Кызганыч жана уят менен кантип күрөшүү керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Заманбап нарциссисттик реалдуулуктун каныккан эки негизги таасири - көрө албастык жана уят. Социалдык медиада курулай убаракерчилик жана кемчиликсиздиктин жарманкеси. Сулуулук, арыктык, ийгилик жана эффективдүүлүк, көрүнгөн фасаддын жыргалчылыгы жана жөн эле өлүмдүү жана жеткилеңсиз адамдын көңүлүн ачуу көптөгөн эмоционалдык реакцияны пайда кылат, бул кээде аны камтуу жана сиңирүү үчүн көйгөйлүү.

Эмне кылыш керек, кимдир бирөөнүн көрүнүктүү кемчиликсиздигинен келип чыккан эмоциялар менен кантип күрөшүү керек? Баштоо үчүн, мен башка бирөөнүн ийгилигин эмоционалдуу кармоо жана өзүн кимдир бирөө менен салыштыруу адаты нарциссисттик травматизациянын түшүмдүү топурагында өскөнүн белгилегим келет. Башкача айтканда, бардык эле адамдар башка бирөөнүн кайталангыс ийгилиги менен жолугуп, дайыма кысым көрүшпөйт, атүгүл баарынын көңүлүн буга топтошпойт, сөзсүз түрдө жакшы эмес, сүйүктүү, атактуу жана сулуу. Башка бирөөлөрдүн ийгилигинен улам, өзүн-өзү баалоо коркунучта экенин сезиши үчүн, өзүн башкалар менен салыштырып, кемчиликтерди, алсыздыктарды, курт тешиктерин жана сокур тактарды издөөнү адатка айландырышы керек.

Салыштыруу, адатта, алардын пайдасына болбойт, анткени салыштыруу үчүн объекттер "эненин досунун ийгиликтүү уулу" принцибине ылайык тандалат, качан адам кандайдыр бир критерийлер боюнча объективдүү түрдө жоготкон адамдарга көңүл бурат. Бул фокус алгачкы мамилелерде калыптанган жана травматикалык тажрыйбаны чагылдыргандыктан, ал адамдын көңүлүн өзүнө тартып, баланын өзүн-өзү сыйлоосуна доо кетирген жана өзүнө болгон ишенимин жок кылган сезимди кайра кайра башынан өткөрүүгө мажбур кылат. Көңүл чөгөт, адамдын кемчилиги томпок жана материалдык болуп калат, башка бирөөнүн катасыздыгы - эми сиз уялып жерге чөгүп, ошол эле учурда өзүңүзгө кандайдыр бир жол менен жардам берүү үчүн кооз антиподдун тамагын тиштеп алгыңыз келет. чыдагыс көрө албастык тажрыйбасы.

Эгерде сезимдер ушунчалык уулуу деңгээлде болсо, анда, гештальт -терапевт катары, бул, биринчи кезекте, адамдын эң маанилүү муктаждыктарынан абдан капа болгонун, бул сезимдер аркылуу адам үчүн байкалып, таанылууга аракет кыларын айтат.

Кандай муктаждыктар жөнүндө сөз болот КӨҢҮЛ? Көрө албастыктын энергиясы башка адамда көргөн баалуулукту өзүбүзгө ыйгарууга багытталган. Көрө албастыкта 2 сезим бар: каалоо жана ачуулануу. Экинчиси каалаган нерсеге жетүү үчүн энергия берет. Маселе, көбүбүзгө көрө албастык жаман экенин бала кезибизден бери айтып келишет. Белгилүү бир кырдаалда эмнени сезүүнү өзүңүз тандай аласыз. Анан көптөгөн адамдар өздөрүнүн көрө албастыгын мойнуна алышпайт, ошону менен бул жакшы жана достук тажрыйбанын артында турган муктаждыктарын таануу мүмкүнчүлүгүнөн ажырашат. Мааниси жакшы болгон адамга ачуулануу гана калат жана бул ачуулануу адамды, кээде анын айлана -чөйрөсүн ууландырат, бакытка же канааттанууга бир кадам да жылбайт. Канааттануу үчүн, сиз өзүңүзгө башкасында бар нерсени каалашыңыз керек жана аны өзүңүзгө алууга уруксат беришиңиз керек.

