2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адамдар менен кантип күрөшүү керек жана сизди тең салмактан чыгаруучу жагдайларда, башкача айтканда, алар сизди кыжырдантат, сиз аларга ачууланасыз.
Мен мындай адамдардан жана кырдаалдардан качпоого, бирок аларды туура кабыл алууга мүмкүндүк бере турган эффективдүү көнүгүүнү сунуштайм.
Биринчиден, анализдеңиз, эгерде сизде ачуулануу, ачуулануу, кыжырданууну пайда кылган жагдайлардан качуу үчүн ар кандай жолдор менен аракет кылып жатканыңызды байкасаңыз, анда сизди нервтендирет? Андай болсо, муну менен жүрүм -турумуңузду жана мамилеңизди өзгөртүүнү сунуштайм.
Эмнеге экенин түшүндүрүп берейин.
Мындай кырдаалдардан качуу менен, албетте, кыйратуучу ойлордон жана сезимдерден арыласыз, бирок, тилекке каршы, сиз өзүңүздүн жагымсыз сезимдериңиздин негизи болгон ойлоруңузду башкара албайсыз.
АВОДАНЦИЯ тактикасы жардам берет, бирок өтө кыска убакытка жана акыр аягында сиз баары бир жарылып кетесиз, же өзүңүздү көп нерсеге карманууга мажбурлайсыз, бул өзүнө болгон ишенимди жоготууга алып келет.
Эгерде сиз дайыма башчыңыздан, кесиптешиңизден же тууганыңыздан алыс болсоңуз, анда, албетте, терс сезимдер азыраак болот, бирок ага реалдуу жана аң -сезимдүү мамиле кыла албайсыз.
Белгилүү бир адам сизди чындап кыжырдантып жаткандыгын түшүнүү үчүн, андан качпаңыз, тескерисинче, анын сизге болгон таасирин сезүү үчүн байланышыңыз. Качып жүргөн нерселериңиз менен жолугуп, жашоодо практика жүзүндө гана адамга реакция кылбоону, ачууланбоону, кабатыр болбоону жана өзүңүздү баарына каршы койбоону үйрөнө аласыз.
КӨНҮГҮҮ
Сизди жинди кылган бардык жагдайларды, адамдарды, жумуштагы, үйдөгү, коомдогу жагдайларды ойлонуп көрүңүз. Биринчиден, кийинки жолу алардан качпай турган чечим кабыл алыңыз. Эң башкысы, качуудан баш тартуу сизге зыян алып келбестигин, тескерисинче, реакцияңыздын үстүнөн иштөөгө жардам берерин түшүнүү. Сиз жабырлануучу болуу кандай жагымсыз экенин жана мындай учурларда эмоцияларыңыз жана реакцияларыңыз менен иштөө канчалык жакшы экенин сезе аласыз.
Андан кийин, сизди кордогон адамдардын жана жагдайлардын тизмесин түзүңүз.
Тизмеге мындай ат коюңуз: "Кыйын адамдар жана мен туш боло турган жагдайлар, качпоо эмес."
Мен сага бир мисал келтирейин:
1. Жагдай: Уулум. Мен өзүн жаман алып жүрөм, манипуляция кылам, мен анын шарттарына макулмун же жөн эле анын жүрүм -турумуна көңүл бурбайм, анан артымдан алсыздыкты сезип, аны менен мамилемди үзөм.
Кантип оңдоо керек: Мен уулума карата чечимдеримде бир кыйла бекем болом жана анын жүрүм -турумуна көңүл бурбай, бир нерсе сурап жалбаруунун ордуна, аны менен тынчыраак болом.
2. Жагдай: Иван Иванович, начальник. Реалдуу эмес отчеттуулук мөөнөттөрүн ашкерелейт.
Кантип оңдоо керек: Мен Иван Иванович менен кээ бир маселелерди жайбаракат талкуулап, ага таарынып, ачуулануунун ордуна, реалдуу шарттарды сүйлөшөм.
3. Жагдай: Марина, кесиптешим. Анын мени менен атаандашып, мени командага жаман көрсөтүп койгону мага жакпайт.
Кантип оңдоо керек: Мен Марина менен сүйлөшөм жана анын аркасында башкаларга нааразы болуунун ордуна, аны менен болгон кызматташтыгымда эмне чаташтырып жатканымды айтып берем.
