2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Стэнфорд психологу Кэрол Двектин жардамы менен биз ой жүгүртүүнүн туруктуу жана динамикалык жолдорун билебиз - көбүнчө мамилелер деп аталат. Туруктуу көз караштагы адамдар акыл жана инсандык сыяктуу маанилүү сапаттар туруктуу жана өзгөрүүсүз деп эсептешет. Динамикалык мамилеси бар адамдар бул негизги сапаттардын таасири астында калып, аларды үйрөнүү жана күч -аракет жумшоо аркылуу жакшыртууга болорун табышат. Каралып жаткан сапатка жараша мамиленин эки түрү пайда болушу мүмкүн. Мисал катары, сиз математикалык жөндөмдүүлүккө келгенде "оңдоло аласыз" ("Менде сандар жок"), ал эми социалдык жөндөмгө келгенде "динамикалык" ("Мен кошуналарымды жакшыраак билишим керек")
Бул өзгөрүү ишеними жүрүм -турумга олуттуу таасир этиши мүмкүн. Өзгөрүүгө ачык жана дагы көп нерсеге жетишүүгө болот жана бул аракетке татыктуу деп эсептегендер, жетишкендиктерин башкарууга жана көйгөйлөрдү чечүүгө күчтүүлүгүн сезишет.
Өзгөрүү көбүнчө жаңы жылдык чечим сыяктуу бир жолку окуя катары түшүнүлөт. Бирок өзгөртүү - бул процесс, окуя эмес. Процесске көңүл буруу, алар туура эмес болуп калышы мүмкүн экенин сезүүгө, каталарынан сабак алууга жана убакыттын өтүшү менен ишин жакшыртууга мүмкүндүк берет.
Биздин мээбиз ишенген нерселерибиз үчүн терең тынчсызданат. Күтүлгөн кыймылдын башталышына бир нече миллисекунд калганда, мээ даярдык электр толкундарын өткөрөт. Андан кийин гана тиешелүү булчуңдарга активация сигналдарын жөнөтөт. Даяр болуу потенциалы деп аталган аракетке даярдык аң -сезимден тышкары, бирок активдешүүнүн өзү ниет менен ишке ашат. Качан активдүүлүк жана эффективдүүлүк сезими азайганда, мээдеги даяр болуу мүмкүнчүлүгү азаят.
"Мени" динамикалуу сезүү - эмоционалдык ийкемдүүлүктүн негизи. Өздөрүн жашоосунда активдүү деп эсептеген, акыл -эси өскөн адамдар жаңы тажрыйбага көбүрөөк ачык, тобокелге барууга даяр жана ийгиликсиздикке сабырдуу. Алар башка адамдардын каалоолору менен ойлонбой макул болушпайт жана ошол эле учурда чыгармачыл жана укмуштуу болушат.
Эго сезимин активдештирүү техникасы грамматикалык техника болсо дагы күчтүү болушу мүмкүн. Бир изилдөөдө шайлоочулар чогултулган жана маанилүү шайлоо алдында сурамжылоого жооп берүү өтүнүчү менен бир ирет этиш катары добуш берүү (Эртеңки шайлоодо добуш берүү сиз үчүн канчалык маанилүү?), Ал эми бир жолу зат атооч катары (Эртеңки шайлоодо шайлоочу болуу сиз үчүн канчалык маанилүү?) Биринчи вариантта добуш берүү бош эмес күнү белгиленген башка иш катары берилген. Ал эми экинчисинде добуш берүү маанилүү ролду - шайлоочунун ролун ойноо мүмкүнчүлүгү катары көрсөтүлдү. "Добуш берүүдөн" "шайлоочу болууга" өзгөрүүнүн өзү шайлоочулардын катышуусун 10%га көбөйттү.
Баарыбыздын өзгөртө турган инсандык сапаттарыбыз бар. Бирок биз өзгөрүүгө аракет кылып, кыйынчылыктарга туш болгондо, кээде биз тагдырыбыз деп эсептеген нерселерге өтө көп көңүл бурабыз.
Көз караштын өзгөрүшү ташка чегилгендей көрүнгөнү менен, өзү жана дүйнө түшүнүгүнө шек келтирүүдөн башталышы керек - анан активдүү, этап -этабы менен үйрөнүүнү, экспериментти, өсүүнү жана өзгөрүүнү танда.
Макала Сюзан Дэвиддин "Эмоционалдык шамдагайлык" китебинин аркасында пайда болгон
Сунушталууда:
ЭЛКти өзүңүздө өлтүрүңүз же жашооңузду өзгөртүү үчүн оюңузду кантип өзгөртүү керек
Мен көбүнчө маалыматтык жана аналитикалык макалаларды жазам, бирок бүгүн мен өз оюм менен бөлүшкүм келип, талкууга чакырам. Ушул жылдын ичинде мен миңдеген “Арызданба, рахмат!” Деген макалаларды көрдүм. Жана чынын айтсам, мен буга аябай ачуум келди.
Жөндөөлөрдү өзгөртүү! Же эмне үчүн психотерапия иштебей калышы мүмкүн
Эмне үчүн кээде психологдордун туруктуу кардары болуп туруп, адам өзүнүн жашоо образын түп тамырынан бери өзгөртпөйт? Чыгармачылыкта жана иште өзүн таппагандай, ал өзүн таппайт. Ал үй -бүлө кура албагандыктан, ал жок. Ал өзүнө ишенбегендиктен, аларга ишенбейт.
Чындыкты өзгөртүү мүмкүнбү же ага болгон мамилеңизди өзгөртүү менен канааттанууңуз керекпи?
Ар бир Tarot Arcana ишеним догмаларына жараша, Чындыктын (же Иллюзиянын) кээ бир жагын сүрөттөйт. Arcana архетиптерди, болуунун ар кандай ыкмаларын көрсөтөт. Бүгүн биз сыйкырчы жөнүндө сөз кылабыз. Аны "Улуу эчтеке" кийген "
Өзгөртүү жана өзгөртүү канчалык оңой?
Ар бир психологдун өзүнүн чоң кызыгуусун жараткан "өзүнүн" темасы бар. Мен үчүн, мисалы, бул өнүгүү, алдыга жылуу, өзгөрүүлөр. Акыркы убакта мен мифтерден, аналитикалык психологдордон жана, албетте, кардарларымдан бул багытта өзгөчө илхам алам.
Бардыгын кантип өзгөртүү керек? Чындыкты өзгөртүү үчүн ишенимдүү жол
Бүгүнкү күндө адамзат жетектеп турган эң чоң жаңылыштык - бул биздин чындыкты чечмелөөбүздү … реалдуулукка теңөө. Сиз, балким, физиктер шыктануу менен бизге айтып берген көптөгөн параллелдүү чындыктар жөнүндө уккандырсыз. Биз параллелдүү ааламдардын бар болуу ыктымалдыгын айтканыбызда, бизге дароо убакыт жана мейкиндик бурмаланган сүрөт тартууланат жана башка чындыкка телепортация жаркыраган космостук туннель аркылуу ишке ашат.
