Кантип Y мууну күйгөн муунга айланды?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эмнеге биз күйүп кетебиз жана ал жөнүндө билбейбиз? BuzzFeed Newsтун кабарчысы Энн Хелен Петерсендин макаласынын кыскача котормосу.

Акыркы он жылдын ичинде "миң жылдыктар" термини жаштардын бардык жакшы жана жаман жактарын сүрөттөө үчүн колдонулган. Бул арада миң жылдыктар бышып жетилди: эң кичүүсү азыр 22де, эң улуусу 38де. Бирок адамдар алар жөнүндө бузулган, жалкоо жана эч кандай жол менен чоңойо албайт деп айта беришет. Чоңойуу - бул өз алдынча жашоо: төлөмдөрдү төлөө, жумушка баруу, тамак -аш сатып алуу жана даярдоо, бардык аракеттердин кесепети бар экенин унутпоо. Чоңойуу кыйын, анткени жашоо оңой эмес. Баары буга сиздин мамилеңизден көз каранды.

Ата -энелерибиз дайыма кылышы керек болгон нерселердин бардыгын жасашкан, ал эми кылган иштери дайыма эле жакчу эмес. Бирок алар муну баары бир кылышты. Бирок, эмне үчүн бир эле иштеги жөнөкөй иш -аракеттер биз үчүн ушунчалык азаптуу? Эмне үчүн бычактарды курчутуу, өтүкчүгө бут кийим алып баруу, дарыгерге жазылуу, каттарга жооп берүү ушунчалык кыйын? Бир жума ичиндеги иштердин тизмесиндеги нерселер барактан баракчага айланып, бизди бир нече ай бою кыйнаганда, бизди "тапшырма ступоруна" алып келген эмне?

Жана булардын эч бири көп убакытты же күчтү талап кылбайт. А сиз башаламан эмес окшойсуз, сезондук депрессияга батпайсыз - жок, сиз диссертация жазып жатасыз, саякатты пландап жатасыз, марафонго даярданып жатасыз. Бирок күнүмдүк иштерге кирер замат алардан баш тарта баштайсыз.

Бул милдеттердин бардыгын жалпы бөлүккө чейин кыскартууга болот: ооба, алар пайдалуу жана керектүү, бирок алар жашоону түп тамырынан бери өзгөртпөйт. Бул сизден натыйжада бере турган нерсеге караганда көбүрөөк нерсени талап кыла турган нерселер жана алар акылсыздыкка алып келет.

Жана бул ступорду анализдөөгө канчалык аракет кылсаңыз, күйүп кетүү өзгөчөлүктөрү ошончолук пайда болот. Диагноз катары күйүп калуу биринчи жолу 1974 -жылы айтылып, "ашыкча иштөөдөн же стресстен улам физикалык жана психикалык кыйроолор" катары аныкталган. Түбөлүккө байланыштуу термин - бул чарчоо, бирок ал чарчап калганда, адам өзүн алдыга карай жылдыра албай турган абалга келип калат, ал ушул чекитке жетип, алдыга умтула берет: күндөр, жумалар, айлар.

Келгиле, спиралды бошотууга аракет кылалы: анда эмне үчүн сиз күнүмдүк иштерди кийинкиге калтырып жатасыз? Сиз күйүп кеттиңиз. Эмнеге күйүп калдың? Анткени сиз дайыма иштөө керек деген ойду өзүңүзгө таңууладыңыз. Бул идея сиздин башыңыздан кайдан келди? Бала кезден - тегерегиндеги нерселердин баары жашыруун жана так ушинтип айтылат.

Тобокелдиктерди башкаруу - жагымсыз натыйжанын ыктымалдыгын азайтууга багытталган бизнес -практика - билим берүү процессине өткөндө, ата -энелер сиз кыла турган жана кыла албаган нерселердин так эрежелерин чыгара башташты. Балдар оюну оптимизациядан өттү, күндүн бекер графиги питомниктер тобуна гана уруксат берилет, ата -энелер өз милдеттерин интенсивдүү аткара башташты, ал тургай балдардын энергиясынын тынымсыз агымы дары -дармектер менен багындырылды жана гиперактивдүүлүк деп аталды.

Балдар ийгиликке жетүүгө жардам бербеген нерселерсиз жашоону үйрөнүштү. Жана алар үйрөнүштү: колледж студенттери, кыязы, кечээки бүтүрүүчүлөр, негизинен, тентектерге окшош: алар окууга өтө олуттуу мамиле жасашат, эптеп өтүшөт, түнкүсүн даярданышат, баалар жөнүндө тынчсызданышат, бүтүрүү жөнүндө ойлонгондо тоңуп калышат, ар кандай чыгармачылык тапшырмалар аларды туюк. Алар коркушат, бирок эмне үчүн? Алар өмүр бою жетекчиликте болушкан жана азыр жаңы жетекчиликти күтүшүүдө. Алар биринчи жумуш келечектеги карьерасын аныктай турганына, жумуш оңой жана кызыктуу боло албасына, жашоо ырахат ала албасына, жашоо болуп жаткан нерселердин баарын оптималдаштыруунун чексиз ырааттуулугу экенине, эгерде сен эс алууну токтотсоң, баары кыйрайт деп ишенишет.

