Көз каранды мамилелер үчүн психотерапия

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

1 -Глава

Таанышуу. Проблеманы ачыктоо. Сезимдериңизди билүү

Күздүн жылуу күндөрүнүн биринде менин жолугушууга кардар келди - 25 жаштагы аял, жарандык никедеги эркек менен жашайт, балдары жок. Биринчи байкаганым, сырткы сулуу, жаркыраган, сымбаттуу кыз кыймылдарында чектелген, эпсиз, муштуму бекем адамдын элесин берди, келгиле, аны Таня деп атайлы.

Танянын өтүнүчү анын көңүлүн буруу, ашыкча тынчсыздануу менен аларга ашыкча басым жасоо үчүн эки маанилүү досунун арызы тууралуу угулду. Таня ага эмне болуп жатканын түшүнбөйт, эмне үчүн анын чын жүрөктөн кам көрүүсү аларга ашыкча эркиндик бере албастыгын түшүнөт. Ал үчүн бул мамилелерде болуу абдан кыйын, ал алардын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн көп нерселерди жасоого аракет кылат, ошол эле учурда мындай тартуу үчүн эч кандай ыраазычылыкка жооп бербейт. Анын үстүнө алар таптакыр кереги жок экенин ачык айтышат. Чындыгында, алар үчүн узак убакыт бою алар үчүн кыйын, бирок ошол эле учурда, алар үчүн мындай тыгыз байланышта чыдагыс болгондуктан, башкача кыла албайт. Татьяна муну түшүнүп, андан чыгуунун жолун издегиси келет, анткени башкалардын муктаждыктарын канааттандыруу анын жеке муктаждыгын ишке ашыруу кыйын. Ал эмне кылышы керек?

Мен кунт коюп угуп, эмоционалдык, жүрүм -турумдук, денелик көрүнүштөргө көңүл бурдум. Татьяна абдан тез сүйлөдү, иш жүзүндө мага караган жок, дене позициясын өзгөрткөн жок, абдан чектелген. Бүт окуя бир дем менен өттү, кээде мага кардар таптакыр дем албай жаткандай туюлду, кандай болгон күндө да мен анын окуясынын кээ бир учурларында сөзсүз чыңалып, дем алган жокмун. Менден эмоционалдуу түрдө алыстап баратканда, Татьянанын отряды, өз тажрыйбасына толук чөмүлүү, аларды фактылар менен бөлүшүү сезими пайда болду. Мен Таня менен болгон тажрыйбамды бөлүшүп, ага суроо берип, азыр ага эмне болуп жатат? Ал кандай сезимдерге жана тажрыйбаларга туш болот? Таня көзүн ылдый каратып, тоңуп калганына караганда, анын башы айланып кеткени көрүнүп турду. Бир аз убакыттан кийин Татьяна ага эмне болуп жатканын түшүнбөгөнүн айтты. Татьяна, албетте, сезимдерин түшүнүүдөн алыстап бараткан. Өзүмдү угуп, мен буга реакциямды түшүндүм жана Таня айткандай, аны сагынуу сезими коштоп жүрдү, анын артында мен Татьяна менен бөлүшкөн жалгыздыкты сездим. Анын кийинки реакциясы мени таң калтырган жок. Таня бир аз тынчтангандан кийин, ыйлап жиберди, мага караганда, балким, өзү үчүн дагы, бул сезимдерди ал көптөн бери башынан кечирип келгенин, балким башкаларга ашыкча кам көрүү менен алардан алыс экенин моюнга алды. Бир аздан кийин, ал катуу кайгы жана жалгыздык сезимдерин айтты, анын ишке ашышы Татьянага эмоционалдуу бороон -чапкындуу окуяларды алып келди. Кыязы тоңуп калган денесинде жашоонун белгилери байкала баштады, жылмакай пайда болуп, колдун кыймылдары тезирээк болуп, жүзү экспрессивдүү боло баштады. Анын айтымында, эң өкүнүчтүүсү, бул адамдар менен болгон мамилесине толугу менен берилгенине карабастан, ал өзүн жалгыз сезет, муну азыр эле түшүндү.

2-БӨЛҮМ

Көз каранды мамиледе жалгыздыктан коркуу

Бул чыгарма кардардын өзүнө жакын адамдар менен болгон көз каранды мамилеси жөнүндө. Ал башкалардын муктаждыктарын өзүнүн муктаждыктары катары кабылдайт. Бардык нерселерде башкаларды кубантууну көздөп, айланадагылардын кабылдоосун көзөмөлдөйт. Танянын окуясы жалгыздыктан коркуу менен байланышкан тынчсызданууну болтурбоо үчүн болгон ийгиликсиз аракеттерге толгон, ал тажрыйбанын күчүнө чыдабайт жана аны башкалардан көз карандылыкка "качып кетүүгө" түртөт. өзүн коопсуз сезе алат. Бул жерде кыйынчылыктар өздөрүнүн муктаждыктарын, сезимдерин, курчап турган дүйнөдө өзүн ишке ашыруунун кыйынчылыктарын билүү менен байланыштуу пайда боло баштайт. Байланыштын мүмкүн болору жөнүндө ойлонуу тынчсызданууну жаратат жана бул тынчсыздануу менен күрөшүүнүн бирден -бир жолу - мамилеге кайтып келүү жана өнөктөшкө болгон көз карандылыкты жогорулатуу. Татьяна, кыязы, чындыгында, бул суроолорго такай баш тартуусу менен далилденгендей, бул окуялар менен байланышкан сезимдер менен күрөшүү абдан оор.

