуу терминдерди колдонушат. Чындыгында, мунун баарынын практикалык пайдасы жок, анткени алар адамга кандайдыр бир сырттан баа берүүнү билдирет.
Иллюзия белгиси астындагы адамдар
Чындыкты адекваттуу баалаган жана "баштын" жардамы менен эң жакшы чечимди кабыл алган адамдар бар: фактыларга эмоциясыз баа берүү, талдоо, логика. Интуицияга, сезимге, ички импульстарга таянган адамдар бар жана мунун негизинде алар үчүн эң жакшы чечимдерди кабыл алышат.
