КАНТИП Ажырашуу керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Андрей Злотников BLOGS TSN үчүн

Ажырашкандан кийин кадимки абалына кайтуу үчүн төрт кадам жасоо керек - бул мамиленин өлүмү - аларсыз

2018 -жылы Украинада ажырашуулар боюнча рекорддук жыл болгон - Юстиция министрлигинин маалыматы боюнча, 53860 ажырашкан нике 2017 -жылы 33169га салыштырмалуу. Бирок, феномендин масштабдуулугуна карабай, ар бир адам өз жолу менен ажырашат жана өз жолу менен жашайт.

Эгерде ажырашуу өнөктөштөрдүн бири үчүн күтүүсүздөн болгон болсо, анда көбүнчө ал (а) бул окуяны америкалык психолог Элизабет Кублер-Росстун модели боюнча өлүмдү (же кайгыны) кабыл алуу этаптарына ылайык жашайт, анткени ажырашуу да өлүм, бир гана мамиле.

КҮЙҮҮ ЭТАБЫ

Бул этаптар белгилүү, атүгүл ошол эле аталыштагы популярдуу сериалдын доктору Хауз да эпизоддордун биринде аларды эскерет. Алардын аттары: баш тартуу, ачуулануу, соодалашуу, депрессия, кабыл алуу. Биринчи төрт этап болжол менен бирдей ырааттуулукта жашайт, бирок артка кайтаруулар дагы бар. Депрессиядан кийин адамдар көбүнчө ачууну, соодалашууну жана баш тартууну кайра башташат.

Көйгөй, ажырашуудан башка, көптөр аларга эмне болуп жатканын аңдай алышпайт. Ошондуктан, сунуштарга өтүүдөн мурун, этаптардын ар биринин эскиздери менен таанышып алалы.

Терс. Жубайлардан кимдир бирөө "сыяктуу" мамиленин жакшы эмес экенин билбейт

Башымда бир нече жолу коңгуроо кагылды. Биздин мамиледе бир нерсе туура эмес. Анан сураш үчүн - эч кандай күч жок. Коркуу менен. Күтүлбөгөн жерден шектенүүлөр тастыкталат. Анан өзүңүздү тынчтандырасыз - окшойт. Анан ошол сөздөр угулду - "сүйлөшүшүбүз керек". Сиз тоңуп, угасыз: "Мен кетүүнү чечтим".

Сааттар жана күндөр бою сиз туз мамысына айланып кетесиз. Баары тумандай көрүнөт, бирок алыстан угулат, телефон кабылдагычтагы жаңырык сыяктуу. Дүйнө бир орунда тургандай болду. Убакыт токтоп калды. Кечээ эмне болгонун эстей албайсың. Сен бир нерсени сезгиң келет, бирок сезе албайсың.

Бул биздин психикада коргонуу башталган этап. Бул батирде тыгын тыкылдаткандай: сен жарыксыз, бирок отсуз отурасың.

Эгерде бөлүнүү өнөктөштөрдүн бири үчүн күтүүсүздөн болгон болсо, анда көбүнчө ал (а) бул окуяны өлүмдү кабыл алуу (же кайгыруу) этаптарына ылайык жашайт.

Anger. Өзүңө жана башкаларга

Андан кийин ачуулануу пайда болот. Баарына ал (а) күнөөлүү. Ал кантип (а)? Жана өнөктөшкө ачуулануунун жанында өзүнө ачуулануу пайда болот. Бул кишини жашоомо кантип киргиздим? Көйгөйдү кантип көз жаздымда калтырдыңыз? Анткени, баары башкача болушу мүмкүн. Айланадагылар кыжырданышат: "Ушунчалык оорутканда кантип бактылуу болушат!"

Bargain. Балким күтө алабыз? Балким дагы деле мүмкүнчүлүк бардыр?

Маал -маалы менен түштөр келет - келесоо жана пайдасыз, баары мүмкүн. Мен көбүрөөк көңүл бурсам / балалуу болсок / ата -энемден кетсем / чогуу көбүрөөк убакыт өткөрсөм, мамиле жакшырат деп ишенишет. Же ал кайтып келет, анткени ал башка сүйүүнү тапкан эмес. Мунун баары ката, бир аз күткөнгө арзыйт, жана сүйүктүү адам кайтып келет, баары ойдогудай болот.

Баары ансыз деле түшүнүктүү жана эч кандай элес жок, ачуулануу да өттү, соодалашуунун эч кандай мааниси жок. Анан келет - депрессия. Жүрөктү ооруткан океан. Бороон, бороон, тынч, акырындык менен агуу. Таман астында топурактын жоктугу. Сиз учуп баратканыңыздан эмес, сизди Жер планетасынан кууп чыккандай көрүнгөнүңүздөн. Ойлор башаламан. Күч жок.

Ичиндеги жашоо токтоп калды. Жана ошол эле учурда жүрөктү көкүрөктөн чыгаруу мүмкүн эмес, оору токтойт деген үмүт менен аны ыргытып жибер. Сиз баарын робот сыяктуу жасайсыз. Ар бир иш мурдагыга караганда көбүрөөк энергияны талап кылат.

КАНТИП НОРМАЛДУУ ТУРМУШКА КАЙТУУ КЕРЕК

Бул жерде төрт негизги кадам бар. Эгерде сиз аларды аткарбасаңыз, анда бешинчи баскычка - кабыл алуу мүмкүн эмес болуп калат. Ошентип, кадимки жашоого кайтып, жаңы, дени сак мамилелерди баштоо үчүн.

