2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Күзгү чагылдыруу - бул сизге бирөөнүн сизге айтканын чагылдыруу. Жана ал сөз менен эле эмес, сөзсүз да айтты.
Сиз ал кишиге чындыгында өзүн кандай алып жүргөнүн жана сизге эмне деп айтканын көрсөтөсүз. Анан сиз чагылдырган адамда бар жагымдуу сезим муну сиз түшүнөсүз.
Бул процесстин дагы бир аты - контексттерди окуу.
Окшош процесс дагы бар, ал күзгүгө жардам берет - активдүү угуу.
Күзгүнүн ролун ойноо оңой эмес. Бул үчүн жашоо тажрыйбасы, интуиция, эмпатия, интроспекция же маектештин абдан жакшы байкоосу талап кылынат.
Балдар жакшы күзгү, анткени алар улуу байкоочу.
Чоңдор, эгер алар эмпатия жана дүйнөгө жана өзүнө ишенимдүү көз карашта болсо, жакшы күзгүлөр.
Мисал 1. Ийгиликсиз күзгү.
1-2-класста окуган бала мектептен келип мындай дейт:
- Бүгүн бардык балдар мени сабашты, мугалим аларга эч нерсе айткан жок!
Ата -эне ойлойт: "Хм, бул акылга сыйбаган нерсе окшойт". Анан ал мындай дейт:
- Алардын баары сага кол салып, сабап салыштыбы?
- Ооба баары! - бала талап кылат.
- Капа болбо!
Бала чагылтууда эмнени көрдү? - Акылсыздык жана ишенбөөчүлүк.
Бала келесообу? - Ооба, ал мындай диалогдон кийин так ошондой сезимде болгон.
Бул чагылдыруудагы ийгиликсиздик болчу. Ата -эне баланы чагылдырган жок, бирок анын коркуусу жана ишенбестиги. Бала өзүн түшүнбөгөн, укпаган жана жалгыз сезет. Ал эми ата -энеси мектептеги иштери жөнүндө эч нерсе билген эмес.
Мисал 2. Ийгиликтүү күзгү.
1-2-класста окуган бала мектептен келип мындай дейт:
- Бүгүн бардык балдар мени сабашты, мугалим аларга эч нерсе айткан жок!
Ата -эне ойлойт: "Хм, бул акылга сыйбаган нерсе окшойт". Анан ал мындай дейт:
- Баары сага кол салып, сабап салыштыбы?
- Ооба баары! - бала талап кылат.
- Сенчи?
- Анан мен аларга кыйкырып, алар менен күрөштүм!
Ата -энеси таң калды, бирок ал эмне болгонун азырынча түшүнө элек. Анан ал дагы сурайт:
- Анан мугалим унчукпай калдыбы?
- Жок, ал мага кыйкырды. Жана алар боюнча - жок. Ал коркунучтуу! Мен эртең мектепке барбайм!
- Башкача айтканда, сиз күрөштүн демилгечиси болдуңуз беле?
"Алар биринчи башташты", - деп ата -энесине жабышып калган бала ыйлайт, бирок чындыгында ал дем берүүчү деп айтуудан тартынат.
Ата -эне баласынын ага: «Мен күнөөлүү болчумун! Бул мени жаман сезип, уялтат"
- Мейли, мен сени түшүнөм деп ойлойм, сен бүгүн баары менен мушташтың. Мен түшүнөм - бул сага жаман.
Ата -эне буга чейин мындай жагдайды чечип алат: баланы тынчтандырып, мугалим менен сүйлөшүп, уулуна жагдайды оңдоого жардам бериңиз. Чыныгы күнөөнү жоюуга жана аны оңдоого жардам бериңиз.
Качан рефлексия керек?
