Жакшы жаман сезимдер

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жагымсыз сезимдер (ачуулануу, кайгыруу ж.б.) адамдарга жагып, жагымдуу сезимдерди жаратса, таң калычтуу болмок. Элестетип көрүңүз:

- Кечээ аябай ачууландым, мындай ырахатты көптөн бери сезе элекмин;

Же:

- Бүгүнкү беттеш үчүн рахмат. Бул дагы эле менин жанымды ушунчалык жакшы оорутат.

Бактысыздарга кубануу кызык болмок. Жана, жалпысынан алганда, адамдар башкача жайгаштырылган. Биз кайгырууну, ачууланууну, көңүлүбүздү чөгүүнү жактырбайбыз … Ушунчалык көп болгондуктан, кээ бирлерибиз бул окуяларды этибарга албоону, башкарууну, басууну үйрөтүшөт. Тиешелүү сезимдерди ойготкон окуялардын санын азайткандай. Ачууну башкарууну үйрөнгөнсүп, көпөлөктөр айланып учуп, дүйнө боорукер болуп калат.

Бул дүйнө жаман сезимдери жок жакшы адамдардан турат. Кайда алар? Соттолгон, катылган, киргизилген. Алар мамилени айыптоого тыюу салуу экраны, түшүнбөстүк, баш тартуу жана четке кагуу тажрыйбасы менен жабылган.

Бала кезинен эле адам жаман сезимдер менен кантип күрөшүүнү үйрөнөт:

- Мейли, эмне мынча ыңгайсыз болуп, бир жерде отурбайсың?

- Эмне, эмне, сага бир нерсе жакпайбы?! Ал кандай болот? Сизде себеп жок, себеп жок … жана укук жок.

Кыйкырыктар, күлкү, ыйлоо, нааразычылыгын эркин билдирүү, алардын макул болбогон пикири чоңдордун өздөрүн кармоого чакыруусу менен аяктайт. Негизи, бул өзүн бир бөлүгүнөн баш тартууга чакыруу. Башкарылбай турган - ооба, ыңгайсыз - ооба, чиркин - ооба, бирок ОЗУ.

Силерге эмне болуп жатканын угуш үчүн эмес.

Сүйүү жана кабыл алуу үчүн.

• Сиз өзүңүздү эч кандай жаман сезимдер жок экенине же алар көзөмөлдө экенине ынандырсаңыз болот. Элестетүүнү ак тактар менен жабыңыз. Бир гана жакшы сезимдердин күчүнө жана өзгөчө маанилүүлүгүнө ишениңиз.
• Бир гана жаман сезимдер укмуштай чыдамкай жана тапкыч. Алар боштуктарды таап, майрамды олуттуу түрдө бузууну билишет. Эгерде түздөн -түз болбосо, анда айланма жол менен.
• Сиз ооруну тандай аласыз. Денедеги ар кандай диагноз жана жайгашуу үчүн.
• Сүргүнгө бара жаткан жолдо, жакшы сезимдерди кармангыла. Саламатсызбы депрессия жана жашоонун мааниси жок.
• Сиз башкаларга жакшы боло аласыз. Ыңгайсыздыкты байкабай эле туура экенине ишениңиз.
• Баардык нерсенин жакшысын таба аласыз, анан майда -чүйдөсүнө чейин талкалана аласыз.
• Сиз таарынганды үйрөнсөңүз болот. Адамдарды жаман деп эсепте. Дүйнө жаман. А сен өзүңдүн курмандыгың.
• Болот…

Терс сезимдерди каалабоо сиздин алсыздыгыңызды ачуу коркунучу менен байланыштуу:

• Ачуум келсе, өзүмдү башкара албай калам. Жана бул мени алсыздыкка алып барат, максаттарымды бузат, өзүмдү жаман сезем. Мен бул ачууга каршы бир нерсе кылышым керек.
• Эгерде ичимден оору тапсам, кадимкидей жашай албайм. Бул мени алсыз, алсыз кылат. Мага кыйын болот. Мен чыдай албайм.
• Эгерде мен эс алып, баарын көзөмөлдөй албай калсам, анда кырсык болот жана мен коопсуз боло албайм. Мени эч ким коргой албайт.

Алсыз болуу коопсуз эмес. Алсыздык - бул тобокелдик.

Өзүңүздөгү жаман сезимдерди мойнуңузга алганда, алардын пайда болуу себептерин жана бул сезимдерге реакцияңызды түшүнгөнүңүздө, жагымсыз сезимдерди пайда кылган кырдаалдарга реакцияңызды жана кабылдоону өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн аласыз.

"Мен жиндеримди чөгүп кетти деп ойлогом, бирок алар сүзүүнү үйрөнүштү".

Кантсе да, алар байкалгысы келет.

Же жок?