"Коргоону иштетүү" деген эмне?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эң башкысы - психологиялык коргонуу - аң -сезимсиз процесс. Коргоо биз билбестен күйгүзүлгөн - анда алар. Эгерде биз азыр коргоону иштетип жатканыбызды түшүнсөк, бул мындан ары коргоо эмес, тандоо.

Учурдагы коргоонун ыкмасына ылайык, инсандык түрү диагноз коюлат. Коргоонун диапазону канчалык аз болсо, ошончолук көйгөйлөр көп болот. Коргоонун кеңири спектри - психикалык ден соолук.

Бирок баары эле жөнөкөй эмес.

Келгиле, коргонуунун жашообуздагы ролун мисал менен карап көрөлү.

Лифт бузулуп, жөө 9 -кабатка көтөрүлөсүз. 5 -кабатта согончогу сынып, жылаңайлак жүрө бересиз. 8 -кабатта жаш мас кошунаны жолуктурасыз. Ал сени көргөндө кубанып, жыныстык дем алып жатканыңды айтат. Коркуп кетесиң, анын жанынан башка кабатка учуп өтүп, эшигиңдин артына жашынасың. Дем алгандан кийин, күзгүдөн өзүңүздү карап, чын эле сексуалдуу аял экениңизди ойлоңуз, бирок кошунаңыз жөнүндө ойлоо жийиркеничтүү. Кечинде мунун баарын күйөөңүзгө айтып, драмалык жана күлкүлүү учурларды апыртып айтасыз. Акыры сүйүктүүңүз менен бул укмуштуу окуяны талкуулап, акыры жан дүйнөңүзгө тынчтык орнойт.

Келгиле, бул эпизоддо иштеген бардык коргонууларды ирети менен карап көрөлү.

1. Аффектти которуу. Лифттин бузулушу сизди кыжырдантты, сиз күнөөлүүлөрдү таап жазалагыңыз келди. Бирок ачуулануу кир тепкичтер менен чуркоо үчүн "жазаланган" согончокко жана жылаңаяк буттарга түштү. Бир нерсенин ачуусу (лифт жана күнөөкөр) башка нерсеге (согончогу жана буту) өтөт.

Сезимдериңизди жакшыраак билүү, жагымсыз абалыңыздын бар экенин моюнга алуу жакшы болмок (кастык, көрө албастык, кыйратуучу). Болбосо, мунун баарын жакындарыңызга өткөрүп берүүгө, сындырууга, жок кылууга жана бекеринен өзүңүздү сыноолорго дуушар кылууга туура келет. Жана болбогон нерселер эмне болуп жатканын такыр билбей тургула.

2. Орун алмашуу. 2 -кабаттан ачууңузду унутуп калдыңыз. Жана репрессиянын артында рационализация пайда болду (5 -бетти караңыз). Жакшы сынды жана сынды. Абаны титиретип, маанайды бузуунун мааниси жок. Жана бардык кыйратуучу импульстар согончокко жана бутка которулду (1 -пунктту караңыз). Бирок маанай аздыр -көптүр жакшы жана бейкапар бойдон калды. Кээде ошондой болот! Бирок дайыма эле болбосо жакшы. Балким, тиркемени жайып, лифтти алмаштырууга жетишүү убактысы келдиби? Же, балким, баарын от менен өрттөп жибергиле. Тынчтык кымбатыраак.

Айла - бул биз чечкен нерсе эмес. Бул биздин мээ структуралары тарабынан чечилет. Алар биз үчүн эң жакшы жашоо режимин тандашат. Бирок кээде ушундай факторлордун (гормондор, психикалык травма, телеканалдагы жаңылыктар, бийликтин кысымы ж.б.) кесепетинен, эгер биз баарыбыз мээбиздин "жашоо логикасы" жөнүндө билсек, бул боз массага эч качан ишенмек эмеспиз.

3. Диссоциация. Мас кошунаңыз сизди сексуалдуумун деп ойлогондо, сиз бактылуу болушуңуз мүмкүн, бирок сиз муну сезүүгө уруксат берген эмессиз. Сиз 8 -кабатта жагымдуу болуу сезимин толугу менен жоготтуңуз, анткени ал психикалык жактан коркунучтуу деп белгиленген (сиз качып кеткенсиз). Бирок коопсуз болгондон кийин, сезим кайра кайтып келди. Коркунучтан диссоциациялуу коргоо көпкө созулган эмес. Ал ошол учурда коркунучтуу деп эсептелген жагымдуу сезиминен куткарды.

Бала кезинде зомбулукка кабылган адамдарда (жана жыныстык жактан гана эмес), алардын жагымдуулугу жана жакшылык сезими ушунчалык ишенимдүү түрдө ажыратылгандыктан, ал эч качан кайтып келбейт. Адам коркот жана кийинки бардык катмарлары менен жакшы жана жагымдуу болууга көнгөн эмес (мисалы, коомдук жүрүм -турум, же тамактануунун бузулушу). Жана гана психоанализ процессинде бул бөлүнүү менен кандайдыр бир жол менен байланышууга аракет кылса болот.

4. Проекция. Билүү үчүн эң оор коргоо. Буга ишенүү да кыйын, аны психикага интеграциялоо эмес. Бул көп ишенимди жана убакытты талап кылат.