- кээ бир нерселерди атоо тажрыйбасынын жоктугунан атоо мүмкүн болбогондо;
- адам өтө оор абалга туш болгондо жана стресстен улам эмне болуп жатканын түшүнө албайт;
- күчтүү күнөө сезими бар, бирок аны моюнга алгыңыз келбегенде;
- уят болгондо, бирок сен андан уялсаң;
- күчтүү коркуу болгондо, бирок коркуу уят болгондо;
- адам өзүн катуу күнөөлөгөндө, айыптаганда же аткарганда;
- күтүүлөр же пландар жөнүндө катуу тынчсыздануу болгондо.
Рефлексия эмне үчүн керек?
Жооп абдан жөнөкөй. Жана терең - ошол эле учурда. Жалгыз болбош үчүн. Анан жинди болбо. Ой жүгүртүүсүз, реалдуулук менен байланышты жоготуу толук мүмкүн.
Элестетип көрүңүз - сиз ыйлап жатасыз, күзгүгө барасыз жана жылмайган жүз сизге карап турат. Же сен күлөсүң - жана катаал жүз сага карап турат. Чатыр ушул жерден кетет.
Күзгү башка адам. Же сырттан бир нерсе (кээде бул макала болушу мүмкүн). Эң негизгиси, бул сиздин чындыгыңызды тастыкташы керек.
Эгерде сиз көзүңүздү боёп же макияжыңызды сүртүп койсоңуз же жаңы костюмуңуз болсо, күзгүгө барып, эмнени сезип жатканыңызды көргүңүз келет (макияж, жаагыңыздагы кара жаш же курткаңыздын жакшы кездемеси). Күзгүсү жок ыңгайлуу эмес. Күзгү - "Мен сени көрүп жатам, мен эмнени сезип жатканыңды көрүп турам!"
Ишенимдүү күзгүлөр болбосо, психикалык жактан дени сак боло албайбыз. Ал эми жаман күзгү сени жинди кылышы мүмкүн.
Кантип жакшы күзгү болуу керек?
Бул үчүн сизге керек:
1) өзүңүздү башка адамдын ордуна коюңуз - анын жагдайын түшүнүү;
2) өзүңдү анын ордуна элестетүү - өзүңө окшош эмес, кичине! (бир аз гана) башка адам тарабынан;
3) анын бут кийиминде эмне бар экенин элестетүү;
4) эгерде баары түшүнүксүз болсо - өз ордун сезүүгө жардам бере турган суроолорду бериңиз (мисалда: ата -эне, өзүн жетишсиз сезип, бала кандай абалга туш болгонун көрүү үчүн суроолорду бере баштады)
5) мындай адам мындай шартта эмнени сезе аларын сезүү;
6) ага жана сезимдериңизге дал келген сөздөрдү табыңыз.
Күзгү каталар:
Биринчи ката. Өзүңүздү жана башканы чаташтырыңыз, башкача айтканда, аны эмес, өзүңүздү чагылдырыңыз. Бул күзгүгө барганда, бирок анда чагылдырылган сен эмес, башка бирөө сулуу жана жагымдуу, бирок ал сен эмессиң. Бул нарциссисттик травма же жаракат.
Экинчи ката. Сиз жөн гана күзгү экениңизди унутуңуз. Башка адамда өзүн жоготуу - бул күчтүү бөлүнүү жана ал эч нерсе кыла албайт, анткени бул жерде жана азыр болуп жаткан нерсени түшүнүүдөн ажыратат. Бул күзгүгө карап, чагылуу менен биригүү. Анда эмне болуп жатканын ким түшүнөт?
Биринчи күзгү катасынын мисалы
Сен психологка кел. Көйгөйүңүз тууралуу айтып бериңиз. Жана жооп катары сиз: "Бул сиздин көйгөйүңүз эмес, сиз баарын туура түшүнгөн жоксуз, жөн гана башкача мамиле кылууңуз керек жана муну жана тигини жасашыңыз керек", - деп угасыз.
Эмне үчүн бул чагылдыруу катасы? - Элестет. Сиз күзгүгө бардыңыз, бирок өзүңүздү бул күзгүдөн көргөн жоксуз. Алар аны чоочун адам катары көрүштү. Жана бул сен экениңе ишенүүгө аргасыз болдуңбу?
