2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кадимки сессияда эмоционалдуу багытталган терапевт төмөнкүлөр менен алек:
- Дарылоо альянсынын деңгээлин көзөмөлдөйт. "Бул сиз үчүн оор процесс экенин сезип жатам, сизди кандайдыр бир жол менен дагы колдой аламбы?"
- Экинчи эмоцияларды чагылдырат. "Бул болгондо абдан ачууланасың, анткени бул жерде, эмне кылсаң да, жоготосуң. Мен түшүнөм (башка өнөктөшкө), бул ачуулануу сиз үчүн күтүлбөгөн нерсе, кокустан болт сыяктуу ".
- Терең эмоцияларды чагылдырат. "Башкача айтканда, мындай болот - ал сүйлөп жатканда, сизден жүз бурса, сизди дүрбөлөң сыяктуу нерсе кармап калат, туурабы? Муну азыр ал сизден жүз буруп жатканда сезе аласыз."
- Учурдагы реакцияларды тааныйт … «Мен бул жабылып жаткан татаал окуяларды жеңүүнүн табигый жолу экенин түшүнө баштадым. Жалпысынан алганда, ал сизди өмүр бою коргоп келген ».
- Жаңы баштан өткөн сезимдерди ырастайт. «Аялыңыз анын көңүлүн калтырдыңыз десе сизге абдан кыйын. Сиз тынчсызданып көрүнүшүңүз мүмкүн, бирок чындыгында бул сизди абдан жаман кылат.
Жоопторду ойготот:
«Аялыңыздын сиз менен ушинтип сүйлөшүп жатканын уксаңыз сизге эмне болот? Ал муну айтканда, сиз өзүңүздү укуксуз деп эсептейсиз. Анын үнүн укканда кандай сезимде болосуң?"
- “Эми эмне болду? Анна мындай мамиледе ага эч качан кам көрбөгөнүн, анан оозуңду бекем жаап, колдоруңду көкүрөгүңдүн үстүнө бүктөгөнүн айтты.
"Сенин бул бөлүгүң - эч качан эч качан оорубашың үчүн эч качан ачпа деп айткан бөлүк, бул бөлүк азыр сага эмнени айтып жатат?"
- Жакшыртат. "Дагы айтсаңыз болот:" Толик мени көрбөйсүң ". Анатолийди карагыла жана айткыла ".
- Эмпатикалык божомолдорду жасайт. Туура түшүнөм, билбейм. Бул кандайдыр бир жол менен, эгер ал күн сайын мени менен жыныстык катнашта болгусу келбесе, анда мен аны жоготуп алдым ».
- Өз ара аракеттенүүнү көзөмөлдөйт жана чагылдырат. «Эми эмне болду? Сиз айттыңыз … анан айттыңыз …"
- Циклдин контекстинде өнөктөштөрдүн ар биринин жүрүм -турумун кайра аныктайт. "Бул азыр экөөңүздөр үчүн кооптуу мейкиндик. Сиз Иван алыс экенине нааразычылык билдиришиңиз керек окшойт, бирок Иван сизди коркутат. Бул жашынуучу жер издеш керек экенин дагы бир жолу тастыктап турат."
- Өз ара аракеттенүүнү кайра куруу. "Сиз муну ага айта аласыз. Иван, сен Еленага айта аласыңбы - "Мен кантип келип, жакыныраак болууну, кантип билбейм".
Кардарды оор эмоциялар менен байланыштырууга келгенде, эмне деп аталат VOPRMS.
Кайталоо. Ачкыч сөздөрдү жана фразаларды бир нече жолу кайталоо маанилүү.
Сүрөт. Сүрөттөр абстрактуу сөздөргө караганда эмоционалдуу.
Жөн эле. Сөздөр жана фразалар мүмкүн болушунча кыска жана кыска болушу керек.
Ченелди. Сессияда эмоционалдык тажрыйба пайда болот; бул тез процесс эмес.
Soft. Жай, камкор үн тереңирээк тажрыйбаларды жумшартат жана колдойт, ошондой эле тобокелчиликке барууга жардам берет.
Кардардын сөзү менен айтканда. Сезимге багытталган терапевт кызматташуунун жана кабыл алуу чөйрөсүн түзүү үчүн кардардын сөздөрүн жана фразаларын белгилейт, кабыл алат жана колдонот.
Адабият:
Джонсон М. Эмоционалдык багытталган нике терапиясынын практикасы
Сунушталууда:
ЖЕКЕ БУЗУЛУУЛУКТАРГА ТИПТИК ИШЕНИМДЕР
I. Авиактивдүү инсандык бузулуу 1. Мен социалдык жактан жараксызмын жана жумушта же социалдык жагдайларда каалабайм. 2. Башка адамдар потенциалдуу сынчыл, кайдыгер жана мени басынтууга же четке кагууга жакын. 3. Жагымсыз сезимдерге чыдай албайм.
Катачылыкка орун жок. OCDдеги тынчсыздануу, ойлор жана аракеттер
Обсессиялар - бул жадатма ойлор. Мажбурлоо - бул мажбурлоочу аракеттер. Алардын ортосунда тынчсыздануу абалы бар. Обсессивдүү -компульсивдүү инсандык бузулуу (OCD) - мындай диагнозду психиатр коет, эгерде адам эки жумадан ашык убакыттан бери адаттагы жашоо образын толугу менен алып жүрө албаса:
Күйүү: мөөнөттүн тарыхы, кызыктуу изилдөө жана иш -аракеттер үчүн сунуштар
Профессионалдык жана эмоционалдык күйүү деген терминдер биздин жашообузда жакында эле пайда болгон - болжол менен 45 жыл мурун. Бул темага болгон кызыгуу 20 -кылымдын технологиялык процесстерине байланыштуу болгон, бул адамдарга таасир этүүчү стресстин деңгээлин жогорулаткан.
Психологиялык ден соолук практикасы "Оорулуу адамды зыярат кылуу" жана "Ички жылмаюу"
Достор, бүгүн мен сизге бир машыгууга бириктирилген эки ден соолукту чыңдоонун ыкмаларын берем. Бул практикалар (башка психологиялык стратегиялар менен бирге) дененин жалпы айыгуусу үчүн иштейт жана белгилүү бир оору менен иштейт. Баштайлы? 1 .
Психотерапия жана өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенция
Эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенттүүлүк жөнүндө көптөгөн макалалар жана китептер жазылган - бул тема азыр абдан модалуу. Бирок, модалуу болгондон тышкары, ал дагы маанилүү. Кээ бир жолдор менен, атүгүл ачкыч - бул адамдын психикасы менен психотерапияда да, өзүн -өзү өнүктүрүүдө да абдан маанилүү деген мааниде.
