2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ички балаңызды айыктыруу - бул сиздин жашооңузду бактылуу жана жеңил кыла турган нерсе. Баарыбыздын укканды жана сүйүүнү күткөн таарынган ички баласыбыз бар. Бул макалада сиз башка нерселер менен бирге ички баланы айыктыруу боюнча көнүгүүлөр тууралуу окуй аласыз.
Ички бала деген эмне?
Сүйүктүү ички бала - бул биздин тирүү жагыбыз, ал өзүн кубаныч, стихиялуулук, ачыктык, кызыгуу, шыктануу сыяктуу инсандык сапаттары аркылуу көрсөтөт.
Сүйүлбөгөн жана четке кагылган Ички бала, атап айтканда, кайгы, коркуу, көңүл кайттык, ачуулануу, көрө албастык, уят жана башка сатып алуу жүрүм -туруму сыяктуу инсандык сапаттары аркылуу өзүн көрсөтөт.
Бала кезинде камкордукка жана сүйүүгө муктаж болбогон ар бир адам өзүнүн терең анализи жана ички баласы менен байланышы бар эски жараларды айыктыра алат, андан кийин негизги көндүмдөрдү өнүктүрүү аркылуу тамырларын бекемдеп, ошону менен жашоосунда молчулукту камсыздай алат.
Биздин жүрөгүбүз ички балабыздын ачылышы менен (кайра) козголот. Бул жерде биздин түпнуска келип чыгат, аны менен ар ким төрөлөт: биздин табигый табиятыбыз, жумшактыгыбыз, берилгендигибиз, күлкүбүз, кыйкырыгыбыз, таң калуубуз, уникалдуу жана өзгөчө касиетибиз, бардык таланттарыбыз, чыгармачылыгыбыз, кызыгуубуз, биздин кубаныч., стихиялуулук жана интуиция, бизди аныктоочу өзгөчө сезимталдык, сүйүү жана сезимталдык жана баары жакшы экенине болгон ишеним.
Эмне үчүн ички баланы табуу жана кабыл алуу биздин инсандыгыбыз үчүн пайдалуу?
- Анткени өзүнүн эмоционалдык дүйнөсүнүн ишин аңдоо жана сезүү бар.
- Анткени адам сезимдерди кабыл алууну, кабыл алууну үйрөнөт жана ошону менен өзүнүн эмоционалдык дүйнөсүнүн иштеши ишке ашат.
- Анткени жаман сезимдер менен иштөө эски жараларды жана балалык травмаларды айыктырат.
- Анткени жаман сезимдердин үстүндө иштөө менен бизден жакшылык чыгат жана биз өзүбүздүн муктаждыктарыбызды, кыялдарыбызды, ресурстарыбызды жана жөндөмүбүздү таанып, колдоно алабыз.
- Анткени ачылыш аркылуу биз бүтүн болобуз жана ошондуктан өзүбүзгө жана башкаларга жакшы кам көрө алабыз.
- Анткени бул бизге өзүбүз менен жакшыраак макул болууга жана жашообуздун тармактары үчүн жоопкерчиликти алууга мүмкүнчүлүк берет.
Көнүгүү: ички балаңызды ачыңыз
- Бала кезде сиз үчүн абдан маанилүү болгон үч инсандык сапатты жана үч нерсени жазыңыз.
- Ойлон: алар азырынча барбы же жокпу? Бул сапаттар жана нерселер сиздин жашооңузда дагы деле ойной турган ролун жазыңыз. Эмне үчүн алар сен үчүн маанилүү?
- Бала кезиңиздеги кооз, таасирдүү окуяны жазыңыз. Бул окуяны эстөө сизде кандай сезимди пайда кылат?
Ички баланы айыктыруу - муну бул көнүгүүлөр менен жасаса болот
Ички баланын айыгышы сиз ага даяр болгондо гана болушу мүмкүн. Бул ошондой эле жагымсыз сезимдерди жана эскерүүлөрдү байкоо мүмкүнчүлүгүн камтыйт. Бул үчүн чыдамкайлык жана ички балаңыз менен мээримдүү мамиле керек.
- Ички балаңыз менен чыгармачылыкка умтулуңуз. Бала кезиңизде эмне кылганды эстегенге аракет кылыңыз. Кайрадан чыгармачылык менен ошол кубанычты ачып, ийгиликке жетүү каалоосу жок көңүл ачыңыз. Ошентип, сиз дагы чыгармачылыкка илхам таба аласыз.
