Кожойкени кантип унутуу керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Көңүл буруңуз: психолог үчүн кожойке менен болгон мамиле - бул үй -бүлөлүү эркек менен бойдок / үйлөнгөн аялдын ортосундагы жакын мамиле, бул жерде жалпы бала төрөлө элек. Качан узак мөөнөттүү туруктуу жолугушуулар биргелешкен бала болсо, анда бул жерде кожойке жөнүндө эмес, кожоюн иш жүзүндө аялы болуп калган, катталбаган жана расмий болбосо дагы, "параллель үй-бүлө" түзүү жөнүндө сөз болот. Анын үстүнө, көбүнчө тегерегиндеги көптөгөн адамдар аялынын жөн эле кожойке экенине жаңылыш ишенишет, ал тургай чыныгы аялы жөнүндө да билишпейт. Бул учурда, "кожойкени унутуу" мүмкүн эмес, анткени эч нерсеге күнөөсү жок жалпы бала бар жана ага кам көрүү, билим берүү, каржылоо ж.б. Бул жерде биз "аял-эркек" линиясынын боюндагы мамилелерди токтотуу жөнүндө сүйлөшүп жатабыз, бирок "эне-ата-бала" линиясында туруктуу байланышты сактоо, бул жерде "унутуу" деген сөз жарабайт. Бул жагдайлар макалада сүрөттөлгөн эмес, ал жерде баары башкача.

Бул макала бардык категориядагы эркектер үчүн: кожойкеси менен бир нече жолу ажырашууга ийгиликсиз аракет кылгандар; жөн эле биринчи жолу пландап жаткандар үчүн; бул чечимди кечеңдеткендер жана ал өзү ыргытылганга чейин күткөндөр жөнүндө. Бирок, эң башкысы, жеке тажрыйбасы аркылуу буга чейин ынанган адамдар үчүн: кожойке менен ажырашуу жана кожойкени унутуу, тилекке каршы, бир эле нерседен алыс!

Ошентип: кожойкесин кантип унутуу керек? Тилекке каршы, бул суроо дүйнө жүзүндөгү миллиондогон эркектер үчүн абдан актуалдуу. Анын үстүнө, анын актуалдуулугу чыккынчылыктын көптүгүнүн фактысы менен гана эмес, ошол эле аял менен дайыма аялын алдап жүргөндүгү менен байланыштуу, эркектер дээрлик дайыма сүйүп калуу коркунучун баркка албай коюшат. Эркектерге узак убакыт бою "оттук таштай күчтүү" көрүнөт, бирок кожойкеси менен ажырашуу менен болгон эң биринчи уруш аларды тез эле ордуна коюп, мурункудай жашай албастыгын көрсөтөт, сүйүү кыска боо, катуу жакасы бар жана жынысына эң ылайыктуу аялды жоготуу абдан оор. Андан кийин, кээ бир эркектер момундук менен аларды багындырган кумарларга кызмат кыла башташат, белектерди беришет, анын жашоосун каржылашат жана үй -бүлөдөн кетүүнү убада кылышат; башкалары тынымсыз чайпалып, мезгил -мезгили менен күчкө болгон сүйүү тузагына: "Бул аялдан качып кетүү үчүн азыр эмне кылыш керек?"

Мен бул жөнүндө жөн жерден айткан жокмун. Анткени, тилекке каршы, эркектер коомчулугунда жана интернетте өтө кеңири таралган мифти жок кылуу мен үчүн маанилүү. Тактап айтканда, миф, эгер сиз кожойкесиңиз менен болгон мамилеңизди токтоткуңуз келсе кожойкесиңди унут анда сиз аларды жай жана жылмакай "тоголотуп" же "муунтуп" койсоңуз болот: жеке жолугушуулардын, чалуулардын жана билдирүүлөрдүн санын бара -бара азайтыңыз; жыныстык катнашта болуу ар бир жолугушууда эмес, белгилүү сандагы жолугушуулардан кийин; коомдук жайларга же өз ара таанышууга жубай катары барууну токтотуу; биргелешкен аракеттерди пландаштырууну токтотуу; барган сайын бири-биринин иштерине, маанайына жана жыргалчылыгына терең кызыгат. Мен дароо айтайын: сүйүү мамилесин токтотуунун бул схемасы сөзсүз түрдө иштебейт! Бул адамдардын жана алардын сезимдерин шылдыңдоо гана эмес, ал мамилени кыскартууга жана токтотууга жардам бербестен, кумарды ого бетер күчөтөт. Өзгөчө кимдир бирөө менен "мамилени тумчуктурат". Адам, чынында, өзүн "муунтуп" өлтүрөт. Чындыгында, психолог үчүн эң көп көйгөйлөр дал ушундай эркек ойноштордон келип чыгат, алар кожойкеси менен ажырашаар алдында бир нече жолу "мамилени акырындык менен үзүүгө" аракет кылышкан. Алар менен иштөө эң кыйын. Чоң балта же күчтүү сокку менен манжадан кичинекей сыныкты алып салууга аракет кылган хирургга бейтапты алып келишкендей эле болот.

