Карпман үч бурчтугу - көйгөйлүү мамилелерге кантип кирбөө керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Карпмандын үч бурчтугу деген эмне?

Карпман үч бурчтугу адамдардын ортосундагы мамилелердин абдан кеңири таралган социалдык модели болуп саналат, анда адамдар үч негизги ролду ойнойт: Контролер (куугунтуктоочу), Жабырлануучу жана Куткаруучу (куткаруучу).

Чексиз сандагы адамдар үч бурчтукта өз ара аракеттене алышат, бирок дайыма үч роль бар. Ошондой эле, үч бурчтуктун катышуучулары мезгил -мезгили менен ролдорду алмаштыра алышат. Бирок, акырында, мындай "Оюндарга" кошулуу эч кандай жакшы нерсени күтпөшү керек. Бул ролдордун бирине кирип, адам реалдуулукка көңүл бурбай баштайт.

Эгерде сиз адамдар менен "Проблемалуу мамилелерди" каалабасаңыз, анда сиз мындай оюндарды "ойнотууга" чакырылганда түшүнүү, байкоо салуу жана катышпоо маанилүү. Ошондуктан, биринчиден, бул үч бурчтукта турган 3 негизги ролду карап көрөлү.

Жабырлануучу - азапты аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө тандайт. Жабырлануучу өз көйгөйлөрү үчүн жоопкерчиликти өзүнө албайт, бирок күнөөлүүлөрдү айланасында издейт (жана табат). Анын окуяларынан ар ким ага адилетсиз мамиле кылганын уга аласыз, ал дайыма аракет кылат, бирок алар ага адилетсиз мамиле кылышат. Ал турмуштун кыйынчылыктарын көтөрө албайт, анткени буга кимдир бирөө күнөөлүү. Бул позиция жабырлануучу үчүн пайдалуу. Ал тагдырга, адилетсиздикке, адамдардын уятсыздыгына нааразы болууга негиз берет. (Бул Курмандыктын экинчи пайдасы). Анын ийгиликсиздигинин себептерин түшүндүргөн бир себеп көрүнөт. Ал азыр таарынды, азыр коркуп жатат, эми уялды. Ал кызганат жана кызганат. Жашоосун жакшыртуу үчүн бир нерсеге күчү да, убактысы да, каалоосу да жок. Ал инерттүү. Бул ролдо адам жашоодон коркот жана андан жалаң жаман нерселерди күтөт. Бул ыкма жабырлануучуга Куткаруучуну табууга мүмкүндүк берет (ал боор ооруйт, жардам берет, көйгөйлөрдөн арылат). Башында жабырлануучу андан симпатия, шериктештик алат. Андан кийин ал ӨЗҮНҮН жоопкерчилигин Куткаруучуга жүктөөгө аракет кылат. Анан ийгиликсиздиги үчүн аны күнөөлөйт.

Контроллер (сталкер) - Жабырлануучу бардык көйгөйлөрдүн күнөөкөрү экенине ишенем (анын ичинде). Ал бул кабарды жабырлануучуга жана башкаларга жеткирет. Контроллер кысым көрсөтөт, өзүнүн жүрүм -турумун жана ойлорун таңуулайт (же туура деп эсептегенди), жалпысынан айтканда, "жашоого үйрөтөт". Бул физикалык таасирге чейин тирания менен көрсөтүлөт. Мунун баарынан Контроллер өзүнүн маанилүүлүгүн жана маанисин түшүнөт. Ал дээрлик дайыма чыңалууда, кыжырданат, ачууланат жана эс алгандан коркот. Ал үчүн мурунку көйгөйлөрдү унутуу кыйын, ошондуктан ал келечекте жаңы кыйынчылыктарды алдын ала айтат. Ал жабырлануучуну көзөмөлдөйт, куугунтуктайт жана сынга алат (кимдир бирөөгө нааразычылыгыңызды кетиришиңиз керек). Ал чыдагыс жоопкерчилик жүгүн сезет жана андан абдан чарчайт. Бирок ал бул ролдон баш тарткысы келбейт, анткени мындай жүрүм -турум ага өзүнүн жаңылбастыгына жана артыкчылыгына ишеним берет.

