2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көбүбүз ийгиликке жетпей калганыбызда, ошол жерде болуп жаткан окуялардын себебин табуу үчүн артка кайткысы келет. Жана бул жерде чындыктын даны бар, анткени тажрыйба топтоп, биз өзгөртүп жана өзгөртүп жатабыз.
Бирок бизге таасир эткен конкреттүү кырдаал эмес, ага кошулган маанибиз.
Мисалы, сүйүктүү бирөөнүн чыккынчылыгы менен болгон мамиледе оор азап. Жана эки башка тыянак, бир аял өзүн бактысызмын деп эсептеп, көптөгөн кемчиликтерди таап, эркектин жакшы мамилесине татыктуу эмес экендигине маани берди. Дагы бир аял, ушундай кырдаалда, баарынан мурда мамиледе калуу керек деген жыйынтыкка келген, ар бир түгөйдө кризис болот, бирок алсыз өнөктөштөр чыккынчылыкка барат, тк. мамилелерде иштөө үчүн күч жана акылмандык жок. Ушуга окшош абал, бирок өткөндүн таптакыр башка жүгүн келечекте адамдар ташыйт.
Тыянак чыгарыш керек, бирок жашоо кыйналып турганда сиз колдоого алчу эң жакын адам экениңизди унутпаңыз.
Көптөгөн адамдар өткөн жылдарда жашап, аны талдап, туура жыйынтык чыгарууга аракет кылышат. Ошентип, бардык жашоо, сезимдер жана энергия өткөндө калат. Адам азыркы учурда жок жана ал келечекти ойлобойт, андыктан анын бардык көңүлү буга чейин артта калган окуяларга сиңип калган.
Тилекке каршы, өткөндүн азабынан адамдар келечегине чыккынчылык кылышат. Ийгиликтерден, көңүл калуулардан, жыгылуулардан адам өзүнө болгон ишенимин жоготот. Адам ордунан козголбойт. Адамдын өзү бул анын тагдыры экени жана ал жөнүндө эч нерсе кыла албастыгы менен элдешет. Үмүт үзүлүп, адам өзү алдыга жылбай турууну чечет.
Сиздин жашооңуз сиздин колуңузда. Аң -сезимдүү жана күнүмдүк жашоону баштоо үчүн жашооңузду өз каалоолоруңузга, сезимдериңизге, кыялдарыңызга толтуруңуз - бул сиздин тандооңуз!
Көнүгүү:
А4 форматындагы кагазга өткөнүңүздү символикалык түрдө тарткыла. Окуяларды, ойлорду жана сезимдерди ошол жерге коюңуз.
Баракка түшүп, жашооңузду чыдамсыздык менен күтүңүз. Өткөн окуя сизге кандай таасир этет? Ал кандай сезимдерди жаратат? Ал кандай маанай тартуулайт?
Андан кийин, А4 баракчасында каалаган келечегиңизди тартыңыз. Ал кандай сезимдерди жаратат? Кандай мамилелер керек? Келечек сизге кандай таасир этет?
Биз көңүлүбүздү эмнеге бурганыбыз абдан маанилүү. Сиздин өткөнүңүз буга чейин сиздин бир бөлүгүңүз. Сиз аны өзгөртпөйсүз, бирок өткөн окуялар сиздин келечегиңизди сызып салууга жол бербейсиз.
Сиз бул жердесиз, сиз жашайсыз жана сезесиз. Өзүңүздүн кыялыңызга карай алдыга умтулуңуз!
Сунушталууда:
Ата -эненин үй -бүлөсүндөгү жубайлардын турмуштук тажрыйбасынын өз алдынча үй курууга таасири
Чоңоюп, көз карандысыз болуп, адам тандоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. Биз өзүбүз каалагандай эркинбиз, бардык жолдор ачык. Биз ата -энебизге суктанып, аларга татыктуу болууга умтула алабыз, же алар өмүр бою мүдүрүлгөн жана мүдүрүлгөн жолдо басуудан баш тарта алабыз.
Өткөндүн чындап эле өткөн экенин кантип түшүнсө болот?
Жашооңузда болгон окуялардын негизинде роман жаза алам деп ойлодуңуз беле?! Абдан кызыктуу жана кызыктуу, жашоонун жана сүйүүнүн трагедиялуу жана кооз окуялары, чын достук же үмүтсүз чыккынчылык менен толтурулган. Сиз бул окуяларды эсиңизде жана жүрөгүңүздө сактап жүрөсүз, сиз аларды кызыктырасыз жана башкаларды кызыктырасыз, алар эң сезимтал жана аялуу адамдардын жанын козгойт, сизди тынчсыздандырат жана интеллектуалдардын татаалдыгы аралашуу, башаламандык жана сиздин намысыңы
Жалгыздык жана обочолонуу сезими. Өткөрүүдө ден соолукка тийгизген таасири
Жалгыздыктын жана социалдык обочолонуунун ден соолуктун жана узак жашоонун кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? 2013 -жылы Э.Броди өзүнүн макаласында: "Жалгыздыкты кыскартуу" деген кызыктуу теманы көтөргөн: жалгыздык жана социалдык изоляция ден соолукту начарлатышы мүмкүн, бул стресс гормондорунун деңгээлинин жогорулашына байланыштуу жана бул, өз кезегинде, жүрөк оорулары, артрит, кант диабети, деменция жана кээ бир учурларда суицидге алып баруу коркунучун
Өзүн өзү төмөн баалоо: себептери, белгилери, адамдын жашоосуна тийгизген таасири. Бул кырдаалда эмне кылуу керек?
Практикада мен кардарлардын мага берген суроосуна такай туш болом: "Эмне үчүн адамдар мага ушундай мамиле кылышат, менин өзүмдү баалоодо эмне жаман?" Биринчиден, өзүн өзү сыйлоо принциби кандай экенин аныктайлы. Бул өзүңүздүн, күчтүү жана алсыз жактарыңыздын баасы.
Практикадан мисал: Сүйүү жана таануу, же өткөндүн арбактары жөнүндө
Н., 43 жаштагы киши, ийгиликтүү ишкер, консалтинг компаниясынын башчысы, 3 баланын атасы, үй -бүлөлүү. Ал абдан тайманбас көрүнөт, дайыма спорт менен машыгат. Ал балдарга өтө назик мамиле кылат, аларга байланып калат. Үй -бүлөлүк мамилелер ага ылайыктуу түрдө курулат.
