2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Чоң сабырдуу адам, адатта, өзүнүн ыңгайсыздыгын башкаларга (жана өзүнө) айтпайт.
❗Сүйлөшүү учурунда адамдар сизге өтө жакын жолугушу сизге жагымсыз, бирок сизге ыңгайлуу аралыкты белгилөө кандайдыр бир деңгээлде ыңгайсыз көрүнөт? Адамды таарынтуу коркунучтуубу? Кызык көрүнүүдөн коркосуңбу?
❌Өнөкөт кечигип келген адамды жана анын "Мен 20 мүнөт кечиктим.." … жана дагы 20 мүнөт, кечиресиз:("сиз сылык түрдө" макул "деп жооп берүүнү күтүү жагымсыз. кичине кыжырданткан жокпу?
OuСиз чачтарачта отурасыз жана көрөсүз, агай сиз каалагандай эмес, бирок токтотуу кандайдыр бир ыңгайсыздыкты жаратат. А сиз чач тарачтан капаланган бойдон кетесиз, бирок эч кандай ачууланууңузду көрсөтпөңүз жана сылык түрдө коштошпойсузбу? Тааныш угулат?
❗ Ошентип, ар бир ушундай кырдаалда, сиз бир нерсеге чыдаганда, ичиңизде булак кысылып калат. Анын аты - чыңалуу. Басылган агрессия аны кысат.
❗Анткени алар абдан узак убакыт бою ачууланбоону үйрөтүшкөн. Анткени алар узак убакыт бою жакшы болууну жана баарынан мурда башкаларга кам көрүүнү үйрөтүшкөн.
❗Себеби жаз жарылып, бардык чыңалуу башкаларга агрессиянын көчкүн төккөндө, анда алар "сен жаңжалдашасың / сен менен мүмкүн эмес / жиндисиң" дешет.
❗Ошондуктан, булакты тезирээк жана күчтүүрөөк кысуучу тегерек башталат:
Мен карама -каршымын, демек мен башкаларга сабырдуу жана сабырдуу болушум керек. Канчалык өзүмдү кармай алсам, ичимде ошончолук тез жана тез чыңалуу пайда болот. Ал менин ичимде канчалык тез жана тез топтолсо, ошончолук катуу, бат -баттан жана күчтүү жарылып кетем.
ЭМНЕ КЫЛУУ КЕРЕК? 🤷⤵️
✅ Сабырдуулуктун босогосун акырындык менен төмөндөтүңүз. Ооба, башкача айтканда, акырындык менен сабырсыз болуп калат.
Жаз жаңы эле кысыла баштаганда өзүнө карата мындай сезимталдыкты өнүктүрүү. Бул ыңгайсыздык бар болгон учур, бирок азырынча ачуулануу жок.
✅ "Кечиресиз, менде мындай өзгөчөлүк бар - мага мындай аралыкта баарлашуу ыңгайлуураак. Андыктан сиздин айтканыңызды жакшыраак кабыл алам."
✅ "Макул. Мен сени дагы 15 мүнөт күтүүгө даярмын, ошондо ушунча убакытты текке кетире албайм."
✅ "Кечиресиз, бирок вискимди кыска кылам дегенде, мен миллиметр эмес, 2 сантиметрди айткым келди."
📢Башка адамдар сиздин чек араңызды бузушат жана чыдамдуулугуңузду сынашат, анткени алар сиз сабырдуулуктун чеги кайда экенин жана жеке чек араңыз кайда экенин так билишпейт, эгер сиз аларды ачык текстте көрсөтпөсөңүз. Эгер так көрсөтмөлөрдү берип, аларды аткарбасаңар.
✅ "Кечиресиз, мен дагы бир жолу жакын экениңизди байкадым. Бул менин көңүлүмдү алаксытат. Алыстыкты унутуп калсаңыз, эсиңизге салайынбы? Болбосо мен сиз айткан нерседен алагды кыла берем."
✅ "Мен, тилекке каршы, сизди акыркы жолу күткөн жокмун. Жолугушуубузду сактап калганым жагымсыз болду, бирок буга жооп кайтарган жокмун. Кечигип калсаңыз, мага мүмкүн болушунча эртерээк эскертет деп макул бололу. дагы бир кечигип калса, дайындоолорду жасап, сиздин сөзүңүзгө ишенүү мага кыйын болот."
✅ "Ооба, ийбадаткана гана жабыркаганы жакшы, баштын баары эмес. Бул, албетте, өкүнүчтүү, бирок менин чыгармачыл чачым жаңы тийүү менен ойношу үчүн аны кантип ойнотсо болорун ойлонолу."