Куткаруучу (куткаруучу) - көбүнчө жабырлануучуга боору ооруйт жана ачууланат, кээде контролерго карата кастык жана агрессия болот. Башында ал бул оюндун кереги жоктой сезилиши мүмкүн, бирок … Кун да оюнга катышуудан өзүнүн "Бонустарын" алат. Жабырлануучуга жардам берип, ал өзүн жогору, акылдуу, жөндөмдүү, ийгиликтүү сезет, анткени ал жабырлануучу кыла албаган нерсени жасайт. Жана бул - жакшы! Куткаруучу өзүн баарынан жогору турган адаммын деп эсептейт. Ал башкаларды "куткаруу" үчүн ырахат алат. Бирок, чынында, ал эч кимди куткарбайт, анткени эч ким андан бул тууралуу сураган эмес. Сырттан караганда баары татыктуу көрүнөт. Ал жардам берип жатат окшойт! Анын муктаждыгы-бул элес, жана анын иш-аракеттеринин жана кеңештеринин максаты-чыныгы жардам эмес, өзүн-өзү ырастоо. Өзүнүн миссиясы кыйналып жаткан адамдарды көйгөйлөрдөн "куткаруу" экенине ишенип, ишендире алса да. Бирок сиз чындап эле адамга жардам бере аласыз, качан ал өзү жардам сурайт (бул учурда гана адам көйгөйлөрүн чечүүнү чечет).

"Айлакер механизм" кантип иштейт жана кантип иштейт?

Контроллер (сталкер) жабырлануучуга эс бербейт, аны курат, мажбурлайт жана сынга алат;

Жабырлануучу аракет кылат, чарчайт, азап чегет, даттанат, анын көйгөйлөрү үчүн күнөөлүүлөрдү табат;

Куткаруучу (куткаруучу) консолдор, кеңештер, кулак жана көз жаш үчүн жилет.

Жогоруда айтылгандай, Карпман үч бурчтугунун катышуучулары мезгил -мезгили менен ролдорду алмаштырып турушат. Мындай мелодрама көп жылдарга созулушу мүмкүн, адамдар үч бурчтукка бекем тыгылып калганын аңдабашы мүмкүн.

"Айлакер үч бурчтук" механизми кантип башталат?

Курмандык бар. Ал Контроллердин аракеттерине жана жагымсыз жагдайларга нааразы, бирок эч нерсени өз алдынча өзгөртүүгө ЭМЕС кылат. Контроллер бар. Ал жабырлануучуну куугунтуктайт, анын негативин төгө турган бирөө бар жана анын көйгөйлөрү үчүн кимдир бирөө күнөөлүү (жабырлануучу азап тартып жатканда, кыйнайт).

Андан кийин Куткаруучу келет. Ал жабырлануучунун азап -тозогунан өтө албайт жана алгач жабырлануучуга боору ооруйт, анан анын көйгөйлөрүн чече баштайт. Куткаруучу баатырдын ролуна ээ. Жабырлануучу мээримге ээ болуп, өз өмүрү үчүн жоопкерчиликтен кутулат.

Куткаруучу Куугунтуктоочуга кол сала баштайт (же Жабырлануучу Куткаруучуга кол салат жана ошол эле учурда Контролёрго боор ооруй баштайт), ошентип ролдор алмашат - алар орундарын алмаштырышат. Жана дагы чексиз.

Чынында, бардык катышуучулар бири -бирине көз каранды, анткени алар көйгөйлөрүнүн башатын башка бирөөдөн көрүшөт. Жана алар чексиз түрдө адамды өз максаттарына кызмат кылгыдай кылып өзгөртүүгө аракет кылышат.

Катышуучулар ролдорду алмаштырып, анан кууп, анан бири -бирин сактап калышат. Бул учурда, адатта, сезимге негизделген манипуляциялар тартылат: күнөө, уят, боор, милдет. Арыздар жана даттануулар маал -маалы менен келип турат.

Мындай механизм көп жылдар бою иштей алат, анткени система туруктуу. Ал эми үч бурчтуктун өкүлдөрүнүн ар бири алган пайдалары менен туруктуу болот.

Үч бурчтуктун ичиндеги баарлашуу - бул сиздин аракеттериңиз жана чечимдериңиз үчүн жоопкерчиликти албоонун, ошондой эле бул үчүн сыйлык катары күчтүү эмоцияларды алуунун жана көйгөйлөрүңүздү чечпөө укугунун эң эффективдүү жолу (анткени "баарына" башкалар күнөөлүү ". Бул үч бурчтуктагы ролдордун болушун жана өз ара аракеттенүүсүн камсыздайт.

Үч бурчтуктан чыгуунун жолу барбы?

