2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Обсессиялар - бул жадатма ойлор. Мажбурлоо - бул мажбурлоочу аракеттер. Алардын ортосунда тынчсыздануу абалы бар. Обсессивдүү -компульсивдүү инсандык бузулуу (OCD) - мындай диагнозду психиатр коет, эгерде адам эки жумадан ашык убакыттан бери адаттагы жашоо образын толугу менен алып жүрө албаса: жумушка баруу, достору менен жолугушуу, азык -түлүк үчүн үйдөн чыгуу ж.б. коркуу жана тынчсыздануу, бир нерсе болуп кетиши мүмкүн, ал бир нерсени унутуп калган же кырсыктын алдын алуу үчүн эч нерсе кылган эмес.
Ага көнүмүш жашоо образын жүргүзүүгө эмне тоскоолдук кылат? Бир нерсе болушу мүмкүн деген жадатма тынчсыздандыруучу ойлор жана адам "жакындап келе жаткан кырсыктын" алдын алууга аракет кылган жадатма аракеттер. Көбүнчө, ОКБ оорулуусу бешинчи ирет аялдамадан үйгө кайтып келгенде эшикти жапканын же үтүктү өчүргөнүн текшерүү үчүн бир нерсе туура эмес экенин түшүнөт. OCD менен ооруган адам чыга албаган чөйрөлөрдө жүрүп жатат.
Перфекционизм, биздин пландарыбыздын ишке ашуусуна тоскоолдук кылуу, алкоголдук көз карандылык, тамактануу көйгөйлөрү, тартипке ашыкча каалоо, жадатма ырым -жырымдар - бул көйгөйлөрдүн баары ОКБдан келип чыгат.
OCD ишенимге негизделген:
"Эгерде мен бир нерсе кыла баштасам, ал кемчиликсиз жасалышы керек";
"Ар кандай аракет натыйжалуу жана мазмундуу натыйжага алып келиши керек";
"Эгерде мен жакшы эмес нерсени кылсам, анда жазалоо болот";
"Мен баарында идеалдуу болушум керек";
"Эгерде менде бир нерсе же кимдир бирөө жөнүндө жаман ойлор болсо, анда мен жаманмын";
"Мен ойлогондун баары реалдуу ишке ашат, мен ойлорумду кылдат көзөмөлдөшүм керек."
Өзгөчө тынчсыздануунун кайсы жеке мүнөздөгү бузулушу же динамикасына таандык экенин аныктоо үчүн, пациенттин эмнеден коркконун талдоого болот.
Биз параноиддик динамика жөнүндө сөз кылганда, экспозициядан коркуу бар. Мен өзүмдү бирөө катары көрсөтөм, бирок өзүмдү башкача сезем. Мени курчап турган дүйнө мага карата коркунучтуу жана достуксуз. OCD динамикасында жазалоо коркунучу жатат. Мен бардык майда деталдарды эске алышым керек, окуялардын өнүгүшүнүн мүмкүн болгон сценарийлерин текшеришим керек. Мен жакшы даярданып, анан бир нерсе кылышым керек, анткени менде катачылык жок. Бул коркуу эки жаштан үч жашка чейинки балада пайда болот. Бул убакта ымыркай мейкиндикти өздөштүрө баштайт, бөлмөдө, көчөдө жана алардын касиеттериндеги нерселерди изилдей баштайт. Бул учурда, ал казанга машыгат жана биринчи жолу өзү жараткан чыгармачылыкты: казандын мазмунун көрөт. Ата -энелер анын чыгармаларын кандай кабыл алаары: казандагы кык, боёлгон тушкагаз, чачыраган ун, апасынын помадасы - анын өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүнө болгон мамилесин аныктайт. Же ал эксперимент жасай алат, жаратат, жаратат, же анын аракети уят, кир нерсе, жана ал ар кандай импульстар, чыгармачылык үчүн жазаланат. Обсессивдүү-компульсивдүү динамикасы бар пациенттерде "керек" менен "каалоо" ортосунда күчтүү ички конфликт бар.
OCD бейтаптар төмөнкү көйгөйлөр бар:
- тандоо жасоодо кыйынчылыктар, анткени ал эмнени тандабаса, ал көзөмөлдөбөйт;
-гипертрофияланган көз карандылык, башкалардын оюна;
-белгисиздикке чыдамсыздык, баарына жана баарына гипер жоопкерчилик.
