2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Фобия жана аны кантип жок кылуу жөнүндө.
Бир жолу менин эски досум электрик болуп ишке орношту. Баары жакшы болмок, бирок чоң жер төлөдөгү жарыктандырууну сактап калуусу керек болчу.
Жана дээрлик ар бир экинчи шыпта жөргөмүштөрдүн үй -бүлөсү жашаган. Кичинекей, зыянсыз.
Жана баары жакшы болмок, бирок мындай жөргөмүштөр да шок келтирип, жакадан кулап түшкөндө - паника.
Адаттагыдай эле, алар анын психикасы фобияны кантип уюштурарын окшоштурушту.
Көрсө, сүрөт бар экен, чоң, үстү, жарык, жандуу, үч өлчөмдүү. Жана бул чексиз сүрөттө абдан жандуу жана чоң жөргөмүш бар, ал жакында эле кармалып турат.
Модель болуп жүргөндө өзүмдү сынап көрдүм. Ооба, мен жөргөмүштөргө салыштырмалуу тынч мамиледе болсом да, коркунучтуу болуп калды. Тескерисинче, тигил же бул коркунучтар жөнүндө изилдөө кызыкчылыгы.
Ошентип, досума кайтып келип, мен аны мындан ары Кардар деп атайм.
Жөргөмүш көзүнө түшкөн сайын, кандай өлчөмдө жана кандай кырдаалда болбосун, бул сүрөт активдештирилип, тийиштүү тердөө, жүрөктүн согушу жана башка стресстин жана дүрбөлөңдүн көрүнүшү менен коштолгон. Ырас, ал эч качан эсин жоготкон эмес.
Бул сүрөттү тапкандан кийин, кардар өзүнө көзөмөл сезимин кайтарган бир катар операцияларды жасады жана ошого жараша фобдук реакцияны алып салды.
Анын субъективдүү, кыялында коркунучтуу жандыктар бар экенин аныктады. Бул сол жакта, сунулган колдун бир аз ары жагындагы кичинекей аймак болуп чыкты. Мен сүрөттөрдүн мүнөздөмөлөрүн, алардын жарыктыгын, түсүн, тунуктугун эстедим.
Анын ички ресурсу жана менин катышуум жетишсиз болгондуктан, ал кошумча булакты тартты. Метафоралык түрдө булар периштенин колдору. Ооба, бул ал үчүн метафора. Бул дагы атанын, эненин, Кудайдын, ЦРУнун, КГБнын колу болушу мүмкүн. Метафораны куруунун принциби, кардардын көз карашында кошумча ресурс кардарга да, фобиянын объектисине дагы күчтүү болушу керек.
Колдорунун жардамы менен ал сүрөттүн чектерин түзүп, алкактарды, чектөөлөрдү койду. Ошол эле учурда кардардын мейкиндиги менен "жөргөмүш жашаган" мейкиндикти бөлүүнүн бир түрү. Бул учурда, кардардын эң күчтүү стресси кескин төмөндөдү, шарттуу 10дон 4кө чейин. Коркунуч жана жийиркенүү сакталып калды.
Андан ары, "колдордун" жардамы менен, кардар сүрөттү көзөмөлдөө аймагына - көкүрөктүн алдына өткөрүп, аны башка жакка жылдырды. Бул учурда коркуунун интенсивдүүлүгү төмөндөп, жийиркенүү дээрлик жоголду, бирок ички чыңалуу 10дон 2ге жакын масштабда калды.
Анан мен кардардан алгач колдордун жардамы менен, анан ансыз өзүмдөн жөргөмүштүн сүрөтүн солго-оңго, алдыга жана артка жылдырууну сурандым. Жөргөмүштү "горизонттун үстүнө" ыргытып, кайра кайтыңыз. Ошентип, ал сүрөттү көзөмөлгө алууга үйрөтүлгөн.