Ооба, албетте бар. Бул конкреттүү модель болгондуктан, анын иштетүүчү механизми бар экенин жана аны колдогон нерсени билдирет (биз муну жогоруда талкуулаганбыз). Ошентип, бул моделден чыгуунун жолун табуу үчүн төмөнкүлөр зарыл:

Жашоодо жашаңыз, ой жүгүртүүңүз жана жүрүм -турумуңуз үчүн жоопкерчилик алыңыз. Бул үчүн, жеке каалоолорун ишке ашыруу үчүн, адамдын өз жашоосун акырындык менен жана үзгүлтүксүз өз колуна алуусу жетиштүү экенин түшүнүү маанилүү.

Өз алдынча аракеттенүүнү үйрөнүү маанилүү. Жардам бере турган адам бар же эч ким жок экенине карабай, алдыга максат коюп, тандалган багытта кыймылдоону үйрөнүү керек.

Бара -бара, мындай ой жүгүртүү жана жүрүм -турум стратегиясы менен, сиз өзүңүздүн жашооңузда болуп жаткан нерселердин автору жана себепчиси өзүңүз экениңиз тууралуу түшүнүк пайда болот.

Сиз өзүңүздүн максаттарыңызды коюп, ага жетесиз, мындан кубаныч жана канааттануу аласыз. Ал эми башкалардын жашоосунда эмне болот, бул алардын тандоосу. Бул маанилүү ой, мен сизге бир нече жолу кайталап окууну сунуштайм.

Жабырлануучу болууну кантип токтотсо болот?

1. Жашоого нааразы болууну токтотуңуз. Таптакыр. Бул убакытты сизге туура келбеген нерселерди жакшыртуу мүмкүнчүлүктөрүн издөөгө жумшаңыз;
2. Бир жолу унутпаңыз: эч ким сизге эч нерсе карыз эмес. Убада беришсе да, чындап каалашса, өздөрү сунушташса. Адамдын каалоолору сыяктуу жагдайлар дайыма өзгөрүп турат. Кечээ алар сага бир нерсе бергиси келген, бүгүн бергиси келбейт. Куткарылууну күтпө;
3. Ар бир кылган ишиңиз - сиздин тандооңуз жана сиздин жоопкерчилигиңиз. Жана башка тандоо жасоого укугуңуз бар, эгер бул сизге ылайык келбесе;
4. Эгер кимдир бирөөнүн үмүтүн актабай жаткандай сезилсеңиз, шылтоо айтпаңыз жана өзүңүздү сабабаңыз.

Көзөмөлчү болууну кантип токтотсо болот?

1. Көйгөйлөрүңүз үчүн башка адамдарды жана жагдайларды айыптоону токтотуңуз;
2. Эч ким сиздин туура жана туура эместигиңиз тууралуу оюңузга баш ийүүгө милдеттүү эмес. Адамдар башка, кырдаалдар башка, эгер бир нерсе жакпаса, жөн эле аны менен алектенбеңиз;
3. Чыр -чатактарды жана пикир келишпестиктерди тынчтык жолу менен, ачуулануусуз жана агрессиясыз чечүү;
4. Сизден алсыздардын эсебинен өзүңүздү ырастоону токтотуңуз.

Куткаруучу болууну кантип токтотсо болот?

1. Эгерде сизден жардам же кеңеш суралбаса, унчукпаңыз;
2. Жашоону жакшыраак билем деп ойлоону токтотуңуз жана сиздин эң баалуу сунуштарыңызсыз дүйнө кыйрайт;
3. Шашылыш убадаларды бербеңиз, айрыкча аларды аткаруу үчүн башка адамдар керек болсо;
4. Ыраазычылык менен мактоону күтүүнү токтотуңуз. Сиз жардам бериңиз, анткени сиз сыйлык жана сыйлык үчүн эмес, жардам бергиңиз келет, туурабы?
5. "Жакшылык кылууга" шашылардан мурун, өзүңүздөн чынчыл сураңыз: Сиздин кийлигишүүңүз зарыл жана натыйжалуубу?
6. Жашоого болгон даттанууларында бир аз адепсиз болгондордун эсебинен өзүңүздү ырастоону токтотуңуз.

Triangle чыгуу стратегиясы:

Эгерде сиз өзүңүзгө үч бурчтуктан чыгып, аны этап -этабы менен аткарууну максат кылсаңыз, өзгөрүү көпкө созулбайт. Сизде көбүрөөк убакыт жана энергия болот, дем алуу оңой жана жашоо кызыктуу болот. Мамилелердин чыңалуусу басаңдайт окшойт.

