2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кардарлар менен болгон практикалык ишимде, мен өзгөрүүгө тоскоол болгон көптөгөн адамдарга мүнөздүү болгон мамилелерди кездештирем жана муну жөн эле болуп жаткан нерселер жөнүндө маалымдуулукту жогорулатуу аркылуу айланып өтүүгө болот.
1. Эгерде мага кыймылдоо кыйын болуп, көп күч жумшасам, анда мен максатка туура барам. Жол канчалык оор болсо жана канчалык аракет кылсам, максатыма ошончолук тез жетем
Бул мамиле адамга кыйын болгону үчүн максатка карай прогресстин иллюзиясын жаратат. Иш -аракеттин мазмунунун өзү, конкреттүү практикалык иштерге жумшалган сааттардын ролу мындан ары болбойт. Абдан натыйжасыз иш үчүн күнү бою кыйын болушу мүмкүн.
Чыгуу опциясы. Натыйжалардын конкреттүү өлчөнүүчү көрсөткүчтөрүн камсыз кылуу.
2. Көйгөй жөнүндө тынчсызданганда, мен аны тезирээк чечем. Эгерде мен тынчсызданууну токтотсом, анда мен аны чечүүнү токтотуп, бир нерсени өзгөртөм.
Көйгөй жөнүндө тынчсыздануу аны чечип жаткандай элес жаратат. Чынында, бул жөн гана убакытты талап кылат. Керексиз эмоционалдык боёксуз эле маселени кабыл алуу аны акылдуу жана эффективдүү чечүүгө мүмкүндүк берет. Көбүбүз жамгырды жамгыр катары кабыл алабыз, бирок бул кол чатырды ачууга тоскоол болбойт.
Чыгуу опциясы. Проблеманы кадыресе көрүнүш катары кабыл алуу, күнөөлүүлөрдү жана айыптоолорду издөөнөн баш тартуу.
3. Мен өзүмдү түшүнүү менен маселени чечем. (Ошондуктан, мен өзүм каалаган нерсени табуунун ордуна көпкө чейин өзүмдү түшүнөм)
Өзүн өзү талдоо көбүнчө психиканы терең казууга алып келет. А аң -сезим системасы өзү жабык болгондуктан, анда эч кандай жаңы нерсени көрө албайсыз. Эго кубаныч менен бардык кемчиликтерди жана кемчиликтерди көрсөтүп, оң жактарын унутуп, конкреттүү терс мисалдар менен керектүү аргументтерди тандап алат.
Чыгуу опциясы. Көбүрөөк коомдук активдүүлүктү, ар кандай өнүгүү иш -чараларына, презентацияларга, конференцияларга катышуу. Бул өзүн -өзү издеп тапкандан алда канча кымбатка турат жана ага кошумча, сиз азыр адамдардын кантип иштеп, кантип жашап жатканы, кандай ыкмаларды колдонгону, максаттарына жетүү процессин кантип уюштургандыгы жөнүндө жаңы маалыматтарды биле аласыз. Кантсе да, жаңы көз караштар жана жүрүм -турум көндүмдөрү кайдан пайда болот?
4. Ийгиликке жеткен адамдарда менде жок кээ бир өзгөчө, өзгөчө сапаттар бар жана алар чечилиши керек. (Мен түшүнмөйүнчө, мен өзүм каалаган нерсеге жете албайм)
Адамдар кызыккан чөйрөсүндө ийгиликтүү адамдар менен жолуккандан кийин, алар менин канчалык жөнөкөй экендиктери тууралуу таасирлери менен бөлүшөт. Адамдар супер уюшулган машиналарды сааттын жебеси сыяктуу иштешин күтүшөт - кинодо жаратылган сүрөт, же катаал жана каардуу бизнесмендер. Миллиондогон долларлык үйдүн фонунда алардын алдына жөнөкөй үй спорттук кийими менен бир кишинин чыгышы карапайым адамдарды таң калтырат - алар бирдей!
Чыгуу опциясы. Дагы көп нерсени талап кылып, тайманбастык менен жетиңиз.
5. Кырдаалга өзүңүз баа берүүнүн ордуна, кырдаалга карата сезимдериңизди баалоо
Адамдын таарынган, жабыркаган жери менен байланышкан кырдаалдар негизинен эмоционалдык жактан бааланат. Кырдаал өзү нейтралдуу же пайдалуу болушу мүмкүн, бирок субъективдүү сезимдер сиздин субъективдүү мүнөздөмөлөрүңүздөн улам жагымсыз болуп калышы мүмкүн. Ички сезимдерди бүтүндөй кырдаалга өткөрүүдө, ал кырдаалдын кабылдоосун бузат. Эгерде кимдир бирөө кордукту же күнөөнү сезсе, анда ал аны бүт жагдайга жана анын объектилерине өткөрүп берет, андан кийин конкреттүү фактылык жагдайга байланышкан суроону эмес, өзүнүн басынтуу / күнөөлүү болуу маселесин так чечет.
Чыгуу опциясы. Баштоо үчүн, терс сезимдериңизди логикалык жактан кырдаалдан бөлүңүз. Өзүңүзгө "токто" деп айтыңыз, тыныгуу алыңыз. Сабыр кыл, анан чеч. Эгерде сиз адиске кайрылсаңыз, анда объектке же жалпысынан экологиялык эмес реакцияны алып салыңыз.
6. Эгерде мен жашоодо жыргалчылыкка ээ болсом, анда мен өнүгүүнү токтотом. Эгерде мен баарына ыраазы болсом, анда эмнеге мен бир нерсени өзгөртмөк элем.