Сүрөттү толук башкарууну калыбына келтирүү - аны жок кылуу жана эс алуу. Мен жөргөмүштүн образын бир нече жолу жок кылууну жана каалоо менен кайра жаратууну сурандым. Экинчи кайталоодон кийин чыңалуу таптакыр жоголду, сүрөт абдан өзгөрдү, ал жөн эле сүрөткө айланды.
Андан тышкары, мен бул сүрөттү космосто башка коркунучтуу жандыктардын жанына жайгаштырууну жана анын өлчөмдөрүн жана башка визуалдык мүнөздөмөлөрүн башка коркунучтуу жандыктар менен бир формага келтирүүнү сурандым.
Ал менден жөргөмүштөр жөнүндөгү сезимдеримди айтуумду суранды. Коркуу жоголду, изилдөө кызыкчылыгы пайда болду. Кардар Википедияга жана башка булактарга кирип, ар кандай жөргөмүштөр жөнүндө маалымат издөөнү чечти. Коркуунун жана качуу аракетинин ордуна, ал изилдөөгө болгон кызыгуусун көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берген чек, коопсуздук сезимин өнүктүрдү.
Жөргөмүштөр менен түшкөн сүрөттөрдүн реакциясын текшердик. Эгерде мурда өчүрүү, дем алуу, жийиркенүү болсо, азыр - кызыгуу, кызыгуу.
Анан, албетте, реалдуулукту текшерүү. Жер төлөдөгү жумуш оор жумуш жана кыйноо катары кабыл алынбай калды. Бир -эки жумадан кийин, алаканында тарантуласы бар сүрөтүн жөнөттү.
Ооба, Спилбергдин буга тиешеси бар. 6 жаштагы бала "Жөргөмүштөрдөн коркуу" тасмасын көргөн. Кечинде. Мен үйдө жалгыз калдым, негедир ушундай болду.
Ал муну фобия жоголгондон кийин дароо эстеди.
Сунушталууда:
Коркунуч, фобия жана дүрбөлөң кайдан келип чыгат?
Психологдор коркуу - бул кандайдыр бир жаман нерсе эмес, жашообузга жардам берүүчү пайдалуу адаптация механизми деп эсептешет. Бул кандай жардам берет? Ал бизге коркунуч жөнүндө эскертет. Эгерде биз аны туура колдонсок. Эгерде биз аны кантип колдонууну билбесек, анда ошол эле коркуу оорутуп, бизге кыйынчылык алып келет.
Фобия - практикадагы окуя
Фобия. Case study (кардардын уруксаты менен жарыяланган). Алгачкы жолугушууда кардар көпөлөктөрдөн коркконун айткан (!). Ал "өлүмдүн жарымына чейин" коркот жана жазды жек көрөт, анткени жайында көпөлөктөрдөн "жашынба, жашырба"
Социалдык фобия: жашоодогу кичинекей нерселер
Социалдык фобиянын образы белгилүү - бул компьютери дайыма күйүп турган үйүнүн кеңсесинин сыртындагы суудан чыгарылган балыкка окшош, кырылбаган "китеп курт" Перелман. Кайсы кечеде болбосун, ал айланага көз жүгүртүп, мүмкүн болушунча тезирээк кетүү үчүн шылтоо издейт.
ФОБИЯ ДАРЫЛОО
Популярдуу адабиятта коркуу объектисинин грекче аталышын колдонуп, ага "-фобия" суффиксин кошуп, белгилүү бир фобияларды белгилөө адатка айланган. Ошол эле учурда, "фобия" сөзүнүн өзү сөзсүз түрдө психикалык бузулууну аныктоого катышпашы мүмкүн.
Фобия жана дүрбөлөң тууралуу билүү үчүн эмне пайдалуу?
Кайрат табиятта жок. Табиятта коркуу бар. Мына ошондуктан кайраттуу болгондон көрө коркуу оңой. Коркунуч өзүнөн өзү келет, аны издөөнүн кереги жок. Орусия Фобия же дүрбөлөң болгон учурда, биз бул көйгөйдүн эң жакшы чечимин издейбиз.