Көз карандылар өздөрүнүн чектери кайда жана башка бирөөнүн чектери кайда башталаарын текшеришпейт: алар дароо башка адам менен "биригүүгө" аракет кылышат, же өзүн алыс кылуу мүмкүнчүлүгүнө жол бербей, андан алыс болушат. Муну мурунку сессияда, Татьяна мени өзүнөн татыктуу аралыкта кармап, тажрыйбанын сезимтал жагына кирүүгө уруксат бербегенде көрүүгө болот. Ошентип, психотерапия көбүнчө так чектери бар мамилелерди түзүүнүн жалгыз тажрыйбасы.

3 -Глава

"Өзүңө жана башкаларга болгон мамиле"

Мен үчүн психотерапевттик ишибиздин андан ары уланышы жана Татьянанын жеке кызыкчылыктарын жана муктаждыктарын түшүнүү, анын өзүнүн имиджи канчалык калыптанганын, ал өзүн кандай көрүп жана сезип жатканын тактоо үчүн маанилүү болгон. Көз каранды мамиледе, өзүңүздү экинчисинен ажыратуу кыйын. Кардардын өнөктөштөрү менен болгон татаал мамилелеринин үстүндө иштөөдө, кардар алардын муктаждыктарын үйрөнүүгө жана канааттандырууга дилгир экени көрүнүп турду. Ал өзүнүн жүрүм-турумуна болгон реакциясынан өзүнүн имиджин окуйт жана ошону менен алардын пикири боюнча идеалдуу имиджине ылайыкташтырылат, ошентип, алар көңүлү чөгүп кетпеши же жоголуп кетпеши үчүн. Мага кардар өзү жөнүндө бир аз кемсинтип сүйлөп жаткандай сезилди. Татьянага өзүнүн сүрөттөмөсүн берүү абдан кыйын болду, ал менин жардамыма ар дайым кайрылды, ага өзүнүн түшүнүгүн сүрөттөгөнгө караганда менин оюма кошулуу оңой эле, ал дайыма башаламан, баш аламан, айтуучу анын сапаттарынын бири, менин сөздөрүмдүн тууралыгына менин колдоомду жана ырастоону издеп. Татьяна өзүнүн образын сүрөттөп, уялып, жакшы сапаттарын айтып, көздөрүндөгү жаман нерселерден уялды. Мен ага үй тапшырмасын бердим, мен анын пикиринде оң жана терс сапаттарымды кагаз жүзүндө сүрөттөөнү сунуштадым.

Кийинки жолугушуубузда, бул көнүгүү ага кыйынчылык менен берилгени баарынан ачык көрүнүп турду, өзүнүн жалгыз идеясы-бул эрктүү, табияттагы, башкалардын кызыкчылыгы үчүн өз кызыкчылыгын курмандыкка чалган. Татьяна көңүл бурууга татыктуу аялдын мындай сапаттарга ээ болушу керек деген ойду кайдан алды деп ойлодум. Буга жооп катары, мен ушул сапаттардын баарына ээ болгон Танянын апасы жөнүндө, кардардын көз алдында чеги жок, бул аялдын күчтүү потенциалы жөнүндө бир окуяны уктум. Татьянанын айтымында, ага мындай сапаттар жетишсиз жана ал алсызыраак болушу мүмкүн деп уялгандыктан, өзүн коркоктуктун учурлары бар деп айыптайт.

Белгилей кетүүчү нерсе, психотерапиялык иштин жүрүшүндө, көз каранды кардарлардын эң жеткиликтүү сезими айкын боло баштайт-бул өзүн-өзү жек көрүү, анын ар кандай формаларында: өзүн өзү белгилөө, "өзүн өзү сындоо". Өзүн-өзү жек көрүү ата-энелердин фигуралары менен болгон алгачкы мамилелерден, "ата-энелик алыстоо" синдромунан, балага жылуу эмоционалдык мамиленин жоктугунан, ата-энелер каалаган жүрүм-турумдун сакталышынан жана керексиздерди катаал басуудан пайда болот.. Мен кайгырып, Татьянадан сурадым, эгер сиз башкача болсоңуз, анда сиз көңүл бурууга татыктуу болосузбу? - деп ойлоду Татьяна, көзүнөн жаш чыкты.

