2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Уятка байланыштуу обочолонуу - бул кандайча жана эмне үчүн, эмне кылуу керек? Адам өзүнүн ички дүйнөсүндө, батиринде же үйүндө жабылып, башынан өткөргөндөрүн жана эмоцияларын бөлүшпөй турган жагдайды элестетип көрүңүз. Буга эмне себеп болушу мүмкүн? Негизги булак - соттон коркуу.
Бирок, эреже катары, адам эмне үчүн катастрофалык түрдө соттолуудан коркуп жатканын түшүнө албайт. Башыңыздан өткөн бардык сезимдердин артында уялуу коркунучу бар. Неге? Бир адам үчүн бул уят ушунчалык чыдагыс болгондуктан, андан аман калуу мүмкүн эмес, ошондуктан, бул учурда ал үчүн мындай кемсинтүүчү сезим пайда боло турган бардык жагдайлардан качууга аракет кылат.
Мындан тышкары, мунун баарынын артында "уулуу" жана азаптуу уят бар - уят, анын тамыры балалыкта терең жана ал үй -бүлөдө бала үчүн маанилүү болгон нерселер менен байланышкан (апасы, атасы, чоң энеси, чоң атасы) - негизи, кимдир бирөө болушу мүмкүн, бирок абдан уялчаак). Бул адам өзүнүн жүрүм -туруму менен балага ар кандай жол менен уят сезимин таңуулаган - мисалы, "элдер эмне деп ойлошот?" Үй -бүлөдө мындай тажрыйбалар баланын башынан өткөн окуяларга жана сезимдерине караганда (ал эмнени жактырат, кантип жана кантип жашайт) жогору болгон тартип болчу - мунун баары девальвацияланган, айланасындагы адамдардын пикири маанилүү болгон. Натыйжада бала чоңоюп, өзүн көрсөтүүдөн коркот.
Бул тууралуу эмне кылуу керек? Биринчиден, жан дүйнөсүндө өзүнүн идеалдуу образын табуу керек - кайсы ишенимдер туура, "туура" адам кандай болушу керек? Демек, мындан ары өзүңүзгө жеткилеңсиздикке, туура эмес болууга, адам кандай болууга, адам болууга укук беришиңиз керек жана бардык кемчиликтериңиз үчүн өзүңүздү кечиришиңиз керек. Ар бир адам жеткилеңсиз болууга толук укуктуу!
Экинчи кадам - ички кудуреттүүлүктөн арылуу ("Мен баарын кыла алам, мен (а) баарын билишим керек"). Кайсы гана тармакта болбосун чыныгы профессионал жана эксперт болуунун бирден -бир жолу - бардыгын дароо кабыл алуу эмес. Алгач бир нерсеге, андан кийин башка нерсеге көңүл буруу маанилүү. Бул өзүңүз үчүн эң маанилүү жана баалуу нерсени иштеп чыгууга татыктуу.
Андан тышкары, ички "менде" күчтүү жактарды табуу маанилүү - эмнеге таянууга болот, эмнеси менен сыймыктана аласың, эмнеге бактылуу боло аласың? Өзүңүз менен болгон монологдо өзүңүздү макташыңыз керек - “О! Бул жерде жана бул жерде мен бүттүм! " Кийинки кадам - башка адамдарга таянууну, байланышта жашоону үйрөнүү.
Демек, эгер адам баалоочу пикирдин, бийликтин жана атаандаштыктын уюлунда болсо, бул туюк жана үмүтсүз жол. Жашоодо позитивдүү өзгөрүүлөргө алып баруучу жол - бул адам ким экенин баалаганын, урматтаганын жана сүйгөнүн билгенде мамилелер жолу. Бирок мунун баары жан дүйнөнүн түпкүрүндө белгилүү болушу керек, жөн гана башты аңдап билүү үчүн эмес, бүт жүрөгүбүз менен сезүү үчүн - бул үчүн байланыш чындап баалуу болушу керек.
Кандай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн? Адамдарга ишенбөөчүлүк. Ишенүүнү кантип үйрөнөсүз? Жок дегенде адамдарга ишенсе болот, адамдар жаман эмес, боорукер боло алат деген ойго келиш керек. Чындыгында, начар баанын пикири проекция экенин түшүнүү менен сиздин көз карашыңызды кайра баалоого жардам берет.