OCD дарылоо үчүн иштөө психоаналитикалык, когнитивдик-жүрүм-турумдук (CBT) мамилени, оор учурларда, дарыланууну камтыйт.
Психотерапия төмөнкүлөргө багытталган:
- бузулуунун себептери жана механизмдери жөнүндө билимге ээ болуу;
- фантазиялык ойлорду чыныгы окуяга тиешелүү ойлордон бөлүү;
- белгисиздиктен, тынчсыздануудан, белгисиздиктен стресске туруштук берүү көндүмдөрүн өздөштүрүү;
- өзүн -өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу - өзүнө болгон мамилени өзгөртүү;
- эс алуу, дем алуу көнүгүүлөрүн, медитация көндүмдөрүн өздөштүрүү;
- реалдуу жашоосун атайылап акырындык менен жаңы эмоционалдуу окуялар жана адамдар менен толтуруу.
ОКБны дарылоодо оң динамика сиздин мүнөзүңүздүн өзгөчөлүктөрүн сиздин пайдаңызга колдонуу жөндөмү болот. Бул сиздин эффективдүү, жөндөмдүү пландаштыруу, деталдарга кылдат болуу жөндөмүңүздү билдирет. Жана ошондой эле өндүрүмдүүлүгүңүздөн ырахат жана канааттануу ала баштаңыз, жашооңуздун ар кайсы чөйрөсүндө чыгармачылыкка жана чыгармачылыкка орун табыңыз.
Сунушталууда:
Тынчсызданууңуздун 5 белгиси - Тынчсыздануу симптомдорунун күчөшү - Тынчсыздануу - Тынчсыздануу
Билесизби, тынчсыздануунун айынан өзүңүздү бактылуу сезбейсизби? Дал ушул керектөөчү сезим бул жерде жана азыр болууга, жашоодон ырахат алууга, энергияңызды жана күчүңүздү алууңузга, жашооңуздагы эң чоң сатып алуулардан же эң маанилүү окуядан ырахат алууга тоскоолдук кылат.
Өзүн-өзү баалоо жана ал биз үчүн кантип жок кылынат. Уулуу чөйрөнү кантип көзөмөлдөө жана жок кылуу
Канча кыз ийгиликтүү жана сулуу болууга умтулат. Бирок кыздар өздөрү жөнүндө жакшы ойдо болушат. Бул жаатта биздин ойлорубуздун жана айлана -чөйрөбүздүн жашообузга терең таасир этерин далилдеген көптөгөн изилдөөлөр бар. Бирок бир нерсени өзгөртүүнү баштоо үчүн, айлана -чөйрөдөн баштайлы.
Күнөө бар жерде жоопкерчиликке орун жок
Мен "Таарынганга суу жеткирет" деген ачуу макалга көз чаптырам. Дал ушул учурда кээ бирөөлөр азап чегишет жана бул үчүн жоопкерчилик башкаларга жүктөлөт. Бул жерде буктурма эмне. Адам азаптын пайдасын түшүнмөйүнчө, андан кутулам деген үмүт жок.
ЭМОЦИОНАЛДЫК ООРУЛУУ КЫЛЫКТАРДЫН ТЕРПИЯСЫНА ТИПТИК АРАКЕТТЕР ЖАНА ИНТЕРЕНЦИЯЛАР
Кадимки сессияда эмоционалдуу багытталган терапевт төмөнкүлөр менен алек: - Дарылоо альянсынын деңгээлин көзөмөлдөйт . "Бул сиз үчүн оор процесс экенин сезип жатам, сизди кандайдыр бир жол менен дагы колдой аламбы?" - Экинчи эмоцияларды чагылдырат .
Жок, жок, мага акчанын кереги жок
Жети жыл мурун, мен машыктыруучу катары жаңыдан машыгып баштаганда, мен биринчи долбоорумду ишке киргиздим, ага дүйнөнүн бардык бурчунан адамдар тез жазыла башташты. Мен бул ийгиликке таң калдым. Мен долбоорго катышуу үчүн төлөмдү картыма которууну сурандым.
