Бактылуу түгөйлөрдүн мамилесин баштоого тоскоол болгон коркунучтар. 1-бөлүк

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

1 -бөлүм

Мен баш тартуудан корком

Бул коркуу баш тартууга эмоционалдык жооптон келип чыгат. Көптөгөн адамдар баш тартууну такыр түшүнүшпөйт. Бирок алар баш тартууга туш болгондо, аны жеке баш тартуу катары кабыл алышат. Ушундан улам, баш тартууга чыдоо абдан кыйын жана азаптуу, жана алар баш тартууга таптакыр жөндөмсүз экендигине туш болушат.

Бул түшүнбөстүктүн жана "четке кагылуунун" тынчсыздануусунун натыйжалары төмөнкүчө:

Өнөктөш "жолугушпайт".

Сексуалдуулугуңузду көрсөтө албоо.

Кимдир бирөө көңүл бураар замат коркуу жана сезимсиздик.

Жана сиз баш тартканыңызда эч кандай коркунучтуу нерсе болбостугун акылыңыз менен түшүнүп жаткандайсыз, бирок аны менен күрөшүү мүмкүн болбогондой келген реакция менен.

Бул коркууну жеңүү үчүн, бул өзүнө ишенбөөчүлүктөн (көп учурда тажрыйбанын жоктугунан) келип чыгарын түшүнүшүңүз керек. Албетте, өзүңүздөн баш тартууну үйрөнүүдөн башташыңыз керек. Бул дагы өзүн-өзү көрсөтүүгө алып келет жана баш тартуунун чынында эмне экенин түшүнүү тажрыйбасын түзөт. Жана эгерде алар сизден баш тартышса, анда сиз муну өзүңүздүн жана башка адамдын тандоосунун урматы менен кабыл ала баштайсыз. Бул менде баары жакшы эмес деген сезим менен жеке баш тартуу катары сезилбей калат.

Башка чөйрөдөгүдөй мамиледе жана тааныштарда жакындашуу, баарлашуу, ишенүү, мамиледе өзүн жана башка адамды түшүнүү боюнча машыгуу маанилүү.

Анан, акырында, баш тартуу деген эмне?

Баш тартуу - бул эң сонун тандоо, зарыл болгон критерийлердин жоктугуна негизделген билдирүү. Ошол. бул жеке сизди четке кагуу эмес, жөн гана пикирлердин дал келбестиги (жана бул сиз сексуалдуу же жаман эмессиз, же сулуу эмессиз же сизде таптакыр туура эмес дегенди билдирбейт). Баш тартуу жөн гана башка адам сиздикинен башкача чечим чыгарганын билдирет (мисалы, азыр ал жалгыздыкты каалап, сиз менен көңүл ачуу үчүн барбашы мүмкүн).

Баш тартуу - бул сиздин тандооңуз жөнүндө билдирүү, белгилүү бир убакта башка бирөөгө же сизге (же башка адамга) сунуш кыла албаганыңыздын кереги жок.

Өз оюңузду билдирүүнү, "жок" деп айтууну үйрөнүңүз, андан кийин баш тартууну баштоо оңой болуп калат. Белгилүү болгондой, көбүнчө адам конкреттүү сунуштан баш тартат, ал жолдо жок. Ал сизди таптакыр четке какпайт жана мындан коркуунун кереги жок, болгону сиз өзүңүздүн психологиялык сооротууңуздун чегин жана башка адамдын чегин урматтоону үйрөнүшүңүз керек.

Мен баш тартууга болгон мамилени өзгөртүү чындап эле баарлашууда чек жаратууну токтотууга жана бири -бири менен таанышууну баштоого жардам берет деп үмүттөнөм.

2-бөлүм

Мен жактырбайм деп корком

Биринчиден, бул "жакпай калуудан" коркуу көбүнчө карама -каршы жыныстагы адамдар менен байланыштуу экенин тактоо керек. Ошол. биз жөн эле жактыруудан коркпойбуз, бирок бизге жаккан адамды жактырбай коюудан коркобуз (б.а. бул дагы баш тартуудан коркуу).

Аялдар көбүрөөк өзүн-өзү текшерүүгө жана баш тартуунун себептерин издөөгө, өздөрүнөн баш тартууга көбүрөөк жакын. Биз, аялдар, өзгөчө "дал келүүнү" каалайбыз. Бирок бүт парадокс өзүбүздү, уникалдуулугубузду, оригиналдуулугубузду жоготуп койгондо, башкалардан комплимент жана таануу алуу үчүн "кат алышууну" баштаарыбызда, көбүнчө баш тартууга туш болобуз. Бул өзүңүздү ого бетер туруктуу иштөөгө алып келет.

Бул чөйрөдөн кантип чыгуу керек? Албетте, сиз өзүн-өзү сыйлоо, өзүн өзү кабыл алуу жана өзүңүзгө канааттануу жөндөмү боюнча жакшы иштерди аткарышыңыз, энергияга толуп, жеке чек араңызды коюуну үйрөнүшүңүз керек. Өзүңүздүн мындай кабыл алууңуз сизди кимдир бирөө жактырбаган учурларды тынчтануу менен өткөрүүгө мүмкүндүк берет: “Ооба, ооба, кимдир бирөө мага башка жол жана башка тандоо жакпайт. Жарайт. Мага эмне керек болсо, мени кызыктыра турган адамдар сөзсүз жанымда болот.