Демек, мен мындай деп айтам: Эгерде эркек өзү аялын башка аял менен алдоону токтотуу үчүн негизги чечим кабыл алган болсо (же бул мамилени билген аялы ушундай кылууга түрткү берген болсо), мындай чечим ийгиликтүү ишке ашырылышы мүмкүн жана керек. бар мамилени дароо жана чукул токтотуу менен гана. Тема боюнча эч кандай келишимдер жок: "биз дагы эле жакын адамдарбыз, ошондуктан биз мезгил -мезгили менен бири -бирибизге чалып, жашообуз тууралуу кабардар болуп турабыз, ар кандай маселелерди чечүүдө бири -бирибизге жардам беребиз, ностальгиялык" жолугушуулар менен эскерүүлөрдүн кечтерин "уюштурабыз, жыныстык катнашта болуу достукта ж.

Бирок, бул тууралуу кийинчерээк. Эми мен дагы бир мифти жокко чыгарышым керек. Эгерде эркек кожойкеси менен болгон мамиледе келечекти көрбөсө, бирок мамилени өзү токтото албаса жана каалабаса, анда ал өтө летаргиялык жана кайдыгер болушу керек, же тескерисинче, агрессивдүү жана көрө албастыкка ээ болушу керек. анан аял өзү сүйгөнүнүн "кир иши" үчүн кылат: ал өзүнө башка шерик алат жана бул мамиле өзүнөн өзү бүтөт. Мен дароо эле айтам: бул схема анын кожойкеси менен байланышты токтотуу көз карашынан алганда иштебестен, бул байланышты бекемдөө үчүн да иштейт, ошондой эле болжолдуу "ыргыткан" адамдын психологиясына катуу тийет. анын эркек сыймыгы.

Анткени, кандай гана абстракттуу-теориялык каалоо болбосун, алдап жаткан күйөөсү кожойкеси менен ажырашууга жана кожойкесиңди унут анын төшөгүндө кимдир бирөө пайда болгон маалымат (башкача айтканда эң жакшысын билдирет!) эч кимди кайдыгер калтыра албайт. Демек, көрө албастыктын жана ачуунун ачуусу, бул - логикага окшоп, өчүп бараткан сүйүүнүн жана кумардын оту. Дал ушул жерден, ал кеткен аялды кайтаруу үчүн курч каалоо, кечээ ал ким менен чын жүрөктөн ажырашууну каалады окшойт. Так ушул жерден - алдоочу күйөөсүнүн жүрүм -турумунун кескин өзгөрүшү, ал өзүнүн кумарлануусунун артынан чуркап, чуркай баштайт, мунун айынан аялынын байкоосу күтүүсүздөн күйгүзүлүп, ал өзүнүн коркунучун кеч байкайт. күйөөсүнүн эки эсе жашоосу. Дал ушул жерден жана ошол учурлардын жок дегенде жарымы эркек үй -бүлөсүн таштап, башка эркек менен уктаган аял менен жашоого даяр экенин билдирсе, буга чейин ал өнүгүүнүн мындай вариантын ойлогон эмес. өзүнүн өмүр баяны, бирок ошондой эле айыпталган!

Жана эркек бардык эркин муштумуна чогултуп, кожойкеси өзү менен коштошууга мүмкүнчүлүк алса дагы, бул анын психикасына жана ден соолугуна таасирин тийгизет деген кепилдик бар! Мындай стресстен эркектин иммунитети түшүп, депрессия пайда болот. Андан кийин, психосоматиканын фонунда басым күчөшү мүмкүн, жара, астма, экзема өнүгө баштайт, бардык өнөкөт оорулар начарлайт ж. Ал тургай, ден соолугун сактап калса да, эркек учурдагы аялы менен мамилесин жакшырта албайт, бирок акыры начарлап, жок болуп кетүү коркунучу бар. Бул учурда, адам же депрессияга жана алкоголизмге (анын карьерасынын жана жалпы жашоосунун кыйрашы менен) же жаңы чыккынчылыктын изделишин күтөт, анда баары кайра -кайра боло берет. Эркектердин физикалык жана психикалык ден соолугунун начарлашы менен.

