2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ырастоо деген эмне? Аффирмация - бул көп жолу кайталанганда, адамдын аң -сезиминдеги керектүү сүрөттү же жөндөөнү оңдогон кыскача сөз айкашы. Аффирмациялар позитивдүү ой жүгүртүүнүн күчүн колдонуп, максаттарыбызга жетүүгө жардам берет жана өзүбүздүн кичинекей эскертүүлөрүбүзгө окшош. Мисалдар: • Мен жашоонун эң жакшысына татыктуумун. • Мен кирешемди күн сайын көбөйтөм. • Мен күн сайын бактылуу жана бактылуу болом
Эффективдүү ырастоолорду түзүү эрежелери: Өзүңүз үчүн өзүңүздүн ырастоолорду түзүп алууңуз жөндүү, анткени башкалар үчүн жакшы болгон нерсе сиз үчүн таптакыр иштебеши мүмкүн. Чыныгы максаттарыңызды жана каалоолоруңузду аныктаңыз жана негизги эрежелерди сактоо менен билдирүүлөрүңүздү жазыңыз: • "Мен" деген сөздөр менен баштаңыз. • Аффирмациялар азыркы учур жөнүндө сүйлөсүн. • Позитивдүү билдирүүнү жасаңыз. Мисалы, "мен ооругум келбейт" дегенди "мен дени сак адаммын" дегенге алмаштырам. • Сөз айкаштарынын кыска жана эсте сакталышы оң. • Сиздин ырастоолорго эмоцияны киргизиңиз. Сиз өзүңүздү максатыңызга жеткендей сезишиңиз керек.
Ырастоолор кантип иштейт? Сөздөрдүн кайталануусу менен сиздин аң -сезимиңиз ылайыктуу сүрөттөрдү курат, бул өз кезегинде аң -сезимге таасир этет. Бул процессти колдонуу менен сиз адаттарыңызды, жүрүм -турумуңузду, мамилеңизди, реакцияңызды өзгөртө аласыз, ал тургай сырткы жашооңузду өзгөртө аласыз.
Мен ырастоолорду кантип колдоном? Сиз оң ырастоолорду каалаган убакта, же күн бою бир нече жолу кайталай аласыз. Дароо ойгонгондон кийин жана уктаар алдында сиздин тастыктоолоруңуз эффективдүү болот, анткени бул убакытта сиздин аң -сезимге жетүү оңой. Сиз ырастоону катуу, башыңызда же жазуу жүзүндө кайталай аласыз.
Натыйжага канчалык тез жетишилет? Жыйынтыктар дароо, бир нече күн, жума, ай же андан да көп убакыт ичинде көрүнүшү мүмкүн. Эң башкысы - сиздин умтулууңузда туруктуу жана туруктуу болуу, бул сиздин жашооңуз каалаган натыйжага канчалык жакында келээри сизге көз каранды.
Мен сиздин көңүлүңүздү Луиза Хейдин "Жашооңузду айыктырыңыз" китеби боюнча тренинг -видео семинарына бургум келет, балким сиз үчүн, башка көптөгөн адамдар сыяктуу эле, бул маалымат жаңы жана бактылуу жашоого биринчи кадам болот.
Жана бул жерден Луиза Хейдин айыктыруучу ырастоолорун окуй аласыз.
Биздин бийликтин чекити ар дайым азыркы учурда. Келечегибизди бүгүн ойлорубуз менен түзөбүз … Өткөндүн бизге эч кандай күчү жок »(Луиза Хэй).
Сунушталууда:
Жоготуу жана кайгы. Жабыр тарткандар жана жардамчылар үчүн макала, өз алдынча жардам жана терапия
Жоготуу жана кайгы. Жабыр тарткандар жана жардамчылар үчүн макала, өз алдынча жардам жана терапия Макала жоготууга кабылган адамдар үчүн, жакындарын колдоо жана жардам берүүчү кесиптердин өкүлдөрү үчүн жазылган. Өлүм, ажырашуу, мамилелердин үзүлүшү, социалдык жана финансылык "
Бул мамиледе келечегибиз бар экенин кантип түшүнсөк болот? Мамиленин келечегин кантип бааласа болот?
Күн сайын кыздар эркектер менен болгон сүйүү мамилелеринин келечегин баалоого аракет кылып, кеңеш сурап келишет. Психолог катары алар менден сурашат: мамиленин үй -бүлө курууга алып келээрин түшүнүү үчүн кандайдыр бир так критерийлер барбы? Сүйүү мамилеси өнүгүп жаткандыгын кантип жана кантип так түшүнсө болот?
Биз өзүбүздүн чек араларыбызды коргойбуз
Чоң сабырдуу адам, адатта, өзүнүн ыңгайсыздыгын башкаларга (жана өзүнө) айтпайт. ❗Сүйлөшүү учурунда адамдар сизге өтө жакын жолугушу сизге жагымсыз, бирок сизге ыңгайлуу аралыкты белгилөө кандайдыр бир деңгээлде ыңгайсыз көрүнөт? Адамды таарынтуу коркунучтуубу?
Биздин келечегибиз
Биз дайыма трендди кармап турабыз, бизде бар нерсеге жетишүүгө убакыт жок. Учурдан ырахат алууга убакыт жок. Жетишкендиктер дайыма аз, билим жетишсиз. Жаңы жагдайга, андан ары кантип чуркоо керектигин адамдар гана үйрөнүштү. Жана бул жарыштын аягы жок.
Аффирмациялар
Адам дайыма башына кээ бир ойлорду жылдырат. Көбүнчө бул процесс аң -сезимсиз, автоматтык түрдө болот. Бирок, бул да адамды эффективдүү башкаруу үчүн жетиштүү. Сынга алынбаган жана бааланбаган ойлордун тынымсыз жылышын өзүңүздү бир нерсеге даярдаганыңызды ырастоо процесси деп атоого болот.