- Сиз медитация учурунда ички балаңыз менен байланышсаңыз болот. Бала кезиңизде кандайдыр бир сезимдерди башыңыздан өткөргөн учурларды элестетип көрүңүз жана, балким, жакын адамыңыздын колдоосуна муктаж болгонсуз.
- Чоңойгондо ички балаң менен сүйлөш. Анын муктаждыктарын угуңуз, кабыл алыңыз, боорукер болуңуз - ошондо сизге керек болгондой.
- Ички балаңызга бүгүн дагы эмне керек экенин өзүңүздөн сураңыз. Сиз мурда уруксат берилбеген же кыла албаган жандыктар аркылуу бала кезинен бери канааттандырылбаган муктаждыктарды канааттандыра аласыз.
- Толугу менен пайда болгон сезимдерди кабыл алыңыз. Тегиңизди түшүнүүгө аракет кылыңыз жана андан коргонбоңуз.
Дагы бир нече көнүгүүлөр
Бала кездеги травманы ар ким ар кандай кабыл алат. Травматикалык окуялар бир адам үчүн абдан зыяндуу, балким башка адам үчүн эмес. Ошондуктан, эч качан башка адамдардын тажрыйбасын баалабаш керек.
- Кечиримдүүлүк менен иштөө. Бала кезиңизде же сизге зыян келтирген адам катары өзүңүздү кечирбестен, бул жагымсыз сезимдерди же эскерүүлөрдү көп жылдар бою баскан бойго жеткен адам катары өзүңүздү кечириңиз.
- Баарын оюңузга жазыңыз. Ички балаңызга эмнени айткыңыз келет. Бул катта баарынан кутула аласыз.
- Убакытты өзүңүз менен жалгыз өткөрүңүз, атайылап өзүңүздү бөлүңүз. Сезүү жана кабыл алуу үчүн биз менен болгон жалгыз убакыт өтө маанилүү. Ички балаңызды сезип, ал сизге эмнени айткысы келгенин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
- Мүмкүнчүлүктү колдонуп, бир нече адам чогулуп, окуяңыздын бир бөлүгүн бөлүшө турган топтук сессияга барыңыз. Бул жерде сиз пикирлеш адамдарды таба аласыз жана бири-бириңизди колдой аласыз.
Ички балаңызды айыктырган нерсе сизге алып келет
Ички бала менен иштөө - бул психологиянын түшүнүгү, ал репрессияланган сезимдерге, эмоцияларга жана бала кезден калган эскерүүлөргө кайтып келет.
- Бул репрессияланган, иштетилбеген окуялар жашообуздун сапатын олуттуу түрдө чектей алат. Алар бизди ооруга чалдыктырып, жашоодо алдыга жылууга тоскоол болушат. Көлөкө менен иштөө инсандыктын керексиз бөлүктөрүн чечүүгө жардам берет.
- Ишенимдер, ички блоктор жана чектөөчү жүрүм -турумдар тазаланбаган ички баланын бир бөлүгү.
- Башкаруу, көз карандылык, күч, ыраазычылык, ынтымакка муктаждык, туташуу, алсыздык жана башка көптөгөн жүрүм -турумдар ички баланы айыктыруу үчүн иштөөнүн белгиси.
Ички бала менен байланышыңыз
Бала кезде жакшы көргөн нерсең карылыкка чейин жүрөгүңдө сакталат.
Халил Гибран
Жашоонун биринчи жети жылдык тажрыйбасы негизинен биздин жашообуздун багытын, кандай уникалдуу инсан болуп чоңоюшубузду, ким болобуз жана азыркы учурда ким экенибизди чечет. Бул ички сүрөттөлүштөр, ой жүгүртүү жана жүрүм -турум, ошондой эле биз өзүбүздө алып жүргөн кичинекей кезибиздеги негизги маанайлар. Ушул себептен улам, биз мурда болгон баланы эстеп, аны менен байланышта болуу абдан маанилүү. Ал ар дайым бизде жашайт жана башыбыздан өткөндөрдүн баары жашообузда роль ойнойт. Айрыкча, биз бир нерсеге өзгөчө тийип, жооп тапканда. Бул мени "урган" нерселердин баары "мага да таасир этет" дегенди билдирет (Роберт Бец).
