2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен дүкөндөн чыгып, кубанычты байкайм.
Мен буга чейин өзүмдү жана кызыкчылыктарымды байкап, аларды коргоону үйрөнгөнүмө кубанычтамын.
Мурда башкача болчу …
Буга чейин мен жанымдын кандайдыр бир деңгээлде оор экенин байкадым …
Бирок эмне үчүн мен үчүн дароо түшүнүү кыйын болду …
Ошентип. Дүкөндөгү иш ушундай болгон.
Бул кичинекей дүкөн.
Мен ал жакка балык сатып алганы баргам.
Сатуучу бөлүмдөн чыгып кетти, мен анын кайтып келишин күтүп жатам, мен балык сатып алам.
Ал кайра келе жатат. Мен ага кайрылууга убакыт боло электе, бир киши кирип, өзүнө ыкчам түрдө кайрылат: "Жылдыз, мага кургатылган балыкты таразала".
Мен ал кишинин магазинде ошол жерде турганымды этибарга албаганына кыжырданам. Ал башка адамдарды, тактап айтканда, мени тоготпой, сатып алганы жатат.
Мен ошондой эле сатуучуга мындай сөздөр менен кайрылам: “Мен дагы мага кызмат кылышыңызды каалайт элем. Мен эртерээк кайрылгам.
Сатуучу мындай дейт: "Ооба, суранам, эмнени каалайсың?"
Мен: "Менде поллок бар, сураныч" деп жооп берем.
Ал мындай дейт: "Бир гана кичинекей поллок."
Мен тыным алам Мага кичинекей поллок керекпи же жокпу, канча керек экенин түшүнүү маанилүү.
Бул тыныгуу учурунда ал киши мындай дейт: «Ооба, мен жумуштан чарчадым. Сиз ойлонуп жатканда, мен аны мурунтан эле сатып алмакмын.
Буга чейин бул сөздөр мага зыян келтириши мүмкүн эле. Ооба, ах-яй, мен бир кишини кармайм, ал чарчады, бул жерде мен аны балык сатып алуу үчүн убара кылып жатам. Кантип уялбайм …”А мен чарчаган кишинин балык сатып алышына тоскоол болгонум үчүн өзүмдү күнөөлүү сезем.
Мен мурда эмне кылмакмын?
Мен "албетте, чарчадың, керектүү нерсеңди сатып ал, мен күтөм" деген сыяктуу бир нерсени айтат элем.
Азыр болсо…
Байкаганымдай, ал киши анча чарчабайт жана чындыгында мени сатып алуума тоскоол болуп, сөздөрү менен алаксытып, мени күнөөлүү же уялтуучу кылып жатат.
Мен ага ушунчалык ишенимдүү жана жайбаракат айтам: “Анда эмне? Мен да сиз сыяктуу кардармын.
Баары.
Мен балык сатып алып, дүкөндөн өзүмө ыраазы болуп кетем.
Эмне үчүн мен өзүм менен бактылуумун?
Анткени мен үчүн бул жолду басып өтүү оңой болгон жок - күнөөлүү болуудан жана уялуудан баштап, тынч жана ишенимдүү болуп, менин кызыкчылыктарымды байкаганга чейин. Анан аларды коргоону үйрөндүм.
Бул жолдо, мен болгон окуядан кийин, менин азаптуу эмоционалдуу абалымды байкаган учурлар көп эле болгон. Жана анын ичинде өзүн коргобогону үчүн абдан ачуусу келди.
Бул ачууну өзүмө эмес, кырдаалга жана шарттарга багыттоону үйрөнгөнүмө азыр кандай кубанычтамын. Жана бул ачуулануу энергиясы мага бул жагдайды жана шарттарды мен үчүн жакшы жагына өзгөртүү үчүн иштерди кылууга мүмкүнчүлүк берет.
Сиз мындай жагдайлар жана тажрыйбалар менен таанышсызбы?
Эгерде сизге коргонуу кыйын болсо, ачууңузду жеке кызыкчылыгыңызга колдонуу кыйын болсо, өзүңүзгө нааразы болуп көнүп калсаңыз жана сизге жакпаса, анда мага кеңеш бериңиз жана мен мен басып өткөн жол менен сизге жардам берүүгө кубанычта болом …
Жана өзүңүздү күнөөлөп, денеңизди бузуунун кажети жок жерге келиңиз.
Анткени өзүбүзгө багытталган ачуулануу ден соолугубузду бузат.
Сунушталууда:
"Кантип эрте турууну үйрөнүү керек, КӨБҮРӨӨК ОКУУ ЖАНА ТИЛДЕРДИ ҮЙРӨНҮҮ ". Belle COOPER жашоо машыктыруучусунун кеңештери
Адатта, жашообузду жакшы жакка өзгөртүүнү пландап жатканда, биз дүйшөмбү күндү баштапкы чекит катары тандайбыз. Жада калса бул күндү тамекини таштоону, спорт менен машыгууну же кофени кыянаттык менен пайдаланууну токтотууну башкарышат. Бирок көбүнчө дүйшөмбү күнү баары бүтөт … Ошондуктан, биз сиз менен фрилансер жана жашоо боюнча машыктыруучу Белле Купердин посту менен бөлүшкүбүз келет, анда ал бул маселе боюнча өз ойлору менен бөлүшөт.
Жашообуздагы маскалар. Мен кантип өзүм болуу жана чыныгы каалооңду түшүнүү керек деген суроого жооп берем
12 жылдык жеке жана клиникалык практикада мага маскаларда жашаган, өздөрү жана каалоолору жөнүндө көп нерсени түшүнбөгөн адамдар келишти. "Мен баарына жагам", "Мен башкалардан начармын" социалдык же психологиялык маскасы, мен буга чейин эле айткам, бирок чындыгында дагы көп, алардын мүнөзүнүн бир бөлүгү болуп калган.
Көнүгүү: "Менин нервимде ойнобоңуз же коркутууга кантип каршы турууну үйрөнүңүз."
Адамдар менен кантип күрөшүү керек жана сизди тең салмактан чыгаруучу жагдайларда, башкача айтканда, алар сизди кыжырдантат, сиз аларга ачууланасыз. Мен мындай адамдардан жана кырдаалдардан качпоого, бирок аларды туура кабыл алууга мүмкүндүк бере турган эффективдүү көнүгүүнү сунуштайм.
Кантип өзүмдү багууну үйрөндүм
Мен абдан жакшы эмесмин деген сезим менен көп убакыт бою жашадым. Мен эмнегедир анчалык ийгиликтүү эмесмин. Мен негедир анчалык жөндөмдүү эмес экенимди. Негедир мен каалагандын баарын кыла албайм. Жана мен башкача экенимди канчалык көп ойлосом, ошончолук эмоционалдуу боло баштадым.
Мен өзүм жөнүндө ойлогондор башкалар жөнүндө мен ойлогондой эмес
Жакында, мен адамдар өздөрүнүн күчтүү жактарын, жакшы жактарын, баалуулуктарын жана жетишкендиктерин жазышы керек деген чындыкка туш болдум. Көптөр адашып калышат жана өздөрү жөнүндө стандарттуу түрдө айта башташат жана резюмеден жооп алгандай сезилет.
