2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Таарыныч бизге көрүнгөндөй, бизге адилетсиз мамиле жасалганда пайда болот. Адилеттик түшүнүгү бир гана субъективдүү түрдө кабыл алынат. Жана, эреже катары, адилеттүүлүк көбүнчө принциптен келип чыгат: эгер мен өзүмдү жакшы сезсем, анда ал адилеттүү, эгер жаман болсо, анда ал адилетсиз. Кээде башка компонент кошулат. Эгерде баары жакшы болсо, мен өзүмдү жакшы сезем, анда бул адилеттүү. Эгерде ар бир адам өзүн жаман сезсе, мен да өзүмдү жаман сезем, балким бул да чындык. Башкача айтканда, адилеттүүлүк башка адамдарга каршы бааланат. Эгерде ар кимдин пайдасы бар болсо, менде жок болсо, менин үй -бүлөмдүн мүмкүнчүлүгү жок болсо, анда бул адилетсиздик. Эгерде эч кимде мындай жакшылык жок болсо, анда ал адилеттүү
Мамилелерде адилеттүүлүктү кабыл алуу күтүүлөргө байланыштуу. Өнөктөштөрдүн ар бири башына башка өнөктөшүнүн жүрүм -турумунун моделин тартат, ал өзүн кандай алып жүрүшү керек: кандай сөздөрдү айтуу керек, кандай аракеттерди жасоо керек, эмоцияларды эмнени сезүү керек жана эмнени кылуу керек. Адам жашоодо кандайдыр бир жол менен жолуккан, ким менен баарлашкан, ким менен үй -бүлөлүк мамилелерди курган, ким менен иштешкен, ким менен эс алган адамдарды күтөт. Качан адамдардын жүрүм -туруму күтүлгөндөн тескери болгондо, таарыныч пайда болот. Таарынуу - бул адамга адилетсиз мамиле жасалганда, башкача айтканда, күтүлгөндөй эмес, азаптуу, азаптуу тажрыйба, азап. Жана адам бул эзүүчү сезимден кутулуу үчүн бактылуу болсо дагы, ал дайыма эле ийгиликке жете бербейт.
Эмне үчүн кемсинтүүнү кечирүү кыйын?
1. Жазалоо, өч алуу каалоосу
Таарынган адам өзүнүн кылмышын жазалайм деп ойлойт. Таарынган адам ачууланып, ачууланып турганда, бул аны үчүн эле эмес, аны таарынткан адам үчүн да жаман деп ойлойт. Мындай учурда "Мен аны кечирбейм! Эми мен сыяктуу эле азап тартсын" дегенди уга аласыз. Жана аны күткөндө, таарынган адам жабырлануучудан жазалоочу болуп, жазалоочуга айланып баратканын такыр билбейт. Бекеринен айтышпаса керек: таарыныч - бул башкалар ууланат деген үмүт менен ичкен ууң.
2. Кутулууну, компенсацияны кутуу
Таарынган адам атайын кечирим суроону, моралдык зыяндын ордун толтурууну күтөт. Кантип кылмышкер кун төлөөгө татыктуу болот, таарынган адам көп учурда өзүн тааныбайт. Бирок бул чоң нерсе болушу керек, "чөгөлөп сойлоп жүрүү", "момун болуу", "кечирим суроо". Же компенсация кандайдыр бир материалдык компенсация, белек түрүндө болушу керек.
3. Индулгенция чыгаруу иллюзиясы
Таарынган адам кечирүүнү кечиримдүүлүк катары кабыл алат - кылмышкерди жазадан бошотуу. жазалоо, кечирүү. Адам кечире албайт, анткени ага кечиримдүүлүгү менен кылмышкер муну айтууга укугу бар экенин мойнуна алган окшойт. Кечирүү кылмышкер үчүн сыйлык катары кабыл алынат, ал эми таарынган адам эч нерсеси жок калат. "Кечиримдүүлүк - бул өзүмчүлдүк. Кечиргенден жакшыраак. Бирок кечирилгендерге эч нерсе үйрөтпөйт" деген цитатаны эстөө жакшы болмок.
