2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кеңири таралган пикир (жана туура), бизди соттогон жагдайларга чыдоо оңой эмес экенин жана өзгөчө жаман, жетиштүү эмгекчил эмес, сулуу, акылдуу ж.б.у.с. Эгерде сиз ошол учурда өзүңүздү уксаңыз, анда физикалык ооруну жана ыңгайсыздыкты сезе аласыз.
Терс упай оорутат.
Бул факт.
Бирок нерселер кызыктай болуп, кадимкидей эле болуп кетет, бирок эмнегедир алар жөнүндө азыраак айтышат.
Элестетип көрүңүз, же кырдаалды эстеп көрүңүз.
Сиз жакшы бир нерсе кылдыңыз, презентация, сүйлөшүү, (же жөн эле кечки тамак). Биз бул күчкө, убакытка, ресурстарга инвестиция салдык. Жана бир жерде өзүңүздү тынч деп ойлойсуз, жалпысынан сиз жакшы адамсыз:-)
А азыр сизди мактап жатышат. Кызматкерлер, кожоюн, достор, өнөктөш - азыр кимдин ким экени маанилүү эмес.
Дал ушул учурда (кийинчерээк, муну эстегенде, таң каласың жана эмне болуп жатканын, кайда жүргөнүңдү такыр түшүнбөйсүң) Мактап жаткан адамдын үнү алыстан угулгандай же такыр ээрип кеткендей, алакандарын ачык сезесиң. тер, сен жерге кулагың келет, буттарың жөлөнөт, сен (сырттан байкоочу үчүн муну ачык көрүүгө болот) көзүңдү жумуп же бут кийимиңди изилдеп, өлчөмүн кичирейтип, мындай деп айт:
- Чынында мен андай эч нерсе кылган эмесмин / кылган эмесмин ….
- Ой сен эмне …. бул апыртма
- Сен өтө боорукерсиң …
- Мунун эч кандай жаман жери жок …
- Ойлон!
-Ой, келчи ….
Же типтүү мисал:
- Бул көйнөк сизге абдан жарашат!
- Ой, мен аны сатуудан сатып алдым.
- Мен аны таенемден алгам (апам, досум, жарым баа …)
Андай эч нерсе жок, туурабы?
Анан ойлонуп, чөмүлсөңүз, анда суроолор туулат. Көптөгөн суроолор.
Мени мактаганда денем эмне болот?
Тамактагы бул муунтуучу сезим кайдан чыгат?
Мени мактап жаткан адамды эмнеге карай албайм?
Презентация укмуш болгонун жакшы билсем да, эмне үчүн мен өзүм жооп берип жатам?
Эмнеге мени макташат, анан өзүмдү жаман сезип жатам?
Эрик Берн, транзакциялык анализдин жаратуучусу да бул маселелерге бир убакта кызыгып калды. Натыйжада, ал сылап коюу түшүнүгүн ойлоп тапкан.
Берн үчүн сылоо - бул таануу бирдиги. Ошондуктан биз аларсыз жашай албайбыз. Биологиялык жандык катары биз тамак -ашсыз, суусуз жана абасыз жашай албайбыз. Коомдук жандыктар катары, биз өзүбүздүн бар экендигибизди, биз экенибизди жана коомдук мамилелер дүйнөсүндө бир нерсе кылып жатканыбызды тааный турган адамга муктажбыз.
Биз ыраазы болгон жана биз кабыл алган соккуларды Берн чакырды оң.
Биз үчүн жагымсыз болгон инсульт деп аталат терс.
Бул жерде баары түшүнүктүү окшойт.
Дагы бир нерсе түшүнүксүз: эгер сылоо жагымдуу болсо, эмне үчүн мен андан баш тартам, эмнеге кабыл албайм?
Эмнеге мен үчүн аба, суу жана тамак сыяктуу маанилүү болгон башка бирөөнүн таанылышын кабыл албайм?
Киши категориялардын, түшүнүктөрдүн, тыянактардын жана логикалык тыянактардын жардамы менен абстрактуу ой жүгүртүүнү үйрөнгөндөн алда канча эрте - ал жөнөкөй көрүнгөн суроого жооп издейт жана алат: бул дүйнөдө ал эмне кыла алат жана кыла албайт. Жана аны ата -энесинин жардамы менен үй -бүлөдө, бир аздан кийин бала бакчада, теңтуштар тобу табат.
Мектеп жашына чейин, эгер биздин психикабыз гана сакталып калса, биз терибиз жана денебиз менен бизди курчап турган дүйнөнүн кандай эрежелер менен курулганын билебиз.
Анткени биздин ата -энелер биздин жүрүм -турумубузга, ойлорубузга жана сезимдерибизге кандайдыр бир жол менен баа беришкен.
Буга чейин ата -энелер бизди кандайдыр бир жол менен урушкан же макташкан. Же бир эле учурда урушуп, макташат.
Бул жерде биз кеңири мааниде ата -энелерден жана коомдон алабыз Сыйпалоо үчүн 5 чектөөчү эреже.