Жабырлануучу айланат Баатыр … Эми адам тагдырга нааразы болуунун ордуна, ийгиликсиздик менен күрөшөт, бирок чарчоону эмес, толкунданууну башынан өткөрөт. Көйгөйлөрдү чечүүдө ал тегерегиндеги баарына нааразы болбойт, бирок аларды чече алганды жакшы көрөт.

Контроллер га айланат Философ … Баатырдын аракетин капталынан байкап, ал мындан ары сындабайт, жыйынтыгына тынчсызданбайт. Ал кандайдыр бир жыйынтыкты кабыл алат. Ал акыры баары жакшы болорун билет.

Куткаруучу болуп калат Motivator … Ал баатырды эрдиктерге шыктандырып, жаркын келечектерди сүрөттөйт. Ал баатырдын күчүн колдонуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издейт жана аны жетишкендиктерге түртөт.

Жана бул адамдардын ортосундагы мамиленин дени сак жана бактылуу модели.

Башкалар үч бурчтукка кирүүгө аракет кылышсачы?

Үч бурчтук Курбандык жоопкерчиликти тарткандан кийин пайда болот жана Куткаруучу курмандык үчүн жоопкерчиликти алууга аракет кылат (көбүнчө эч ким сурабаганда).

Ошондуктан, эгер сизге Куткаруучу болууну сунушташса, анда, балким, кийинчерээк ийгиликсиз болсо, кимдир бирөө күнөөлүү болот. Андыктан, башкалардын көйгөйлөрү үчүн жоопкерчиликти алуудан мурун үч жолу ойлонуп көрүңүз.

Башка адамдар канчалык өз көйгөйлөрүн чечүү жоопкерчилигин сизге жүктөөнү каалашпасын, сиздин милдетиңиз - алардын жоопкерчилигин кайра кайтаруу.

Эстей турган эң маанилүү нерсе - үч бурчтукка тыгылып калбоо үчүн, өзүңдүн чектериңди жана башка адамдардын жоопкерчилигинин чегин эстеп, адекваттуу бейтараптуулукту сактоону үйрөнүшүң керек.

- Ыңгайлуулугуңузду коргоңуз. Эгерде сизге сүйлөшүүнүн темасы жакпаса, анда бул теманы талкуулагыңыз келбейт деп айтсаңыз болот - бул сиздин укугуңуз. Ар бир адамдын тандоо эркиндиги бар - бул сиздин тандооңуз.

- моралдык жана жан дүйнөңүздүн тынчтыгын сактаңыз. Бул үчүн эсиңизде болсун: башка адамдын эмоционалдык абалы үчүн жоопкерчилик сизде эмес, анын мойнунда;

- башка адамдан тандоо укугун тартып албаңыз. Анын жашоосу - анын жашоосу. Сиз ага кийлигишпешиңиз керек. Албетте, эгер адам сураса, сиз сунуштай аласыз, жардам бере аласыз же жардам бере аласыз. Бирок ар ким өз тандоосун жасашы керек;

- эгер сизден көйгөйүңүздү чечүү талап кылынса. Бул учурда, сиз анын суроосунда компетенттүү эместигиңизди акырын түшүндүрүп, башка бирөөгө кеңеш бере аласыз. Же сиз кыйыр түрдө бир нече варианттарды сунуштай аласыз. Бирок, ошол эле учурда, бул кандайча жакшы болорун билбей турганыңызды жана баары өзгөрүшү мүмкүн экенин айтыңыз.

- баарлашууда башка бирөөнүн сезимдерин жана каалоолорун адекваттуу чечмелеп жатканыңызды талдаңыз;

- адамды колдоо жана энергия берүү. Көбүнчө адамдар көңүлү чөккөндүктөн жабырлануучунун абалына кирип кетишет. Мындай учурда адамдын көңүлүн көтөрүү, анын ичинде аракет кылууга болгон каалоону, бир нерсени өзгөртүү каалоосун ойготуу эң жакшы!

- адамды автордун позициясына багыттоо. Байланышты конструктивдүүлүккө алып келиңиз. Максатка жетүү жана пландарды ишке ашыруу үчүн жасалышы керек болгон конкреттүү аракеттерди талкуулаңыз. Адамга идеяны жеткирүү маанилүү: эгер сиз муну жасабасаңыз, анда натыйжанын жоктугуна өзүңүз күнөөлүүсүз.