Азыркы учур ар дайым өткөндүн кайталануусу. Артка кылчайып кароо биздин жашообузду түшүнүүгө жардам берет, ал бизди маанилүү жашоо көйгөйлөрүнө багыттап, өзгөрүү процесстерин баштайт. Андыктан жашообузда жооп издеп жүргөн дагы көптөгөн суроолор бар. Эгерде биз өзүбүз жөнүндө ой жүгүртүүгө, өзүбүздүн балабызды эстөөгө, аны менен көпүрөлөрдү курууга жана аны таанып -билүүгө даяр жана кайраттуу болсок, бул бизге эски, тоскоолдук кылган жүрүм -турум жана ой жүгүртүү үлгүлөрү менен коштошууга жана жаңы нерсени ачык кабыл алууга чоң мүмкүнчүлүк берет..
Бул өнүгүү психологиясынын илимий тиркемелери, тиркеме изилдөө жана нейробиология тарабынан колдоого алынган. Мээ изилдөөчүсү Джеральд Хутер мээбизди "социалдык-эмоционалдык түзүлүш" катары сүрөттөйт жана биз сезген, кабылдаган, ойлогон жана кылган нерселерибиздин баары бизде бала кезибизден бери сакталып келген сүрөттөр, тажрыйбалар жана ойлор менен тыгыз байланышта экенин ырастайт. бул жерде жана азыр муну аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө эстеткенде дайыма жаңыланып турат. Ошондо биздин бардык түйшүктөрүбүз, коркууларыбыз, кайгыларыбыз жана албетте, кайгыга, кубанычка жана сүйүүгө толгон жашоо тажрыйбабыз өз көрүнүшүн табат. Ишке ашкан жана канааттандырылбаган муктаждыктар, ошондой эле күтүлбөгөн жерден бизге катуу тийген жана бизде бир нерсени козгогон каалоо жана каалабаган сезимдер. (Хутер, Жералд; Артс, Мария: Мамилелер укмуштуудай иштейт - балдар менен өспүрүмдөрдүн чоңоюшу үчүн эмне керек).
Сунушталууда:
Ички кыз үчүн эффективдүү айыктыруу ыкмалары
Кантип бактылуу болууга же ички кыз жөнүндө Жердеги бардык адамдар бактылуу болгусу келет. Биздин бактыбыздын абалы биздин жашообуздагы сүйүүнүн көлөмүнө түздөн -түз көз каранды. Көбүнчө адамдар сүйүүнү тышкы дүйнөдөн издешет. Башка адамдардын көңүл буруусунда жана таанылышында, сүйүктүүсүнүн жанында.
Психологдун химиялык көз карандылыкты калыбына келтирүү системасындагы ролу жана анын ишинин жүрүшүндө келип чыккан негизги кечиктирилгис көйгөйлөр
1) Психологдун ишмердүүлүк багыттарын аныктоо көйгөйү. Мотивация маселеси. Көзөмөл көйгөйү. 1. "Мегаполис-Медекспресс" реабилитациялык борборунда химиялык жактан көз каранды адамдар үчүн терапия процесси профессор В.В.Воронович тарабынан анонимдүү баңги философиясынын синтези катары аныкталган "
Сүйүү жана көз карандылык. Түшүнүктөрдүн аныктамасы. Себептери. Жана айыктыруу боюнча сунуштар
Салам, достор! Бүгүн мен сиздер үчүн диалогго чакыруу менен "Көз карандылык жана сүйүү" деген темада биринчи видео маекти жайгаштырдым. Түшүнүктөрдү, булактарды жана көз каранды мамилелерден чыгуу боюнча сунуштарды аныктоо менен. Кийинки баарлашууларда, "
БАЛАНЫ ТАРБИЯЛООНУН АЛТЫН ЭРЕЖЕЛЕРИ 3 -бөлүм. ЖАЗА. Кантип жана кантип эч кандай учурда баланы жазалоого болбойт
Урматтуу ата -энелер, көбүңүздөр балаңыз жазалангандан кийин өзүңүздү күнөөлүү сезесиз. Чындыкпы? Ошондуктан, биз күнөөлүү боло алабыз: карринин ырайымы жана тыюу салуулардын кийинки бузулушу үчүн баланы кечирүү. Бул толугу менен жакшы эмес.
Уруштун мааниси жана мааниси
Эч кандай чыр -чатак, талкуу, талаш -тартыш же оор сүйлөшүү болбогон мамилени таба албайсыз. Чындык талаштан жаралат дешет. Өзүң жөнүндө чындык. Биз өзүбүз жөнүндө жана башкалар биз менен кандай экени жөнүндө көбүрөөк биле алабыз. Мен аял менен эркектин мамилесине кайрылам.