Психотерапиянын алкагында ага бир аз көңүл бурулса, бул жерде дагы бир эффективдүү түрдө күрөшүүгө болот. Аз эле кишиге алардын муктаждыктарын билүүгө үйрөтүлгөндүктөн, адам эмнеге кызганарын ар дайым жакшы түшүнө бербейт. Байлыкка көз артуунун артында аялдар менен, же жөн эле белгилүү бир аял менен ийгиликтүү болууну каалоо болушу мүмкүн. Жаштыктын көрө албастыгынын артында адамдын көңүл буруу каалоосу жана жалгыздыктын азабы болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, адам көз арткан нерсеге - экинчиси каршы эмес. Жана анын күчтүү тартыштыгынан көрө албастардын божомолдору гана бар.

Дүйнө жүзү боюнча көрө албастык менен күрөшүү жакшы түшүнүүгө жардам берет - мен башка бирөөнүн ийгилигинин бул кооз сүрөтүн көргөндө эмнени сагындым. Мен бул сезимди башкасында өзүмө окшош баалуулукту башымдан өткөрүш үчүн эмне кылбай жатам? Муну өзүмдүн жеке стилимде кантип камсыздай алам? Мени бала кезимде чексиз салыштырып жүргөн "апамдын досунун баласы" деген эрдикти кайталоого аракет кылбайм жана "эрдик" үчүн эмес, өзүм үчүн, ошондо өзүмдү жакшы сезем. Өзүңүзгө ушундай суроолорду берип жатып, так эмнени сагындым жана аны кантип алам, эртеби -кечпи ачыкка чыгат.

Жана башка бирөөнүн ийгилигине чын жүрөктөн суктануу жөндөмү көрө албастык менен күрөшүүгө жардам берет, бирок алардын пайдасына эмес, өзүн өзү салыштырганга аракет кылат: анткени адам салкын жана ага бул таанууну берүү жөндөмү. Бирок мындай позиция үчүн адамдын таануу үчүн ачкачылыгы аздыр -көптүр каныккан болушу керек. Качан адам дени сак нарциссизм менен байланышта болуп, эмне кылып жатканын жакшы билет, салкын жана жалпысынан сулуу! Андан кийин башкасына таануу оңой жана эркин берилет, жана аны менен көрө албастык билдирилет, бирок жашырылган жана басылган эмес.

Бирок эгер кимдир бирөөгө өмүр бою "эненин досунун уулу" гана сүйүүгө жана жактырууга татыктуу деп айтылып келген болсо, анда өзүңдүн жакшылыгыңа жана күчтүү жактарыңа көңүл бурууну, өзүнө жаккан көз менен кароону үйрөнүшүң керек. Мурда эч ким сиздин досуңуз болбогон жерде дос болуңуз. Кээде өзүңүзгө мындай көз караш менен кароо үчүн убакыт жана өкүмсүз, колдоочу көздөр талап кылынат.

УЯТ - адамдык жүрүм-турумунун ал таандык болгон топтун социалдык-маданий алкагына шайкештигин жөнгө салуучу өзгөчө байланыш, социалдык сезим. Уят - бул адамдын чоңдугун, топто ээлеген ордун, анын көрүнүштөрүнүн социалдык жактан алгылыктуулугун жана адам менен чөйрөнүн ортосундагы аралыкты табигый жөнгө салуучу.

Ашыкча уулуу жөнөкөйлүккө болгон тенденция ошондой эле кичинекей кезинде баланын назик ички наркына ата-эненин назик эместигинин фонунда, ал өзүнүн психологиялык автономиясында жашаган мезгилде калыптанат. Бул процесстин өзү бала үчүн азаптуу, баш тартуу тажрыйбасы жана кээ бир басынтууга толгон, ал аркылуу бала ымыркай улуулугу менен коштошуп, дүйнөдөгү чыныгы ордун жана ата -энесинин жашоосун ишке ашырууга аргасыз болот. Эгерде бул жөнөкөй эмес процессте балага жетиштүү колдоо көрсөтүлбөсө, эмоциялары кароосуз калса, же ажырым курч жана азаптуу болсо, жана тескерисинче - ата -энелер балага өзүнүн улуулугун көрсөтүшүп, анын чыныгы чоңдугуна жол бербешкен., бул жыйынтыктардын баары нарциссисттик алсыздыкты жана бойго жеткенде уялуунун уулуу деңгээлин башынан өткөрүүгө умтулууну пайда кылат.

