Мен кичинекей кадамдардын чеберчилигин кантип үйрөнөм

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Менин бир кемчилигим - баарына ээ болуу каалоосу! Жана дароо! Жана дагы!))))

Бирок жашоо ушундай, ал мындай белектерди сейрек берет. Мен кааласам да, каалабасам да, элдер дээрлик бардык чоң жетишкендиктерди этап -этабы менен жасашты. Жана интеллектуалдык жактан пилди бөлүкчө жеш керек экенин түшүнгөнүм менен, иш жүзүндө 2-3 кичинекей ийгиликсиздик кызыгууну толугу менен жок кылды.

Эртең менен чуркоо мен үчүн абдан кызыктуу ачылыш жана жаңы тажрыйба болуп калды.

Бала кезимде спорт менен машыкчу эмесмин жана дене тарбия үчүн спорттук формамды унутууну туура көрчүмүн. Фигурам менен эч качан көйгөй болгон эмес, ошондуктан көпкө чейин спортко көңүл бурган эмесмин. Арыктоочу клиникада иштей баштаганымда да, мен эртең менен сейилдөө пайдалуу экени боюнча бир нече жолу сунуштарды бергем, ата -энемден жана кардарларымдан оң натыйжаларды көрдүм, бирок мен өзүм системалуу түрдө андай кылган жокмун.

Бул жай, мен үчүн таптакыр түшүнүксүз, эртең менен чуркоо менин жашоомо кирип, анын маанилүү бөлүгү болуп калды. Мунун баары 12.00гө чейин уктоону жакшы көргөн Мариупол досумдун мага конокко келиши менен башталды, ал эми уулум 8.00дө ойгонуп, абийирин бузбастан, конок бөлмөсүнө кирди, мультфильмдерди күйгүздү жана менин баардык сүйлөшүүлөрүм башка бирөөнүн уйкуга муктаждыгы ага эч кандай таасир калтырган эмес. Ошондуктан, баланы спортко үйрөтүү пайдалуу деп чечтим жана эртең менен биздин короодо турган стадионго бара баштадык.

Балдар айткандай эмес, ата -энесинин кылганын гана кылаарын эстеп, мындайча айтканда, уулумду спортко шыктандыра баштадым. Бул окшош көрүндү - менин балам чөптө көпөлөктөрдү жана чегирткелерди кармады, стадиондо жолуккан бардык спортчулар менен таанышты, андан кийин жашыл жасалма талаанын ортосунда жатып, булуттарды карап жатып, мен ага бердим мисал))))

Мен стадиондун айланасында 2 айлампа чуркай албастыгымды тез түшүндүм - бул оор, оор, менде жетиштүү дем жок болчу жана чуркоо менин эң жакшы көргөн убактым болгон эмес, тескерисинче, тескерисинче, меники бул эмес деп ойлочумун. Бирок 15 мүнөттө үйгө баруу же чөптөрдөн көпөлөктөрдү кармоо мен үчүн да ырахат тартуулабады, мен чуркай баштадым, кыйын болуп калганда токтоп, өзүмө ыңгайлуу темп менен бастым. Көп өтпөй мен системага ээ болдум - бир тегерек чуркадым, бир бастым, анан дагы жалгыз чуркадым, ж.б.у.с. Жана көнүгүү, душ жана эртең менен ийгиликке жеттим))

Абдан бат эле мындай жүктөр мен үчүн ыңгайлуу болуп калды, мен бара -бара көбөйтө баштадым. Мен 1 тегерек эмес, 1, 5 жана буга чейин 8 жолу чуркадым. Жана 3 жумалык мындай тренингден кийин мен өзүмдү туура сезе баштадым жана туура кылып жатканымды сезе баштадым. Жана менин досум жакында басма сөздө куболор болорун байкап калып, бир нече жаштар менин фигурамды мактап калышты, мен улантууга шыктандым))))

Мен муну ирети менен байкадым системалуу түрдө чуркоо үчүн денеңизди жана каалооңузду сезүү маанилүү.

Мисалы:

- Мен таң эрте же бир убакта өтө чуркай албайм. Мен үчүн ойгонуу, үйдү дагы жарым саат кыдыруу, жөнгө салуу жана андан кийин гана чуркоо маанилүү.

- 100 грамм вискиден кийин боор биринчи этегинде ооруй баштайт жана жакшы тойдон кийин чуркоодон баш тартат, бирок 1-2 стакан кургак ак шараптан кийин аны менен макул боло аласыз, ал капризалуу болот бир аз, анан 3 -турда баары жакшы болуп, программа толугу менен иштейт.

- Мен жамгырда чуркай албайм, ал тургай ысык душ мени чүчкүрүүдөн куткарбайт.

- жана суукта чуркасаңыз, бирок дем алууңузду көзөмөлдөшүңүз керек, антпесе бронхит пайда болот.

- жана мен күн сайын түз чуркай албайм. Кээде саякат, кээде жамгыр.

Ошондуктан, мен каалаган убакта жана каалаганымдай чуркайм, бирок ошол эле учурда кубдар пайда болуп, фигура барган сайын спорттук рельефке ээ болот) жана бул абдан жагымдуу иш)))

Баса, чуркоо учурунда чындап эле:

- терс эмоциялар жакшы жашайт - ар кандай таарыныч жана ачуулануу;

- акылдуу жана кызыктуу ойлор келет, бардыгы анын текчелерине жайгаштырылган;

- маанай абдан жогорулап, бир күн бою сергектик акысы бар.

Бул тажрыйба мага башка нерселерде кандай жардам берет?

Жаңы иш баштаганда жана бир нерсе болбой калганда, мен дароо 4, 8 км чуркай баштабаганым эсимде. Бул үчүн өзүңүздү угуу, ылайыктуу вариантты тандоо жана машыгуу, күн сайын бир аз жасоо керек болчу. Ошондуктан, азыр кандайдыр бир себептерден улам мен баарын бир отурумда кыла албасам, ишти аягына чыгаруу каалоосу пайда болгонго чейин кийинкиге калтырам.

Ошентип, мисалы, мен бул постту бир нече күн даярдап жаткам)))) биринчиден, чуркоодо мен "кичинекей кадамдардын искусствосу" деген атка ээ болдум жана Exuperyдин ушундай дубасы бар экенин эстедим. Бүгүн мен сүрөткө түштүм, анан чардактар жана үй жумуштары үчүн тыныгуу менен, мен бул текстти жаздым))) Менде дагы сүрөтүм жана кылган иштеримдин кичинекей тизмеси бар)

Бул көп текст болуп чыкты))) бул кызыксыз эмес деп үмүттөнөм))) эми өзүңүздү өндүрүмдүүлүгүңүз үчүн мактай аласыз)) жана кайсы китепти жазууну ойлонуп көрүңүз))

_

Конул бурганын учун рахмат.

Урматтоо менен, Наталья Острецова, психолог, психотерапевт, Viber +380635270407, skype / email [email protected].