2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көбүнчө, терапия сессияларында, кардардан "Билесизби, менде кээде менин ар бир бөлүгүм ичимде жашайт, ар кандай иш -аракеттер үчүн жооптуу болгон ар кандай субперсиялар бар" деген сөздөр угулат. Ошол эле учурда адам дени сак жана психоз менен жабыркабайт, жөн гана психикада көп багыттуу бөлүктөр бар экенин байкайт. Бул "бөлүнүү" ар бир дени сак адамга мүнөздүү.
Психиканын бөлүктөрү дайыма чыр -чатакта болот, көбүнчө адам аларды өзүндө чындап жактырбайт жана четке кагат, тааныгысы келбейт. Башкача айтканда, муну өзүбүздөн жашырып койгубуз келет. Юнгиялык психотерапияда бул көлөкө деп аталат, анима жана анимус дагы бар.
Психоанализде карама -каршы келген бөлүктөр эс -учу жок деп аталат. Субперсоналдуулуктун маңызы - адам алар менен дайыма күрөшүп, алардын бар экенин танууга аракет кылып, байкабоого жана четке кагууга аракет кылууда. Аздыр -көптүр дени сак психиканын маңызы - анын бардык кемчиликтери, артыкчылыктары жана
ресурстун бөлүктөрү, анын ичинде ишке ашпаган бөлүктөрү адам тарабынан таанылат жана таанылат. Мындан тышкары, психиканын карама -каршылыктуу бөлүктөрү кайсы бир учурда "макул боло алышат" - биринчиси жеңет, экинчиси.
Subpersonality аң -сезимден өзүнчө бир нерсе, ошондой эле бул элементтерге тиркелген ички сүрөттөлүш катары кабыл алынат. Subpersonalities адамдын өнүгүүсүнүн ар кандай этаптарында пайда болот жана анын муктаждыктарын коргоону жана ишке ашырууну камсыз кылат, бул анын жашоосуна ылайык жашоого мүмкүнчүлүк берет.
Көнүгүү
Көнүгүүнү аягына чыгаруу үчүн, сиз кагаз баракчасын, калемди алып, психикаңыздын оюңузга келе турган бардык бөлүктөрүн жазышыңыз керек. Мисалы, коопсуздук, көңүл ачуу, инновация, жүрүм -турум (өзүн сапта кармоо), айыптоо, мактоо ж.б.у.с. 10 баллдан кем эмес болушу керек, оптималдуу саны - 30. Кандайдыр бир деңгээлде алар окшош болушу мүмкүн, бирок, өзүңүз жөнүндө канчалык көп жазсаңыз, бул тема ошончолук пайдалуу болот жана өзүңүздү жакшыраак тааный аласыз.
Сунушталууда:
Каалаган этаптарга жетүү үчүн психологиялык стратегиялар. Натыйжалуу көнүгүү
Оптималдуу багытты тандап, катарда калуу үчүн - өзүңүздү белгилүү бир жашоо чектерине жетүүгө кантип багыттоо керек? Бүгүн биз төмөнкү схема боюнча кардар менен иштедик. Мен муну сүрөттөп берем - бул көптөр үчүн пайдалуу болот. Биз эки этапта иштедик.
Өткөндөгү чечилбеген абалды аягына чыгаруу үчүн көнүгүү
Баарыбызда өткөндүн тырыктары бар, антпесе азыркы учурда чечилбеген жагдайлардан жапа чекпейт элек. Мен сиздин көңүлүңүзгө абдан жөнөкөй бир көнүгүүнү сунуштайм. Бул чечилбеген конфликт абалына кайтып келүү, аны азыркы учурга өткөрүп берүү жана азыр - азыр токтотуу ыкмасына негизделген.
Көнүгүү "КААЛАГЫМ КЕЛБЕЙТ"
Мен сизге эң сонун техниканы берем, ал сиздин чыныгы каалоолоруңузду жакшыраак түшүнүүгө жана каалоолору менен байланышын үзгөндөрдү багыттоого жардам берет. 1. 2 барак кагаз жана калем алыңыз. 2. Биринчиси "Менин 100 тилегим"
Абалды, кырдаалды тактоо жана өзгөртүү үчүн көнүгүү жасаңыз
Мен сизге көнүгүүнү сунуштагым келет, анын жардамы менен сиз өзүңүз үчүн жагдайды тактап, суроолорго жооп таба аласыз жана кырдаалга өзгөртүү киргизе аласыз. Макалага кыска нускама жана эскертүүлөр үчүн талаалары бар форма тиркелет (аны басып чыгарып, колдонсоңуз болот), макалада мен көнүгүүнү кененирээк сүрөттөп берем.
Subpersonalities
Ички балдар тууралуу посттон кийин кээ бирөөлөр нааразы болушту: « Менин ичимдеги бул адамдардын баары кимдер жана эмне үчүн алар көп? Ал эми жалпысынан алганда, андан ары, ошончолук көп … Бул жерде, маал -маалы менен, биз жеке кынтыксыздык жөнүндө сөз кылып жатабыз, андыктан өзүбүздөгү субперсияларды бөлүп алсак, өзүбүздү бөлүктөргө бөлөбүз.