Эсиңизде болсун, бир адам сиз жөнүндө өзүнүн пикирин, сизди кабыл алуусун билдирет, бул анын идеалдарына, күтүүлөрүнө, үлгүлөрүнө ж.

Ар бир адамдын пикири, анын баш тартуусу сыяктуу, сиз жөнүндө эмес, өзү жөнүндө!

Биз өзүбүздү башка бирөөнүн приоритеттеринин өзгөрүүсүнө туш болгондугубуздан жана башка адамдын пикири биз үчүн өзүбүздүн жашообузга жана тандоого караганда баалуу боло баштаганы үчүн - биз баш тартуунун жана мындай терс окуялардын “мындайдыгынан” коркпойбуз..

Албетте, бул олуттуу коркуу менин ой жүгүртүүмдөн эле жоголуп кетпеши мүмкүн, анткени баш тартуунун, таштап кетүүнүн травмасы бир адамга эң эрте жашында, көбүнчө жашоосу (ата -энесине) көз каранды болгон адамдардан келет. Ошондуктан, кийинчерээк аны ойнотуп, жакындоого тоскоолдук кылып, ал тургай романтикалык мамилени баштайт.

Байланышка мындай мамиле менен (жактырбоо коркуусу), подсознание башка адам менен жакындашууну өтө коркунучтуу абал катары кабылдайт жана травматикалык тажрыйбаны кайталоодон "коргойт".

Эгерде сиз өзүңүздөн ушундай коркууну тапсаңыз, анда өзүңүздү таанып -билүүгө, кабыл алууга жана сүйүүгө жардам бере турган тажрыйбалуу психологдун жардамына кайрылып, аны менен күрөшүү жакшы. Сиз чоңойгон адам экениңизди түшүнүңүз, ал мындан ары ата -энеңиз аркылуу аман калууга муктаж эмес, сиздин тандооңузда эркин, бекер. Анан аң -сезимдин ичиндеги романтикалык мамилелер жаңы жылдыздарды, бийиктиктерди, тажрыйбаларды түшүнүү катары кабыл алынат. Жана аларга даярдык чоңураак болот.

3 -Глава

Көңүлүм калуудан корком

Бул коркуу дагы биздин коргоочубуз жөнүндө, биздин бардык жердеги аң -сезимибиз жөнүндө. Оору, жоготуу жана эмоциялардын терс спектрин баштан кечирүү жөнүндө. Мен көбүнчө тренингдеримде кайгыруу, ачуулануу, коркуу жана азап чегүү жөндөмү болбосо, адам кубанычты, сүйүүнү жана ырахатты сезе албайт деп айтам. Жолдор (же нейрон байланыштары), анын ичинде кубаныч, ырахат, сүйүү агымы эки багытта тең жөндөмдүүлүккө ээ. Мисалы, ачуулануу менен сүйүү биздин аң -сезимибизге сигнал берүү үчүн бирдей нейрондук байланышка ээ (кайгы менен кубаныч да байланышкан, коркуу - бул оору жана ырахат). Жана эгер биз терс эмоцияларды сезе албасак, анда убакыттын өтүшү менен биз эч кандай эмоцияга кабылууну токтотобуз. Сезимдерибиздин бул анатомиясы биз сезе турган нерселер үчүн жаратылган: кайда биз өзүбүздү жакшы сезебиз жана кайда жаман сезебиз - бул биздин өзгөчө жол. Терс эмоцияларды баштан кечирүү жөндөмү аларды оңой эле баштайт жана кыска мөөнөттүү. Бирок, көптөгөн адамдар, негизинен, башынан өткөрүүдөн баш тартышат, ошондуктан алар топтолуп, өтө травматикалык болуп калышат. Албетте, терс эмоциялар оор тажрыйбалар менен байланышкан, бул аларды башынан өткөргүсү келбейт, бирок бул таптакыр өзүнчө тема. Азырынча көңүлдү калтырууга басым жасайм жана бул жерде таарынычты кошом. Анткени алар бири -бири менен кол кармашып жүрүшөт.

Качан биз кимдир бирөөгө байланып калганыбызда жана ал биздин күтүүлөрүбүзгө толук жооп бербесе, бул ал адамга карата көңүл калуунун пайда болгонун көрсөтөт. Жана бул жерде 2 жол бар: 1) биз күткөн нерселер менен жана категориялуулук менен, эгер адам биз үчүн чындап кымбат болсо, 2) же биздин көңүл калууларыбызга ишенүү.

Көңүл калуунун функциясы-сүйүүнүн каналын убактылуу жабуу, роза түстүү көз айнектерди алып салуу, б.а. Ошентип, биз мамилелерибизде сергек боло алабыз. Көңүл чөгүүнү баштан кечирип, биздин чечимди кабыл алыңыз - бул адам менен болгон мамиледе эмнени кааласак, ал ошондой.

Башкача айтканда, көңүл калуудан коркпоо керек, бул сезим-бул өзүн-өзү аңдоого, сергек болууга жана бардыгын жаңыча кароого жардам берген жардамчы. Көңүл чөгүү дайыма жаңы тандоолорго жана өзгөрүүлөргө алып келет. Өзүңүздү баштан өткөрүүгө уруксат бериңиз - бул эскини ойлоо, керексиз нерселерди таштоо жана жаңысына умтулуу мезгили.