- Аягында бизде эмне бар?
Натыйжада, бизде агрессия дароо эле көрүнөт, чек аралар бузулганда / сизге жакпаган нерсе болуп жатат.
Ооба, "кечиресиз, бул мага туура келбейт" деп айтуу абдан агрессивдүү иш. Анткени анын өзүн таанытууда активдүүлүгү көп. Анын үстүнө, өзүн жарганаттан көрсөтүү коркунучтуу болушу мүмкүн. Анткени кээ бир шарттарга жана чектөөлөргө дуушар болгондо баарына эле жакпайт. Жана мындай өзүн өзү көрсөтүү конфликтке алып келиши мүмкүн.
Жана бизге үйрөтүлгөндөй, өзүбүзгө караганда башкаларга кам көрүү. Бул агрессивдүү болуу жаман. Бул чыр -чатактарга жол бербөө керек. Ал эми жалпысынан алганда, мен каалаган нерсени түз айтуу - өзүмчүлдүк.
- ЖОК.
Эгерде мен өзүмдү эмес, башкаларды ойлосом, агрессия көрсөтпөсөм, чыр -чатактан алыс болсом жана айланамдагылардын алдында "жакшы" рейтингге татыктуу болсом, анда мен өзүмдү жаман сезип, агрессиям менен чылап, же жарылып кетем. Менин айланамдагылардын көз алдында конфликт болуп, агрессивдүү, өзүмчүл адам болуп, айланасындагы адамдарды ачуусу менен жок кылды.
✅Мен өзүм жөнүндө чындыкты чынчылдык менен айтсам, бул таптакыр башка маселе.
✅Ошентип, сиз башкаларга бир нерсе сиз үчүн "басыла" баштаганы жөнүндө көрсөтмө бересиз. Анан сиз менен баарлашуу кени болууну токтотот, анда сиз каалаган убакта капысынан жарылып кете аласыз.
✅Ошондо сиз менен баарлашуу бир топ коопсуз болот. Анын үстүнө, силер үчүн да, айланаңдагылар үчүн да.
Сунушталууда:
Биз өлүм баланы бизден тартып алат, биз анын өмүрүн алабыз деп абдан коркобуз
Бүгүн мен оор нерсе жөнүндө айткым келет жана чынында ойлонгум келбейт. Балдарды коргоо жана аларга кам көрүү, алардын коопсуздугу, ден соолугу, адеп -ахлагы жана келечеги жөнүндө каалоонун көмүскө жагы бар. Кара сыйкырдын сеансы, андан кийин экспозиция "
Эмне үчүн четке кагуу биз үчүн ушунчалык азаптуу жана биз эмне кыла алабыз?
Баш тартуу - бул күнүмдүк жашоодо баарыбыз туш болгон эмоционалдык травманын эң көп таралган себеби. Буга чейин, баш тартуу коркунучу социалдык чөйрө же потенциалдуу өнөктөштөр менен чектелген. Бирок бүгүнкү күндө электрондук байланыш, социалдык медиа жана таанышуу колдонмолору миңдеген адамдар менен байланышууга жол ачты.
"Чек ара" үй -бүлөсү. Инсандык чек ара уюмунун өзгөчөлүктөрү
"Ар бирибизде жооп берүүнүн чек ара жолдору бар. Кээ бирөөлөр үчүн алар терең катылган жана кризистерде, травмаларда, стресстик кырдаалдарда гана көрүнөт." Чек аранын инсандык уюму "деп аталат. I.Yu. Mlodik Чек аранын жекече бузулушу (BPD) темасы көз карандылык, жалгыздык, депрессия, бөлүнүү темаларынын тегерегинде айланат.
Коронавирус, чек арадагы абал жана жеке чек аралар
Коронавирус көптөгөн адамдардын баштарынан таажыларды алып таштайт. Биз башкалардын алдында кандай болсок, башкалардын алдында да ошондой көрүнөбүз. Биздин жаныбыз жана акылыбыз мурда болуп көрбөгөндөй жылаңач жана аялуу. Өзгөчө кырдаалда биз реалдуу болуп калабыз.
Келечегибиз өзүбүздүн колубузда жана ойлорубузда. Аффирмациялар
Ырастоо деген эмне? Аффирмация - бул көп жолу кайталанганда, адамдын аң -сезиминдеги керектүү сүрөттү же жөндөөнү оңдогон кыскача сөз айкашы. Аффирмациялар позитивдүү ой жүгүртүүнүн күчүн колдонуп, максаттарыбызга жетүүгө жардам берет жана өзүбүздүн кичинекей эскертүүлөрүбүзгө окшош.