Мен дагы айта кетейин: бул "сол" мамилени "жылмакай бүктөө" схемасы боюнча токтотуу аракети менен эркектердин ойноштук кылуусу, "башкага жолуксун", инсульттун, инфаркттын жана учурлардын жок дегенде жарымын камсыз кылат. эркектер арасында аракечтик жана суицид, ошондой эле көп жылдар бою, ал тургай ондогон жылдар бою эркектердин өмүрүн кыскартат. Эгерде сиздин жашооңуз сиз үчүн кымбат болсо, мен түздөн -түз аялдарыңызды алдабоону эле эмес, велосипед ойлоп табуунун жана кожойкеңиз менен ажырашуунун автордук схемасын ойлоп табуунун аракетин көрбөңүз. Акчасынан, карьерасынан жана үй -бүлөсүнөн ажырап, майып болуп, мөөнөтүнөн мурда каза болгон миллиондогон эркектер сиздер менен бул жаатта кызыктуу окуялары менен бөлүшө алышат. Бирок бул макаланын кыскалыгынан улам мунун баарын сизге айтып бере албайм.

Сизге пайдалуу эскертүү берип, маңызына жана конкреттүү планына өтөм. Канча ай же жыл мамиледе болгондон кийин кожойкесин кантип унутса болот? Муну мүмкүн кылуу үчүн, психологиялык жактан эң оор үч айдын ичинде өзүн туура алып жүрүү маанилүү. Дал ушул убакта психика эң чоң стрессти башынан өткөрөт жана ага ар тараптуу жардам керек. Бул үчүн, бул жөнөкөй, бирок өтө пайдалуу жана далилденген кеңештеримди миң ирет колдонуңуз.

Үй ээсин унутуу боюнча 20 кеңеш:

1. Кожойкени кантип унутуу керек - Акыркы сүйлөшүү жеке, бирок кыска болушу керек

Эркек кожойкеси менен жеке сүйлөшүүсү керек, бул мамиленин акыры жана түбөлүккө бүтөрүн ачык көрсөтүп турат. Бул чечимди никеңизди сактап калуу каалоосунан башка нерсе менен талашуу маанисиз, пайдасыз жана керексиз. Биринчиден, сизди укпай коюшу мүмкүн, анткени сизде сүйүү жана сүйүү сезими бар жана / же сизде акча бар. Экинчиден, кожойке сиздин дооматтарыңызга жооп бергенде же баарын оңдоону убада кылганда, бул сүйлөшүүнү каршылыктар менен иштөөгө айландырууга болбойт. Мунун баары сизге бирдей керексиз.

Телефон же кат алышуу эмес, жеке сүйлөшүү дагы эле туура. Мындай учурларда, аял дагы деле бетме -бет сүйлөшүү үчүн сиз менен жеке жолугушууну издейт. Албетте, сүйлөшүү сергек турганда жүргүзүлүшү керек. Анда эч кандай кемсинтүү же оройлук болбошу керек, анткени эки тарап тең чыккынчылык үчүн дайыма күнөөлүү. Анын үстүнө, сиз чекит коюп жаткан сүйлөшүүдөн кийин интимдик мамиле болбошу керек. Алар бекем позициясын билдирип, чыгып кетишти. Канчалык ач көздүк кычышса да, белектериңизди, зер буюмдарды да, машиналарды да, башка нерселерди да ала албайсыз: Эгерде сиз аял менен мамиледе болгон эркек болсоңуз, ажырашуу учурунда жана андан кийин эркек бойдон калууңуз керек.

2. Кожойкени кантип унутуу керек - Сиз кожойке сиз үчүн күрөшө турганына даяр болушуңуз керек

Сиз түшүнүшүңүз керек: эркек аялга кадимкидей мамиле кылып, акчасы жана мүмкүнчүлүктөрү бар болсо, аны кое берүү кыйын. Ошондуктан, эркек куугунтуктала тургандыгына даяр болушу керек: ага социалдык тармактарда жана баардык байланыш түрүндө жазышат; Телефон аркылуу чалуу; үйдүн, жумуштун жана спорт залдын жанында күзөтчү; каалаган жерден жолугууга "кокустан жактыруу" үчүн кандайдыр бир себеп түзүү; өзүн өзү өлтүрөм деп коркутуу; аялыңыз менен сүйлөшүү же компроматтарды полицияга же салык кызматына берүү аркылуу шантаж кылуу; атайын түзүлгөн критикалык кырдаалдарда жардам сураңыз, мисалы, жол кырсыгы, оорулар ж.

Мунун баары канчалык күтүүсүз жана жагымсыз көрүнбөсүн, ага кандай гана катуу сөздөр айтылбасын, же ташталган кожойке эркекке зыян келтирүү үчүн жана анын мүлкүнө зыян келтирүү үчүн аракет кылбасын, сиз сабырдуу болуп, провокацияга алдырбооңуз керек. Ошондуктан, кожойкеси менен коштошкон адам психологго же психотерапевтке убагында барып, өзүнө седативдерди же гипноздорду, атүгүл антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн.