Аял жөнүндөгү идеялар, балким, бала кезинен эле өздөштүрүлгөн, энесинин кызына күчү жана эркектик жөнүндөгү билдирүүсү Татьянанын туруктуу стереотиптерине жана аял жөнүндө белгилүү бир ойго жакшы негиз болуп бергени көрүнүп турат. көңүл бурууга татыктуу. Ал апасы үчүн абдан өкүнгөн, Таня ага дайыма жардам бергиси келип, анын ордуна иштеп, ошону менен ага кам көрүп, эс алып келген. Которуу, ошентип, ачууну аяп кетет. Бул жердеги ачуулануу Таняга энесинин муктаждыктары менен өзүнүн муктаждыктарынын ортосундагы чек араны калыбына келтирүү үчүн булак боло алат.

4-БӨЛҮМ

Жүрүм -турумуңузду жана өзүңүздүн образыңызды өзгөртүү үчүн жоопкерчиликти алуу

Анын агрессивдүү сезимдерин жана аракеттерин өнөкөт менен басуу, субъекттин мындай мамилелердеги кырдаалды өзгөртүү үчүн чечим кабыл алуудан дайыма баш тартуусун шарттайт, бул болсо үмүтсүздүк жана үмүтсүздүк менен депрессиялык-курмандык абалында субъекттин тоңуп калышына алып келет. Мен Татьянадан сурадым, эгер сиз өзүңүздү камкордук жана берилгендик менен көрсөтсөңүз, анда энеңиз, балким, сизди анын көңүлүнө жана мактоосуна татыктуу деп эсептейт? Татьяна мага эмне дээримди таппай калды. Бир нече жолугушуулар аяктагандан кийин гана, ал мындай жүрүм -туруму анын кыжырын келтирээрин мойнуна алды, ал өзүнө башкача болууга уруксат бергиси келет. Бирок ал кандай болгусу келет? Чынында эле, анын тажрыйбасында өзүн өзү дарылоонун башка мисалы жок. Анан сезимдин, каалоонун жана фантазиянын сүрөттөрү түрүндө ички белгилерди издөөнү баштоо маанилүү. Жана бул сүрөттөлүштөр так сүрөттөлүшкө айланганда, сиз андан ары ошолордун ээлигине карай жыла баштасаңыз болот.

Кийинчерээк белгилүү болгондой, Татьяна азыраак жоопкерчиликти, шашылыш чечимдерди кабыл алууну, өзү жөнүндө ойлоону жана башкалар жөнүндө эмес, уятсыз, өзүмчүл болгусу келет. Ага эмне тоскоолдук кылат, ал түшүнө албайт. Анан мен сурадым, балким кимдир бирөө анын мындай болушуна тоскоол болуп жаткандыр? Буга жооп болгон, апам кийлигишет, ал мени башкача кабыл албайт. Татьяна дайыма муктаж болуп, колдоого жана жактырууга умтулуп, апасынын келгиндиги менен жолукканын мойнуна алды. Кардардын, апанын көз карашы боюнча, ал белгилүү бир сапаттарды гана каалайт, ага башка кыздын кереги жок. Татьяна жашоосундагы мындай кырдаалдарды түшүнүү жана өзүнө жоопкерчилик алуу боюнча узак жана талыкпаган иштен кийин, Татьяна өзү жөнүндө кемсинтүүнү токтотту, өзүнө болгон ишенимине ээ болду, азыраак коркуу менен башка сүрөттөр менен эксперимент кылууга даяр болчу.

Көз каранды эмес адам өзүнүн муктаждыгын - жакындыкты, сүйүүнү, камкордукту сезет. Тажрыйбанын байланыш цикли үзүлгөндүктөн эч кандай байланыш эркиндиги жок. Сезимдериңизди, каалоолоруңузду аныктай албоо, аларды өнөктөштүн сезимдеринен жана каалоолорунан ажыратуу.

Татьяна менен иштөөдө муктаждыктардын жашыруун, бирок күчтүү фигураларын байкоого болот. Биринчи көрсөткүч айкын - тиркелүүгө болгон канааттандырылбаган муктаждык, анын артында коопсуздуктун канааттандырылбаган муктаждыгы турат, алар кезектешип орундарын алмаштыра алышат, бири -бирин маанилүү кылып калтырышат, бирок маанисин жоготушпайт. Бул муктаждыктарды канааттандырмайынча, айлана -чөйрөнү эркин башкарууга жана өнүгүүгө мүмкүн эмес.

Татьяна үчүн бул жол жетишерлик оңой болгон жок, бирок белгилүү болгондой, бул өзүн жана ички эркиндикке ээ болуу, келечекте тыгыз мамилелерди куруу үчүн абдан маанилүү болгон.