2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар кандай "психологдун кеңештерин" окуп, көңүлдү бурду: жакшы, аларды окуу жана угуу кызыксыз, банальность. Жана бул чындык. Мен психология бөлүмүндө окуп жүргөндө, күн сайын мен жаңы, ачык эмес нерсени үйрөндүм (когнитивдик диссонанстын механизми кантип иштээри жана адамга базальдык ганглия эмне үчүн керек экени жөнүндө) - бул абдан кызыктуу жана кызыктуу болду. Бирок, чындыгында, өтүнүч кадимкидей туюлганда: "Күйөөм мени алдап жатат, мага жардам бер, эмне кылышым керек?" - психолог менен иштөөдө кардар жете ала турган нерселердин баары - бул адаттагы көрүнүш. Же кардар күйөөсүн таштап кетүүнү чечет, же ал аны менен баарлашуунун жолун табат, бардыгын тактайт жана алгылыктуу шарттарга макул болот; же, үчүнчү вариант - калууну, чыдоону, унчукпоону жана азап чегүүнү чечет. Мүмкүн болгон варианттардын бул тизмесин окуу кызыксыз кылат. Бул экрандын тамгалары коркуу жана ички (көбүнчө акылга сыйбас) ишеними жана эмоционалдык абалы бар тирүү адамга такыр окшош эмес. Экрандағы тамгалар - бул адам өзүнүн бактысыздыгы жөнүндө айтканда чынында эмне болору жөнүндө өтө начар ойлонулган проекция. Кантсе да, бул жерде жаңы эч нерсе жок, туурабы?
Мен дагы айтам. Психотерапиядагы бардык түшүнүктөр - ДАЙЫМА БАНАЛ … Сеанстын жүрүшүндө кардар өзү жөнүндө дагы бир көнүмүш нерсени табат (көбүнчө сырттан ушунчалык көрүнүп тургандай, балким, сырттагылар ага буга чейин көрсөтүшкөн).
Жана дагы - жана бул психотерапиянын эң маанилүү эффектиси - кардар акыры бул банканы ӨЗҮНӨ КОЛДОНДУ
Мисал: 28 жаштагы кыз, акыры терапиядагы өтүнүчтү чечти: “Ата -энем дайыма уулду каалашчу, мен төрөлгөм. Өмүр бою өзүмдү жакшы уулдай алып жүрүүгө аракет кылам жана өзүмдү ыңгайсыз сезем. Эмне кылуу керек?.
Кана, эмне кыласың ??? Сен кызсыңбы? А сиз ким болууну тандайсыз - кызбы же уулбу? (тамашаларды четке кагып, варианттар мүмкүн; жынысы менен жынысы башка нерсе). Эгерде сиз кыз болууну тандасаңыз, анда ата -энеңиздин кызы бар экенин түшүнүүгө убактысы болгонун моюнга алууга убакыт келди. 28 жашта, чейрек кылымдан ашык. Ал эми азыр сиз чоңоюпсуз, жынысын көрсөткөн паспорт алдыңыз; анда ал колледжди бүтүргөн (медициналык! бул жерде жыныстардын айырмасы деталдуу түрдө түшүндүрүлгөн).
Айлана сизди ким деп ойлогонуңузду көрсөтүп жатат; буга чейин жаш жигиттер көңүл буруунун белгилерин көрсөтүшүүдө … Жана, жалпысынан, эгер сиз аялдыкты өзүңүз тандап алууну чечсеңиз, анда 28 жашыңызга чейин сиз бала эмес экениңизди моюнга алып, ага айлана аласыз. атам сени менен балык уулоого барууга ыңгайлуу, сен кыла албайсың. Эгерде сиз жынысыңызга жараша башка нерсе кылууну чечсеңиз, анда башкасын тандаңыз, бирок бул үчүн аракеттер бир аз башкача болушу керек (жана жакшыраак - аң -сезимдүү). Коркунучтуусу, чынбы? Таза, тунук тунук акыл; эч качан Ньютондун биному эмес. Ал эми бир адам 28 жыл азап тарткан. Анткени "башым менен түшүнөм", бирок өзүмө кайрыла албайм.
Бул жеке сизге да тиешелүү: мен ишенем, сиз буга чейин жашоонун кызыктуу окуяларын жана психологиялык ресурстардагы бардык калыптарды окугансыз. Бирок өзгөрүү сиз жеке жашооңузга өзүнчө, жеке тыюу салууну колдонгондо гана болот. Анан иштейт. Ага чейин бул экранда каттар жана кээ бир бейтааныш адамдар жөнүндө аздыр -көптүр кызыктуу окуялар (балким ойдон чыгарылган окуялар да). Сен жөнүндө эмес. Жана, демек, бул сиздин жашооңузду эч кандай өзгөртпөйт - балким, сиз интернетте жүргөнүңүздө бир -эки мүнөт көңүлүңүздү ачат. Сиз өзүңүздүн, жеке жашооңузду эч качан унутпайсыз, көз жаш менен сугарылган, жана чынында сиздин жашооңузду өзгөртөт. Жалпысынан алганда, менимче, сиздин жеке банальность дагы эле сизди күтүп жатат. Бул нерсе болушу мүмкүн, такыр: "Баштоо жана өзгөртүү үчүн эч качан кеч эмес", "Мен өмүр бою ата -энемдин үмүтүн аткарууга милдеттүү эмесмин", "Мен бейтааныш эмесмин, мен сүйүүгө татыктуумун жана бар Дүйнөдө мен чексиз сүйүктүү боло тургандар " - дедим ал сөзсүз түрдө сылык болот деп. Жана бул сиздин жашооңузду өзгөртө алат. Бирок бул жөнүндө окууну токтотуп, жашай баштаганда гана. Бирок бул чынында эле кыйын. Абдан оор. Бул терапевт кылган нерсе.