3. Кожойкени кантип унутуу керек - Кожойке менен ажырашкандан кийин баардык байланыш каналдарын толугу менен бөгөө керек

Аны бардык телефондордо жана социалдык тармактарда бөгөттөңүз. Керек болсо, профилдериңизди жаап же социалдык тармактардан да кетиңиз. Жумушуңузду токтотуңуз же кеңсеңизди жана бөлүмүңүздү алмаштырыңыз, эгер сиздин кесиптешиңиз сиздин сүйүктүүңүз болсо. Иштөө жолдорун жана көбүнчө барган жерлериңизди жана мурунку күйөөңүз менен жолуга турган жерлерди өзгөртүңүз. Ал чогуу жүргөн жерлерде, ал бара турган кафе жана дүкөндөргө баруудан баш тартуу; достордун жалпы компанияларына баруудан жана жолугушуу мүмкүн болгон окуялардан.

4. Кожойкени кантип унутуу керек - Мурунку сүйлөшкөн кызыңыздын жеке жана жалпы жашоосуна кызыкпаңыз

Өзүңүздүн тааныштарыңызга же кожойкесиңизге атайын жөнөтүлгөн досторуңузга анын кандай жашап жатканын айтып берүүсүнө жол бербеңиз. Анын социалдык медиа профилин ээрчибеңиз; анын жаңы мамиледеги өнөктөштөрүнө кызганбаңыз жана алар менен эч нерсени чечпеңиз, ал ар кандай мессенджерлерде канча саат өткөргөнүн эсептебеңиз. Аны майрамдар жана туулган күнү менен куттуктабаңыз, жардамыңызды жана кеңешиңизди сунуштабаңыз, өзүнө да, жакындарына да жаман иштерди жасабаңыз. Жөн гана баарлашуу тарыхыңызды архивге тапшырыңыз жана унутуңуз.

5. Кожойкени кантип унутуу керек - Мурунку кожойке менен байланыш түзө турган нерселерди алып салыңыз

Биринчиден, анын бардык белектерин алып салыңыз (жоолук, галстук, манжеттер, калемдер, гаджеттер ж. Б.). Телефондогу жана социалдык тармактардагы анын бардык сүрөттөрүн жана билдирүүлөрүн өчүрүп, каттардын жана басылган сүрөттөрдүн баарын өрттөп, кыз сиздин жолугушуу жайларыңыздан (тиш щеткалары, байпак, атыр ж.б.) алып кетпеген жеке буюмдарын ыргытыңыз. Ал бышырган же жактырган тамактарды колдонууну токтотуңуз. Анын сүйүктүү шоуларын, тасмаларын, сериалдарын, интернет каналдарын ж.б. Эжейиңиз менен бирге саякат кылган өлкөлөргө, шаарларга жана мейманканаларга барбаңыз. Эгерде сиз аны менен машинаңызда жыныстык катнашта болгон болсоңуз, анда машинаны сатыңыз жана башкасын сатып алыңыз. Эгерде сиз батирди жолугушуулар үчүн ижарага алган болсоңуз - аны кайра ижарага бериңиз. Эгерде сиз ошол эле фитнеске, спага же сулуулук салонуна барсаңыз, баарын алмаштырыңыз. Жана башка мүмкүн болгон бирикмелердин тизмеси боюнча. Канчалык көп ассоциацияларды жок кылсаңыз, унутуу ошончолук жеңил болот.

6. Кожойкени кантип унутуу керек - Үй ээси менен ажырашуу жагдайындагы бардык ассоциацияларды жок кылыңыз

Биринчиден, эне тилиндеги ырлары бар музыканы укпаңыз, анткени сизге трагедиялуу сүйүү ырларынын баары сиз жөнүндө жазылган окшойт. Укпаңыз же жөн эле музыка же ырларды сиз билбеген тилдерде, анын үстүнө, кайгырбаңыз, бирок жандандырыңыз. Ушул эле себептен улам, телешоуларды көрбөңүз - алардын баары бактысыз сүйүү темасында мите куртка өтүшөт. Жана досторуңуздун жана кесиптештериңиздин мамилесине, бактысыз сүйүүгө, ажырашууга, ишенимсиздикке ж. Бирок сиз шыктануу менен экшн тасмаларды, фантастиканы, каалаган темадагы илимий популярдуу тасмаларды көрө аласыз. Бул жерде принцип иштейт: канчалык ачык жана кызыктуу маалыматты үйрөнсөңүз, кожойкеси менен ажырашуу түйшүгүнөн кутулуу сизге ошончолук жеңил болот.