Мен өтө жакшы болгондо уялам, жетиштүү эмес болгондо уялам, кимдир бирөө өзүн жакшы эмес деп ойлошу мүмкүн, башка бирөө жакшы болгондо уялуу, бул учурда мен өзүмдүн жакшы экенимди билдирбестен, уялып жатканыңды моюнга алуу, жана Уят өзүнүн түздөн -түз милдети - айлана -чөйрө менен байланыш чек арасын жөнгө салууну токтотот жана дүүлүгүүнүн толук токтоосуна айланат, анткени дененин дээрлик бардык кыймылы жетишерлик сын көз менен карасаңыз уялып кетиши мүмкүн. Сын, жактыруу эмес, кээде жөн эле кызыкчылыктын жоктугу, жетиштүү мактоо, суктануу жана кулчулук нарциссистикалык жактан жабыркаган адам тарабынан аны толугу менен четке кагуу катары кабыл алынышы мүмкүн, аны уулуу шал кылып, же катуу ачуулануу, уят кылуу, кээде аны менен коштолот. ошол эле чыдамсыз көрө албастык. Уулуу уялуунун экинчи тарабы - бул уятсыздык, уятка болгон сезимталдык анын ашыкча чыдамсыздыгынан ажыратылганда жана адам шайтанды кыла баштаганда, ал кантип баарын кыла алаарын жана кимдир бирөөгө кам көрбөсүн көрсөтөт. башка пикир.

Адам эки учурда уят болот. Же бул тажрыйба ага туура эмес бир нерсе кылып жатканын, татыксыз, жетишсиз, кырдаалга ылайыксыз же өзүнө окшош эместигин билдирет жана бул жерде уят табигый түрдө уяттан бошотулат - өзүнүн жүрүм -турумун оңдоо аркылуу. Же, травматикалык окуяга кирип, адам өзүнүн толкунданышына, кандайдыр бир тирүү импульстун ишке ашышына жол бербейт, анткени башка бирөөнүн баш тартуусуна жолугуудан катуу корккондуктан жана аны мамиледе текшере албагандан кийин. Мындай шермендечилик өзүнүн жеке жандуулугуна кайрылып айыгат. Анткени ар дайым тыюу салынган толкунданууну токтотууга чакырылган, муну адам алгачкы тажрыйбанын азабынан улам түшүнө албайт. Качан ошол балалык сезимдин, муктаждыктын ишке ашышы сезимтал мезгилде четке кагуу жана жетиштүү эмпатикалык мамиле менен жолугушту.

Уялчаактыкты жеңүү коопсуз, кабыл алуучу мамиледе жакшы. Нарциссистикалык жактан аярлуу кардарларда ревматизациянын даражасы өтө жогору болгондуктан, жана башка адамдардын чегине болгон сезимсиздик, алардын жеке сезимсиздигинин натыйжасында, атайын даярдыктан өткөн жана сизди колдоого ыктаган адамдар тарабынан кабыл алынышы мүмкүн болгон каталарды алып келет, кардар, адис катары.кадимки чөйрөгө караганда, анын реакциясынан зыян келтирүү абдан оңой.

Уулуу сезимдерди баштан кечирүү тенденциясы менен, терапияда биринчи кезекте кардарга өзүн-өзү аяган мамилени үйрөтүү керек. Анткени жашоого туура келбеген ыңгайсыздыктын чоң пайызы, бул өзүн кароо, четке кагуу, салыштыруу жана баалуулугун төмөндөтүү менен өзүн кароо адатынан улам пайда болот. Жана өзүңүзгө карата мындай мамиледен баш тартууну үйрөнүү абдан маанилүү, достук, жактыруу жана жылуу мамиленин пайдасына. Качан мындай адат калыптанып, адам жок дегенде бир ойду токтото баштаганда, ал жерде өзүн урушат жана аң -сезимдүү түрдө өзүнө колдоо табат, иштин жарымы эбак эле бүткөн!