Өзүңүзгө кайгыруу укугун бериңиз … Ажырашуу, биз айткандай, мамиленин өлүмү. Ал эми өлүм ыйлоо, кыйкыруу, күйүү, кайгыруу үчүн жакшы. Айланаңыздагы адамдар сиздин абалыңызга көңүл бурушу мүмкүн, андыктан муну кылуунун эң жакшы жолу жөнүндө ойлонуп көрүңүз - эс алуу, досторуңузга жана кесиптештериңизге ажырашуу жөнүндө айтуу жана аларга түшүнүү менен мамиле кылууну сураңыз, эч кандай кайтарууга ишенбеңиз. сенден эмоционалдуу жана профессионалдуу. Бул мезгилде жакындарыңыздан колдоо сураңыз.

Ажырашуу - бул мамиленин өлүмү. Ал эми өлүм ыйлоо, кыйкыруу, күйүү, кайгыруу үчүн жакшы

Ата -энеңиз менен абайлаңыз, көбүнчө тынчсыздануу жана коркуу күчөгөндүктөн, колдоонун ордуна, алар керексиз, ал тургай зыяндуу кеңештерди берип, бойго жеткен балдарын ого бетер курчап башташат.

Циклдерди кайра түзүү … Жашообуз стереотиптүү түрдө уюштурулган. Биз ойгонобуз, жумушка барабыз, түшкү, кечки тамакты уюштурабыз жана бош убактыбызды өткөрөбүз. Биз жашообузду окуялар менен толтурабыз. Биз кимдир бирөө менен жашасак, экөө тең толтурууга катышат.

Ажырашкандан кийин, жашоо циклдерин кантип калыбына келтирүү керектигин ойлонууга арзыйт. Балдарыңызды тамак -аш сатып алууга алып барыңыз, курбу кыздарыңызды, досторуңузду же кесиптештериңизди кинотеатрга чакырып, ата -энелердин бири менен биригип балдарды бала бакчага / мектепке алып барыңыз. Пайда болгон ийгиликсиздик жаңы мазмун менен толтурулушу керек, ошондо жашоонун жаңы жолу жылмакай жана жайлуу болот.

Бааларды жана максаттарды ашыкча баалоо … Дарылоо практикасынан менин кардарларымдын көбүнүн чөп өскөндөй жеке жашоосу бар: табият чөп өстүрүшү керек, ошондуктан ал өсөт

Көптөгөн мамилелер ата -эненин тыюу салууларына жана рецепттерине негизделген. Сиздин бардык досторуңуз үй -бүлө куруп, балалуу болушат жана сизге керек. Бул жигит / кыз сага жарашпайт, бирок бул / бул туура келет. Сексуалдык тоскоолдуктар үй -бүлө курууга да себеп болот. Ачка адам тамакка анча көңүл бурбайт. Ал ырахатты эмес, токчулукту эңсейт.

Андан да жаман вариант - алар үйлөнүп, үйдөн чыгып кетүү үчүн гана үйлөнүшөт. Же алар аң -сезимсиз түрдө ата -эненин моделине ылайык үй -бүлөдө алгач зыяндуу мамилелерди курганда.

Баалуулуктарды жана максаттарды талдоо көрсөтө алат, сизди таштап кетүүнү чечкен адам гана сиз менен эмес, сиз да аны менен биргесиз

Жалгыздыктан жана жалгыз карылыктан коркуу, социалдык жек көрүүчүлүктөн коркуу же ата -энелердин жана туугандардын айыптоосу өнөктөш тандоодо эң жакшы кеңешчи эмес. Бирок ажырашкандан кийин, жубайлар катары кайсы баалуулуктарга жана максаттарга биригип, кайсынысы бузулганын жана кайсы баалуулуктар ар бир адам үчүн маанилүү бойдон калганын чынчылдык менен жооп берүүгө болот. Мисалы, коопсуздук, бакубатчылык, үй-бүлө, сүйүү, берилгендик, камкордук, ар бир өнөктөштүн өзүн-өзү ишке ашыруу ж.б.

Жубайларды бириктирип, ажыратып турган баалуулуктар жана максаттар. Алардын анализи көрсөтө алат, сени таштап кетүүнү чечкен адам гана сени менен эмес, сен да аны менен биргесиң.

Кризисте мүмкүнчүлүктөрдү көрүү … Үмүт үзбөө маанилүү. Сүйүктүүңүздүн кайтып келишинде эмес (оо), бирок башка жашоо мүмкүн экени жөнүндө. Жана, жок эле дегенде, фантазия деңгээлинде, бул эскисине караганда жакшыраак болорун моюнга алуу. Келечекке мүмкүнчүлүктөр дайыма өткөндүн урандыларында пайда болот.

Эгер сиз сүйбөсөңүз, акыры сүйүүнү сезе аласыз. Досторго убакыт болгон жок - каалаганча баарлашсаңыз болот. Балетти / футболду жакшы көрүңүз, жана сиздин өнөктөшүңүз аны жек көрчү - воила, билет сатып алыңыз, досторуңузга чалыңыз жана ырахат алыңыз. Жана сен феникс сыяктуу жашоого келгенде, анда дүйнө түстөргө, каалоолорго, мүмкүнчүлүктөргө жана маанилерге толуп, жанданат.

Ооба, пессимисттик сценарий бар, ага ылайык депрессияны дарыгердин жардамысыз чечүүгө болбойт. Бул учурда, муну өзүңүз мойнуңузга алсаңыз болот же жакындарыңыз сизге жардам берип, адиске кайрылышы мүмкүн. Анан кадимки жашоого кайтуу деп аталган нерсеге өтүүнү унутпаңыз.