7. Кожойкени кантип унутуу керек - Алкоголду ашыкча ичүүнү жок кылыңыз

Байланыш аяктагандан кийинки стресстүү мезгилде, генетикалык алдын ала коюлган талаптарга так ылайык, адамдын мээси тааныш сексуалдык объект менен байланышты кантип калыбына келтирүү жөнүндө гана ойлонот. Ал бул үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдонот жана мас абалдагы бузулуулар бул үчүн эң оптималдуу мүмкүнчүлүк. Демек, алгачкы айларда спирт ичимдиктерин колдонууну таптакыр жокко чыгаруу же жок дегенде азайтуу керек. Болбосо, мас болуп, же чалып же мурунку күйөөңүзгө жазасыз, же анын үйүнүн короосунда кайтарууну баштайсыз. Андан кийин баары калыбына келтирилет жана жаңы күч менен ийилет.

8. Кожойкени кантип унутуу керек - Жубайы менен болгон интимдик мамилелерди калыбына келтирип, жарыктандырыңыз

Эгерде сиз үчүн ыңгайлуу болгон сексуалдык өнөктөшүңүздү жоготуп алган болсоңуз, анда сиз кожойкесиңиз менен төшөктө болгон секске (анын түрлөрүнө) окшош көлөмдө жана сапатта ээ боло албасаңыз, анда мамилеңизди токтотуу үчүн күрөшүңүз өтө оор болот. сиз, же үзүлгөн байланышты калыбына келтирүү же жаңы кожойкенин пайда болушу менен аяктайт. Ошондуктан, кандай гана болбосун, үй -бүлөдө сексуалдык кайра жаралуу болушу үчүн жубайыңыз менен иштеңиз. Бул үчүн аялыңызга күнүмдүк жашоодо жана балдар менен жардам бериңиз, бош убактыңызды аялыңыз менен кызыктуу өткөрүңүз. Мыйзамдуу аялынызды коротпоңуз: гардеробун жаңыртууга көп акча коротуңуз (анын ичинде ич кийим), аны диетологдорго, стилисттерге жана визажисттерге, сулуулук салондоруна, курортторго жана бассейнге жөнөтүңүз. Аялыңызды көчөдө да, төшөктө да сизге жагымдуу кыла алсаңыз, кожойкесиңизди унутуу мүмкүнчүлүгүңүз жогорулайт. Эгер муну кыла албасаңыз, көйгөйлөр жаралат. Ошондуктан, ал дагы эле жасалышы керек. Анын үстүнө тез.

9. Кожойкени кантип унутуу керек - Спортко жана тамактанууга көбүрөөк көңүл буруңуз

Баарынан маанилүүсү, чыдамкайлыкка жана күч машыгуусуна өзгөчө көңүл буруңуз. Кресттерди (анын ичинде кардио машыктыруучуну) кеминде он километрге чуркап көрүңүз, көнүгүү велосипедин же велосипедди педальдаңыз. Оорутканга чейин чоң булчуң топторун иштеп чыгыңыз - сандар, көкүрөк, бел, трицепс. Канчалык тердеп, чарчасаңыз, денеңиз ошончолук табигый антидепрессант болгон серотонин гормонун иштеп чыгарат жана ажыроо стресстен чыккан "жаман" гормондорду - адреналин менен норадреналинди ошончолук тез колдонот. Бул сизге жакшы уктап, антидепрессанттар менен дары -дармектерден жана уктатуучу таблеткадан куткарат. Өзгөчө мыйзамдуу жубайыңыз менен жана (мүмкүн болсо) балдарыңыз менен бара баштасаңыз жакшы болот.

Кошумча: бөлүү мезгилинде даамдуу жана таттуу менен эркелетүүнү унутпаңыз: торт, булочка, таттуулар, печенье, торт, жаңгак, коюлтулган сүт, какао, кофе ж. Мунун баары маанилүү аминокислота триптофанды камтыйт, андан денеңиз жүрүм -турумуңузду турукташтыруучу гормондорду - серотонин, допамин, эндорфинди өндүрөт. Коркпоңуз биринчи айларда бөлүнгөндөн кийин көйгөйдү "басып алуу" үчүн - активдүү спорттук жүрүм -турумуңуз менен сиз бул калорияларды оңой эле күйгүзөсүз, бирок психологияңыз оң маанайда болот.

