Ыңгайлуу адам

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Биз башкалар менен ыңгайлуу болуу жөнүндө канчалык көп ойлонобуз жана муну өзүбүзгө мойнубузга алгысы келбейт? Сезимдерибизди көрсөтпөгөнүбүз үчүн, өзүбүздү канчалык көп урушабыз, ийгилигибизди башкасына тапшырабыз, өтүнүчтү четке кага албайбыз? Алсыздык, жараксыздык үчүн өзүбүз менен өзүбүз канчалык көп "жейбиз"?

Жакшы болууга аң -сезимсиз каалоо бар болгондуктан: биз башкаларга зыян келтиргибиз келбегендиктен гана өз оюбузду коргогубуз келбейт, өнөктөшүбүздү таарынтып албоо үчүн жана анын жамандыгында болбош үчүн мамиледе ыңгайсыз болгондо өзүбүздү коргобойбуз. көздөр; биз "жок" деп айтпайбыз, анткени биз сабатсыз болуп калабыз деп тынчсызданып жатабыз; ийгилигинен же ага баруучу жолдон эч кандай күрөшсүз баш тартууга даяр, анткени кимдир бирөөгө ал бизге караганда көбүрөөк керек; баарына жардам берүүгө даяр, бирок кайтарып берүүнү сурабайт ж.б.

Биз качан өзүбүздү эстейбиз? Биз таарынганда, өзүбүздүн макулдугубуз жок арткы короого түртүлгөндө, этибарга албаганда гана өзүбүз жөнүндө эстейбиз, ошондо гана биз муну өзүбүз менен жалгыз узак убакытка эстей алабыз. Мындай адамдар сезимдерин ачык көрсөтүүгө, ошондой эле өзүнө көңүл бурууга көнгөн эмес, анткени бул башкалар үчүн ыңгайсыз. Башкаларга таарынуу, оору, түшүнбөстүк сезимдериңизди кантип билдирүүгө болот, анткени сиз сезимдерди көрсөтпөстөн, ыңгайлуу жана ар дайым жакшы болушуңуз керек.

Чыгуу кандай? Чыгуу "өзүн өзү сындоодо", качан ички сүйлөө күнү-түнү тынч жегенди сындаган ата-энеге айланат. Ачууланган, өзүн жек көргөн, ичтен чыккан тиран, ошол эле учурда бул жек көрүүчүлүктөн ырахат алат. Кылмышкерлерди жана өзүбүздү алсыздыгыбыз үчүн сындамайынча тынч уктай албайбыз. Эртең менен да ошентип башталат, түштөн кийин күч менен бакыттын беткапында көрүнүш табылат. Мындай чуркоо "Карачы, мен идеалдуумун, жакшы, мен сени жактыра албайм" деген ураан астында өмүр бою жашай алат.

Мен сизге терапиядан бир мисал келтирейин. Кардар С. ички боштук, көңүл калуу жана жалгыздык көйгөйү боюнча жардам сурады. Ал дайыма күйөөсүнө, балдарына жагууну, жакшы аял жана эне болууну каалаган. Бир нерсе туура эмес болуп калганын түшүнүү, анын туулган күнүндө, күйөөсү бул датаны дагы бир жолу эстебегенде жана балдар аны эскерип өтүшкөндө келген. С. бул дээрлик дайыма ушундай болгонун, күйөөсү эч качан белек бербегенин, мактаганын, суктанбаганын, сүйүү жөнүндө айтпаганын, анын аракетин “менин Золушка” деп атап алганын ырастады. Үй -бүлө, С.нын пикири боюнча, идеалдуу, уруш -талаш, чыр -чатак жок, сонун мээримдүү түгөйлөр. Бирок бир көйгөй бар, С. бактысыз жана үй-бүлөдө, чындыгында жалпы жашоодо жок болуу сезиминен чарчады. С., сезимдерин айтып, ырастады: Мени жактырбайт, мен бош жердеймин, көңүл бурууга татыктуу эмесмин, мен баарына карызмын жана алар менин сезимдериме, ойлорума, тажрыйбаларыма кызыкпайт. Иштин жүрүшүндө, иште жана баарлашууда ошол эле абал экени белгилүү болду.

