2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Азыр абдан кеңири таралган көйгөй - бул эмгекчилдик. Жана ал, чынында, жарым -жартылай акталган. Бардык жерде ийгилик жана ийгилик сыйынуусу өкүм сүрүүдө - кантип каршы тура аласыз жана терди сыгуунун жалпы системасына интеграцияланбайсыз?
Тескерисинче, ар кандай бизнес -тренерлер муну ар тараптан шыктандырып, шыктандырышат. Ачык же жашыруун түрдө жүздөгөн жана миңдеген китептер жазылган, алар бизди мансап үчүн эрдикке үндөшөт, атактуу "өзүн өзү жасоо". Ошентип, кесипке өзүңүздүн жеке көз карашыңызды, ал тургай жөнөкөй акыл -эсти кошуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт.
Күйүү акырындык менен байкалбай кирип кетет, өнөкөт чарчоо топтолот, кээде сүйүктүү ишиңизге жек көрүү пайда болот. Жумушчулуктагы жалпы стресстин алдын алуу, албетте, эс алуу жана ишмердүүлүктү өзгөртүү. Жана ошондой эле, тапшырмаларды аткарбоо, мүмкүн болгон ийгиликсиздик жана жумуш ордун жоготуу менен өзүңүздү жаман түш көрүүнү убагында токтотуу керек.
Кантсе да, өзүңүзгө чирикти кантип жайылтпоо керек жана Наполеондун пландарын ишке ашырууга камчы салбаңыз, ден соолук, тынчтык жана сиздин жашоо өзүңүздүн кызматтагы жетишкендиктериңизден, атүгүл эң жогорку жетишкендиктерден, ченемсиз кымбат. Жана жалпысынан алганда, сиз, айрыкча, биринчи кезектеги мааниге ээ болбогон иштерге тиешелүү окуяларга оңой көз карашта болушуңуз керек.
Сиз жумуш тамактандырат, суу берет, сооронуч жана коопсуздукту жаратат деп талашсаңыз болот. Бирок жумушсуз, негизи, сиз эч качан калбайсыз. Ал эми ден соолугуңуздан айрылсаңыз, эч кандай кызматка муктаж болбой каласыз.
Андыктан убактыңызды рационалдуу түрдө жумуш менен эс алуунун ортосунда бөлүштүрүүнү үйрөнүңүз. Мезгил -мезгили менен кырдаалды өзгөртүү, жылына жок дегенде бир жолу эс алууга, жаңы белгисиз жерге баруу абдан пайдалуу. Сизди дайыма тынчсыздануудан жана керексиз кемчиликсиздикке алаксыткан ресурстук хоббини табыңыз.
Эң коркунучтуу коркунучтарыңыз ишке ашса, алдын ала финансылык коопсуздук жаздыкчасын даярдоого аракет кылыңыз жана бир күнү чын эле жумушуңузду жоготуп коюңуз. Ошондой эле - эч качан үмүтүңдү үзбө, анткени сен Кудай -Теңир эмессиң жана жашоодо боло турган бардык окуяларды алдын ала көрө албайсың, өзүңдү бардык демейки нерселерден камсыздандыра аласың.
Сунушталууда:
Эмигранттын кайгысы жана депрессиясы. Кетээрден мурун бизге эмне эскертилген эмес
Бул жерден баштаңыз Эмиграциядан күтүүлөрүбүз Жогоруда айтылгандай, көчүүнү пландап жатканда, биз көбүнчө даярдайбыз, маалымат чогултабыз, самандарды ар кайсы жерлерге жайылтууга аракет кылабыз, ж.б. Бул депрессия жана кайгы. Эгерде сиз иммигранттардын психологдору жөнүндө чыгармаларды окуган болсоңуз, анда биз башка өлкөдө кандай шарттарга туш болобуз, тигил же бул этаптардан өтөөрүбүздү билесиз:
Өзүн-өзү сыйлоо түбөлүк эмес
Өзүн сыйлоо бул мен көргөн күлкүлүү макалалардын бардыгында колдонуу үчүн, бир караганда жөнөкөй көрүнгөн түшүнүк. Мейли, айтчы, өзүн-өзү сыйлоо, бул жерде түшүнүксүз нерсе-бул өзүн баалоо, бул жерде талкуулай турган эч нерсе жок. Бирок, жок, "
Сүйлөшүүчүдөй ойлонуп көрүңүз: туура эмес ой жүгүртүү кандайча тоскоолдук кылат
Сүйлөшүүлөр адамдар бири -бирине көз каранды мамиледе болгондо керек: эгер алардын бири эч нерсе кылбаса, экинчиси алсыз болот. Мисалы, мен долбоорумда алдыга жыла албайм, анткени биз бири -бирибизге байланып калдык жана биз бирге иштешибиз керек болот.
Бардык оорулар мээден эмес, 75% да эмес
Бала кезибизде биз төмөнкү оюнду ойнодук: "Элестетсеңиз, сиз көргөн нерселердин баары сиз караган учурда гана бар. Ал көзүн жумду, бурулду жана баары жоголду, ачылды - ал кайтып келди …". Жок дегенде бул эмне үчүн бир эле нерсени жана кубулуштарды ар кандай кабыл аларыбызды түшүндүрөт) Чынында эле, психология менен чөйрөдөгү кандайдыр бир кубулуштун ортосундагы байланышты табуу үчүн, өзгөчө иштөөнүн кереги жок, анткени бул дүйнөдө болуп жаткан нерселердин баары адамды
Психолог менен жеке иште жашоо кандай өзгөрөт?
Жашоодо олуттуу өзгөрүүлөрдү жасоого, анын травмасын чындап айыктырууга, жаңы дүйнө таанымды, мамилени жана максаттарды калыптандырууга бел байлаган адам - дайыма жеке психотерапевттик ишке узак убакыт бою келет. Анткени тез арада, бир убакта, эки, ал тургай он сессия - менин чөмүлгөнүмдү жана травманын чечимин кантип табууну түшүнө баштоо - мүмкүн эмес.