10. Сүйгөндү кантип унутуу керек - Кызыктуу, атүгүл экстремалдуу иш -чараларды табыңыз, көбүнчө сыртта жана күндүн нурунун астында

Хоббиси - мотоцикл, тоо велосипеди, рафтинг, сууга секирүү, парашют, бунге чыгуу, альпинизм, аскага чыгуу, спелеология, серфинг, кайтинг, яхта, параплан менен сүзүү, асма планер, тоо лыжасы, сноуборд, сноуборд, ат оюндары, жаа атуу, бычак менен күрөш, Мээни жаңы жана оор иштерге топтоого мажбурлаган катуу согуш өнөрү (ж. б.) адамды тез эле оң таасирин тийгизип, ажырашуунун кайгылуу окуяларынан алаксытат. Өзгөчө мунун баары таза абада жана күндүн нурунун астында болсо, бул денеде табигый антидепрессанттарды өндүрүү үчүн да керек.

Менин практикамда, кожойкелердин тез унутулушу издөө иштери (мурунку салгылашууларда), казынага аңчылык кылуу, найза менен балык уулоо жана сүзүү, трофей балык уулоо, кадимки мергенчилик, спорттук покер (акча жок) сыяктуу иштер менен байланыштуу болгон окуялар болгон., хоккей, футбол жада калса бильярд. Эң башкысы буга олуттуу түрдө аралашып, системалуу түрдө жасоо керек.

11. Үйдө азыраак отуруңуз, көп учурда адамдардын чөйрөсүндө болуңуз

Үйдө болуу, тааныш интерьерде жана коомдук чөйрөдө болуу, мээге таптакыр иш бербейт, кожойкелердин жоголушу жөнүндө кайгылуу сезимдерден алаксыбайт. Мээ дайыма мүмкүн болушунча көбүрөөк жүктөлүшү керек. Бул үчүн, биринчи айларда үйдө түнөп, бош убактыңыздын бардыгын үй -бүлөңүз менен досторуңузга, ошондой эле соода жана оюн -зоок комплекстерине, жээктерди жана сейил бактарды кыдырууга, кинотеатрга жана кафелерге барууга аракет кылыңыз., театрларга жана музейлерге. Бул өзүңүздү маданий жактан гана өнүктүрбөстөн - сиз кожойкесиңиз менен болгон мамилеңиздин гүлдөп турган мезгилинде таштап кеткен балдарыңызга жана аялыңызга болгон карызды төлөйсүз.

12. Жумушка баш багыңыз

Алдоо сейрек кездешүүчү кишинин карьерасына жана финансылык өсүшүнө алып келет. Бул жерде башкача үлгү бар: эркек төрөөгө даяр эркектерди төрөгүсү келген аялдар мансапка жана каржылык жактан ийгиликтүү эркекке бат карманышат. Ал эми эркек же бул аялдардын каалоолорун аткарууга барат, же ага берилген ролдон баш тартат, бара -бара эмгек ишмердүүлүгүн баштайт. Ошондуктан, анын кожойкеси менен байланышты үзүүнү чечүү - жеңиңизди түрүп, ишке киришүү убактысы келди. Ошентип, ийгиликке жаңы баштоо үчүн баштапкы шарттарды түзүү. Кечинде кеңседе көпкө сак болгула: башка аял жалгыз иштеген эркекке көзүн сала алат …

13. Коомдук, саясий, кайрымдуулук, диний, билим берүүчү долбоорлорго катышыңыз

Эгерде сиз жумушта же бизнесте ушунчалык жакшы иштеп жатсаңыз, бош убактыңыз көп болсо, аны кайда колдонууну так аныкташыңыз керек. Болбосо, сиз мурда кожойкесине баруу үчүн атайын боштондукка чыгарган учурда, башка бир аял басып алат. Андыктан, сиз интернетти окуй аласыз жана айылыңызда, шаарыңызда же облусуңузда ишке ашырылып жаткан коомдук, саясий, кайрымдуулук, диний, билим берүүчү долбоорлор менен таанышсаңыз болот жана керек. Жана өзүңүздү кызыктыра турган бизнесте өзүңүздү сынап көрүңүз. Балким сиз мыкты ыктыярчы, келечектеги укук коргоочу, меценат же депутат, агартуучу же элдик контролерсуз. Жана кожойкеси менен коштошкондон кийин башыңыздан өткөргөн азаптардын аркасында өмүр баяныңыздын кээ бир маанилүү барактары ачылат.

