2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эч бир заманбап адам стресстен арылган жашоого ээ эмес: стресстин булактары бизди бардык жерде курчап турат, жынысына, жашына жана социалдык абалына карабастан. Стресс башкача болушу мүмкүн: супер күчтүү же өнөкөт, ал ушунчалык адатка айланып калгандыктан, аны байкоо кыйын. Бул ушунчалык күчтүү болгондуктан, ал травматикалык болуп калат, башкача айтканда, жашоону мурун жана кийин бузуп, эс тутумуна, сезимдерине жана денесине терең из калтырат. Стресс убактысы боюнча да айырмаланат: ал кыска болушу мүмкүн, мисалы, парашют менен секирүү, капыстан атуу же экзамен тапшыруу, же стресс узакка созулган жана чарчашы мүмкүн, мисалы, стресс дисфункционалдуу мамиледе болушу мүмкүн, мисалы жумуш мамилеси, анан алар эмоционалдык же профессионалдык түгөнүү же үй -бүлөлүк мамилелер жөнүндө сүйлөшүшөт, бул дагы көп учурда болот. Стресстер алсыз жана кыска мөөнөттүү болгондо жакшы, мындайлар пайдалуу, анткени чуркоо жана машыгуу пайдалуу - булчуңдарды жакшы абалда кармап турууга жана алардын күчүн сезүүгө жардам берет. Бирок, стресс өнөкөт болушу мүмкүн, ушунчалык тымызын, аны менен күрөшүү мүмкүн эмес, анын таасири дөңгөлөктүн кичинекей тешилишине окшош, дефляция жана кадимки кыймылга кийлигишүү. Биз бул макалада өнөкөт стресс деген эмне экенин жана ал кандай коркунучтуу экенин айтып беребиз.
Өнөкөт стресс деген эмне?
Эгерде кадимки стресс (мисалы, поездди өткөрүп жиберген адам) көбүнчө кыска мөөнөттүү болуп, ачуу, таарыныч, жүрөктүн согушу, кан басымынын жогорулашы менен байланышса жана кыска убакыттан кийин анын симптомдору басылса, анда өнөкөт стресс дээрлик ошол эле сезимдер жана физикалык көрүнүштөр, бирок адамга узак убакыт бою таасир этет.
Өнөкөт стресстин себеп болушу мүмкүн:
- үй -бүлөдө же жумушта инсан аралык чыр -чатактар,
- жашоо графиги,
- каржылык кыйынчылыктар,
- жумуш убактысы жана стресс - бул норма.
Өнөкөт стресс ден соолукка кандай таасир этет?
1. Эмоционалдык жана психологиялык кесепеттер:
- чыгармачылык түгөндү;
- жумушта өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшү;
- эс бузулат;
- депрессия, апатия пайда болот;
- жашоонун мааниси жоголду;
- зыян башка адамдар менен болгон мамиледен келип чыгат, күтүлбөгөн жерден бузулуу, ачуулануу болушу мүмкүн;
2. Физиологиялык кесепеттер:
- булчуңдардын чыңалуусу күчөйт, импульс тездейт, кан басымы көтөрүлөт;
- канттын, холестериндин көбөйүшү байкалат;
- белдин оорушу, баштын оорушу, моюнчасынын булчуңдарынын спазмы бар;
- диарея, колит, тамак түтүгүнүн спазмы болушу мүмкүн;
- депозиттер майдын ичтин жана белдин пайда болот;
- күчөгөн тери оорулары;
- иммунитетти төмөндөтүү.
Көрүнүп тургандай, өнөкөт стресстик абал олуттуу көйгөй. Сиз анын кесепеттерин кадимки дары -дармектер менен узак убакыт дарылай аласыз, бирок шарттын негизги көйгөйү табылып, чечилмейинче, симптомдор кайра -кайра кайтып келет. Өнөкөт стресс сиздин физикалык, эмоционалдык жана психикалык ден соолугуңузга орду толгус зыян келтирмейинче, психологго кайрылууну сунуштайбыз. Стресстин таасирин жеңүүгө жардам берүүчү атайын ыкмалар бар, алар жашоону тынч жана кубанычтуу кылып, ден соолукту чыңдайт.
Сунушталууда:
Нарциссисттер - Эмне үчүн муздак азгыруучулар жагымдуу жана коркунучтуу?
Дүйнө жүзүндөгү маркетологдор, сөздөрдү жана сүрөттөрдү кылдаттык менен тандап, башыбызга байлыктын жана ырахаттын Эйденин курушат, эгер сиз башкаларга окшош болбосоңуз, анда сөзсүз киресиз! Кадимкидей болуу мода эмес, ИЙГИЛИК өзгөчө менен коштолот
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Коркунучтуу түштөр коркунучтуу эмес
Бала коркунучтуу түш көрдү - бала коркуп, ыйлайт, бирок … ал жөнүндө айткысы келбейт! Чынында эле, балдар коркунучтуу түштөрү жөнүндө айткысы келбейт, анткени алар өз тажрыйбаларына кайра кайтып келүүнү каалашпайт. Алардан кантип арылуу керек - бул коркунучтуу окуялар?