- Сиздин жүрүм-турумуңуз кырдаалга кандай таасир этиши мүмкүн (узак мөөнөттүү кесепеттери кандай болушу мүмкүн) жөнүндө ойлонуу адаттарын иштеп чыгуу. Убакыттын өтүшү менен, качан сизге демилгени колго алуу керектиги жана качан эч нерсе кылбоо керектиги сизге түшүнүктүү болуп калат, анткени сизден эч ким сураган жок;

- Жооптуу жерлерди бөлүп бериңиз. Эгер сиз жардам берүүнү чечсеңиз, анда ким эмне үчүн жооптуу экенин, ким эмне кылып жатканын алдын ала макулдашуу жакшы. Мисалы: сиз алдын ала макулдашкан белгилүү бир суммага гана жардам бересиз. Башка бардык аракеттерди бир адам жасашы керек.

Кийинкиге кайда баруу керек? Же "Чыгармачылык мамилелердин" үч бурчтугу

Натыйжада, эгерде сиз бул көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз, анда сизди келесоо адамдар азыраак азайтат. Сиздин мамилеңизде манипуляциялык оюндар азаят.

Сизде ачык -айкын көрүнүш болот: же жардам бересиз, же алдыңызда ким бар экенин жана адам сизден эмнени каалаарын баары сизге түшүнүктүү. Жана, албетте, дени сак, жагымдуу жана ыңгайлуу мамилелерди курууга мүмкүнчүлүк бар.

Бул ыкма менен "Проблемалуу мамилелер" үч бурчтугу "Чыгармачылык мамилелердин" үч бурчтугуна айланат.

Мындай үч бурчтукта өз ара түшүнүү, ырахат, бакыт жана дени сак өз ара колдоо болот:

1. Баатыр болуп калат Жеңүүчү … Ал эрдиктерди мактоо үчүн эмес, энергияны чыгармачылык менен колдонуу үчүн аткарат. Ага лаврлардын кереги жок, ал чыгармачылык процессинен, бул дүйнөдө бир нерсени жакшы жакка өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнөн ырахат алат.
2. Философ айланат Көрүүчү … Ал дүйнөдө башкалар үчүн жеткиликсиз болгон байланыштарды көрөт. Ал жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ишке ашырып, курчап турган реалдуулукту эффективдүү өзгөртө турган идеяларды жаратат.
3. Motivator га айланат Strateg … Ал көрүүчүнүн идеяларын кантип ишке ашырууну так билет жана алардын дүйнөсүн чагылдырат. Өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга көбүрөөк пайда келтирүү.

Менимче, биз сокку урбоо үчүн жана Карпман үч бурчтугунан чыгуу керек болсо, жасалышы керек болгон стратегияны жана тактикалык кадамдарды жетишерлик түрдө анализдедик.

Пайдасы жок жана эч жакка алып барбаган оюндарды ойнобоңуз. Ролдун сыртынан таңууланган натыйжасыз жана ыңгайсыздарды кабыл албаңыз. Таанууну үйрөнүңүз жана кыйратуучу жана көйгөйлүү мамилелерге аралашпаңыз.

Ошол эле учурда, кээде адамдар жыйынтык үчүн жоопкерчиликти сизге жүктөөнү каалаганы үчүн эмес, кеңеш сурашарын унутпаңыз. Аларга көбүрөөк маалымат керек болушу мүмкүн. Анда ага кеңешиңизди бериңиз.

Бирок, эгерде сиз ал кишинин чындап эле "кыйынчылыкка туш болууну" каалап жатканын байкасаңыз - анда бул тузакка түшүп калбаңыз. Бул үчүн керектүү нерселердин баарын биз жогоруда талкууладык.

Бул макалада биз Карпман үч бурчтугунун социалдык модели кантип иштээрин карадык. Эми сиз көйгөйлүү мамилеге аралашпашыңыз керек экенин билесиз. Анан кантип алардан чыгууга болот, эгерде баары бир аларга кирсе.

Бул чынында эле пайдалуу модель. Бирок эгер сиз сапаттуу жана бактылуу мамилелерди курууну үйрөнгүңүз келсе, анда АКЫСЫЗ видео курсунан баштаңыз: “ СИСТЕМА МАМИЛЕСИН ТҮЗӨТҮҮ ».

Бул курста сиз түшүнүүгө жардам бере турган этап-этабы менен методология аласыз: Каалаган мамилеге ээ болуу үчүн эмне, кантип жана кандай ырааттуулукта жасашыңыз керек. Ошентип, алар сизге керектүү багытта өнүгүшөт жана жылышат.

Мейли, биз курста жолукканга чейин. Урматтоо менен Дмитрий Потеев.