Өзүн-өзү сыйлоо түбөлүк эмес

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Өзүн сыйлоо бул мен көргөн күлкүлүү макалалардын бардыгында колдонуу үчүн, бир караганда жөнөкөй көрүнгөн түшүнүк. Мейли, айтчы, өзүн-өзү сыйлоо, бул жерде түшүнүксүз нерсе-бул өзүн баалоо, бул жерде талкуулай турган эч нерсе жок. Бирок, жок, "өзүн өзү баалоо" дегенден да тереңирээк аныктама бар. Адаттагыдай эле, мен жөн эле аныктаманы алып, карма, ведалар, сыйкырчылык жана дзен буддисттик практиканын көз карашы менен эмес, психологиялык көз караш менен эмнени билдирерин айтам, мен аларды билбейм. Мен психологиялык түшүнүктөрдүн псевдо-психологиялык түшүндүрмөлөрүн алгандыктан, мен бир нече булактарды окуп чыктым жана түшүнүктүү болушу үчүн ал жерден үзүндүлөрдү жана менин мисалдарымды берем.

Психологиялык сөздүктө өзүн-өзү сыйлоо баалуулук, индивид өзүнө толугу менен берилген мааниси жана анын инсандыгынын, ишмердүүлүгүнүн, жүрүм-турумунун айрым аспектилери катары аныкталат (А. В. Карпов "Жалпы психология").

Эмне үчүн өзүн өзү сыйлоо сезимине муктажбыз?

Өзүн-өзү баалоо адамдын ишмердүүлүгүнүн эффективдүүлүгүнө жана анын инсандыгынын андан ары өнүгүшүнө таасир этет (Л. А. Карпенконун кыска психологиялык сөздүгү). Кандай өзүн өзү сыйлоо сезими бар?

Бул өзүн-өзү сыйлоо төмөн же жогору эмес, абдан кызык, өзүн-өзү баалоо орточо, адекваттуу жана ситуативдүү болушу мүмкүн, дароо, бир заматта, ооба!

Өзүңүз көрүңүз өзүн-өзү сыйлоо түрү көз каранды:

чындыкка жакындык – адекваттуу (ар кандай татаалдыкты жана башкалардын муктаждыктарын чечүү жөндөмү менен өзүнүн күчтүү жактарын эң жакшы байланыштыра билүү менен мүнөздөлөт) жана жетишсиз (адамдын мотивациялык жана эмоционалдык -эрктүү чөйрөсүн шайкеш келтирүүгө мүмкүн эмес кылат) - бул адамдын өзүнө жана анын көрүнүштөрүнө кандай баа берери жөнүндө

Мисалы, эгерде адам максаттарды коюп, натыйжага жете алса, өзүн-өзү сыйлоо адекваттуу деп эсептелет. Жетишсиз өзүн-өзү баалоо өзүнүн күчтүү жактарын ашыкча баалоо, негизсиз дооматтар, ийгиликсиз жыйынтыктарды билбөө менен мүнөздөлөт.

баалуулуктар (деңгээл) – жогорку өзүн-өзү баалоо (адам тобокелчиликке жана өзүнө ишенүүгө көбүрөөк жакын); орточо (адам сөзсүз аткара турган милдеттери үчүн гана алынат), төмөн (мурунку ийгиликсиздиктерге көңүл буруу жана дайыма өзүн башкалар менен салыштыруу) Бул адамдын өзүн өзү таануусун чагылдыруу.

туруктуулук – туруктуу (ошондой эле "жеке" деген атка ээ, адам өзү жөнүндө туруктуу түшүнүккө ээ жана өзүнө жана сапаттарына канааттануунун жалпы деңгээли менен мүнөздөлөт) жана калкып жүрүүчү (учурдагы, учурдагы кырдаалга болгон бааны көрсөтөт, жүрүм -турумду өзгөртүү үчүн кыйытма катары кызмат кылат). - инсандык калыптануу деңгээли.

Инсандык өнүгүү үчүн туруктуу жана ошол эле учурда жетишээрлик ийкемдүү өзүн-өзү баалоо (эгер зарыл болсо, жаңы маалыматтын таасири астында өзгөрүшү мүмкүн, тажрыйба топтоо, башкаларды баалоо ж.б.) эффективдүү жана экөө тең өнүгүү үчүн оптималдуу. жана өндүрүмдүүлүгү. Өтө туруктуу, катаал өзүн-өзү баалоо, ошондой эле катуу өзгөрмөлүү, туруксуз терс таасирин тийгизет.