Сыртынан караганда, ал иштеди. Биз системаны бузууга аракет кылбадык, анткени биз башкача тарбияланганбыз, аны талкалоого аракет кылганбыз. Система адилеттүү болгон жок, бирок башымда маховик иштей баштады: "эгер сен өзүңдү оптималдаштырсаң, анда сен аны утуп ала турган саналуу адамдардын бири боло аласың". Анан стереотип күч алды, ал күйүүнүн булагына айланды: жакшы нерсенин баары жаман, жамандыктын баары жакшы: эс алуу жаман, анткени сен иштебейсиң, сен дайыма иштейсиң - жакшы, анткени бул ийгиликке жетүүнүн жалгыз жолу.

Оптималдаштыруу миң жылдыктын ажырагыс бөлүгү болуп калды: йога шымдары кийинки Skype жолугушуусуна да, баланы алуу үчүн да туура келиши керек. Онлайн кызматтары иштөө үчүн убактыбызды үнөмдөө үчүн түзүлгөн.

Адамдар барган сайын өздөрүнө "секире албаган" шарттарды сурашат - чарчаганын жана эс алганын мойнуна алышпайт. Тескерисинче, алар бардык коопсуздук запасы түгөнүп калганда да кыймылдай беришет.

Социалдык тармактар "жардамга" келишти. Виртуалдык чындык кээде күнүмдүк жашоодон өтө алыс экенин билебиз, бирок өзүңүздү идеалдуу сүрөткө салыштырууну кантип токтотсо болот? Ал эми эмне кылуу керек, эгерде сиз жумуш менен үй -бүлөнүн ортосунда тең салмактуулукту таба албасаңыз, анда жумуш менен эс алуу графигин так түзө албайсыз, эгерде өзүңүзгө кечки тамак берүүгө күчүңүз жетпесе жана жакынкы кафеден пицца менен иштесеңиз. ? Муну башыңыздан өткөрүп жатканыңызга ишендирүүнүн эң жакшы жолу - башкаларга көрсөтүү. Эми биз эңсеген бейпилдиктен бир кадам алыспыз. Күйүү барган сайын начарлап баратат.

Макул, эми эмне? Көбүрөөк медитация, тез-тез эс алуу, көбүрөөк өкүлчүлүк кылуу, өзүнө кам көрүү же социалдык тармактарда калуу үчүн таймерлерди коюу керекпи? Кантип бардык күнүмдүк иш -аракеттериңизди кайра жасап, чарчооңузду айыктырса болот? Дагы эле жооп жок - биз өзүбүзгө туура эмес суроо берип жатабызбы?

"Тапшырма ступор" көйгөйүн кароонун бир нече жолу бар. Көптөгөн "шал" милдеттерин оптималдаштыруу мүмкүн эмес (мисалы, бычактарды курчутуу), башкалардын өтө көп варианттары бар (мисалы, жакында эле көчүп келген жаңы шаарда дарыгер табуу), жана алардын кээ бирлери кызыксыз.

Ооба, бул дагы деле жасалышы керек болгон нерселерден оолак болуунун эң акылга сыярлык себептери эмес, бирок келесоолору түгөнүүнүн белгиси. Адам баарына чыгат, же тизмедеги бардык тапшырмаларды аткарбоо үчүн жашынат.

Күйүүнү деңиз жээгиндеги курорт, медитация, "кантип жашоону өз колуңа алуу" сериясындагы китептер, тамак бышыруу курстары жана стресске каршы боечу баракчалар айыктыра албайт. Күйүп калуунун чечими жок. Сиз аны оптималдаштыра албайсыз жана токтотууга мажбурлай албайсыз. Анын алдын алууга болбойт. Бир гана чечим - бул курч инфекция эмес, өнөкөт оору экенин кабыл алуу, андыктан негизги өзгөчөлүктөрдү аныктап, тамырын табуу керек.

Миң жылдыктын өрттөнгөнүн так сүрөттөө үчүн - учурдагы чындыктын көп түрдүүлүгүн түшүнүү керек - биз жөн эле бүтүрүүчүлөр, ата -энелер, жумушчулар эмеспиз. Биз карызбыз, көп саат иштейбиз жана бир жумушубуз жок, көп маяна төлөнбөйт, бирок биз ата -энебиз ээ болгон нерсеге жетүү үчүн күрөшүп жатабыз, биз физикалык жана психикалык жактан туруксузбуз, бирок бизге эгер иштесек деп айтышкан. жакшы, жеңебиз жана биз жашайбыз. Биздин көк түшүбүз: иштердин тизмеси акыры бүтөт, же жок дегенде олуттуу түрдө азаят.

Коом үчүн биздин негизги баалуулук - күйгөндөн кийин иштөөнү улантуу жөндөмү, андыктан аны түшүнүүгө кимдир бирөө жардам берет деп күтпөш керек. Күйүүнү "багуу" боюнча так иш планы болору күмөн, бирок сиз дароо кайсы тапшырмаларды аткарасыз, эмнени кийинкиге калтырасыз жана эмне үчүн деген суроого чынчыл жооп берүүдөн баштасаңыз болот. Ошентсе да, "жакшы нерсенин баары жаман, жамандыктын баары жакшы" деген тузактан арылууга аракет кылыңыз. Жок, бул бир жылдык максат эмес, бир жумалык тапшырма эмес - бул жашоого болгон мамиле, муну ишке ашыруу менен сиз өзүңүздү күйүүдөн сактап, оптимизациядан гана эмес, жалпысынан жашоодон ырахат ала аласыз.