2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз адамдар психикалык категорияларды түзүүнү, андан кийин аларга объекттерди, тажрыйбаларды, ал тургай адамдарды ыйгарууну жакшы көрөбүз. Качан биз өтө ыңгайлуу жана катаал алдын ала аныкталган категориялар менен таанышып калганыбызда, бул идеяларга, нерселерге, адамдарга, ал тургай өзүбүзгө кадимкидей ийкемдүү эмес реакция маанисинде, эрте таанып билүү милдети деп аталат. Бул тез жана оңой эрежелер эвристика деп аталат. Эвристика акылга сыярлык тыюу салуудан соттук сокурларга (расалык же класстык көз карашка) же өзүн өзү кармай билүүгө чейин жетет.
Ойлорубуздун эмоцияларга аралашуу тенденциясына байланыштуу, нерселерди иреттеп, анан тез жана импульсивдүү чечимдерди кабыл алсак, анда анын өнүгүшүнүн өз мааниси бар. Ар бир тандоону талдоонун кажети жок болгондо жашоо бир топ жеңилдейт. Эгерде бизде психикалык энергияны көп сарптабай, күнүмдүк тартипти жеңүүгө мүмкүндүк берүүчү өзүбүздүн практикалык көндүмдөрүбүз жок болсо, биз анализге батып калабыз.
Бирок эвристика маалыматты иштетүүдө үстөмдүк кыла баштаганда, биз практикалык көндүмдөрдү туура эмес колдонобуз, бул адаттан тыш айырмачылыктарды же жаңы мүмкүнчүлүктөрдү байкоо жөндөмүбүздү начарлатат. Ошондуктан, белгилүү бир чөйрөдөгү эксперттер же бийлик өкүлдөрү көбүнчө бой көтөрүүчүлүккө илинип калышат. Эвристика илгичтин пайда болушуна өбөлгө түзөт!
Белгилүү бир ой жүгүртүүгө же жүрүм -турумуна жабышкан адамдар бул дүйнөгө жетиштүү көңүл бурушпайт. Алар кандайдыр бир контекстке сезимтал эмес, анткени алар дүйнөнү белгилүү бир жагдайга тиешеси бар же тиешеси жок категорияларына жараша көрүшөт. Эмоционалдык жактан шамдагай болуу бул контекстти сезүү жана дүйнөгө кандай мамиле кылууну билдирет. … Кантсе да, биз өз ыктыярыбыз менен, тандоо жана акылдын толук спектри менен иш кылбасак, анда биз илинип калабыз.
Парадокстун байыркы грек чебери Гераклит, бир дарыяга эки жолу кире албайсың, башкача айтканда, дүйнө дайыма өзгөрүп турат жана биз үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жана жагдайларды түзөт деген. Муну толук пайдалануу үчүн дайыма эски категориялардан баш тартып, жаңыларын түзүү керек. Эң кызыктуу жана жаңы чечимдер, биз неофит позициясынан, инновациялык тажрыйбаны карап турган көзүбүз менен мамиле кылганда пайда болот. Бул эмоционалдык шамдагайлыктын негизи.
Эмоционалдык шамдагайлык - бул бардык эмоцияңызды кабыл алууну билүү, эң кыйын жана карама -каршылыктуу нерселерди өзүңүзгө сабак катары кароо. Бул каалаган убакта шарттарды так түшүнүү менен жашоо үчүн шарттуу же программаланган когнитивдик жана эмоционалдык жооптордон (сиздин илгичтериңизден) ашып, эң баалуу баалуулуктарыңызга жараша жооп берүүңүздү жана аракет кылууну билдирет.
Жана бонус 4 эң көп таралган илгичтер.
Илмек номери 1 "Мен өзүмдүн ойлоруммун / Мен өткөнүм" … Ойлор жүрүм -турумду шарттабайт. Узак окуялар жүрүм-турумду шарттабайт. Биз өзүбүздүн жүрүм -турумубузду шарттайбыз.
Илмек саны 2 Маймыл ойлонуп жатат (медитация талаасынан алынган термин) - бул дарактан даракка маймылга окшоп, темадан темага секирип, чексиз ички баарлашуу. Бул виртуалдык драмалардын баарын башына айлантуу менен адам азыркы учурда жашоосун токтотот.
Hook # 3 Эски кароосуз калган идеялар. Бир кезде функционалдуу болгон жана бизге жардам берген идеялар шарттар өзгөргөн сайын иштебей калышы мүмкүн.
Илмек # 4 Адилеттүүлүктү жоготту. Байыркы доорлордон бери эле адамдар адилеттүүлүк, өч алуу же туура экенин далилдөө (эч кандай шек жок) идеясын карманышкан. Жана бул муктаждык сиздин эң жакшы жылдарыңызды алышы мүмкүн.
Уландысы бар…
Макала Сюзан Дэвиддин "Эмоционалдык шамдагайлык" китебинин аркасында пайда болгон
Сунушталууда:
Психотерапия жана өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенция
Эмоционалдык интеллект жана эмоционалдык компетенттүүлүк жөнүндө көптөгөн макалалар жана китептер жазылган - бул тема азыр абдан модалуу. Бирок, модалуу болгондон тышкары, ал дагы маанилүү. Кээ бир жолдор менен, атүгүл ачкыч - бул адамдын психикасы менен психотерапияда да, өзүн -өзү өнүктүрүүдө да абдан маанилүү деген мааниде.
Эмоционалдык шамдагайлык 6. Сезимдердин башынан кантип секирбөө керек. Көгөрүү
Ботлинг жөнүндө мурунку макала Брундерс - ыңгайсыз сезимдер менен байланып калган адамдар, алар ар кимге дайыма ыңгайсыздыктарды кошуп, өздөрүнүн пайдасыздыгынан жапа чегишет. Алар сезимдерден кантип арылууну билишпейт, анткени алар баарын бөлүшүүгө умтулушат - зыянга, ийгиликсиздикке, кемчиликке, тынчсызданууга көңүл бурушат.
Эмоционалдык шамдагайлык 5. Сезимдердин башынан кантип секирбөө керек. Бөтөлкө
Батлер - бул эмоцияга алдырбоого аракет кылып, эмоцияларын четке сүрүп, андан ары өз алдынча. Алар керексиз сезимдерди кетирет, анткени экинчиси ыңгайсыздык жаратып, негизги нерседен алаксытат. Эгерде сиз өз ишин жактырбаган ботлер болсоңуз, терс сезимдериңизден рационалдуу түрдө арылсаңыз болот:
Эмоционалдык шамдагайлык 7. Бакытка илинген
Бир изилдөөдө (Бактылуулуктун караңгы тарабы, Грубер), сиз чексиз бактылуу боло албаганыңыз, бирок псевдо-бактылуулуктан ырахат алаарыңыз, өзүңүздүн бактыңызды туура эмес убакта жана туура эмес жол менен табууга аракет кылаарыңыз далилденди.
Эмоционалдык шамдагайлык 3. Эмоционалдык илмек
Китептин же тасманын сюжети көрүүчүнү кызыктырып, кызыктыра алаарына жараша жашайт же өлөт. Мындай илмек сөзсүз түрдө чыр -чатакты болжолдойт жана бул илмекке түшүп, биз чыр -чатактын кантип жана эмне үчүн чечилип жатканына көңүл бурабыз. Ар бирибиз башыбызда сценаристпиз.