Чынында, адам өзү өзүнө начар баа берет - ал буга чейин өзүн четке кагып, өзүн жазалап, өзүн жаман деп атап, жалпысынан алганда - өлүм жазасына тартылган! Ар ким өзүнүн соту жана прокурору, бирок адвокат эмес - муну эстен чыгарбоо керек. Адам башка адамдарга көбүрөөк ишениши үчүн, биринчи кезекте, өзүңүзгө ишене билүүңүз керек, чыныгы "мени" четке какпаңыз жана өзүңүздү жаман деп эсептебеңиз. Айланасындагы адамдар байланышта болгон адамдын ички абалына реакция кылышат. Дагы бир жагдай болушу мүмкүн - бир адам атайын айланасындагы адамдардын душман экенине ынануу үчүн ишенүүгө болбогон адамдарды табат. Дагы бир вариант - адамга жакшы мамиле жасалганда жөн эле байкабайт.
Ошентип, көйгөйдүн контекстинде эң башкысы - өзүңүздүн жакшы образыңыз жана позитивдүү мамилеңиздин үстүндө көбүрөөк иштөө. Сиз сырттан иштөөгө аракет кылсаңыз болот - адегенде адамдарга ишенүүгө болооруна ишениңиз, андан кийин ичинде каалаган сезим пайда болот - “Эх! Менде баары жакшы!.
Кандай болгон күндө да, мындай изоляциядан чыгуу өтө зарыл, антпесе адам айланасындагы адамдарга караганда өзүн тезирээк чайнайт. Ушуга окшогон көйгөйлөр терапияда абдан жакшы иштелип чыккан жана уялуу иш -аракеттердин айыптуулугун түшүнүүдөн уялуу жана өкүнүү сезимин моюнга алуу менен чечилет.
Сунушталууда:
Жалгыздык жана обочолонуу сезими. Өткөрүүдө ден соолукка тийгизген таасири
Жалгыздыктын жана социалдык обочолонуунун ден соолуктун жана узак жашоонун кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? 2013 -жылы Э.Броди өзүнүн макаласында: "Жалгыздыкты кыскартуу" деген кызыктуу теманы көтөргөн: жалгыздык жана социалдык изоляция ден соолукту начарлатышы мүмкүн, бул стресс гормондорунун деңгээлинин жогорулашына байланыштуу жана бул, өз кезегинде, жүрөк оорулары, артрит, кант диабети, деменция жана кээ бир учурларда суицидге алып баруу коркунучун
Уят. Уялуу менен ички иштин этаптары
Автор: Елена Моник Уят - бул ички жетишсиздик сезими. Мени уят кармаганда, мен өзүмдү сезбейм. Өзүмдүн оң тажрыйбам гана эмес, өзүмдүн тажрыйбам да жок. Энергиям агып, кургап кетет. Жана менин бир нерсеге жөндөмдүү экенимди же кимдир бирөө мени сүйүп же урматтай алаарымды элестетүү да мүмкүн эмес.
Мактаганда коркуу жана уялуу сезиминен кантип арылуу керек
Кеңири таралган пикир (жана туура), бизди соттогон жагдайларга чыдоо оңой эмес экенин жана өзгөчө жаман, жетиштүү эмгекчил эмес, сулуу, акылдуу ж.б.у.с. Эгерде сиз ошол учурда өзүңүздү уксаңыз, анда физикалык ооруну жана ыңгайсыздыкты сезе аласыз.
Психоанализ жана "өзүнчө обочолонуу"
не обязательно следить за новостями чтобы заметить, что уже который месяц, как в публичном, так и частном порядке всесторонне обсуждаются новый коронавирус, пандемия, самоизоляция и всё, что с этими связано. мне стало интересно, что пишут на эту тему коллеги, а также есть ли статьи в психологическом ключе на эту тематику в сми.
Коронавирус менен өзүнчө обочолонуу учурунда улгайган туугандарынын тынчсыздануусун жеңүү. Психологдун кеңеши
Улгайган туугандардын тынчсыздануусу менен күрөшүңүз. Ар кандай эксперттик баалоолор боюнча, болжол менен ар бир бешинчи орус үй -бүлө башка бир үй -бүлө менен бир аймакта жашашат: алардын ата -энелери, бир туугандарынын үй -бүлөлөрү, чоң ата -чоң энелери ж.