камтуунун кеңдиги – жалпы (Интегралдык инсанды жана анын өзүнө карата баалуулугун камтыйт), жеке (бул учурда жеке адамдын кээ бир жагы каралат) же конкреттүү-кырдаал (белгилүү бир жагдайларда өзүңүздү баалоо).

Мисалы, мен өзүмдү психологиялык жактан дени сак адам экениме ишенем - бул менин өзүмө болгон жеке баа, жеке - бул мен даамдуу тамак жасайм деп ойлойм.

Кээ бир иш-аракеттерде сизде адекваттуу, жогорку жана туруктуу өзүн-өзү сыйлоо сезими болушу мүмкүн, башкаларында-жетишсиз, орточо жана конкреттүү-кырдаал.

Мындан тышкары, өзүн өзү сыйлоо процессин чектөө мүмкүн эмес, анткени инсандын өзү дайыма өнүгүүдө, демек, анын өзү жөнүндө ойлору жана өзүнө карата мамилеси өзгөрүүдө. ошондуктан өзүн-өзү сыйлоо сезими дайыма өзгөрүп турат. Адамдын өзүн-өзү сыйлоосу туруксуз, убакыттын ар бир мүнөтүндө, ар кандай иш-аракеттери, жүрүм-туруму, ар кандай жагдайлары менен, сизде өзүнчө баа болушу мүмкүн.

Өзүн-өзү сыйлоо сезими кантип пайда болот?

Өзүн-өзү сыйлоо Бернске ылайык, үч маанилүү пунктта, биринчи - чыныгы Iнин идеалы бар адамдын образы менен дал келиши, башкача айтканда, адам кандай болгусу келет деген ой. Кокустуктун жогорку даражасы психологиялык жактан дени сак адамды мүнөздөйт. Экинчи - адам өзүн, анын ою боюнча, башкалар аны баалагандай баалоого жакын. Үчүнчү - инсандын чыныгы жетишкендиктери, ишмердүүлүктүн тигил же бул түрүндөгү ийгилиги канчалык маанилүү болсо, анын өзүн-өзү сыйлоосу ошончолук жогору болот.

Америкалык психолог Гордон Аллпорт 5-6 жашында "мен" образы калыптана баштаганын айтат. Бул бала ата -энеси, туугандары, мугалимдери жана башка адамдар андан эмнени күтүшүн, анын кандай болушун каалай баштаганын үйрөнө баштайт. Мен-идеал жана мен-реал калыптана баштайт.

Бернстин пикири боюнча, өзүн-өзү сүрөтү социалдашуу процессинде пайда болот жана андан кийин ал көз карандысыз ролду ойнойт. Бул өзү жөнүндө негизги түшүнүк жакындары менен болгон мамилелердин тажрыйбасы процессинде пайда болорун билдирет. Баланын мен үчүн реалдуулугу-анын айланасындагыларга кандай сөздөрдү, өзгөчөлүктөрдү тартуулап, кандай сезимде болуп, өзүн өзү аныктоо. Мен - идеал - бул жакындарынын каалагандай болушу, апамдын, атамдын, чоң энемдин пикири боюнча идеалдуу болуу. Баланын негизги муктаждыгы - бул кабыл алуу жана сүйүү, ошондуктан ал өзү жөнүндө үй -бүлөсүн идеалдуу чагылдырууга умтулат, ал кийин психиканын аң -сезимсиз аймагына өтөт.

Джейкобс жана Экклз (1992) тарабынан жасалган эксперимент ата -эненин көз карашы балдардын өз жөндөмдүүлүктөрүн кабыл алуусуна кандай таасир эткенин көрсөттү. Бул далилдениши керек эле, ата -энелердин пикири балдарга күчтүү таасир эткен., энелер балдары математикага жакын эмес деп эсептеген балдарда, балдар да начар бааларды эсептешкен жана алышкан, ал эми энеси баласынын математикага жакын экенине ишенген үй -бүлөлөрдө, балдар жакшы баа алышкан. Бул окуя өзүн өзү аткарган божомолдордун кызыктуу варианты.