Муну үкү тарткан тамашага салыштырса болот. Үкү кантип тартса болот?
Сүрөтчү Карла Миалайн кеңеш берет. Биринчи этап: эки кашка тегеректи чийиңиз. Экинчи этап: каргыш тийген үкүнүн калганын тартыңыз. Ошентип, бул жерде: башка психологиялык бейкапарлыкты окуу же угуу - бул "тегерек тартуу", биринчи этап. Жана бул мыйзамды жашооңузга киргизүү - бул "башка нерселердин бардыгын тартуу". Сүрөттөрдү карап, айырманы сезиңиз.
Жана жалпысынан: психологдор ар кандай сөздөрдү айтыш үчүн акча алышпайт (ошондуктан интернеттеги "психологдун кеңеши" ар бир Клава эжекенин короосундагы отургучта таанып билген кызыксыз күнүмдүк акылмандыкка окшош). Жана бул үчүн алар акча алышат, ошондо сиздин адатыңыз жашооңуздун бир бөлүгү болуп калат жана аны өзгөртөт. Баса, мен өзүмдүн веб -сайтымдагы "психологдун интернеттеги суроолорго жооптору" деген рубриканы байлап койгом - патенттелген плиталардан башка эч нерсе деп айтпайм, алар кепилдикке алынат жана жашоодо колдонулбайт. Жана мен эч кимге жардам бербейм, жана мен өзүм тек гана текке кеткен убакытты жана пикирлердин жоктугунан көңүл калуу сезимин сезем. Анан кимге керек?
Эгерде сиз өзгөрүүлөрдү кааласаңыз, анда психологиялык консультацияга жазылып, ал тургай жеке өзүңүз келип кетиңиз.
Эгерде андай болбосо, албетте, окууну улантыңыз. Эгер кимдир бирөө бул үчүн сени күнөөлөй турган болсо, анда мен эмесмин. Тескерисинче, мен аздыр -көптүр кызыктуу тексттерди жазайын деп жатам, сиз аларды менин веб -сайтымыздан таба аласыз. Башка психологдор да жазышат, клавиатурадан түтүн гана чыгат, алар миңдеген макалаларды интернетке жарыялашат …
Бирок биз билебиз, чыныгы жашоодо психологдун макалаларын окуудан эч нерсе түп тамырынан өзгөрбөйт, туурабы? Мен муну так билем. Эми сен да билесиң. Мен дагы эки тегеректи тартылган үкү катары эсептебейм. Өзүңдү алдаба.
Ооба, дагы. Маанилүү. Тактап айтканда, психотерапевттерде, жарык клин сыяктуу жакындаган эмес. Сиз өзүңүздү ар кандай жолдор менен өзгөртө аласыз: чиркөөдөгү өз ара колдоо топторуна барыңыз, гуруну табыңыз (мен буга ишенбейм, бирок кимдир бирөөгө жардам берет), конфессионер, мугалим, кечилдерге зыярат кылуу үчүн Тибетке барыңыз. батыш университетинде билим алуу - жүздөгөн жолдор бар. Мында эң башкысы бул: өзгөрүүлөр үчүн башкасына керек, ал тургай аны менен өз оюңузду талкуулоо үчүн. Поп макалаларды окубай, форумдарда чексиз серфинг.
(Эскертүү: жок, үкүлөрдү тарта албагандын жана айлана менен гана чектелүүнүн эч кандай жаман жери жок. Сиз аларды "үкү чиймеси" эмес, "эки ийри тегерек" деп атооңуз керек. Ошол эле жол менен, "мен менин көйгөйүм тууралуу интернеттен окуңуз "Бул менин көйгөйүм боюнча бир нерсе кылууга аракет кылдым" дегенди билдирбейт. "Аракет кылган жокмун, жок. Чынын айталы, баары ушул).
Сунушталууда:
"Сен аны таштап кетишиң керек! Ага жардам берүү үчүн эч нерсе кыла албайсың! " Терапевт психотерапияны улантпоого акысы барбы. Практикадан алынган окуя
Кесибибиздин уулуулугун жана жалпы коомчулук менен болгон байланышты чагылдырып, мен бир окуяны эстедим. Ал бир эле типтүү эмес чечимге туура келген, мүнөздүү эмес профессионалдык маселени сүрөттөйт. Бул жерде сүрөттөлгөн көйгөй да, анын чечилиши да психотерапиянын теориясы жана методологиясы жаатында эмес, кесиптик жана жеке этика жаатында.
"Менде бир нерсе туура эмес", же болбошу керек болгон сезимдер менен эмне кылуу керек?
Менин психология тармагындагы тажрыйбам, мен он жыл арнап келген илим, тастыктап турат, ар бир адам кээде өзү жөнүндө күмөн санайт. Бири интуиция дейт, экинчиси мындай сезимге этикетка тагат: менде бир нерсе туура эмес. Бул эмоционалдуу сезим эмоцияга алдырып, үй-бүлөдө түшүнбөстүктөрдү жаратып, жакындарынын ортосунда чыр-чатак чыгарышы мүмкүн.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Үй -бүлөлүк терапияга баргыңыз келсе, эмне кылышыңыз керек жана сиздин өнөктөшүңүз жокпу?
Кээде жагдайлар болот: көйгөй бар экени айдан ачык, жана сиз аны аздыр -көптүр так белгилей аласыз (мисалы, мамиледеги белгилүү бир көйгөй). Жана ушул сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берген адистер бар (мисалы, үй -бүлө жана жубайлар психологдору).