14. Кожойкени кантип унутуу керек - Байланыш чөйрөсүн жаңыртып, кеңейтиңиз

Бүт адамдын мээсин басып алган эң кызыктуу нерсе - бул коомдук чөйрөдө пайда болгон жаңы адамдардын анализи. Ошондуктан, бир адамды унутуу үчүн, сиз үчүн жаңы адамдар менен жолугуп, баарлашууну башташыңыз керек. Бул сиздин мурда иштешпеген кесиптештериңиз болушу мүмкүн; балдарыңыз бала бакчада, мектепте же клубда ойногон балдардын ата -энелери; кире бериште же унаа токтотуучу жайда кошуналар; силер менен бир машыгуу залына же бассейнге баргандар; балыкчылар жана мергенчилер, сиздин хоббиңиз же кызыкчылыктарыңыз менен бөлүшкөн адамдар. Мындай адамдар менен активдүү баарлашуу, өзгөчө эгер сиз ага бүт үй -бүлөңүздү тарта алсаңыз, анда психологиялык абалыңызга сөзсүз түрдө жакшы таасирин тийгизет.

15. Билим деңгээлиңизди жогорулатууга катышыңыз

Эгерде сиз өзүңүзгө жаңы адамдар менен баарлашууну өз демилгеңиз менен баштоо кыйын болуп жатса, эсиңизде болсун: бул үчүн сиз ар кандай топтук класстарды колдоно аласыз жана колдонушуңуз керек: кайра даярдоо жана квалификациясын жогорулатуу курстары, чет тилдериндеги курстар, бизнес мектептер, жеке өсүү тренингдери., башка билим берүү курстары, вино мектебинин курстарына же туура диеталык тамактанууга чейин. Эсиңизде болсун: адамдар, кызыктуу маалыматтар жана күлкүлүү күлкү бар жерде, кожойкеси менен ажырашуу сиз үчүн бир топ жеңилдейт.

16. Регионго, өлкөгө жана дүйнөгө кызыктуу саякаттарды алыңыз

Үйдө отурбоонун, жаңы адамдар менен таанышуунун жана кожойкесинен айрылган депрессияны эффективдүү таасирлерде жок кылуунун дагы бир сонун жолу - бул саякат жана саякат. Анын үстүнө, биз "бардыгы камтылган" системасы боюнча беш жылдыздуу мейманканаларга жалкоо сапарлар жөнүндө эмес, өзүңүз үчүн иштеп чыккан турларыңыз жөнүндө айтып жатабыз. Автостоптун кереги жок, сиз машинаңызды ижарага алсаңыз же өзүңүздүн жеке унааңыз менен барсаңыз, автобуңузду, ал тургай велосипедди өзүңүздүн аймакта же чет өлкөдө уюштурсаңыз болот. Люкс лайнерлери, экологиялык, фотографиялык, гастрономиялык, диний, тарыхый жана маданий, вулканологиялык, спелеологиялык жана ал тургай балык туризми боюнча саякаттар бар. Сизге, досторуңузга жана, албетте, үй -бүлөңүз үчүн бардыгы ачык. Жана бул сиздин жашооңузга позитивдүүлүк алып келет.

17. Сүйгөнүңүздү кантип унутуу керек - Эч качан башкаларга чыккынчылык тарыхыңыз жөнүндө айтпаңыз

Белгилүү: "ким - эмне жөнүндө, жана начар - мончо жөнүндө!". Бул макал жеке тажрыйбанын башкы темасы суралаарын, жалпы мүлк болууга умтулгандыгын чагылдырат. Жана дал ушунда тажрыйбаларды өзүн-өзү сактоо механизми катылган: канчалык көп адамдар сезимдериңди жана кайгылуу окуяларыңды айтып берсе, ошончолук өзүң муну жакшы эстеп, ага тереңирээк киресиң. Ошондуктан, мүмкүн болушунча тезирээк кожойкени да, ажыратуу жөнүндөгү сезимдериңизди да унутуу үчүн, бул окуя тууралуу айтуудан алыс болуңуз. Сиз мурунку сүйлөшкөн кызыңыздын ким экенин аялы, достору, кесиптештери же башка аялдар менен талкуулоонун кажети жок. Себеби тобокелдик өтө чоң болгондуктан, эмоционалдык жактан өзүңүздү көтөрө албай каласыз жана чөгүп кете албайсыз: чалуу же мурунку кожойкеге жазуу, аны автоматтык түрдө "актёрдук" категориясына өткөрүп берүү. Жана бул джинди кайра бөтөлкөгө түртүп салуу кандай кыйын болот.

Демек, кимдир бирөө сиздин катышууңузда өзүнүн каапырлыгы жөнүндө кандай гана сүйлөшпөсүн, бул сиздин жеке тажрыйбаңызга канчалык дал келбесин, оозуңуз жабылат!