Биз башкалар менен баарлашуу тажрыйбабыз, муну өзгөртө албайбыз, жакындарыбыз бизди колунан келишинче жакшы көрүштү, сен аларды баарына күнөөлөй аласың, же акыры чоң кишиге айланып, жашооң үчүн жоопкерчиликти өз мойнуңа аласың жана жашасаң аны өзгөртө аласың. ушул сыяктуу оор жана чыдагыс.

Өзүн-өзү сыйлоо өмүр бою эмес

Биздин коомдо, алар өзүн-өзү сыйлоо түшүнүгүнө, айрыкча өзүн-өзү төмөн баалоого, диагноз катары, болжол менен өлүмгө алып барат, эгер сиз бир нерсеге ишенбесеңиз, күмөн санасаңыз, алар негиздүү болсо дагы чечим кабыл алуу сиз үчүн кыйын, же сиз кандайдыр бир кырдаалда чечим таба албасаңыз, анда алар сизге боор ооруу менен карап, - сизде өзүңүздү баалоо сезими төмөн!

Айрыкча темалар боюнча көптөгөн макалалар бар: "аялдардын өзүн-өзү сыйлоосун жогорулатуу", "аялдардын өзүн-өзү сыйлоосу, анын эркектерден эмнеси менен айырмаланат", "аялдардын өзүн-өзү сыйлоосун кантип туура жогорулатуу керек", "аялдардын өзүн-өзү сыйлоосуна кандай таасир этет".. " Аялдардын өзүн-өзү сыйлоосу эркектердикинен бир аз айырмаланат окшойт.

Эркек менен аялдын өзүн өзү сыйлоо сезиминин калыптануусунун ортосунда айырма бар экенин тастыктаган бир дагы жарактуу изилдөө жок. Ошентип, урматтуу айымдар, аялдардын өзүн-өзү сыйлоосу жомок, ал эми аялдардын өзүн-өзү сыйлоосу эркектердей эле калыптанат жана өнүгөт. Ошентип, аял псевдопсихологдор тарабынан айтылган, бул аялдын өзгөчө бир нерсе экени, психологиянын жалпы мыйзамдары ага эч кандай таасир этпейт деп болжолдонгон бул жомоктордун баары шарлатанизм же келесоолук.

Көптөр дагы деле орто кылымдарда жашашат, мында аялдык кубаныч - бул эркектин урматтоосу жана илхамы, жана коомдогу жана бизнестеги жетишкендиктер жана ийгиликтер, биз мунун баарын эркектерге калтырабыз, алар ансыз жашай албайт, биз асылбыз, биз кыла албайбыз эркектерден ажыратылган акыркы бакыт."Аял психологиясынын" эбегейсиз көлөмү жоопкерчиликсиздик аялдардын башында гана эмес, ошондой эле өнүккөндүгүн көрсөтүп турат. Жана 21-кылым, бекер маалымат доору сыяктуу көрүнөт, бирок, тилекке каршы, аялдардын өзүн-өзү сыйлоосун жакшыртуу үчүн тренингдерге баруу алда канча оңой.

Канткенде, мен муну өтө чоң кылбоо үчүн, өзүн өзү сыйлоону кантип нормалдаштыруу керектигин айтып берем. Мен жөн гана өзүн-өзү гипноз иштебей турганын далилдеген кээ бир чоң эксперименттерди таптым. Ошентип, ысык болот, ырастоолорду сүйүүчүлөрдүн баарына.))

Ал эми азыр мен жалпылайм! Өзүн сыйлоо - бул субъективдүү, өмүр бою өзгөрүүчү, өзү жөнүндө, ишмердүүлүгү жана жүрүм -туруму жөнүндө кандайдыр бир баалоочу идея. Өзүн сыйлоо эркектер үчүн да, аялдар үчүн да ошол эле мыйзамдарга ылайык түзүлөт. Бул биздин төрөлгөндөн берки тажрыйбабызды чагылдырат, биз тажрыйбаны өзгөртө албайбыз, бирок биз өз жашообуз үчүн жоопкерчиликти өз мойнубузга алабыз жана адистин же өзүбүздүн жардамы менен жашообузду өзгөртө алабыз (Албетте, адис менен жакшы).

Психолог, Мирослава Мирошник, miroslavamiroshnik.com