Келгиле, бул механизмди ачып, анын кантип пайда болгонун көрсөтүүгө аракет кылалы. Бул механизм балага көйгөйлөрдү жаратууга эмес, ата -энесине ыңгайлуу болууга үйрөтүлгөндө, кичинекей кезинен башталат. Эмоционалдык байланыш төмөнкүчө түзүлөт: эгер сен мага ыңгайлуу болсоң - анда жакшы, сүйгөн, ыңгайлуу эмес - жаман, сүйбөгөн. Ошентип, бала парадоксалдуу түрдө сүйүүгө татыктуу болууга көнүп калат: Мен өзүмдү билдирбегенимде, айтпаганда гана сүйөм. Келечекте адам алсыздык категориясына таянып, сезимдерден жана эмоционалдык көрүнүштөрдөн уялып баштайт.

Мындай үй -бүлөлөрдө ата -энелер көбүнчө абдан бошобойт (жумуш, мамилелерди иретке келтирүү, башка үй -бүлөнү куруу ж.б.), бала, анын сезимдери жана муктаждыктары экинчи орунду ээлейт. Баланын индивидуалдыгынын көрүнүштөрүндө дайыма чектелүү болгондо, бул башкача болушу мүмкүн, мында лейтмотив мындай өкүмдөр: "Бул уят", "Мени уят кылба", "Башкаларга багынба", "Эч ким болбо биринчи активдүү бол "," Алар суралбаган жерге барба "… Мындай мамиле ата -эненин өзү мындай мамиледен жабыркаганда жана көп учурда ыңгайлуу болуу үчүн шарттуу (аң -сезимсиз) баалуулукка ээ болгондо көрүнөт. Ошентип, бала кичине кезинен эле сезимдерин көрсөтпөө, аларды этибарга албоо, башка менен ыңгайлуу болуу - ийгиликке, жетишүүгө, сүйүүгө алып баруучу жол экенин түшүнүү менен тарбияланат. Ошентип, баарына жакшы болуу, өтүнүчтү четке какпоо, моюн сунуу, чыдоо адамдын жашоосунун баалуулугу боло баштайт.

Жашоо стратегиясы өзгөрбөсө эмне болот? Ички карама -каршылык, анын көрүнүшү биз психосоматикада (уйкусуздук, аллергия ж. Ошентип, жогоруда айтылган кардар С. анын абалы чыдагыс болуп калганда гана психологдун жардамына муктаж экенин сезип, анын сулуулугуна баа берилбей калган. С. ал чынында эмне экенин, эмнени каалап жатканын, эмнени кыялданарын билбей турганын түшүндү. Мындай адамдын "мен" инстанциясы аягына чейин өнүкпөгөндөй, ал травма учурунда тоңуп калган. Ошентип, адам көп учурда мындай жүрүм -турум формаларына жана адам катары баалуу эместей сезүүгө көнөт. Сезимдерин, кээде өзүнүн ишмердүүлүгүн баалоо менен адам өзүн азапка айыптайт, аны айтууга акысы жок. Оң жакта эмес, анткени ал ыңгайсыз, уят жана акырында кимдир бирөөгө ыңгайсыздык жаратат. Ошентип, инсандык конструктивдүү энергия жоголгон "каардуу айланага" түшөт.

Бул учурда психологдун милдети - мындай "каардуу чөйрөнүн" элес мүнөзүн ачып берүү, тактап айтканда, сүйүүнү жана таанууну парадоксалдуу түрдө кабыл алуу механизмдерин түшүнүү. Мындай кардарлардын терапиясы "мен" өнүктүрүүгө, балалыктын жашоодогу ролун түшүнүүгө, травматикалык тажрыйбалар аркылуу иштөөгө, баалуулуктардын шартын ачууга ж. Б. Негизделиши керек., рефлексияны иштеп чыгуу инсанды ачып берет жана аны өзүн өзү ишке ашырууга багыттайт.

Калашник Илона