Адамдар көбүнчө көйгөйдү "өнүктүрүү" үчүн мотивацияны колдонушат жана илхам, каалоо, кызыгуу жана сүйүү менен кантип иш кылууну унутушат. Чексиз кызыктуу дүйнөнү кантип ачууну унутуп калдыңыз, анткени анда көптөгөн жагымдуу нерселер бар. Мотивация аркылуу өнүгүү "Туура" жыйынтык жана сизди шыктандыруучу нерсе жеке өнүгүү менен барган сайын көбүрөөк ачылат. Жана бул өнүгүү акыры алда канча тезирээк болот. Бир гана дүйнөгө көбүрөөк ачуу керек жана ал силер үчүн көбүрөөк ачылат.
Чыгуу тандоосу: жаңы нерсеге ачыңыз!
7. Баарын аткарууга убактым өтө аз
Эгерде адам күнөөлүү, күнөөлүү, кемсинтүүчү абалда болсо, убакыттын жоктугу сезими күчөйт. Ички демонтаж активдүүлүктүн элесин жаратат. Бирок сыртта эч нерсе болбойт. Психологиялык аспектиден тышкары, албетте, социалдык дагы бар, анткени биз негизинен убактыбызды керексиз иштер менен, жөн эле курулай убаракерчилик менен, маанисиз убакыт менен жабабыз.
Чыгуу опциясы. Баштоо үчүн, кийинки жашооңуздун мааниси кандай экенин, анда кандай артыкчылыктар болорун, буга байланыштуу кандай максаттар бар экенин билип алыңыз. Жазуу түрүндө жасаңыз. Чоң максаттарды конкреттүү максаттарга түшүрүңүз жана аларды аткаруу үчүн белгилүү бир убакытты пландаңыз. Андан кийин, абдан көп максаттар үчүн да, убакыт бөлүүгө болот экен.
8. Бул аралыкка жеткенден кийин, мен үчүн чындап маанилүү жана маанилүү нерсеге ээ болом
Бул аралык максаттар "көбүрөөк акчам бар, мен кыз таба алам", "айыгып чыккандан кийин, мен карьерамды баштай алам" сыяктуу угулат. Чындыгында адам өзүнө тартылган жашоодон жана анын ачылышынан корксо да, экинчисине жетүү үчүн барат, эң башкысы.
Чыгуу опциясы. Чын эле эмнени каалап жатканыңызды караңыз жана аны кийинкиге калтырбаңыз. Муну кабыл алгыла, ошондо гана жашоого карай чыныгы кыймыл башталат.
Сунушталууда:
"Алар мен жөнүндө эмне деп ойлошот?", "Алар мен жөнүндө айтышат" - жашоого же реалдуулукка тоскоол болгон уламыштар?
"Башкалар мен жөнүндө эмне деп ойлошот?" "Мен жөнүндө сүйлөшүп, ушакташат …" Биз көбүнчө ушундай же окшош фразаларды угабыз. Ушундай эле билдирүүлөрдү социалдык тармактардан да байкаса болот. Эгерде посттор, мини-публикациялар жөнүндө болсо, анда алар негизинен мындай мүнөзгө ээ:
Бактылуу түгөйлөрдүн мамилесин баштоого тоскоол болгон коркунучтар. 1-бөлүк
1 -бөлүм Мен баш тартуудан корком Бул коркуу баш тартууга эмоционалдык жооптон келип чыгат. Көптөгөн адамдар баш тартууну такыр түшүнүшпөйт. Бирок алар баш тартууга туш болгондо, аны жеке баш тартуу катары кабыл алышат. Ушундан улам, баш тартууга чыдоо абдан кыйын жана азаптуу, жана алар баш тартууга таптакыр жөндөмсүз экендигине туш болушат.
Жаңы жылда пландардын ишке ашуусуна тоскоол болгон төрт тузак
Көптөгөн адамдар үчүн Жаңы жыл майрам гана эмес, алдыдагы жылга максаттарды койгонубузда символикалык учур, бирок көпчүлүк учурда бул максаттар жылдан жылга жылып, кол жеткис нерсеге айланып баратат. Көптөр жаңы жылдан бери тамактануусун жакшыртууну, спорт менен машыгууну, жумуш ордун алмаштырууну, тамекини таштоону жана социалдык тармактарда азыраак убакыт өткөрүүнү үмүттөнүшөт, көбүнчө бул абдан жөнөкөй максаттар, бирок жетишүү ар бир жолу горизонтто артка кетет.
Балдардын ийгиликтүү болушуна тоскоол болгон 5 ата -эне катасы
Эмне үчүн кээ бир балдар оңой эле өзүлөрүнүн бардык иштеринде ийгиликке жетишсе, кээ бирлери жарым жолдон баш тартышат? Ар бир баланын чыгармачылыгы белгилүү. Ата -энелердин милдети - ийкемдүүлүктү "карап", аларды өнүктүрүү. Бирок, тилекке каршы, бардык эле ата -энелер таланттуу тарбиячылар эмес.
Арыктоого тоскоол болгон сегиз жалпы адат
Гармония үчүн күрөштө адаттар жана мамилелер, бир караганда, эч кандай зыяны жок, көбүнчө бизге тоскоолдук кылат. Жана кээде диетаны кыйнабай жана машыгууларды кыйнабастан сымбаттуу жана фигуранын ээси болуу үчүн алардан баш тартуу жетиштүү.