18. Бир нерсе курууну баштаңыз, батириңизди же жашаган аймагыңызды / өлкөнү өзгөртүңүз

Меланхолиядан алаксытуунун дагы бир далилденген жолу - батириңизди оңдоону баштоо, же үй же жазгы коттедж куруу, же таптакыр башка аймакта, атүгүл өлкөдө жашоого көчүү. Мындай кескин өзгөрүүлөр адамды бардык ыктыярдуу, интеллектуалдык жана эмоционалдык жөндөмдүүлүктөрүн толук мобилизациялоого мажбурлайт жана алдыда күтүп турган нерселердин татаалдыгы өткөн нерселердин баарынан алаксытат. Мына, сен кожойкеңе болгон сагынычты ташта …

19. Жашоо сезимин кайра карап чыгыңыз, жаңы максаттар жана миссиялар менен келиңиз

Сиз менен даамдуу кечки тамакка отурган, төшөктө ысык көңүл ачкан, көңүл ачкан жана акчаңызды сарптаган кожойкенин болушу - бул биологиялык сценарий боюнча жашаганыңызды, эркек шимпанзелерден же горилладан көп деле айырмасы жок экенин билдирет.. Балким, сиз дагы эле Адам экениңизди эстей турган убак келип жетти, демек сиздин жашооңузда кандайдыр бир чоң мааниси, улуу максаттары жана маанилүү миссиясы болушу керек?! Мен мунун баарынын тандоолорун таңуулабайм, жөн эле zberovski.ru сайтынан "Жашоонун мааниси" деген рубриканын астындагы макалаларымды окуп чыккыла, ошондо ойлоно турган нерсеңер болот. Жана бул жөнүндө ойлонушуңузду абдан каалайт элем. Анткени кожойкенин пайда болушу ар дайым эркектин эмне кылып жатканын жана эмне үчүн мындай кылып жатканын ойлонууну токтотконунун ачык белгиси. Алаксытуу жана мурунку чыккынчылыкты унутуу - үстүртөн жана физикалык жактан эмес, өзүңүздөн терең жана интеллектуалдуу нерсени табууга убакыт келди. Акыр -аягы, сиз бул дүйнөдө аялдардын саны менен эмес, аларга жумшалган акчанын суммасы менен эмес, башка кээ бир сапаттары жана жетишкендиктери менен эсте калышыңыз керек. Кайсы үчүн - бул сизге гана көз каранды.

20. Жаңы өзгөртүүлөрдү жаратууну жок кылуу

Психолог катары мен "шынааны сындырат" деген чындыкты моюнга алам. Бир аялды унутуунун эң оңой жолу - эркектин жашоосунда башка, андан да кызыктуусу пайда болгондо. Бирок кыйынчылык - бир кожойкени башка аялдардын колунда унутуп коюу көптөгөн тобокелчиликтерде. Биринчиден, дароо башка бирөөнү сүйүп калуу өтө кыйын: ажырашкандан кийинки алгачкы айларда, атүгүл жылдарда, сүйүү программасы жана туруктуу жыныстык өнөктөшкө ылайыкташуу муну ар кандай жолдор менен алдын алат. Жана башка аялдардын сүйкүмдүүлүгү мурунку сүйгөнүн унутуу үчүн жетишсиз экени эркектин бул аялды чындап эле "жалгыз" экенине ишендирип, мамилени калыбына келтирүүгө түрткү болот. Дагы бир сценарий мүмкүн: жылуулукту бергиси келбеген курч каалоо сизди жана жаңы сүйлөшкөн кызыңызды алдап, башка сексуалдык нерсеге оңой эле өтүп кетиши мүмкүн. Сиз акыры жашоодо ушунчалык сагынган нерсеңизди таптыңыз окшойт, сиз башка досуңузду бүт күчүңүз менен кармап, аны активдүүлүгүңүз менен багындырасыз, аны сиз менен олуттуу мамиле түзүүгө көндүрөсүз, анан… бир күнү эсиңизге келесиз жана сиз ушунча айыгып кеткениңизди түшүнөсүз, бирок бул аял сизге дагы эле жакын жана кымбат боло алган жок. Бирок сиздин жана башка аялдын жашоосунун кыйроо механизми буга чейин эле кыймылга келиши мүмкүн; аткара албаган нерсени убада кылдыңыз; Сиздин жана башка бирөөнүн жашоосунун дагы бир нече жылы жоголот …

Ошондуктан, мен катуу кеңеш берем: эгерде сизде үй -бүлөдөн чыгуу боюнча так чечим жок болсо, анда өзүңүздү жана башкаларды куру элес менен алдай турган эч нерсе жок: тишиңизди кычыратып, бир нече ай бою сүйүү азабына чыдаган жакшы, Андан кийин жаңы оргазмдар эскилерин унутуп кала турган циклге жаткандын ордуна, жеке мүнөзүңүздү жана карьераңызды өнүктүрүүгө көңүлүңүздү буруңуз.