4. Ыйык улуу шейит элеси
Кылмышкер дайыма жаман болот. Анан ким жаман адамга таарынышы мүмкүн? Албетте, жакшы адам гана. Кылмыш автоматтык түрдө таарынгандарды олуя катарына кошот. Анткени, алар азап чегип жатышат, кыйналып жатышат, чыдагыс оорудан онтоп жатышат, бирок абдан позитивдүү адамдар, таза руху жана абийири менен, бул адилетсиз зордук -зомбулукка сыймыктануу менен чыдап жатышат. Бул көлмөнүн жээгиндеги Алёнушкага окшоп, башыңды ийүү гана калды жана бир аздан кийин татыктуу сыйлык келет - башкалардын боору ооруйт. Таарынгандарга дайыма боор ооруйт, эгерде алар аяшса, анда сүйүшөт. Бул таарынгандардын жөнөкөй логикасы.
5. Бийликтин элеси
- Макул, эми сен мени менен бийлейсиң!
Бир адамдын күнөөсү башка бирөөнүн күнөөсүн сезүүгө негизделет. Ал эми күнөөлүү адам - милдеттүү адам. Тообо кылган күнөөкөрдөн өткөн момун пенде жок. Күнөөлүүлөрдү манипуляциялоого, көзөмөлдөөгө жана бийликти ачууга болот. Тийүүчүлүк - бул манипуляциялык жүрүм -турумдун балалык формасы. Эгер таарынып, ыйласам, анда апам чуркап келип, мага даамдуу конфет берип, колуна алып өпкүлөйт. Ансыз деле кырк эки жашка чыккан кичинекей бала андан ары өзүн кандай алып жүрөт.
6. Күнөөдөн качуу
Sandbox сүйлөшүүсү:
- Ай, мен сени менен ойнобойм, сен мага шпатель менен чаптың, мен сага таарындым!
- Мен да сага таарындым!
- Анан эмнеге жанымдасың?
- Мага таарынып жатканың үчүн …
Балдардын мындай анча маанилүү эмес диалогу көбүнчө чоң кишинин татаал вариантында кездешет. Ачуулануу - бул коргонуунун бир жолу. Аракетиңиз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезүүдөн алыс болуңуз. Кечирим суроо, күнөөңдү моюнга алуу ушунчалык кыйын! Жооп иретинде таарынуу оңой …
Акыр -аягы, таарыныч дайыма зыян келтиргендерге гана зыян келтирет. Бул сезим дене жана психика үчүн чоң стресс, андыктан таарынычтын бардык пайдасынан жана элесинен баш тартуу керек. Кечирүүнүн кереги жок, таарынууну токтотуу керек
(C) Анна Максимова, психолог
Сунушталууда:
Кыйын кырдаалдар: мезгил -мезгили менен кайталанган, сизге туура келбеген сценарийлер, эмне үчүн жана эмне кылуу керек?
Көп учурда биздин жашоодо мезгил -мезгили менен кайталануучу сценарийлер бар. А биз чын жүрөктөн эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнбөйбүз. Мисалы, биз тагдырыбызды тигил же бул өнөктөш менен байланыштырууга аракет кылабыз, бирок мамиледеги көйгөйлөр бирдей башталып, баары акыры бүтөт.
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Таарынуу жана тандоо: аткаруу, кечирүү, кечирүү?
Тандоонун өзү инсандын мазмуну үчүн чечүүчү; тандоонун аркасы менен, ал тандалган нерсеге сүңгүп кирет - эгер адам тандабаса, анда ал өзүн өзү жок кылат. S. Kierkegaard Таарынуу - бул адамды өткөндө кармап турган сезим. Окуя, факт буга чейин болгон жана тажрыйбалар уланууда жана азыркы учурда жашоону ууландырууда.