Экинчи күзгү катасынын мисалы:
Сен психологка кел. Көйгөйүңүз тууралуу айтып бериңиз. Ал эми психолог сиз менен бирдей күч менен ошол себептен азап чегет, ошондуктан ал өзүнүн окуясына түшөт жана бул абалда сизге эч нерсе кыла албайт. Сиз ага жөн эле окшошсуз. Баары биригип калды. Жана сиздин араңызда эч кандай айырма жок. Рефлексия мүмкүн эмес. Өз тарыхыңыз жөнүндө эч нерсе түшүнбөгөнүңүз үчүн, сиз түшүнбөйсүз.
Жакшы күзгү үчүн эмне керек экенин кайталап көрөлү:
- өзүн-өзү таануу;
- жашоо тажрыйбасы;
- эмпатия жана интроспекция (эмоционалдык интеллект, азыр аны мода катары аташат);
- өзүнүн жана башкалардын абалдарын же контексттерин ишенимдүү таануу;
- болуп жаткан нерсени атоо жана ага түшпөө жөндөмү - башкача айтканда, сиз буга чейин түшүп кеткенсиз жана кандай болгонун түшүндүңүз, андыктан мындан ары кайталабайсыз.
Ишенимдүү күзгү - айыгууга жана чоңоюуга чоң жардамчы.
Тилекке каршы, күзгү функциясы эч качан автономдуу болбойт. Сиз муну өзүңүз үчүн камсыздай албайсыз. Бул жерде биздин чагылуубузду табуу жана сезүү үчүн, биз ар дайым сырткы нерсеге, башка нерсеге муктаж болобуз: Мен бармын, мен башымда гана эмес - Мени түшүнсө болот - бул баары жаман эмес экенин билдирет!
Сунушталууда:
СЕНИН ЭЭСИҢ КИМ? Же кантип ойлонууну кантип жеңсе болот
Ар бир эртең менен биз ойгонобуз жана ойлорубуз биз менен бирге ойгонот. Башыбызды төшөктөн көтөрүүгө убакыт боло электе, биз бүгүн эмне кылышыбыз керектигин, балдарды мектепке кантип жеткирүү керектигин, уялчаактыкты кантип жеңүү керектигин жана жумушта эмгек акыны көтөрүүнү суранабыз ж.
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Гипноз менен гипнотерапияны кантип жана кантип расмий түрдө үйрөнсө болот?
Гипноз Россияда "коммунизмдин арбагы" катары бар: жүздөгөн мектептер бул өнөрдү үйрөнүүгө чакырат, бирок практика жок. Кандай болбосун, рецензияланган журналдардын тизмесинде Россиядан келген булактарга шилтемелер дээрлик жокко эсе.
МЕН ҮЙЛӨНГҮМ КЕЛГИМ келет - кантип чыгуу жана кантип кирүү боюнча көрсөтмөлөр
Бул темада канча макалалар жана китептер жазылган, бирок баары бир нике темасы актуалдуулугун жоготпойт. Көптөр жан шеригин жолуктура алышпайт жана көп жылдар бою азап чегип, үмүтүн жана өзүн-өзү сыйлоосун жоготушат. Мен дагы бул жаатта өз оюмду жана сунуштарымды айтууну чечтим.
Мен кичинекей кадамдардын чеберчилигин кантип үйрөнөм
Менин бир кемчилигим - баарына ээ болуу каалоосу! Жана дароо! Жана дагы!)))) Бирок жашоо ушундай, ал мындай белектерди сейрек берет. Мен кааласам да, каалабасам да, элдер дээрлик бардык чоң жетишкендиктерди этап -этабы менен жасашты. Жана интеллектуалдык жактан пилди бөлүкчө жеш керек экенин түшүнгөнүм менен, иш жүзүндө 2-3 кичинекей ийгиликсиздик кызыгууну толугу менен жок кылды.