Бул жерде эмне болжолдонгон? Коңшусунан качып кетүү коркуу сезиминен улам болгон. Эмнеден коркосуң? Мейли, жигит ичип, эмнени токуйт, бирок ал эмне кылат? Ал жерде чыныгы коркунуч эмнеде эле? Бул короодо бир күн, сиз аны, анын үй -бүлөсүн билесиз, өзгөчө учурларда, аны чечип алган бут кийиминин согончогу менен башынан уруп кетесиз. Коркуу өзүңүздөн коркунуч сезими болдубу? Сиздин психикаңыз өзүңүздүн кыйратуучу жана сексуалдык импульстарыңыздан коркчу беле? - бул кошунаны толкундануу же ачуулануу менен алып салуу? Мен өзүм коркуп кеттим. Бирок кошуна коркунучтуу болуп калды (периште эмес, бирок мен андан да жаман болмокмун).

Анан мен аны дагы кайталайм. Проекция - бул эң кыйын коргонуу. Биз кабылдообуздун тууралыгына толук ишенебиз. Бул ал, бирок мен эмес! Мындан тышкары, проекциялоо объектиси ар дайым биздин "тууралыгыбызды" тастыктайт.

Объект мамилелери теориясынын көз карашынан алганда, проекция-бул менин ички объектим менен башка аркылуу байланышка кирүү процесси (өзүн-өзү чагылтууну жана "аны" гана көрүүнү эске албаганда). Бул эмнени билдирет? - бирок кандайдыр бир мамиледеги чыр -чатактар дал ушул процесс. Эгерде биз өзүбүздүн кыйратуучу жана жагымсыз ички нерселерибизди билсек, мамилебиз жеңил жана кооз болмок.

5. Жылуулоо. Ошондуктан мен тезирээк качып кетким келди. Эч ким бузбай турган жерде өзүңүздү сезиңиз. Ичиңизде таптакыр бөтөн жана коркунучтуу импульстарды сезбөө үчүн жалгыз калгыңыз келгенде (4 -абзацты караңыз)

6. Рационализация - бул токтоо (2 -пунктту караңыз). Психиканын цензурасынан өткөн жана мүмкүн болушунча ачык жана жагымдуу болуп чыккан окуя түрүндө тажрыйбаңыз жөнүндө ойлонуу. «Мен чындап эле сонунмун! Лифтке жана буттарга түкүрүп, бул эшектин жанынан чуркаңыз! Жинди аял! - өзүн-өзү сыйлоо кайтып келет. Бул процесстин болушу чындыгында абал оңой болбогонун далилдейт.

Биздин бүткүл дүйнөбүз көбүнчө токтоо болуп калат. Бул дагы биздин аман калуубуз.

Психоаналитиктин кеңсесинде сиз бул дубалдын артына карай аласыз (жана керек). Бирок этият болуңуз. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жоготуу сапаттуу психоанализ үчүн пайдалуу нерсе эмес.

7. Сарказм жана релаксация, коргонуу катары, кырдаалды шылдыңдоодо иштеген. Жана "кайра жазууда" бул күлкүлүү жана күлкүлүү.

8. Каолициянын түзүлүшү. Ал үчүн күлкүлүү жана күлкүлүү боло турган окуяны айтып, күйөөсүн өзүнө тартуу. Ошентип, колдоо жана тастыктоону алуу менен "тиктиги" жана адекваттуулугу, психикалык тең салмактуулук акыры калыбына келтирилет.

Психикалык коргонууну колдонуу ушунчалык жаманбы?

Мен бул жакшы же жаман деп эч качан айтпайм. Бирок, мен балдарды үйрөтүү үчүн сарказм жана үмүтсүз (!) Жагдайларды шылдыңдоо үчүн. Мен муну психотерапияда да колдоном, эгер муну пациент биринчи жасаса. Ошондой эле, мен ар дайым биз коргоп жаткан нерсеге мүмкүн болушунча так кароону унутпайм.

Психологиялык коргонуунун болушу эволюцияга байланыштуу. Биз муну үйрөнгөндүктөн аман калдык. Ал эми биз коргоп жатканыбызды өжөрлүк менен байкабасак, ошол эле ийгилик менен жок болуп кетишибиз мүмкүн.

Бала реалдуулуктун кайсы бөлүгүн көрө жана түшүнө алат? Азап чегип жаткан же коркуп калган чоң адам реалдуулуктун кайсы бөлүгүн көрө алат? - бул дайыма суроолор.

Биздин аң -сезимибиз кээде бизден акылдуу болот. Ар дайымбы? Анын максаты эмне? Мээ үчүн эң башкысы - физикалык жашообузду узартуу, бизди сыртка чыгарбоо (анткени адам жашай албайт) же бизди трансформациялоо эмес, бирок психикалык оорудан же реалдуулукка жолуккан коркунучтан өлүүгө жол бербөө.

Биз ошондой эле өзүбүздү тышкы реалдуулуктан гана эмес, ички реалдуулуктан да коргойбуз.

Коргоо жашоону жакшырта алат. Жана алар бизди психикалык сокур кылып коюшу мүмкүн. Ошондуктан, бул жерде эч кандай эреже жок. Бирок акыл жана жоопкерчилик бар.