Бул жерде алар:
- Инсульт кылгыңыз келсе, инсульт кылбаңыз
- Керек болгондо инсульт сурабаңыз
- Качан инсульт каалабаңыз
- Каалабаганыңызда сылап коюңуз
- Өзүңдү өзүң урба.
Постсоветтик маданиятта өзүн мактоо-кабыл алынгыс (адепсиз, кошуналар эмне дейт?).
Эгерде менин үй -бүлөмдө позитивдүү сылоону кабыл алуу мүмкүн эмес болсо, бирок терс соккуларды кабыл алуу кабыл алынган болсо, анда мен, балким, бул практиканы башка мамилелерге өткөрүп берем.
Жана эгер шарттуу позитивдүү соккуларды берүү адатка айланган болсо (бир нерсеге мактоо: мектептин баасы, кийим -кече, оюнчук, чийме), бойго жеткенде, чынчыл болсо да, таанууну жана мактоону кабыл алуу мен үчүн өтө кыйын болот. таза, наристенин жашындай. Мен жөн эле ишенбейм, укпайм, эстебейм, бир сөз менен айтканда - кабыл албайм.
Эгерде мындай жагдайлар кайталана берсе, көзөмөлгө албаңыз, сизге азап алып келсеңиз, анда психотерапия пайдалуу, бул жерде иш жаңы чечимдерди кабыл алууңузга негизделет.
Сизге жагымдуу болгон соккуларды кабыл алыңыз.
Каалабаган инсульттарды кабыл албаңыз.
Өзүңүзгө / өзүңүзгө сокку уруу.
Качан кааласаңыз инсульт сураңыз.
Зарыл болгондо инсульттарды кабыл алыңыз.
Акырында: мактоону кабыл алып, бүгүн эмне кыла аласыз.
Ошентип, сизди макташты жана сиз:
- отуруңуз же өзүңүздү мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылыңыз
- салмагыңызды эки бутуңузга коюңуз
- ашказаныңызды, бетиңизди, көзүңүздү, астыңкы жаагыңызды эс алыңыз
- дем алуу
- жылмайып "рахмат" деп айт:-)
Макалага даярдык катары Эрик Берндин "Оюн ойногон адамдар", "Адамдар ойногон оюндар", Ж. Стюарттын, В. Жойнстун "ТАнын негиздери: Транзакциялык анализ" китептери колдонулган.
Ярослав Моисиенко, психолог
Сунушталууда:
Оорудан "экинчи пайда" деген эмнени билдирет жана андан кантип арылуу керек?
Психосоматикалык симптомдордун мааниси жөнүндө сөз кылган сайын, биз тигил же бул жол менен оорунун "экинчи пайдасы" темасына кайрылабыз. Бирок, терминдин өзү эле кардарлардын каршылыгын жаратпастан, жалпы суроолоруңузга "Эмне үчүн сиздин ооруңуз керек"
Кумар көз карандылык. Кандай коркунуч бар жана кумар оюндарынан кантип арылуу керек?
Кумар көз карандылыгы, кумар оюндары боюнча көптөгөн пикирлер бар-айрымдар оюндар реакцияны жакшыртат, чечим кабыл алуунун ылдамдыгын жогорулатат, онлайн оюндар учурунда баарлашуу жөндөмүн жакшыртат, логиканы өнүктүрөт, узак мөөнөттүү пландоону үйрөтөт (жанрга жараша) жана максаттарга жетүүдө сабырдуулук;
Эмне үчүн коркуу сезиминен арылуу керек?
Ар бирибиздин коркуубуз бар. Бул табигый жана нормалдуу нерсе, биз алар менен жашайбыз, буга өзгөчө маани бербейбиз … Алар биздин жашоого кийлигишпесе эле. Бирок күтүлбөгөн жерден сиз барган сайын ушундай кырдаалдарга туш болосуз, алар айтышат "
Аталыкка умтулган 5 жаңылыш түшүнүк - жана алардан кантип арылуу керек
Автор: Алов Александр Михайлович Белгилүү болгондой, орточо жаран мыкты футбол ойнойт, геосаясатты жакшы билет жана мүмкүн мыкты ата -эне. Ал эми эгерде алгачкы эки компетенция чанда гана текшерилсе, акыркысы эртеби -кечпи турмуштун катаал сыноосуна туш болот.
Кемчиликсиз болуу уят жана коркунучтуу. Бул коркуу жана уят кайдан келип чыгат жана өзүнө кантип жардам берүү керек
Жаңы жылдык каникул учурунда мен "Күңүрсүз туңгуюк" тасмасынан алган таасирим тууралуу пост жазууну кааладым. Мен жаза баштадым. Мен жаздым. Мен кайра окуп, жазгандарга канааттанбай турганымды байкадым. Анан мен Kinopoisk веб -сайтына кирип, бул фильм тууралуу башка адамдардын сын -пикирлерин окудум.