4. Жагдай: күйөөсү. Ал менин маанайым начар экенин дайыма апыртат, биз урушуп -талашып, бири -бирибизди жамандап, бардык күнөөлөрүбүздү эстейбиз. Ал менин маанайыма көңүл бурарын билем.
Оңдоо: Мен күйөөм үчүн даамдуу кечки тамак жасайм жана бизде сонун кеч болот. Менин маанайым жөнүндө анын ойлоруна жооп берүүнүн ордуна, андан кийин урушуп, ар кандай бөлмөлөргө чачырап кетүү. Жана башкалар.
Мындай тизме түзүп, мамилеңизди кантип оңдоону дароо жазыңыз. Кагаз жүзүндө кырдаалды иштеп чыккандан кийин, эмкиде өзүн кандай алып жүрүү керектигин алдын ала билесиз. Жана өзүңдү аяп, бүт дүйнөнү жек көрүп, бир кабыктан качуунун жана жашынуунун кереги жок. Сиз бардыгын сарамжалдуу карап, туура чечимди тандай аласыз.
Чоң кишинин чоң эмес кишиден айырмасы, ал өзүнүн тандоосу үчүн жооп берет. Ал өзүнүн ойлору, сезимдери, иш -аракеттери үчүн жооптуу. Ал эми кимдир бирөө сизди таарынтып алса, биринчи кезекте бул кишиге таарынуу сиздин тандооңуз.
Мен ишенем, биз өзүбүздүн жашообузду өзүбүздүн тандообуз менен курабыз. Кыялдагы жашоого эмес, аң -сезимдүү жашоого карай тандоо жасаңыз.
Бардыгы жакшы болсун!
Автор: Александра Строгонова
Сунушталууда:
Менин жашоом, менин тандоом, менин жоопкерчилигим
Жашоого нааразы болгон адамдар менен канчалык көп жолугушасыз? Мен ойлойм күн сайын … Мен адамдар жөнүндө айтып жатам - "балдар" же "курмандыктар". Мындай адамдар көбүнчө өздөрүнүн жашоосу жөнүндө баардыгы туура эмес деп айтышат:
Сексуалдуулуктун нормасы. Көнүгүү "Менин сексуалдуулугум"
Эгерде сиз ойлонуп жатсаңыз: сиздин сексуалдуулугуңуз нормалдуубу, сиздин сексуалдык каалооңуз нормалдуубу жана жалпы биздин азыркы дүйнөдө норма кандай жана жыныстык катнашта кандай патология бар, анда бул макала сиз үчүн пайдалуу болот деп ойлойм.
"Кантип эрте турууну үйрөнүү керек, КӨБҮРӨӨК ОКУУ ЖАНА ТИЛДЕРДИ ҮЙРӨНҮҮ ". Belle COOPER жашоо машыктыруучусунун кеңештери
Адатта, жашообузду жакшы жакка өзгөртүүнү пландап жатканда, биз дүйшөмбү күндү баштапкы чекит катары тандайбыз. Жада калса бул күндү тамекини таштоону, спорт менен машыгууну же кофени кыянаттык менен пайдаланууну токтотууну башкарышат. Бирок көбүнчө дүйшөмбү күнү баары бүтөт … Ошондуктан, биз сиз менен фрилансер жана жашоо боюнча машыктыруучу Белле Купердин посту менен бөлүшкүбүз келет, анда ал бул маселе боюнча өз ойлору менен бөлүшөт.
"Психоанализдин" "каршы каршы" түшүнүгүндөгү сойкулугу
"Прогресс" Көбүнчө "психоанализдин өнүгүшү" деп аталган процессте "каршы которуу" түшүнүгү эң маанилүү теориялык жоболордун арасында бекем орун алган жана процедураны аткаруунун заманбап техникасынын негизин түзгөн.
Кантип мен өзүм үчүн турууну үйрөндүм
Мен дүкөндөн чыгып, кубанычты байкайм. Мен буга чейин өзүмдү жана кызыкчылыктарымды байкап, аларды коргоону үйрөнгөнүмө кубанычтамын. Мурда башкача болчу … Буга чейин мен жанымдын кандайдыр бир деңгээлде оор экенин байкадым … Бирок эмне үчүн мен үчүн дароо түшүнүү кыйын болду … Ошентип.
